عيناكِ كالذهب! هل نتحدث عن كيفية العناية بهما (العناية بالعيون)؟

أتعلم كم هي ثمينة عيناك؟ هاتان العينان الثمينتان تساعداننا على رؤية العالم، والاستمتاع بالأشياء الجميلة، ورؤية وجوه أحبائنا. لذا، سواءً كنت تتمتع بنظر جيد أم لا، فمن المهم جدًا الاعتناء بهاتين العينين الثمينتين، وحمايتهما من الإصابات والأمراض المختلفة. اليوم، سنتحدث عن كيفية الحفاظ على صحة العينين وما نحتاج إلى الاهتمام به.

ما مدى أهمية فحص العين؟

من أفضل ما يمكنك فعله للحفاظ على صحة عينيك هو فحصها لدى طبيب مختص في كل مرة تجري فيها فحصًا طبيًا دوريًا. أحيانًا نلاحظ تغيرات طفيفة في أعيننا دون أن ندرك ذلك. إذا كنت تعاني من صعوبة في الرؤية، أو ألم في عينيك، أو أي انزعاج آخر، فاحرص على أن تطلب من والديك فحص عينيك لدى أخصائي عيون.

والآن دعونا نرى من هم أخصائيو العيون هؤلاء.

هناك نوعان رئيسيان:

• طبيب العيون : ببساطة، هو طبيب حاصل على شهادة طبية في مجال العناية بالعيون. أي أنه يقوم بفحص العيون، وتشخيص أمراضها، ووصف الأدوية، وإجراء مختلف العلاجات، وحتى إجراء جراحة العيون عند الضرورة.
• أخصائي البصريات: ليس طبيباً حاصلاً على شهادة طبية، ولكنه، كطبيب العيون، تلقى تدريباً متخصصاً لتشخيص وعلاج العديد من أمراض العيون (باستثناء الجراحة). كما يمكنه وصف النظارات والعدسات اللاصقة.

إذن، كم مرة يجب عليك فحص عينيك؟

من المستحسن عموماً فحص العينين مرة واحدة على الأقل كل سنتين . وإذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني من حالة تسبب ارتفاع ضغط العين ، مثل الجلوكوما ، أو مشاكل في الرؤية، مثل إعتام عدسة العين ، فمن الحكمة فحصهم بشكل متكرر، ربما مرة واحدة في السنة.

مشاكل البصر الشائعة التي نتحدث عنها

ربما سمعتَ قصصًا عن عينيك منذ صغرك. على سبيل المثال، قد يكون أحدهم أخبرك أن مشاهدة التلفاز أو التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة يُضرّ بالعينين. لكن هذا ليس صحيحًا. وبالمثل، يقول البعض إن قراءة الكتب ليلًا في ضوء خافت (ضوء ليلي) قد تُسبب قصر النظر. ولا يوجد دليل علمي قاطع على ذلك أيضًا. لكن هناك أمر واحد مؤكد: قراءة الكتب في ضوء خافت قد تكون مُرهقة، لكنها لن تُلحق ضررًا دائمًا ببصرك.

إذن، ما هو السبب الحقيقي لمشاكل الرؤية هذه؟ في أغلب الأحيان، يكون السبب هو شكل وحجم العين . فكر في الأمر، الشخص الذي يتمتع برؤية سليمة تمامًا (20/20) تكون عيناه مستديرة تقريبًا مثل كرة البيسبول. أما عينا الشخص الذي يحتاج إلى نظارات لتصحيح نظره، فعادةً ما يكون شكلهما مختلفًا قليلًا.

والآن دعونا نرى ما هي أكثر مشاكل الرؤية شيوعاً:

قصر النظر

قصر النظر، أو ما يُعرف أيضاً بضعف البصر ، مشكلة شائعة جداً، خاصة بين الشباب. لا يستطيع الشخص المصاب بقصر النظر رؤية الأشياء البعيدة بوضوح، فقد تبدو له لافتة على حافلة أو سبورة في الفصل الدراسي ضبابية.

