هل تعاني من الحساسية الموسمية؟ جرّب هذه الطرق الخمس البسيطة!

هل تعاني أيضاً من العطس، وحكة في العينين، وسيلان الأنف، والتهاب الحلق في أوقات معينة من السنة؟ قد تظن أن هذا مجرد نزلة برد عادية. ولكن إذا تكررت هذه الأعراض، خاصةً خلال مواسم ازدهار الأشجار وهبوب الرياح القوية، فقد تكون مصاباً بالحساسية الموسمية، وهي حالة شائعة. ورغم أنها مزعجة بعض الشيء، إلا أنها لا تستدعي القلق. دعونا نرى بعض الأمور البسيطة التي يمكننا القيام بها للسيطرة على هذه الحالة.

1. لنقلل من أنشطتنا الخارجية قليلاً.

ببساطة، السبب الرئيسي لهذه الحساسية هو حبوب اللقاح . فعندما تزهر الأشجار والنباتات، تُطلق مليارات من جزيئات حبوب اللقاح الدقيقة، التي لا تُرى بالعين المجردة، في الهواء. وعندما نستنشق هذه الجزيئات، تدخل أنوفنا ورئتينا، حيث تبدأ الحساسية.

لذا فإن أفضل طريقة لتجنب ذلك هي تقليل تعرضك لحبوب اللقاح خلال أوقات ذروة انتشارها، وخاصة في الأيام العاصفة وفي الصباح والمساء عندما تكون حبوب اللقاح أكثر وفرة في الهواء.

ماذا تفعل إذا اضطررت للخروج؟

• ارتدِ النظارات أو النظارات الشمسية: فهذا يمكن أن يقلل بشكل كبير من كمية حبوب اللقاح التي تدخل عينيك.
• استخدم قناعًا مزودًا بفلتر: إذا كنت تعمل في الحديقة أو تقص العشب، فإن ارتداء قناع مزود بفلتر جيد سيوفر لك حماية كبيرة. يمكنك استشارة طبيبك بشأن القناع المناسب لك.
• من الأمور التي يجب عليك فعلها عند عودتك إلى المنزل: اغسل جسمك وشعرك، وغيّر جميع ملابسك فور وصولك من الخارج. إذا لم تفعل ذلك، فقد ينتشر حبوب اللقاح العالقة بجسمك وشعرك وملابسك في أرجاء المنزل، مما يزيد من حدة الحساسية لديك.

2. استخدم دواءً للحساسية.

تتوفر العديد من الأدوية الفعالة للسيطرة على أعراض الحساسية. ولكن ليس من الحكمة تناول أي دواء دون استشارة الطبيب. من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب وتناول الدواء الذي يصفه بالجرعة الصحيحة.

• مضادات الهيستامين: تعمل هذه الأدوية على منع مادة كيميائية تُسمى الهيستامين، يُنتجها الجسم عند الإصابة بالحساسية. وهذا يُساعد على تخفيف الأعراض بسرعة، مثل العطس وسيلان الأنف والحكة. بعض مضادات الهيستامين القديمة (مثل الكلورفينيرامين) قد تُسبب النعاس . لذا، إذا كنت تقود سيارة أو تُشغل آلات، استشر طبيبك بشأن نوع أحدث لا يُسبب النعاس.
• بخاخات الأنف:يوصي الأطباء بهذه الأدوية في حالات الحساسية الشديدة. فهي تُسيطر مباشرةً على التورم والالتهاب داخل الأنف. مع ذلك، لا تُوفر راحة فورية، ويستغرق الأمر بضعة أيام قبل الشعور بالنتائج. كما قد يُعاني البعض من آثار جانبية مثل جفاف الأنف وشعور طفيف بالحرقة. لذا، ابدأ دائمًا بأقل جرعة يُوصي بها طبيبك.
• حقن الحساسية: يوصي الأطباء بهذا العلاج للأشخاص الذين يعانون من حساسية شديدة لا يمكن السيطرة عليها بالأدوية الأخرى. يتضمن هذا العلاج حقنة من حبوب اللقاح التي تسبب الحساسية، بكميات ضئيلة جدًا، مرة واحدة شهريًا تقريبًا. يساعد هذا على تعويد جهاز المناعة تدريجيًا على حبوب اللقاح، مما يؤدي إلى توقف رد فعله تجاهها.

3. فلنستعد قبل أن تأتي الحساسية!

يقع الكثيرون في خطأ شائع وهو البدء بتناول الدواء بعد الشعور بالحكة والحرقان في العين. لكن هذا ليس ما يجب فعله حقاً.

إذا كنت تعاني من الحساسية في هذا الوقت من السنة، فابدأ بتناول أدويتك حسب توجيهات طبيبك قبل أسبوع أو أسبوعين من بداية موسم الحساسية. بهذه الطريقة، سيكون جسمك مستعدًا للتعامل مع حبوب اللقاح عند عودتها إلى البيئة.

4. ضع في اعتبارك العلاجات الطبيعية

يفضل بعض الناس العلاجات الطبيعية أو الأيورفيدية على الطب الغربي. ورغم وجود أبحاث حول أعشاب مثل البتربور ومركبات عشبية صينية مثل البيمين، إلا أن فهم آثارها طويلة المدى لا يزال غير واضح.

لذا فإن أهم شيء يجب تذكره هو أن كون شيء ما "طبيعياً" لا يعني بالضرورة أنه "آمن".

فعلى سبيل المثال، قد تتفاعل بعض الأعشاب مع أدوية السكري . كما قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه هذه الأعشاب.

لذلك، قبل أن تجرب أي علاج طبيعي أو أيورفيدي أو بديل، تأكد من التحدث مع طبيبك بشأنه والحصول على موافقته.

5. لنُهيئ بيئة منزلنا.

هناك العديد من الأمور البسيطة التي يمكننا القيام بها في المنزل للمساعدة في الوقاية من الحساسية. إذا جعلت هذه الأمور عادة، فستلاحظ فرقاً كبيراً.

وخاصة فيما يتعلق بالتدخين...

يُسبب التدخين تهيجًا في المجاري التنفسية. وعندما يدخل مُسبب الحساسية، كحبوب اللقاح، إلى جسمك في هذا الوقت، قد تتفاقم أعراض الحساسية. لذا، إذا كنت مدخنًا، فالآن هو الوقت الأمثل للإقلاع عن التدخين. وإذا كان أي شخص آخر في منزلك يدخن، فأخبره بذلك أيضًا.