دعونا نتعرف أكثر على البصر. ما هي رؤية 20/20؟

هل سبق لك أن سمعت طبيب عيون يقول: "نظرك 20/20" أثناء فحص عينيك؟ أو ربما سمعت صديقًا يقولها. يعتقد الكثيرون أن النظر 20/20 هو نظر مثالي تمامًا. ولكن هل هذا صحيح؟ دعونا نكتشف حقيقة خرافة "20/20".

ما هي رؤية 20/20؟

ببساطة، يُعتبر مستوى الرؤية 20/20 مستوىً طبيعياً. وهو يقيس مدى وضوح ودقة رؤيتك لشيء ما على بُعد 20 قدماً. ويُطلق أخصائيو العيون على هذا المستوى اسم حدة البصر.

تخيل، عندما تذهب لإجراء فحص للعين، يطلبون منك النظر إلى لوحة عليها حروف. أنت على بعد 20 قدمًا من اللوحة.

• الرقم الأول (20): يُشير هذا الرقم إلى بُعدك عن لوحة الحروف. في فحوصات النظر، يكون هذا الرقم دائمًا 20، لأن المسافة القياسية هي 20 قدمًا.
• الرقم الثاني (20 على الجانب الآخر): يخبرك هذا الرقم بعدد الأقدام التي سيرى بها الشخص ذو الرؤية الطبيعية جسمًا بنفس الوضوح والحدة التي تراها أنت من مسافة 20 قدمًا.

بمعنى آخر، إذا كانت لديك رؤية 20/20، فإن ما تراه من مسافة 20 قدمًا، يراه شخص ذو رؤية طبيعية بنفس الوضوح من نفس المسافة. هذه هي الرؤية "الطبيعية"، وليست الرؤية "المثالية". والمثير للدهشة أن حوالي 35% فقط من سكان العالم يتمتعون برؤية 20/20، سواء كانوا يرتدون نظارات أو عدسات لاصقة أو خضعوا لجراحة في العين أم لا.

انظر، أحيانًا قد يُصنّف نظرك على أنه 20/15. هذا يعني أن شيئًا يمكنك رؤيته من مسافة 20 قدمًا، يجب أن يكون على بُعد 15 قدمًا حتى يراه شخص ذو نظر طبيعي بنفس الوضوح. هذا يعني أن نظرك أفضل من المتوسط!

أيضًا، إذا كانت حدة بصرك 20/40، فهذا يعني أن ما تراه أنت من مسافة 20 قدمًا يمكن لشخص ذي رؤية طبيعية رؤيته بوضوح من مسافة 40 قدمًا. وهذا يعني أن حدة بصرك أقل بقليل من المتوسط، لأنك تحتاج إلى الاقتراب أكثر من الشخص العادي لرؤيته بوضوح. ولكن لا تقلق، إذا كانت حدة بصرك أقل من 20/20، فهناك العديد من الطرق التي تساعدك على تحسينها.

كما أن بلدنا يقيس المسافة بالأقدام، تستخدم بعض دول العالم النظام المتري. في تلك الدول، يُطلق على حدة البصر 20/20 اسم حدة البصر 6/6. أي أنهم يقيسون ما إذا كان بإمكانك رؤية شيء ما بوضوح على بُعد 6 أمتار بدلاً من 20 قدمًا.

هل الرؤية 20/20 هي الشيء الوحيد المهم في البصر؟

مع أن امتلاك رؤية 20/20 أمر مهم لرؤية العالم بوضوح، إلا أن هناك أموراً أخرى مهمة للبصر، وهي:

• الرؤية اللونية: القدرة على تمييز الألوان بدقة.
• محاذاة العينين: هذا أمر بالغ الأهمية لإدراك العمق والرؤية ثلاثية الأبعاد. ويتطلب ذلك أن تعمل كلتا العينين معًا بشكل صحيح.
• الرؤية الليلية أو الرؤية في الإضاءة المنخفضة: درجة الرؤية في الظلام.
• الرؤية المحيطية: نطاق الرؤية الذي يمكن رؤيته على الجانبين دون تحريك الرأس.

هل فهمت؟ إنّ حدة البصر 20/20 ليست سوى جانب واحد من جوانب الرؤية. جميع هذه العوامل تساهم في جودة البصر بشكل عام.