يعود السبب في ذلك إلى أن عيونهم أطول قليلاً من عيون الشخص العادي. وهذا يعني أن المسافة من مقدمة مقلة العين إلى مؤخرتها أكبر. وبسبب هذا الطول الإضافي، تتركز أشعة الضوء القادمة من الجسم قليلاً أمام الشبكية، وهي الطبقة الحساسة داخل العين التي تستقبل الصور وترسلها إلى الدماغ. ولهذا السبب يُعدّ طول النظر شائعاً. ويمكن تصحيحه بسهولة باستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة.

طول النظر - قصر النظر

يُعدّ طول النظر، أو قصر النظر ، من اضطرابات الرؤية الشائعة الأخرى. ويواجه المصابون بطول النظر صعوبة في رؤية الأشياء القريبة، على سبيل المثال عند قراءة كتاب أو النظر إلى هواتفهم.

لأن عيونهم أقصر قليلاً من الأمام إلى الخلف، أي أن مقلة العين أقصر من المعتاد. لذا، بدلاً من أن تتركز أشعة الضوء على الشبكية، تتركز خلفها. ولهذا السبب تبدو الأشياء القريبة ضبابية. ويحتاج الشخص المصاب بهذه الحالة، إذا كانت شديدة نوعاً ما، إلى ارتداء نظارات لتحسين رؤيته.

لكن إليكم حقيقة مُفاجئة: يُولد العديد من الأطفال مصابين بـ"طول النظر"! ولكن لا داعي للقلق. فمع تقدمهم في العمر، يزداد طول مقلة العين، وبالنسبة لمعظم الناس، تختفي هذه الحالة من تلقاء نفسها.

الاستجماتيزم

الاستجماتيزم حالة أخرى يكون فيها شكل العين مختلفًا. في هذه الحالة، لا يكون الجزء الشفاف في مقدمة العين، أي القرنية، مستديرًا تمامًا، بل بيضاويًا قليلًا، ككرة الرجبي. هذا يجعل الضوء يتركز في عدة نقاط بدلًا من نقطة واحدة، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية عن قرب أو عن بعد أو كليهما. ويمكن تصحيح هذه الحالة باستخدام العدسات اللاصقة أو النظارات.

جراحات تصحيح النظر

في سن الثامنة عشرة إلى العشرين تقريبًا، عندما تكتمل نمو العينين ويقل احتمال تغير شكلهما، يلجأ بعض الأشخاص إلى جراحة تصحيح النظر لتصحيح حالات مثل قصر النظر، وطول النظر، والاستجماتيزم بشكل دائم. وبذلك، يستغنون عن النظارات أو العدسات اللاصقة. تُجرى هذه العملية عادةً باستخدام الليزر، ويمكن إتمامها في غضون دقائق. تتضمن هذه العملية إعادة تشكيل القرنية لتغيير طريقة دخول الضوء إلى العين وتكوين الصور، مما يسمح للشخص بالرؤية بوضوح.

ماذا لو حدث شيء ما لعينك؟ الحوادث والمشاكل البسيطة

إذا تعرضت فجأة لأي إصابة في العين، حتى لو كانت طفيفة، فمن الأفضل عدم تجاهلها. أفضل ما يمكنك فعله هو: "إذا كنت تشك في الأمر، فاستشر طبيباً بالتأكيد!"

يجب عليك بالتأكيد زيارة أخصائي عيون إذا:

• إذا كانت عيناك حمراوين .
• إذا كنت تعاني من ألم لا يزول بعد فترة.
• إذا سبق لك أن عانيت من تغيير مفاجئ في رؤيتك (على سبيل المثال، تشوش الرؤية، أو ازدواج الرؤية، أو رؤية حلقات حول الأضواء).

