তোমাৰ গোৰোহাতো বিষ হয় নেকি? একিলিছ টেণ্ডনৰ কথা কওঁ!

‘একিলিছ টেণ্ডন’ৰ কথা কেতিয়াবা শুনিছেনে? ভৰিৰ এই অংশত আঘাত পোৱা খেলুৱৈৰ কথা হয়তো আপুনি শুনিছে। আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। আজি আমি ইয়াৰ বিষয়ে আপোনালোকে বুজিব পৰাকৈ সহজভাৱে ক'ম।

একিলিছ টেণ্ডন কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে একিলিছ টেণ্ডন হৈছে ভৰিৰ পিছফালে, গোৰোহাৰ ঠিক ওপৰত, পোৱালিৰ অংশত অৱস্থিত কলাৰ এটা শক্তিশালী বেণ্ড। অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক’বলৈ গ’লে একিলিছ টেণ্ডনে পোৱালিৰ পেশীবোৰক গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ কৰে (চিকিৎসকে কেলকেনিয়াছ বুলিও কয়)। ইয়াৰ আন এটা চিকিৎসা নাম হ’ল কেলকেনিয়াল টেণ্ডন।

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে ‘টেণ্ডন’ কি? টেণ্ডন আমাৰ শৰীৰত শক্তিশালী, সামান্য ইলাষ্টিক বেণ্ডৰ দৰে। এইবোৰে আমাৰ পেশীবোৰক আমাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে। যেতিয়া আমি এটা পেশী সংকোচন কৰো, তেতিয়া ইয়াৰ লগত সংলগ্ন টেণ্ডনে সংশ্লিষ্ট হাড়টোক টানি আনে, যিয়ে তাৰ পিছত সেই হাড়টোক লৰচৰ কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

এই নামটো ‘একিলিছ’ অলপ আচহুৱা নহয়নে? তাৰ কাৰণো আছে। গ্ৰীক পৌৰাণিক কাহিনীৰ পৰা ‘একিলিছ’ নামৰ নায়কৰ কথা শুনিছে নে নাই নাজানো। এঠাইৰ বাহিৰে তেওঁক ক’তো আঘাত কৰিব নোৱাৰিলে। সেইটোৱেই আছিল তাৰ গোৰোহাৰ পিছফাল। সেইবাবেই সেই কাহিনীৰ বাবেই এই টেণ্ডনটোৰ নাম ‘একিলিছ টেণ্ডন’ পালে। আচৰিত নহয়নে?

একিলিছ টেণ্ডনৰ কি হয়? আমাৰ বাবে এইটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ?

একিলিছ টেণ্ডন আমাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য। কাৰণ আগতে কোৱাৰ দৰে ইয়াতেই পোৱালিৰ পেশীটো গোৰোহাৰ হাড়ৰ লগত সংযোগ হয়। এই সংযোগটোৱেই আমাক ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহা সঠিকভাৱে লৰচৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। আপুনি আপোনাৰ পোৱালিৰ পেশীবোৰ চেপি ধৰে। তেতিয়া কি হয়? একিলিছ টেণ্ডনে গোৰোহাটো ওপৰলৈ টানি আনে। ই লিভাৰৰ দৰে কাম কৰে। এই প্ৰক্ৰিয়াটোৱেই আমাক:

• খোজ কাঢ়িব পাৰি ৷
• আপুনি চলাব পাৰে ৷
• জপিয়াই উঠিব পাৰিবা।
• চিৰি বগাব পাৰি ৷
• ভৰিৰ টিপত থিয় হব পাৰে ৷

এই সকলোবোৰৰ বাবে একিলিছ টেণ্ডনৰ সহায় অতি প্ৰয়োজনীয়। অৰ্থাৎ আমাৰ দৈনন্দিন বহু কামৰ লগত ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক আছে।

একিলিছ টেণ্ডন ঠিক ক’ত অৱস্থিত?