لماذا من المهم جدًا التمتع ببصر جيد؟

يُعدّ البصر الجيد ضروريًا لسلامتك. فكّر فقط، رؤية سيارة على الطريق، وعدم تفويت أي خطوة عند النزول على الدرج، كل ذلك يتطلب بصرًا جيدًا.

كما أن سلامة البصر مهمة للغاية للحفاظ على جودة حياة عالية . يؤثر بصرك على عملك، وأنشطتك الاجتماعية، وهواياتك، وقراءة الكتب، وغيرها. قد يتطلب البصر الجيد ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة. والأهم من ذلك كله، أن ترى بوضوح كافٍ للتفاعل مع البيئة والأشخاص من حولك، سواءً مع استخدام النظارات أو العدسات اللاصقة أو بدونها.

إنّ البصر الجيد لا يقتصر على تجنّب الزوايا الحادة فحسب، بل يساعد أيضاً على الحفاظ على صفاء الذهن ، مما يمنحك القوة لإنجاز مهامك اليومية. فقراءة وصفة طعام أثناء الطهي، وقراءة التعليمات على عبوة دواء، وقراءة التحذيرات على محلول تنظيف، ورؤية إشارات المرور وأرقام خطوط الحافلات أثناء القيادة، كلها أمور تتطلب بصراً جيداً.

كيف تعرف ما إذا كانت لديك رؤية 20/20؟

سيقوم طبيب العيون بفحص نظرك من خلال فحص العين. وعادةً ما يستخدم عدة طرق، أهمها ما يلي:

• اختبار حدة البصر: هذا هو الاختبار الذي ذكرته سابقًا، حيث يتعين عليك قراءة الحروف على لوحة. تُسمى هذه اللوحة لوحة سنيلين . أحيانًا، تُستخدم لوحات تحتوي على أشكال بدلًا من الحروف، خاصةً للأطفال الصغار.
• فحص الشبكية: يتضمن هذا الفحص وضع عدسات مختلفة في عينك لمعرفة أيها يسمح لك بالرؤية بوضوح. يقوم الطبيب بذلك أثناء تسليط ضوء على عينك.
• فحص الانكسار التلقائي: يتضمن هذا الفحص النظر إلى جهاز (ربما صورة منزل في حقل، أو منطاد هواء ساخن في نهاية طريق طويل). يقيس الجهاز نظرك تلقائيًا. يستخدم الطبيب هذه القراءات لتقييم نظرك بشكل أدق ووصف النظارات المناسبة لك.

ما هي الأسباب التي قد تجعلني لا أتمتع برؤية 20/20؟

أكثر أسباب ضعف حدة البصر شيوعًا هي عيوب الانكسار. وهي تغيرات في شكل العين تُسبب تشوش الرؤية. وتشمل هذه العيوب ما يلي:

• طول النظر أو فرط البصر: الحالة التي تظهر فيها الأشياء القريبة ضبابية، وأحيانًا تكون الأشياء البعيدة ضبابية قليلاً أيضًا.
• قصر النظر أو قصر النظر: حالة تكون فيها الأشياء البعيدة ضبابية والأشياء القريبة مرئية بوضوح.
• قصر النظر الشيخوخي: هي حالة تحدث مع التقدم في السن، وتجعل من الصعب قراءة الأشياء القريبة، مثل الكتب والصحف. وعادةً ما تبدأ بعد سن الأربعين.
• الاستجماتيزم: في هذه الحالة، ولأن العين ليست كروية تمامًا، لا تتركز أشعة الضوء في نفس النقطة داخل العين. ونتيجة لذلك، قد تبدو الأجسام القريبة والبعيدة مشوهة وغير واضحة بعض الشيء.

إضافةً إلى هذه الأخطاء الانكسارية، قد تؤثر أمراض العيون الأخرى على الرؤية. ومن الأمثلة على ذلك:

• إعتام عدسة العين: تعكر عدسة العين.
• أمراض القرنية: أمراض تصيب القرنية، وهي الغشاء الشفاف الموجود في مقدمة العين.
• اعتلال الشبكية المرتبط بمرض السكري: تلف في شبكية العين في الجزء الخلفي من العين بسبب مرض السكري.
• الجلوكوما: تلف العصب البصري نتيجة زيادة الضغط داخل العين.
• أمراض الشبكية: أمراض مختلفة تحدث في شبكية العين.
• حالات مثل الحول ، على سبيل المثال ، الغمش/العين الكسولة.