تخيّل أنك تلعب مع أصدقائك ودخلت حبة رمل صغيرة في عينك. لا تفرك عينك بذعر في تلك اللحظة، فقد تخدش حبة الرمل القرنية. بدلاً من ذلك، اغسل عينك برفق بماء الصنبور النظيف الفاتر لبضع دقائق. قد يكون من الأسهل القيام بذلك أثناء الاستحمام. إذا كنت لا تزال تشعر بوجود شيء عالق في عينك، فاستشر طبيب عيون فوراً. وإذا دخلت حبة رمل مثل غبار الخشب أو المعدن، فاستشر طبيباً أيضاً.

إذا تعرضت لضربة قوية في عينك، وبدا شكلها غريباً، أو بدا وكأن الدم يتسرب من داخلها، أو إذا طرأ تغيير ملحوظ على رؤيتك أو حتى فقدت بصرك تماماً، فتوجه فوراً إلى قسم الطوارئ في المستشفى لإجراء الفحوصات اللازمة. لا يُنصح بالتأخير في مثل هذه الحالة.

خدش القرنية

يُعدّ خدش القرنية من الإصابات الشائعة في العين بين الشباب، وخاصةً من يرتدون العدسات اللاصقة ومن يمارسون الرياضة. القرنية هي الغشاء الشفاف الموجود في مقدمة العين. عند خدشها، قد يشعر الشخص بوجود جسم غريب داخل العين، حتى وإن لم يكن هناك شيء بداخلها. قد تصبح العين حمراء، ومثيرة للحكة، وتدمع، وقد يصبح لونها أزرقًا لدرجة يصعب معها النظر إلى الضوء (رهاب الضوء).

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من إصابة في العين، وكنت ترتدي عدسات لاصقة، فتوقف عن ارتدائها فورًا حتى تراجع طبيب عيون. قد يؤدي وضع العدسات أثناء وجود إصابة في العين إلى تفاقم الضرر أو الإصابة بعدوى خطيرة. لا تقلق، فإذا كانت قرنيتك مخدوشة، فإنها عادةً ما تلتئم بسرعة، مع العلاج المناسب، في غضون أيام قليلة. قد تحتاج إلى استخدام قطرات عين طبية وعدم ارتداء العدسات لمدة أسبوع أو أسبوعين. قد لا ترغب في ارتداء نظارتك القديمة، ولكن هذا لبضعة أيام فقط، أليس هذا أفضل من إلحاق ضرر دائم بعينيك؟

ستساعدك هذه العادات في العناية بعينيك.

كما أنك ترتدي حزام الأمان لحماية نفسك عندما تكون في السيارة، فمن المهم أيضاً حماية عينيك قبل أن يحدث لهما أي شيء.

• النظارات الشمسية ضرورية:

يُعدّ ارتداء النظارات الشمسية من أفضل الطرق لحماية بصرك. إذ يمكن لأشعة الشمس فوق البنفسجية أن تُلحق ضرراً طويل الأمد بالبنى الدقيقة داخل عينيك. لذا، ارتدِ نظارة شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية (UV400) كلما كنتَ تحت أشعة الشمس. فهذا يُساعدك على الوقاية من أمراض العيون الخطيرة مثل إعتام عدسة العين والتنكس البقعي، والتي قد تنتج عن التعرّض للأشعة فوق البنفسجية.

• إعتام عدسة العين هو حالة تصبح فيها عدسة العين معتمة، مما يؤدي تدريجياً إلى ضعف الرؤية.
• التنكس البقعي هو مرض يصيب العين ويؤدي إلى ضعف البقعة - الجزء من العين الذي يمنحك رؤية واضحة وحادة، ويساعدك على القراءة، والتعرف على الوجوه - تدريجياً، مما يسبب فقدان البصر وحتى العمى.

هام: المدخنون أكثر عرضة للإصابة بالتنكس البقعي. لذا، فهذا سبب وجيه آخر للإقلاع عن التدخين!

• نظارات واقية:

عند ممارسة الرياضات السريعة مثل كرة المضرب أو الكريكيت، أو عند القيام بأعمال النجارة في المنزل، أو إجراء التجارب المخبرية، أو قطع المعادن، أو استخدام آلة التجليخ، احرص على ارتداء نظارات واقية . فالعين غير المحمية قد تتعرض للإصابة في ثوانٍ، مما قد يُسبب أضرارًا جسيمة، وربما تُهدد الحياة.

