هل ينبغي علينا الاعتناء بجسمك؟ مساعدة للأولاد المصابين بالتوحد

يا بني، مع تقدمك في العمر، يمر جسمك بالعديد من التغيرات. هذا أمر طبيعي تمامًا، ويختلف من شخص لآخر. أحيانًا تكون هذه التغيرات جديدة بعض الشيء، وقد تُسبب لك ولوالديك بعض الارتباك. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن ماهية هذه التغيرات، وأسباب حدوثها، وكيف يمكنك الحفاظ على صحة جسمك ونظافته في ظل هذه التغيرات. خاصةً إذا كان لديك طفل مصاب بالتوحد، فقد يكون التأقلم مع هذه التغيرات الجديدة صعبًا بعض الشيء. لكن لا تقلق، سنشرح كل شيء ببساطة.

لماذا يجب علينا الاهتمام بأجسادنا؟

فكّر في الأمر، لعبتك أو كتابك المفضل. أنت تعتني بهما، أليس كذلك؟ هكذا هي أجسامنا. مع نمونا، تستمر أجسامنا في التغير. ومع هذه التغيرات، نحتاج إلى تعلم كيفية الحفاظ على نظافة أجسامنا بطريقة جديدة، أي الاهتمام بالنظافة الشخصية . عندها فقط يمكننا أن نبقى بصحة جيدة وسعداء دون أن نمرض. كذلك، مع نمونا، نتفاعل مع الآخرين في المجتمع. لذا من المهم جدًا أن نكون نظيفين ومرتبين. هذا مفيد لنا وللآخرين.

الأشياء التي تحدث عندما يكبر المرء - نسميها سن البلوغ

مع تحوّلك تدريجيًا إلى فتى، أي رجل، يطرأ على جسمك تغييرات كثيرة، داخليًا وخارجيًا. هذه هي المرحلة التي نسميها البلوغ . لا يحدث هذا فجأة، بل تدريجيًا على مدى سنوات. هذه التغييرات ناتجة عن مواد كيميائية خاصة في جسمك تُسمى الهرمونات . وهي التي تُخبر جسمك: "حسنًا، حان وقت النضوج". والآن، دعونا نرى ما هي هذه التغييرات:

1. تزداد دهنية البشرة والشعر

هل لاحظتِ يوماً أن وجهكِ وجبهتكِ يصبحان لامعين ودهنيين بعض الشيء؟ قد تشعرين أيضاً بأن شعركِ دهني. هذا لأن الغدد الدهنية في بشرتكِ تكون أكثر نشاطاً خلال هذه الفترة.

• ماذا تفعل؟
• اغسل وجهك مرتين على الأقل يومياً باستخدام صابون لطيف.
• اغسلي شعرك بشامبو جيد مرتين على الأقل يومياً للتحكم في إفراز الزيوت.
• قد تظهر لديكِ أحيانًا بثور صغيرة على وجهكِ، وهذا أمر طبيعي هذه الأيام. إذا ظهرت لديكِ بثور، فلا تعصريها أو تفرقعيها، فقد يؤدي ذلك إلى ظهور ندوب كبيرة. إذا كنتِ تعانين من كثرة البثور، يمكنكِ استشارة والديكِ لزيارة الطبيب.

2. نمو شعر الجسم

وثمة أمر آخر وهو أن الشعر الجديد، أو الشعر الزغبي، يبدأ في النمو في أجزاء مختلفة من جسمك.

• سيبدأ الشارب بالظهور على الوجه، ثم سيظهر الشعر على الخدين والذقن والرقبة.
• تحت الإبط.
• في الساقين.
• في المناطق التي تغطيها ملابسك الداخلية، أي المنطقة الخاصة / منطقة العانةينمو الشعر في كل مكان.

هذا أمر طبيعي يحدث للأولاد أثناء نموهم. ينمو الشعر لدى البعض مبكراً، ولدى البعض الآخر متأخراً قليلاً. ويختلف الأمر من شخص لآخر.

• ماذا تفعل حيال هذا؟
• عندما ينمو الشعر تحت الإبطين وفي المناطق الحساسة، من المهم الحفاظ على نظافة هذه المناطق. فالتعرق قد يتسبب في تراكم الجراثيم فيها.
• عندما يبدأ شعر الوجه بالظهور، يمكنك، إن أردت، التحدث مع والدك وتعلم كيفية الحلاقة عندما تكبر قليلاً. ليس عليك القيام بذلك دفعة واحدة.

3. زيادة رائحة العرق

على عكس السابق، قد تنبعث من العرق الآن رائحة جسم قوية بعض الشيء، وتكون هذه الرائحة ملحوظة بشكل خاص تحت الإبطين. ويعود ذلك إلى التغيرات الهرمونية، حيث تتفاعل هذه الرائحة مع البكتيريا الموجودة على الجلد نتيجة لاختلاط العرق.

• ماذا تفعل؟
• استحم يومياً. نظف جسمك جيداً بالصابون. اغسل المناطق التي تتعرق بكثرة مثل الإبطين والفخذين.
• بعد الاستحمام، يمكنك تجفيف جسمك جيداً واستخدام مزيل العرق . يتحكم مزيل العرق في رائحة العرق. كما أن بعض أنواع مضادات التعرق تقلل من التعرق.
• ارتدِ ملابس نظيفة ومغسولة كل يوم. ويجب عليك تغيير ملابسك الداخلية كل يوم على وجه الخصوص.

يا بني، قد يبدو تكوين عادات جديدة مع هذه التغييرات صعباً بعض الشيء. ولكن بعد فترة، ستصبح هذه العادات جزءاً من روتينك اليومي.