এইটো আপোনাৰ ভৰিৰ পিছফালে অৱস্থিত, আপোনাৰ ঠেংৰ প্ৰায় আধা অংশৰ পৰা আৰম্ভ কৰি তললৈ নামি যায় য’ত ই আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড়ৰ সৈতে সংযোগ হয়। যিহেতু আপোনাৰ দুখন ভৰি আছে, গতিকে আপোনাৰ দুটা একিলিছ টেণ্ডনও আছে, প্ৰতিখন ভৰিৰ বাবে এটাকৈ।

এইটো কিমান ডাঙৰ?

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ একিলিছ টেণ্ডন সাধাৰণতে প্ৰায় ১৫ৰ পৰা ২৬ চেণ্টিমিটাৰ (৬ৰ পৰা ১০ ইঞ্চি) দীঘল হয়। সৰু যদিও ই আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ ডাঠ আৰু শক্তিশালী টেণ্ডন! এবাৰ ভাবি চাওকচোন, এই সৰু টেণ্ডনে আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজনৰ প্ৰায় চাৰিগুণ সমৰ্থন কৰিব পাৰে! ইমানেই শক্তিশালী।

একিলিছ টেণ্ডন কিহৰ পৰা গঠিত?

এই শক্তিশালী টেণ্ডনটো মূলতঃ দুবিধ প্ৰটিনেৰে গঠিত: `কলাজেন` আৰু `ইলাষ্টিন`।

• কলাজেন আমাৰ শৰীৰত অতি সাধাৰণ প্ৰটিন। আচলতে আমাৰ শৰীৰত থকা মুঠ প্ৰ’টিনৰ প্ৰায় এক তৃতীয়াংশই কলাজেন! এই কলাজেনেই টেণ্ডনক শক্তি প্ৰদান কৰে।
• প্ৰটিন ``ইলাষ্টিন`` অলপ টানিব পৰা। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনটো টানিব পাৰে আৰু তাৰ পিছত পুনৰ মূল আকৃতিলৈ সংকোচিত হয়। আমি যেতিয়া ইফালে সিফালে যাওঁ তেতিয়া এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

এই টেণ্ডনে ভৰিৰ তলৰ অংশৰ দুটা ৰক্তবাহী নলীৰ পৰা তেজৰ যোগান লাভ কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই দুটা স্নায়ুৰ সৈতে (`চুৰেল নাৰ্ভ` আৰু `টিবিয়াল নাৰ্ভ`) সংযুক্ত হৈ সংবেদন নিয়ন্ত্ৰণ আৰু প্ৰদান কৰে।

একিলিছ টেণ্ডনত আটাইতকৈ বেছি আঘাত কি কি?

আমি প্ৰায়ে একিলিছ টেণ্ডনৰ আঘাতৰ কথা শুনিবলৈ পাওঁ যেতিয়া ই খেলুৱৈসকলৰ ক্ষেত্ৰত হয়, নহয়নে? কিন্তু সঁচাকৈয়ে এই আঘাতবোৰ যিকোনো ব্যক্তিয়েই পাব পাৰে। ইয়াত কিছুমান সাধাৰণ আঘাতৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• টেণ্ডিনাইটিছ: এইটো হ’ল টেণ্ডনৰ প্ৰদাহ, বা কেৱল ফুলা। প্ৰায়ে অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ফলত হয়।
• একিলিছ টেণ্ডন ফাটি যোৱা বা ছিঙি যোৱা: এইটো অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা। টেণ্ডনটো সম্পূৰ্ণৰূপে বা আংশিকভাৱে ফাটি যাব পাৰে। হঠাৎ পৰিশ্ৰম বা ভুল জঁপিয়াই ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে।
• গোৰোহাৰ বাৰ্চাইটিছ: গোৰোহাৰ হাড় আৰু একিলিছ টেণ্ডনৰ মাজত বাৰ্ছা নামৰ সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা এটা থাকিলে বাৰ্চাইটিছ হয়।
• হাগলুণ্ডৰ বিকৃতি: এইটো গোৰোহাৰ হাড়ৰ পিছফালে এটা সৰু উখহি উঠা অংশ। এই উখহি উঠাৰ ফলত একিলিছ টেণ্ডনত বিষ আৰু বিষ হ’ব পাৰে।