• احذر من الألعاب النارية:

رغم متعة إشعال الألعاب النارية خلال موسم الأعياد، تجنب التواجد بالقرب من مكان إطلاقها. فالألعاب النارية قد تُلحق ضرراً بالغاً بالعينين. فلماذا تُعرّض بصرك الثمين للخطر؟

• توخ الحذر عند استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف:

انظروا، معظمنا يقضي معظم يومه أمام شاشة الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي أو الهاتف. ربما نعمل في المكتب، أو في المنزل نشاهد فيلمًا، أو نلعب لعبة، أو نتصفح مواقع التواصل الاجتماعي. عندما نحدق في الشاشة لفترة طويلة، تتعب أعيننا، أليس كذلك؟ تصبح حمراء وجافة، وأحيانًا حتى تُصاب بالصداع. والسبب في ذلك هو أننا عادةً ما نرمش حوالي عشر إلى خمس عشرة مرة في الدقيقة. ولكن عندما تحدق في الشاشة لفترة طويلة، قد ينخفض ​​عدد مرات رمش عينيك إلى مرتين أو ثلاث أو أربع أو حتى خمس مرات في الدقيقة.

لذا فإن أفضل ما يمكن فعله هو:

• الرمش كثيراً! ابذل جهداً واعياً للرمش بشكل متكرر.
• قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد عنك حوالي 20 ثانية (حوالي 20 قدمًا). ثم ابدأ العمل مرة أخرى.
• أبقِ شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين قليلاً.
• اضبط سطوع الشاشة بما يتناسب مع البيئة المحيطة.
• إذا شعرت بجفاف وتهيج في عينيك، استشر طبيبك بشأن استخدام قطرات ترطيب العين. مع ذلك، لا تستمر في استخدام قطرات العين التي تُخفف الاحمرار. فرغم احتوائها على مادة كيميائية (مُضيِّقة للأوعية الدموية) تُخفف الاحمرار مؤقتًا، إلا أن استخدامها لفترات طويلة قد يُسبب احمرارًا أكثر (احمرار ارتدادي).

• انتبه للحالات الطبية الأخرى:

إذا كنت تعاني من حالة مزمنة مثل داء السكري أو التهاب المفاصل الروماتويدي الشبابي، فأنت بحاجة إلى عناية فائقة بعينيك. وذلك لأنك أكثر عرضة للإصابة بأمراض خطيرة في العين مثل اعتلال الشبكية السكري والتهاب العنبية. إذا كنت تعاني من أي حالة قد تؤثر على عينيك، فمن المهم مراجعة طبيب عيون مرة واحدة على الأقل سنويًا . وبحسب حالتك، قد يوصي طبيبك بإجراء فحوصات متكررة للعين، مثل كل ثلاثة أشهر.

فلنحمِ أنفسنا من التهابات العين.

من الأمور المهمة الأخرى لحماية عينيك تجنب العدوى التي قد تضر بها. التهاب الملتحمة، أو ما يُعرف بالعين الوردية، هو عدوى شائعة تصيب العين. قد يكون سببها فيروسًا أو بكتيريا أو حساسية أو مادة كيميائية أو مهيجًا كالغبار الذي يدخل العين.

التهاب الملتحمة، الذي تسببه جراثيم مثل الفيروسات والبكتيريا، ينتشر بسهولة من شخص لآخر. على سبيل المثال، إذا صافحت شخصًا مصابًا بنزلة برد شديدة والتهاب في العين، ثم لمست عينك باليد نفسها، فهناك احتمال كبير لانتقال العدوى إلى عينك أيضًا.

