هل أنتِ أمٌّ حامل على وشك الولادة؟ من الطبيعي أن تشعري ببعض التوتر والقلق مع اقتراب موعد الولادة، خاصةً فيما يتعلق بآلام المخاض . تفضل العديد من الأمهات تقليل استخدام الأدوية ومواجهة هذا التحدي بشكل طبيعي. لذا، سنتحدث اليوم عن أداة بسيطة ومفيدة للغاية يمكن أن تساعدكِ في جعل هذه الرحلة أسهل، ألا وهي "كرة الولادة".
حسنًا، ما هي كرة الولادة؟
ببساطة، هذه الكرة تشبه كرة كبيرة قابلة للنفخ قد تكون رأيتها في صالة الألعاب الرياضية أو مركز العلاج الطبيعي. لكن هذه الكرة مصممة خصيصًا للاستخدام من قبل الأمهات الحوامل وأثناء الولادة. وهي أقوى من كرات الصالات الرياضية العادية، ومصنوعة من مادة مانعة للانزلاق ، لذا فهي لا تنزلق عند وضعها على الأرض. والأهم من ذلك، أنها مصممة لتكون مقاومة للانفجار، أي أنها لن تنفجر حتى لو فرّغت منها كمية قليلة من الهواء. لذا يمكنك استخدامها بأمان تام.
عادةً، تشعرين بمزيد من الانزعاج والألم أثناء المخاض عند الاستلقاء في السرير في وضعية واحدة. ولكن باستخدام كرة الولادة هذه، يمكنكِ أن تكوني نشطة، بل وشبه واقفة. وهذا يمنحكِ شعوراً بالتحكم في عملية المخاض.
هذه طريقة رائعة لتقليل آلام المخاض بشكل طبيعي، وتسريع الولادة ، والحفاظ على القوة العقلية، دون أي أدوية أو مواد كيميائية.
ما هي الفوائد الحقيقية لاستخدام هذه الكرة؟
هذا أمر بسيط للغاية وغير مكلف، ولكنه يحمل فوائد عديدة. دعونا نلقي نظرة على أهم هذه الفوائد.
| فائدة | شرح بسيط |
|---|---|
| تسكين الألم | عند الجلوس على الكرة والتأرجح ذهابًا وإيابًا، يقل الضغط على ظهرك وأسفل بطنك. هذه الحركة توفر راحة كبيرة من الألم. |
| تسريع وتيرة العمل | عندما تجلسين منتصبة على الكرة، تضغط الجاذبية رأس الطفل على عنق الرحم. وهذا يجعل انقباضات الرحم أكثر فعالية، وينزل الطفل بشكل أسرع. |
| اتساع الحوض | ستؤدي بعض الوضعيات على الكرة إلى توسيع فتحة الحوض قليلاً، مما يمنح طفلك مساحة أكبر للخروج. |
| القوة العقلية والتحكم | بدلاً من الاستلقاء هناك عاجزاً، عندما تشارك بنشاط في هذه العملية، فإنك تكتسب القوة العقلية لتقول: "أستطيع التحكم في هذا". |
| انخفاض في عدد العمليات الجراحية | أظهرت بعض الدراسات أن استخدام كرة الولادة يمكن أن يقلل من استخدام مسكنات الألم (مثل التخدير فوق الجافية)، واستخدام الشفط أو الملقط، واحتمالية الخضوع لعملية قيصرية. |
كيف تستخدمين كرة الولادة بشكل صحيح؟ ما هي الوضعيات المناسبة؟
أهم ما يجب معرفته قبل استخدام هذا المنتج هو استشارة الطبيب أو القابلة المختصة . سيخبرونك بأفضل وقت لاستخدامه والوضع الصحيح.