কল্পনা কৰক যে আপুনি হঠাতে দৌৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, বা বেডমিণ্টন খেলি থাকোঁতে হঠাতে আগলৈ জপিয়াই গ’ল, তাৰ পিছত ভৰিৰ পৰা ‘ক্লিক’ শব্দ এটা শুনি চোকা বিষ অনুভৱ কৰিলে। এনে সময়ত একিলিছ টেণ্ডন ফাটি যোৱাৰ (ফাটি যোৱাৰ) সম্ভাৱনা বেছি।

চিকিৎসকে এই ধৰণৰ বিকাৰ কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

ভৰি, গোৰোহা বা গোৰোহাৰ পিছফালে বিষ বা ফুলা হ’লে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। এই অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এজন চিকিৎসকে কেইবাটাও পদক্ষেপ অনুসৰণ কৰিব:

১/ আপোনাক পৰীক্ষা কৰা: চিকিৎসকে আপোনাৰ ভৰি, ভৰিৰ গোৰোহা আৰু গোৰোহা ভালদৰে পৰীক্ষা কৰিব। ফুলা আৰু কোনো বিষ হোৱা অংশ পৰীক্ষা কৰিব।

২) লক্ষণৰ বিষয়ে সোধা: আপোনাক বহুত প্ৰশ্ন কৰা হ’ব, যেনে- আপোনাৰ কেনেধৰণৰ বিষ হৈছে, কিমান দিন আছে, দিনটোৰ কোন সময়ত ই আটাইতকৈ বেছি, আৰু আপুনি কিবা সহায় কৰিবলৈ গৈছিল নেকি। কি হৈছিল সঠিকভাৱে কোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

৩) বিশেষ পৰীক্ষা: কেতিয়াবা চিকিৎসকে বিশেষ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, যেনে ``থম্পছন পৰীক্ষা,'' যদিহে একিলিছ টেণ্ডন ফাটি গৈছে নে নাই সেই বিষয়ে কোনো সন্দেহ থাকে।

৪/ ইমেজিং পৰীক্ষা:আঘাতৰ সঠিক প্ৰকৃতি নিৰ্ণয় কৰিবলৈ তলত দিয়া পৰীক্ষাসমূহ কৰিব পাৰি।

• এক্স-ৰে: হাড়ৰ সমস্যা আছে নেকি পৰীক্ষা কৰক।
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন: টেণ্ডনৰ অৱস্থা আৰু ছিঙি গৈছে নে নাই পৰীক্ষা কৰিবলৈ এইটো অতি উপযোগী।
• `এম.আৰ.আই. Scan` (`Magnetic Resonance Imaging - MRI scan`): ইয়াৰ দ্বাৰা টেণ্ডন আৰু চাৰিওফালৰ কলাৰ অতি স্পষ্ট ছবি ল'ব পাৰি।
• `চিটি স্কেন` (`কম্পিউটেড টম'গ্ৰাফী - চিটি স্কেন`): কেতিয়াবা ইয়াৰ প্ৰয়োজনো হ'ব পাৰে।

একিলিছ টেণ্ডনৰ আঘাতৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

চিকিৎসাৰ বিকল্পসমূহ বহুতো কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, য’ত আপুনি হোৱা আঘাতৰ ধৰণ, ইয়াৰ কাৰণ আৰু আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্যকলাপৰ মাত্ৰা আদি অন্তৰ্ভুক্ত। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসা নিৰ্ধাৰণ কৰিব। সাধাৰণতে ব্যৱহৃত কিছুমান চিকিৎসাৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হ’ল:

• `RICE` পদ্ধতি: বহুতে এই কথা শুনিছে।
• আৰ - জিৰণি : প্ৰথমতে আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰিখন জিৰণি লোৱা। বেছিকৈ দৌৰিব বা জপিয়াই নাযাব।
• I - বৰফ: দিনটোত কেইবাবাৰো ১৫-২০ মিনিট বৰফ লগালে বিষ আৰু ফুলা কম হয়। পোনে পোনে ছালত বৰফ লগাব নালাগে, কাপোৰেৰে মেৰিয়াই দিব।
• C - Compression: ফুলা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ ইলাষ্টিক বেণ্ডেজৰ সহায়ত সামান্য পৰিমাণৰ কম্প্ৰেছন প্ৰয়োগ কৰক। কিন্তু ইমান টানকৈ লগাব নালাগে যে তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়।
• ই - উচ্চতা: ভৰিখন যিমান পাৰি হৃদযন্ত্ৰৰ স্তৰৰ ওপৰত ৰাখক। ওপৰত আঠুৱা এখন ৰাখিব পাৰে।

• ঔষধ:
• বিষ আৰু ফুলা কম কৰিবলৈ চিকিৎসকে বিষনাশক ঔষধ যেনে এন এছ এ আই ডি (যেনে আইবুপ্ৰ’ফেন, ডাইক্ল’ফেনাক) বা এচিটামিনোফেন (যেনে পেৰাচিটামল) প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে।
• কেতিয়াবা যদি প্ৰদাহ বেছি হয় তেন্তে চিকিৎসকে ``কৰ্টিক'ষ্টেৰয়ড`` (হয়তো বেজী হিচাপে) নামৰ ঔষধ দিব পাৰে। অৱশ্যে এইবোৰ নিয়মিতভাৱে ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল নহয়।

• স্থবিৰতা: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাক টেণ্ডন ভাল নোহোৱালৈকে স্থবিৰ কৰি ৰাখিবলৈ ব্ৰেচ বা ৱাকিং কাষ্ট (বুটৰ দৰে কিবা এটা) ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

• শাৰীৰিক চিকিৎসা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক বিশেষ ব্যায়াম শিকাব যাতে আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডনৰ চাৰিওফালে থকা পেশীবোৰ শক্তিশালী হয় আৰু টেণ্ডনৰ নমনীয়তা বৃদ্ধি পায়।

• অৰ্থটিকছ: কিছুমান লোকক জোতাৰ ভিতৰত ৰাখিবলৈ বিশেষ ইনছাৰ্ট প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হ’ব পাৰে। এইবোৰে ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাক সকাহ দিয়ে।

• অস্ত্ৰোপচাৰ: বেছিভাগ মানুহৰে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়। কিন্তু যদি টেণ্ডনটো সম্পূৰ্ণৰূপে ফাটি যায়, বা আন চিকিৎসাই সহায় নকৰে তেন্তে ইয়াক মেৰামতি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল,চিকিতসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ যিকোনো চিকিৎসাৰ চেষ্টা নকৰিব। তেনে কৰিলে পৰিস্থিতি আৰু বেয়া হ’ব পাৰে।

একিলিছ টেণ্ডনৰ আঘাত এনেদৰে প্ৰতিৰোধ কৰাৰ উপায় আছেনে?

"কেতিয়াবা আমি দুৰ্ঘটনা ৰোধ কৰিব নোৱাৰো। এই আঘাতবোৰ পৰি বা হঠাতে জপিয়াই পৰাৰ দৰে কথাৰ বাবে হ'ব পাৰে। অৱশ্যে বিপদ হ্ৰাস কৰিবলৈ আমি কৰিব পৰা কাম আছে:

• খেলা-ধূলা, ব্যায়াম বা গধুৰ কাম কৰাৰ সময়ত উপযুক্ত সুৰক্ষা সামগ্ৰী আৰু উপযুক্ত জোতা পিন্ধিব লাগে।
• কেতিয়াও ``বিষৰ মাজেৰে খেলিব নালাগে।`` বিষ হৈছে কিবা এটা ভুল হোৱাৰ লক্ষণ। সেই সময়ত ৰৈ জিৰণি লওক।
• কঠোৰ ব্যায়াম বা খেলৰ পিছত শৰীৰক যথেষ্ট জিৰণি আৰু সুস্থ হ’বলৈ সময় দিয়ক।
• যিকোনো খেল বা ব্যায়াম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সঠিকভাৱে ``ৱাৰ্ম আপ`` আৰু ``ষ্ট্ৰেচ`` কৰাটো নিশ্চিত কৰক। বিশেষকৈ একিলিছ টেণ্ডন আৰু পোৱালিৰ পেশীবোৰ টানিলে গোৰোহাৰ গাঁঠিৰ ওপৰত চাপ কমি যায়। আঘাতৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ এইটোৱেই উত্তম উপায়।
• " খেলা-ধূলা বা ব্যায়াম কৰাৰ পিছত ``কুল ডাউন`` কৰক আৰু আকৌ ষ্ট্ৰেচ কৰক। ই আপোনাৰ পেশীবোৰ দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব।"

আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডন ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’লে আপুনি খোজ কাঢ়িব পাৰিবনে?

"বহুতে একিলিছ টেণ্ডন ফাটি বা আঘাতপ্ৰাপ্ত হ'লেও কিছু পৰিমাণে খোজ কাঢ়িব পাৰে আৰু গোৰোহা লৰচৰ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে ই অতি বিষাদজনক আৰু কঠিন হ'ব পাৰে।"

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডনৰ আঘাত হৈছে, যদিও আপুনি খোজ কাঢ়িব পাৰে বা ভৰি মাটিত ৰাখিব পাৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

"আপুনি যিমানেই আপোনাৰ আঘাতপ্ৰাপ্ত ভৰিখন ব্যৱহাৰ কৰে আৰু ইয়াৰ ওপৰত ওজন দিব সিমানেই আঘাত বেয়া হ'ব পাৰে। গতিকে, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱালৈকে সম্ভৱ হ'লে ক্ৰাচ বা ৱাকাৰৰ দৰে কিবা এটা ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল।"

একিলিছ টেণ্ডন নিজাববীয়াকৈ ভাল হয়নে?

"কিছুমান সৰু সৰু আঘাত, যেনে সৰু প্ৰদাহ, আপুনি পিন্ধা জোতাৰ ধৰণ সলনি কৰি, কেইদিনমানৰ বাবে কাৰ্য্যকলাপ এৰাই চলি, আৰু জিৰণি ল'লে উপশম পাব পাৰে। কিন্তু প্ৰতিটো আঘাত নিজে নিজে ভাল হ'ব বুলি ধৰি ল'ব নালাগে।"

"যদি আপুনি বিষ অনুভৱ কৰে, বিশেষকৈ আপোনাৰ একিলিছ টেণ্ডন থকা অংশত, বা যদি আপুনি 'পপ' শব্দ শুনি হঠাতে বিষ অনুভৱ কৰে, বা যদি আপুনি জানে যে ই কোনো ধৰণে আঘাতপ্ৰাপ্ত হৈছে, তেন্তে সময় নষ্ট নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। "

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

"একিলিছৰ টেণ্ডন সেই গ্ৰীক নায়কৰ দৰেই, যিজন নায়কে আমাৰ শৰীৰৰ বাবে ডাঙৰ সেৱা কৰে, আমাক গোটেই দিনটো ঘূৰি ফুৰাত সহায় কৰে। বহুতে ভাবিছে যে একিলিছৰ আঘাত কেৱল খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰতহে হয়, বাস্তৱত যিকোনো ব্যক্তিৰ এই টেণ্ডনৰ সমস্যা হ'ব পাৰে।"

গতিকে, যদি আপুনি ভৰিৰ তলৰ অংশ, গোৰোহা বা গোৰোহাত বিষ বা অস্বস্তি অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। ইয়াৰ কাৰণ কি আৰু কি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেতিয়া আপোনাৰ ‘নায়ক’ একিলিছ টেণ্ডন সোনকালে ভাল হ’ব পাৰে আৰু আপুনি আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে।

মনত ৰাখিব, আগতীয়াকৈ চিকিৎসাৰ অৰ্থ হ’ল আগতীয়াকৈ আৰোগ্য লাভ! " "

` একিলিছ টেণ্ডন, কেলকেনিয়াল টেণ্ডন, টেণ্ডনৰ আঘাত, গোৰোহাৰ বিষ, গোৰোহাৰ বিষ, ক্ৰীড়াৰ আঘাত, টেণ্ডিনাইটিছ