إذن، إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع انتشار الجراثيم التي تسبب التهابات العين:

• لا تشاركي مكياج عينيكِ – الماسكارا، الكحل، إلخ. – أو قطرات العين مع أي شخص آخر.
• تجنب لمس طرف زجاجة قطرات العين بيديك أو عينيك أو جفونك. فذلك قد يُلوثها بالجراثيم ويُسبب العدوى عند استخدامها في المرة القادمة.
• لا تضع عدساتك اللاصقة في فمك لترطيبها. قد يحتوي فمك على العديد من البكتيريا والفيروسات، حتى الفيروس المسبب لقروح البرد، والتي يمكن أن تنتشر بسهولة إلى عينيك وتسبب التهابات خطيرة.
• احرص دائمًا على غسل يديك جيدًا بالصابون، وخاصة قبل لمس عينيك!

النظارات والعدسات

إذا كنت مضطراً لاستخدام النظارات أو العدسات اللاصقة بسبب ضعف البصر، فتذكر هذه النصائح للحصول على أفضل النتائج.

• عند اختيار النظارات:

عند اختيار إطارات النظارات، تذكر أنه على الرغم من تنوع الأنماط، إلا أن الإطارات الأصغر حجماً توفر رؤية أوضح بشكل عام. فكلما كبر الإطار، زاد التشويش حول حواف العدسة، وقلّت وضوح الرؤية. لذا، اختر إطاراً يناسب وجهك ومريحاً لعينيك، ولكن ليس كبيراً جداً.

• عند استخدام العدسات اللاصقة:

إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فمن المهم اتباع تعليمات طبيب العيون أو أخصائي البصريات بعناية ، بما في ذلك كيفية تنظيفها (فقط بالمحاليل الموصى بها)، والحد الأقصى لعدد الساعات التي يمكنك ارتدائها بأمان، وعدد مرات استبدالها (يوميًا، أسبوعيًا، شهريًا).

إذا لم تفعل ذلك، فقد تُصاب بعدوى خطيرة داخل عينك (التهاب القرنية الميكروبي) أو قرحة القرنية، وهي مؤلمة ويصعب علاجها، وقد تتطلب شهورًا من الأدوية أو الجراحة. وقد تؤدي هذه الحالات أحيانًا إلى فقدان البصر الدائم. لذا، عليك أن تُدرك حرية ارتداء العدسات اللاصقة، وكذلك المسؤولية التي تترتب عليها.

وأخيراً، تذكر هذا.

لذا، كما ترون، فإنّ أعيننا وبصرنا ثمينان للغاية بالنسبة لنا جميعًا. لا أحد يرغب في فقدانهما. إذا كنتم ترغبون في الحفاظ على صحة أعينكم ووظائفها بشكل جيد لسنوات عديدة قادمة، فمن المهم جدًا حمايتها الآن والاعتناء بها على أكمل وجه.

عيناك هما عالمك. ومن مسؤوليتك حمايتهما!

إليكم بعض الأمور التي يجب تذكرها دائماً:

• احرص على فحص عينيك بانتظام، مرة واحدة على الأقل كل سنتين.
• إذا كنت تعاني من أي إصابة في العين، حتى لو كانت طفيفة، وكنت في أي شك، فبالتأكيد عليك مراجعة الطبيب.
• ارتدي نظارات شمسية جيدة مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية كلما كنت في الشمس.
• عند النظر إلى الشاشات مثل أجهزة الكمبيوتر والهواتف لفترات طويلة من الزمن، امنح عينيك استراحة، وقم بالرمش بشكل متكرر، واتبع قاعدة 20-20-20.
• إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فاتبع تعليمات طبيبك بعناية بشأن تنظيفها واستخدامها.
• لتجنب التهابات العين، احرص دائمًا على تنظيف عينيك ولا تشارك كريمات العين أو قطرات العين مع الآخرين.

إذا اعتنيت بهذه الأمور البسيطة، فستتمكن من الحفاظ على صحة عينيك الثمينتين لفترة طويلة!

العناية بالعيون، الرؤية، صحة العين، قصر النظر، طول النظر، التهابات العين، النظارات