كما أنه من الممكن أن يكون لديك رؤية أفضل من المتوسط، لكن هذا أقل احتمالاً بعض الشيء.

كيف يتم علاج ضعف حدة البصر؟

إذا كنت تعاني من عيوب انكسارية، فهناك العديد من العلاجات المتاحة لتصحيح نظرك. تهدف هذه العلاجات إلى تحسين نظرك ليقترب قدر الإمكان من حدة 20/20. وتشمل هذه العلاجات ما يلي:

• النظارات: هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا والأبسط.
• العدسات اللاصقة: بديل جيد لمن لا يحبون النظارات.
• جراحة تصحيح النظر: يمكن لأمور مثل جراحة الليزر أن تحسن النظر بشكل دائم.

إذا كنت تعاني من مشاكل أخرى في العين، فقد تحتاج إلى جراحة أو علاج طبي. بالإضافة إلى ذلك، قد تحتاج إلى ارتداء نظارات أو عدسات لاصقة. مع ذلك، قد لا تصل أحيانًا إلى حدة بصر مثالية (20/20)، ولكن يمكنك مع ذلك الحصول على رؤية مريحة لك.

هل يمكنني تقليل خطر انخفاض حدة بصري إلى أقل من 20/20؟

نعم، بالتأكيد. هناك العديد من الأمور التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحة عينيك وتقليل خطر إصابتك بضعف البصر. وتشمل هذه الأمور ما يلي:

• احرص على إجراء فحوصات دورية للعين: افحص عينيك مرة واحدة على الأقل سنوياً أو كل سنتين. هذا مهم حتى لو لم تكن ترتدي نظارات.
• ارتدِ واقياً للعينين:ارتدِ نظارات واقية عند التعامل مع المواد التي قد تكون خطرة. كما يُنصح بارتداء نظارات شمسية عند الخروج في الشمس، لحماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
• إذا كنت تستخدم منتجات التبغ أو النيكوتين، فاستشر طبيباً للإقلاع عن التدخين . التدخين ضار جداً بالعينين.
• احصل على التغذية السليمة: تحتاج عيناك إلى العديد من الفيتامينات والمعادن لتعمل بشكل صحيح. أضف إلى نظامك الغذائي الخضراوات الورقية والفواكه الصفراء والخضراوات الأخرى.
• حافظ على وزن صحي. فالسمنة قد تؤدي إلى أمراض مثل السكري، الذي قد يؤثر أيضاً على عينيك.
• اغسل يديك باستمرار: فهذا يمكن أن يمنع الجراثيم والعدوى من الوصول إلى عينيك.
• إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فاتبع التعليمات الخاصة بالحفاظ عليها نظيفة واستبدلها في الوقت المحدد.
• لا تتجاهل أعراض العين أو التغيرات في الرؤية، خاصةً إذا حدثت هذه التغيرات فجأة. راجع الطبيب فوراً.
• إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة مثل السكري، فاحرص على السيطرة عليها جيداً. فهذا قد يحد من الآثار السلبية على عينيك.
• أرح عينيك: خاصةً إذا كنت تقوم بالكثير من الأعمال البصرية أو تقضي وقتًا طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر، فمن المهم إراحة عينيك. يمكنك استخدام قاعدة 20-20-20 : كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

بغض النظر عن نتيجة اختبار حدة البصر، فإن عينيك بمثابة النوافذ التي ترى من خلالها العالم من حولك. من المهم جدًا الاعتناء بهما جيدًا، لأن ذلك يقلل من خطر فقدان البصر.

تذكر أن حدة البصر 20/20 هي مجرد حدة بصر "طبيعية"، وليست حدة بصر "مثالية". إذا كانت لديك أي مخاوف أو كنت غير متأكد من مستوى نظرك، فمن الحكمة دائمًا استشارة طبيب عيون.

البصر ، حدة البصر، فحص العين، أمراض العيون، النظارات الطبية، الرؤية، تحسين الرؤية