4. تغيير الصوت

سيصبح صوتك تدريجياً أعمق وأكثر بحة قليلاً. أحياناً، أثناء الكلام، قد يرتفع وينخفض ​​صوتك فجأة، أو حتى يتقطع. لا تقلق، فهذا طبيعي. هذا لأن حنجرتك أو صندوق الصوت يكبر. سيستقر صوتك بعد فترة.

5. التغيرات المتعلقة بالأعضاء التناسلية

هذا جزء مهم للغاية أيضاً. تنمو أعضاؤك التناسلية، وتحديداً قضيبك وخصيتيك، خلال هذه الفترة. إلى جانب ذلك، قد تخوض العديد من التجارب الجديدة.

• الانتصاب :

هل شعرتَ يومًا بأن قضيبك قد ازداد حجمًا وسمكًا واستقامةً فجأة؟ هذا ما نسميه الانتصاب . قد يحدث ذلك دون سبب واضح، سواءً أثناء النوم أو الجلوس أو حتى أثناء التفكير. إنه أمر لا يمكنك التحكم فيه، وهو طبيعي جدًا، ويحدث لكل شاب ورجل. وهذا يعني أن جسمك ينمو بشكل صحي.

• القذف:

أحيانًا، عند انتصاب القضيب، قد يخرج منه سائل أبيض كثيف. يُسمى هذا السائل المنوي . ويُطلق على خروج المني اسم القذف . قد يبدو الأمر غريبًا بعض الشيء في البداية، لكنه يصبح طبيعيًا مع التقدم في العمر.

• أحلام اليقظة:

أحيانًا، عند استيقاظك صباحًا، قد تجد ملابسك الداخلية أو ملاءات سريرك مبللة. هذا يعني أنك قد قذفت دون وعي أثناء نومك. يُعرف هذا بالاحتلام الليلي . ويعود ذلك إلى نشاط الهرمونات. لا داعي للخجل أو الخوف، فهذا أمر طبيعي تمامًا. في هذه الحالة، غيّر ملابسك الداخلية ونظّف تلك المناطق. إذا شعرت بالحرج أو عدم الارتياح عند الحديث عن هذه الأمور الجنسية، فهذا طبيعي أيضًا. لكن من المهم جدًا معرفة هذه الأمور. إذا كانت لديك أي أسئلة، فلا تتردد في سؤال والديك أو أي شخص بالغ تثق به (مثل الطبيب أو المعلم).

كيف تعتاد على هذه الأشياء الجديدة؟

مع كل هذه التغييرات، عليك أن تضع بعض الروتينات الجديدة.

• الاستحمام: استحم يومياً. استخدم الصابون ونظف جسمك جيداً.
• تنظيف الأسنان بالفرشاة : نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً.
• الملابس: ارتدِ ملابس نظيفة، وخاصة الملابس الداخلية، كل يوم.
• النظافة الشخصية: احرص دائمًا على نظافة أعضائك التناسلية. اغسل جيدًا بعد التبول والتبرز.

قد يكون ترسيخ هذه العادات صعباً بعض الشيء، خاصةً إذا كان لديك طفل مصاب بالتوحد. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على الأشياء الجديدة، أو قد تكون لديك حساسية حسية، مثل رائحة الصابون أو درجة حرارة الماء.

• أشياء يمكنك القيام بها:
• تحدث إلى والديك وابدأ بفعل هذه الأشياء الجديدة واحدة تلو الأخرى.
• ربما يكون الأمر أسهل بالنسبة لك إذا أريتني جدولاً مرئياً لكيفية القيام بهذه الأشياء بالصور.
• إذا كنت تشعر بعدم الارتياح تجاه نوع من الصابون ذي رائحة أو ملمس غير مريح، فاطلب المساعدة في اختيار نوع آخر.
• إذا كان من الصعب القيام بكل هذا دفعة واحدة، فحاول القيام بشيء جديد واحد فقط في اليوم.

أهم شيء هو أن تعرف أنك لست وحدك. عائلتك وأطباؤك موجودون لمساعدتك وفهمك لهذه الأمور.

لنتذكر هذا (الرسالة الرئيسية)

يا بني، أنت الآن في مرحلة مهمة جداً من حياتك. أنت تنتقل من مرحلة الطفولة إلى مرحلة الشباب.

• التغيرات طبيعية: جميع هذه التغيرات في جسمك - البشرة الدهنية ، نمو الشعر ، رائحة الجسم، تغير الصوت ، الانتصاب، القذف، الاحتلام - كلها طبيعية تمامًا. تحدث جميعها لأنك تنمو بشكل صحي.
• النظافة مهمة: مع هذه التغييرات، من المهم أن نتعلم كيف نكون نظيفين بطريقة جديدة. إنها مفيدة لصحتك وثقتك بنفسك.
• التوحد والتغيرات: إذا كان لديك طفل مصاب بالتوحد، فقد تحتاج إلى مساعدة خاصة ووقت أطول للتأقلم مع هذه الأمور الجديدة. لا بأس في ذلك. تحدث مع والديك وابدأ بتطبيق هذه الأمور بطريقة مريحة لك.
• اطرح الأسئلة: إذا كانت لديك أي أسئلة حول هذا الموضوع، فلا تكتمها. اسأل شخصًا بالغًا تثق به. ليس هذا شيئًا تخجل منه، فمن المهم أن تكون على دراية.

مع كل هذا، نتمنى لكم جميعاً أن تكبروا وأنتم جميلون، أصحاء، وأقوياء!

---

البلوغ، التوحد، النظافة الشخصية للأولاد، التغيرات الجسدية لدى الأولاد، العناية بالجسم