تخيلي أنكِ تجلسين على الكرة. يجب أن تكون قدماكِ ثابتتين على الأرض وأن تحافظي على توازنكِ. يمكنكِ أن تطلبي من زوجكِ أو أحد أفراد عائلتكِ الوقوف بالقرب منكِ لدعمكِ . إليكِ بعض الوضعيات الأساسية التي يجب مراعاتها.
| موضع | كيفية القيام بذلك وفوائده |
|---|---|
| الجلوس على الكرة | اجلس على الكرة، مع تثبيت قدميك على الأرض، ثم تحرك للأمام والخلف وللخلف. هذا يوفر راحة كبيرة من آلام الظهر. |
| انحنى للأمام واحتضن الكرة | ضع الكرة على سرير أو كرسي، واجلس أمامها، واحتضنها بجسمك. سيؤدي ذلك إلى تخفيف التوتر في ظهرك وكتفيك ويمنحك الاسترخاء. |
| القرفصاء بمساعدة كرة | ضعي الكرة على الحائط، ثم قفي مع ضغط الكرة على ظهرك، وانزلي بوضعية القرفصاء. سيؤدي ذلك إلى فتح حوضك ومساعدة الطفل على النزول. |
| الوقوف والاتكاء على الكرة | ضعي الكرة على طاولة، وقفي واستندي عليها، ثم تحركي للأمام وللجانبين. سيريح هذا ساقيكِ أثناء قيامكِ بحركات تُسهّل عملية الولادة. |
متى يجب أن أبدأ باستخدام هذا؟
من الأفضل البدء باستخدام كرة الولادة قبل موعد الولادة ببضعة أسابيع أو أشهر. يمكنكِ استخدامها لممارسة تمارين بسيطة خلال فترة الحمل، وتحسين التوازن، وتخفيف آلام الظهر . ثم ستعتادين عليها أثناء المخاض.
عند استخدامه أثناء المخاض، قد يستغرق الأمر من 20 دقيقة إلى ساعة ونصف للشعور بتسكين الألم. لذا عليكِ التحلي بالصبر عند استخدامه.
كيف تختار الكرة؟
من المهم اختيار كرة مناسبة لطولك. بشكل عام،
- إذا كان طولك أقل من 5 أقدام و8 بوصات، فإن كرة قطرها 65 سم (65 سم) مناسبة.
- إذا كان طولك يزيد عن 5 أقدام و8 بوصات، فإن الكرة التي يبلغ قطرها 75 سم (75 سم) مناسبة.
إذا كانت ركبتاك، عند جلوسك على الكرة، أقل ارتفاعاً بقليل من وركيك، فهذا هو الحجم المناسب لك.
هل هناك أي أمور خاصة يجب الحذر منها؟
نعم، بالتأكيد. قد لا يكون هذا هو الحال بالنسبة للجميع.
- تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.إذا كنت تعانين من أي مضاعفات، مثل تسمم الحمل، أو مشكلة في وضعية الطفل، أو مشكلة في المشيمة، فتأكدي من استشارة طبيبك قبل استخدام كرة الولادة.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن، فلا تحاول استخدام هذا الجهاز بمفردك. احرص دائمًا على وجود شخص قريب منك للدعم.
- تأكد من نفخ الكرة بالحجم المناسب. إذا كانت مشدودة جدًا، فسيكون من الصعب الحفاظ على التوازن. وإذا كانت فضفاضة جدًا، فلن توفر الدعم الكافي.
الرسالة الرئيسية
- كرة الولادة هي أداة بسيطة وآمنة وخالية من الأدوية تساعد على تقليل الألم أثناء الولادة وتجعلها أسهل.
- قبل استخدام هذا المنتج، تأكدي من استشارة طبيبك أو قابلتك. سيخبرونك ما إذا كان مناسبًا لحالتك الصحية.
- للحصول على أفضل النتائج، اعتدي على استخدام هذا الجهاز لتمارين بسيطة قبل الولادة ببضعة أشهر.
- عند الاستخدام، ضعه على سطح مستوٍ غير قابل للانزلاق. ضع السلامة في اعتبارك دائمًا.
- هذا ليس معجزة، ولكنه يمكن أن يكون أفضل صديق يساعد في جعل تجربة الولادة الجميلة أسهل قليلاً وأكثر راحة وأكثر تحكماً.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك