ما هذا الدخان غير المباشر؟
ببساطة، التدخين السلبي هو الدخان الذي يُستنشق عندما يدخن شخص آخر. وهو مزيج من نوعين رئيسيين من الدخان: 1. الدخان الرئيسي: وهو الدخان الذي يخرج عندما يستنشق المدخن الزفير من السيجارة. 2. الدخان الجانبي: وهو الدخان الذي يخرج من السيجارة مباشرةً من طرفها المشتعل، سواء كانت سيجارًا أو غليونًا. تخيل، عندما يُشعل شخص ما سيجارة، وتحترق، يتصاعد الدخان، أليس كذلك؟ هذا هو الأمر.الأمر المهم هو أن هذا الدخان الجانبي قد يكون أكثر احتواءً على مواد كيميائية ضارة من الدخان الذي يستنشقه المدخن ويزفره! لأنه يحترق مباشرة، عند درجة حرارة منخفضة، ينتج عنه مواد كيميائية أكثر سمية .لذا، إذا كان أحدهم يدخن بالقرب منك، فمن المحتمل أنك تستنشق كلا النوعين من الدخان. الأمر أشبه بأنك تستهلك دون علمك بعضًا من سيجارته.
ما هي المشاكل التي قد نعاني منها نتيجة التدخين السلبي؟
لا ينبغي الاستهانة بهذا الأمر. يحتوي دخان التبغ غير المباشر على آلاف المواد الكيميائية السامة، والعديد منها مواد مسرطنة معروفة. لذا، فإن استنشاق هذا الدخان قد يسبب لك العديد من المشاكل الصحية على المدى القريب والبعيد.الآثار المحتملة على الصغار والتبعات المباشرة
وهذا ضار بشكل خاص بالأطفال الصغار . فرئاتهم لم تكتمل نموها بعد، لذا فهم حساسون للغاية لهذا الدخان.- التهابات الأذن: قد يتطور القيح بشكل متكرر في الأذن ويسبب ألمًا في الأذن .
- التهابات الرئة : هناك خطر متزايد للإصابة بالتهابات الرئة الحادة مثل الالتهاب الرئوي .
- الربوتفاقم المرض: إذا كان الطفل مصابًا بالربو، فقد يتسبب هذا الدخان في زيادة وتيرة نوبات الربو وصعوبة التنفس. كما أنه من الممكن أن يصاب بالربو مرة أخرى.
- نزلات البرد والسعال المتكررة: قد تضعف مناعتك وقد تشعر بالمرض بشكل متكرر.
- تسوس الأسنان: قد لا يكون هذا شيئًا تفكر فيه، لكن دخان الآخرين يمكن أن يساهم أيضًا في تسوس الأسنان.
أمراض خطيرة يمكن أن تتطور بمرور الوقت
عندما تتعرض باستمرار للتدخين السلبي، أي عندما تستنشق هذا الدخان لسنوات، يزداد خطر الإصابة بأمراض أكثر خطورة.- فقدان السمع: قد يتناقص السمع تدريجياً.
- سرطان الرئة وأنواع أخرى من السرطان: حتى لو لم تكن مدخناً، فإن التدخين السلبي قد يسبب سرطان الرئة. كما أنه يزيد من خطر الإصابة بأنواع أخرى من السرطان.
- السكتة الدماغية: يمكن أن يكون هذا أيضًا سببًا للسكتة الدماغية، والتي تحدث بسبب انسداد أو تمزق أحد الأوعية الدموية في الدماغ.
- أمراض القلب: يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.
- ضعف العظام: نعم، حتى العظام يمكن أن تصبح ضعيفة بسبب ذلك.
إذن، ما الذي نفعله لحماية أنفسنا من التدخين السلبي؟
حسنًا، الآن بتنا نعرف مدى خطورة هذا الأمر. فماذا يمكننا فعله لحماية أنفسنا منه؟ لا تقلق، هناك أمور يمكننا القيام بها. إذا كنت غير مدخن، فلك الحق في حماية نفسك من دخان الآخرين. 1. يرجى توضيح الأمر للمدخنين:- إذا كان هناك شخص في منزلك أو مكان عملك أو بين أصدقائك يدخن، فأخبره بلطف عن مخاطر التدخين السلبي.
- طالبوا بحظر التدخين تماماً داخل المنازل والمكاتب والمركبات. وينبغي إيلاء هذا الأمر اهتماماً خاصاً في الأماكن التي يتواجد فيها أطفال صغار، أو أمهات حوامل، أو كبار السن.
- إذا كنت تدخن، هل يمكنك الخروج والتدخين بعيدًا عن الآخرين؟ تذكر أن الدخان قد يبقى عالقًا في الهواء وعلى الملابس والجدران والأثاث لساعات. يُعرف هذا بـ"التدخين غير المباشر". وهذا يعني أن المواد الضارة الموجودة في الدخان تبقى في البيئة حتى بعد انتهاء التدخين.
- حتى بعد أن يخرج أحدهم مدخناً،وخاصة قبل لمس أو حمل طفل صغير، أخبرهم أن يغسلوا أيديهم جيداً بالصابون وأن يغيروا ملابسهم إن أمكن، لأن جزيئات الدخان قد تبقى على ملابسهم وجلدهم.
- ممنوع التدخين في السيارة نهائياً. حتى لو فتحت النافذة ونفخت الدخان، سيعود الدخان إلى داخل السيارة، وينتشر على المقاعد وفي كل مكان. إنه أمر بالغ الخطورة، خاصةً عند السفر مع طفل صغير.
- اجعل منزلك "منطقة خالية من التدخين". يرجى إبلاغ ضيوفك بذلك أيضاً.
- عند السفر مع الأطفال، حاول تجنب الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين. حتى عند الذهاب إلى مطعم، تأكد من وجود قسم مخصص لغير المدخنين.
- إذا رأيت شخصًا يدخن في الأماكن العامة، مثل الحافلة أو القطار، فذكّره بأن ذلك مخالف للقانون. وإذا لزم الأمر، فأبلغ السلطات.
- لك الحق في تنفس هواء نقي.
أمر آخر مهم: تعرف على دخان القنب والسجائر الإلكترونية.
يعتقد البعض هذه الأيام أن السجائر وحدها هي الضارة، وأن دخان الماريجوانا ليس سيئًا للغاية. هذا اعتقاد خاطئ. فدخان الماريجوانا يحتوي أيضًا على العديد من المواد الكيميائية الضارة نفسها الموجودة في دخان السجائر. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مادة THC المسببة للنشوة. هذا يعني أن استنشاق دخان شخص يتعاطى الماريجوانا قد يُسبب لك آثارها. وينطبق الأمر نفسه على السجائر الإلكترونية ، أو ما يُعرف بالتدخين الإلكتروني . فرغم أن الدخان (الرذاذ) المنبعث منها ليس ضارًا كدخان السجائر العادية، إلا أنه قد يحتوي على مواد كيميائية ضارة، وجزيئات معادن ثقيلة، ونيكوتين . لذا، يُنصح بتجنب استنشاق هذا الدخان حتى عند التواجد بالقرب من أشخاص يستخدمون السجائر الإلكترونية.إذا كنت تدخن، فهل يجب أن نحاول الإقلاع عن التدخين؟
إذا كنت تقرأ هذا المقال، فربما تكون مدخنًا. قد تفكر: "أنا أدخن، ماذا عن الآخرين؟" لكنك الآن تدرك مدى الضرر الذي قد يلحقه دخانك السلبي بمن حولك، وخاصة أحبائك. الإقلاع عن التدخين ليس بالأمر السهل، فالنيكوتين مادة كيميائية شديدة الإدمان، لكنه ليس مستحيلاً. فكّر في الفوائد التي ستجنيها إذا توقفت عن التدخين.- ستتحسن صحتك بشكل ملحوظ. ستواجه صعوبة أقل في التنفس، وسعالاً أقل، وسيقل خطر إصابتك بأمراض القلب والسرطان تدريجياً.
- سيصبح مظهرك أكثر جمالاً. ستصبح بشرتك أكثر إشراقاً، وستصبح أسنانك أقل اصفراراً، وستختفي رائحة فمك الكريهة.
- ستزداد طاقتك. ستشعر بتعب أقل، وستتمكن من الحفاظ على نشاطك طوال اليوم.
- ستوفر المال! إذا جمعت المبلغ الذي تنفقه على السجائر يومياً، تخيل كم من المال يمكنك توفيره شهرياً وسنوياً.
- أنت تقدم مثالاً رائعاً لأحبائك وتحميهم من التدخين السلبي.
وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)
حسنًا، لقد تحدثنا عن الكثير من الأشياء اليوم، أليس كذلك؟باختصار، يُعدّ التدخين السلبي قاتلاً صامتاً. فهو يُسبب مشاكل صحية خطيرة لك ولمن حولك، وخاصة الأطفال الصغار.
- احمِ نفسك من التدخين السلبي كلما أمكن ذلك.
- اجعل منزلك ومكان عملك ومركبتك مناطق خالية من التدخين.
- ساعد المدخنين على الإقلاع عن التدخين، واشرح لهم الأمور بلطف.
- إذا كنت مدخناً، فاتخذ قراراً بالإقلاع عن التدخين اليوم. لا تتردد في طلب المساعدة.
دخان السجائر، التدخين السلبي، الآثار الصحية، أمراض الرئة، السرطان، صحة الأطفال، الإقلاع عن التدخين
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك