আপুনিও নম্বৰ দেখা নাপায় নেকি? আহকচোন আৰিথমোফ’বিয়াৰ বিষয়ে জানো!

অংক কৰিলে বা বহুত সংখ্যা থকা কিবা এটা দেখিলে কেতিয়াবা অলপ বমি বা ভয় লাগে নেকি? কিছুমান মানুহৰ বাবে এইটো কেৱল এটা সৰু বিৰক্তি নহয়, বৰঞ্চ বহুত ডাঙৰ কিবা এটা। আচলতে কিছুমান মানুহে সংখ্যাক ইমানেই ভয় কৰে যে তেওঁলোকে সেইবোৰ দেখা নাপায় বা আনকি চাবও নোৱাৰে। আজি আমি সংখ্যাৰ এই অস্বাভাৱিক ভয়ৰ কথা ক'ম, যাক Aritmophobia বুলি কোৱা হয়।

গতিকে, এৰিথমোফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এৰিথমোফ’বিয়া হৈছে সংখ্যাৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। ই কেৱল সংখ্যাৰ প্ৰতি বিদ্বেষ নহয়, ইয়াতকৈও গভীৰ কিবা এটা। কিছুমান মানুহৰ সকলো সংখ্যাৰ প্ৰতি, অৰ্থাৎ ১, ২, ৩ৰ পৰা যিকোনো সংখ্যাৰ প্ৰতি এই ভয় থাকিব পাৰে।আন কিছুমানৰ হয়তো কেৱল কেইটামান নিৰ্দিষ্ট সংখ্যাৰ বাবেই হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেৰ নম্বৰটো দেখি কিছুমান মানুহে ভয় খায়, আনহাতে আন কোনো নম্বৰৰ বাবে আন কোনোবাই ভয় খাব পাৰে। ইয়াৰ আন এটা নাম হ'ল নম্বৰফ'বিয়া ৷

বৰ্তমান আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ'চিয়েচনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (DSM-5) ত এৰিথমোফ'বিয়াক আনুষ্ঠানিকভাৱে বিকাৰ হিচাপে তালিকাভুক্ত কৰা হোৱা নাই। কিন্তু বহু চিকিৎসক আৰু মনোবিজ্ঞানীয়ে ইয়াক এক নিৰ্দিষ্ট ভয় বুলি গণ্য কৰে ৷ আন আন নিৰ্দিষ্ট ভয় যেনে উচ্চতাৰ ভয়, জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয়, সংখ্যাৰ প্ৰতি ভয় আদিৰ দৰে মানুহেও প্ৰায়ে জানে যে এই ভয়টো অযুক্তিকৰ, অৰ্থাৎ ই এক অপ্ৰয়োজনীয় ভয়। কিন্তু এৰিথমোফ’বিয়া থকা লোকসকলে নিজৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু পৰিচালনা কৰাত অসুবিধা পায়। তেওঁলোকৰ দোষ নহয়, অৱস্থাৰ স্বভাৱ।

বিশেষ নম্বৰক লৈ কিয় ভয় কৰে একাংশ লোকে?

আপুনি হয়তো শুনিছে যে কিছুমান মানুহে বিশেষ নম্বৰক ভয় কৰে, নিজৰ দুৰ্ভাগ্যজনক বুলি ভাবি? কেতিয়াবা কোনো বিশেষ সংখ্যাৰ ভয়ক ধৰ্মীয় বিশ্বাস বা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা অন্ধবিশ্বাসৰ সৈতে জড়িত কৰিব পাৰি। ইয়াৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• চাৰি (৪): জাপান, চীন, ভিয়েটনামৰ দৰে এছিয়াৰ কিছুমান দেশত চাৰি নম্বৰটোক অভাগ্যৰ সংখ্যা বুলি গণ্য কৰা হয়। কাৰণ সেই ভাষাবোৰত ‘চাৰি’ শব্দটো আৰু ‘মৃত্যুৰ’ শব্দটো বহুত মিল আছে (হোম’ফোন)। ফলত এছিয়াৰ কিছুমান দেশৰ লিফট, হোটেলৰ কোঠাৰ নম্বৰ, আনকি কিছুমান সামগ্ৰীৰ ছিৰিয়েল নম্বৰতো চাৰি নম্বৰটো খুব কমেইহে দেখা যায়।
• তেৰ (১৩): তেৰ সংখ্যাৰ এই অস্বাভাৱিক ভয়ক Triskaidekaphobia বোলা হয়। ইয়াক খ্ৰীষ্টান ধৰ্ম বা অন্যান্য পশ্চিমীয়া সংস্কৃতিৰ লগত জড়িত কৰিব পাৰি। উদাহৰণস্বৰূপে, খ্ৰীষ্টান পৰম্পৰা অনুসৰি যীচুক বিশ্বাসঘাতকতা কৰা যিহূদা শেষ ভোজৰ তেৰতম অতিথি আছিল। একেদৰে নৰ্ছ পৌৰাণিক কাহিনীৰ দুষ্টামিৰ দেৱতা লোকিকো কিছুমানে প্যান্থেয়নৰ তেৰতম দেৱতা বুলি গণ্য কৰে। এই কাৰণতে মানুহে বিশেষভাৱে ১৩ তাৰিখ শুকুৰবাৰক ভয় কৰে।আপুনি হয়তো ইয়াক অভাগ্যৰ দিন বুলি ভয় কৰে। ইয়াক Paraskevidekatriaphobia বুলি কোৱা হয় ৷
• ছশ ছয়ষষ্ঠি (৬৬৬): ৬৬৬ সংখ্যাৰ ভয় ( Hexakosioihexekontahexaphobia বুলিও কোৱা হয় - সেইটো এটা দীঘলীয়া নাম নহয়নে?) পশ্চিমীয়া সংস্কৃতিত এক ব্যাপক ভয়। বাইবেলত প্ৰকাশিত বাক্যৰ পুস্তকত ৬৬৬ টাক "জন্তুৰ সংখ্যা" বুলি উল্লেখ কৰা হৈছে। এই সংখ্যাটো আপুনি হয়তো বহু ভয়ানক চিনেমা আৰু প্ৰলয়ৰ কাহিনীত দেখিছে, হয় বেয়াৰ চিন হিচাপে নহয় পৃথিৱীৰ শেষৰ চিন হিচাপে।

এই গাণিতিক ঘৃণাৰ কাৰণ কি?

প্ৰায়ে, "এই কাৰণেই" বুলি ক'লে গাণিতিক ঘৃণাৰ স্পষ্ট, একক কাৰণ বিচাৰি উলিওৱাটো কঠিন হৈ পৰে। কিন্তু এই অৱস্থাৰ বিকাশত কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• জিনীয় কাৰক: যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা পৰিয়ালৰ কোনো এজন সদস্যৰ উদ্বেগজনক বিকাৰ হয়, তেন্তে এই ধৰণৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা অলপ বেছি হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ ইয়াৰ জিনীয় প্ৰভাৱো থাকিব পাৰে।
• মানসিক স্বাস্থ্যৰ অন্যান্য সমস্যা: অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো গাণিতিক ঘৃণা হ'ব পাৰে, যেনে সাধাৰণ উদ্বেগ বিকাৰ (GAD) । অৰ্থাৎ এটা মানসিক অৱস্থাই আন এটাৰ দুৱাৰ মুকলি কৰিব পাৰে।
• সংখ্যাৰ সৈতে জড়িত আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা বা আঘাত: এইটো বহু লোকক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, সৰুতে গণিতৰ ক্লাছত শুদ্ধ উত্তৰ দিব নোৱাৰিলে শিক্ষকে বকাবকি কৰিছিল, আন ল’ৰা-ছোৱালীয়ে আপোনাক ঠাট্টা কৰিছিল, বা সংখ্যাৰ বাবে শাস্তি পাইছিল। যেনে, কল্পনা কৰকচোন, সৰুতে গণিতৰ ক্লাছত প্ৰতিবাৰেই ব্লেকবৰ্ডলৈ যোৱাৰ সময়ত নিমালিয়ে অংক কৰিব নোৱাৰাৰ বাবে কান্দিছিল। ছাৰে আপোনাক বকাবকি কৰিছিল, আন ল’ৰা-ছোৱালীবোৰেও হাঁহিছিল। এনে অভিজ্ঞতা থকা কোনোবা এজন ডাঙৰ হ’লে সংখ্যা দেখি ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে আৰু অংকটো কৰিব লগা হয়। এনে আঘাতজনক অভিজ্ঞতা (ট্ৰমা)ৰ ফলত এই ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

গাণিতিক ঘৃণাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

গাণিতিক ঘৃণাৰ মূল লক্ষণ হ’ল সংখ্যা দেখা, চিন্তা কৰা বা কাম কৰাৰ চৰম ভয়। এইটো কেৱল এটা সৰু ভয় নহয়, বৰঞ্চ অতি তীব্ৰ ভয় যিটো সহ্য কৰাটো কঠিন। কিছুমান মানুহৰ বাবে যিকোনো সংখ্যাৰ কথা ভাবিলে এই ভয় হ’ব পাৰে। আন কিছুমানৰ বাবে এই ভয়টো মাত্ৰ কেইটামান নিৰ্দিষ্ট সংখ্যাৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে।

যিকোনো ধৰণৰ চৰম উদ্বেগ বা নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ ফলত অস্বস্তিকৰ শাৰীৰিক লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। পৰীক্ষাৰ আগতে পেটত ক্ৰেম্প হোৱাৰ দৰেই, কিন্তু অধিক গুৰুতৰ। আপুনি এনেকুৱা কথা অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• ঠাণ্ডা অনুভৱ, কেতিয়াবা শিহৰিত।
• মূৰ ঘূৰোৱা আৰু মূৰটো লঘু হোৱা, সম্ভৱতঃ অজ্ঞান হোৱাও।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (Hyperhidrosis) - অকাৰণতে ঘামচি ওলোৱা।
• হৃদস্পন্দন - বুকুখন জপিয়াই ওলাই অহা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।
• বমি, বমি হ’ব যেন লাগে।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা, শ্বাসৰুদ্ধ হোৱা যেন অনুভৱ (Dyspnea) - প্ৰায় উশাহ ল’ব নোৱাৰাৰ দৰে।
• শৰীৰ কঁপি উঠে, অংগ কঁপিছে।
• পেটৰ বিষ বা বদহজম (Dyspepsia)।

এই লক্ষণসমূহে কিছুমান লোকৰ বাবে আনকি দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাটোও এক প্ৰত্যাহ্বান কৰি তোলে।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

যদি আপুনি ভাৱে যে সংখ্যাৰ প্ৰতি আপোনাৰ তীব্ৰ ভয় আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক কেইটামান প্ৰশ্ন সুধিব যে আপোনাৰ সংখ্যাৰ প্ৰতি ভয় আছে নে নাই। কেতিয়াবা, আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ আন এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা বা শাৰীৰিক ৰোগৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে, গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকে এই সকলোবোৰ কাৰক বিবেচনা কৰিব।

চিকিৎসকে আপোনাক এনেকুৱা কথা সুধিব পাৰে:

• এই উদ্বেগ বা ভয় ছমাহ বা তাতোকৈ অধিক সময় ধৰি আছেনে ?
• সংখ্যাৰ কথা চিন্তা কৰা, সংখ্যা চোৱা, সংখ্যা থকা ঠাইবোৰ যিমান পাৰি এৰাই চলেনে? যেনে, একাউণ্টিং বুক এৰাই চলা আৰু বিল চাব নিবিচৰা।
• সংখ্যাৰ সৈতে জড়িত কাম এটা কৰিবলগীয়া হোৱাৰ কথা ভাবিলে লগে লগে আপুনি ভয়, হেঁচা আৰু অসহ্যকৰ অস্বস্তিৰ অনুভৱ কৰেনে?
• সংখ্যাৰ পৰা প্ৰকৃত ভাবুকিৰ তুলনাত আপুনি বেছি আতংকিত হয়নে? অৰ্থাৎ সৰু সৰু কথাতো খুব ভয় খায় নেকি?
• এই লক্ষণবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, চাকৰি, পঢ়া-শুনা বা পাৰিবাৰিক জীৱনত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিছেনে?

এই ধৰণৰ প্ৰশ্নৰ জৰিয়তেহে চিকিৎসকে আপোনাৰ অৱস্থাটো সঁচা অৰ্থত বুজিব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি? চিন্তা নকৰিব, সহায় আছে!

ভাল খবৰটো হ’ল এৰিথমোফ’বিয়াৰ চিকিৎসা আছে। অকল এই ভয়ত ভুগিব নালাগে। গাণিতিক ঘৃণাৰ চিকিৎসাত বিভিন্ন ধৰণৰ পদ্ধতি অন্তৰ্ভুক্ত হ’ব পাৰে। আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• এক্সপ’জাৰ থেৰাপি: ফ’বিয়াৰ বাবে প্ৰায়ে এইটো অন্যতম মূল আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে এই চিকিৎসা চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশ অনুসৰি কৰিলে বহু লোকৰ লক্ষণ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায়। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীত ক্ৰমান্বয়ে, ক্ৰমান্বয়ে আৰু নিয়ন্ত্ৰিত, নিৰাপদ পৰিৱেশত আপুনি ভয় কৰা বস্তুটোৰ সৈতে আপোনাক সংস্পৰ্শলৈ অনাটো জড়িত হৈ থাকে, যিটো হ’ল সংখ্যা। প্ৰথমে আপুনি হয়তো কল্পনা কৰিব পাৰে যে আপুনি সংখ্যাৰ সৈতে জড়িত কিবা এটা কৰি আছে। তাৰ পিছত হয়তো সংখ্যাৰ ছবি চাওক, তাৰ পিছত গণিতৰ সৰল সমস্যা সমাধান কৰক, আৰু লাহে লাহে প্ৰকৃততে সেইটো কৰাত অভ্যস্ত হওক। এইটো যেন পানীক ভয় কৰা মানুহক পানীৰ লগত চিনাকি কৰাই দিয়া।
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT):ইয়াৰ বাবে এজন প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পতা জড়িত হৈ থাকে। সংখ্যাৰ বিষয়ে আপোনাৰ মনত থকা নেতিবাচক, অযুক্তিকৰ আৰু অসহায় চিন্তাবোৰ চিনাক্ত কৰিবলৈ শিকে। তাৰ পিছত, আপোনাৰ মগজুক সেই চিন্তাবোৰৰ ঠাইত অধিক বাস্তৱসন্মত, যুক্তিসংগত চিন্তা (CBT) ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই আপোনাৰ চিন্তাধাৰা সলনি কৰাত সহায় কৰে।
• সম্মোহন চিকিৎসা: ইয়াৰ ভিতৰত মনটোক কিবা এটা কামত কেন্দ্ৰীভূত কৰা আৰু তাৰ পিছত পথ প্ৰদৰ্শনেৰে শিথিল কৰা। এজন প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ মনটোক ইমানেই তীব্ৰভাৱে কেন্দ্ৰীভূত কৰিব যে আপুনি সাময়িকভাৱে আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলো সচেতনতা হেৰুৱাই পেলাব। গভীৰ সমাধিৰ এই অৱস্থাত আপুনি পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসাৰ প্ৰতি অধিক সঁহাৰি জনোৱা বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে সম্মোহন চিকিৎসাই পেনিক এটেকৰ সফলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• ঔষধ: যদি আপোনাৰ গুৰুতৰ উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে তেন্তে চিকিৎসকে ঔষধ দিব পাৰে। বিভিন্ন এন্টি-এংজাইটি বা এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধে উদ্বেগ বা হতাশাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধা দিয়ে। কিন্তু মনত ৰাখিব, ঔষধ এৰিথমোফ’বিয়াৰ সম্পূৰ্ণ নিৰাময় নহয়। ইহঁতে কেৱল লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, আৰু ইয়াক প্ৰায়ে চিকিৎসাৰ সৈতে সংগতি ৰাখি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

এৰিথমোফ’বিয়া প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে এৰিথমোফ’বিয়া প্ৰতিৰোধৰ কোনো একক সমাধান নাই। ইয়াৰ সংঘটনৰ কাৰণবোৰ জটিল। কিন্তু সুস্থ জীৱনশৈলী জীয়াই থকা আৰু ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাটোৱে গাণিতিক ঘৃণাৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা আৰু লক্ষণৰ সঘনতা হ্ৰাস কৰাত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। আপুনি এইবোৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে:

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব আৰু শৰীৰত পানীলগা হ’বলৈ নিদিব।
• পুষ্টিকৰ, সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
• কেফেইন (যেনে চাহ আৰু কফি) আৰু মদ্যপান সীমিত কৰক, যিয়ে উদ্বেগ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• মানসিক চাপ ভালদৰে পৰিচালনা কৰক। ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক যিয়ে আপোনাৰ বাবে কাম কৰে। (যেনে ব্যায়াম, চখ, ধ্যান)
• প্ৰতি নিশা কমেও সাতৰ পৰা আঠ ঘণ্টা ভাল টোপনি লওক।

এই ভয়ক কেনেকৈ জয় কৰে? নে পৰিচালনা কৰিব?

কিছুমান মানুহৰ বাবে থেৰাপী আৰু প্ৰয়োজন হ’লে প্ৰেছক্ৰিপচন ঔষধৰ সংমিশ্ৰণে তেওঁলোকক এৰিথমোফ’বিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আন কিছুমানৰ বাবে লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি আৰু তেওঁলোকে স্বাভাৱিক জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।

উদ্বেগৰ লক্ষণৰ তীব্ৰতা আৰু ইয়াৰ কম্পাঙ্ক হ্ৰাস কৰিবলৈ আপুনি এইবোৰ কথা আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত যোগ কৰিব পাৰে:

• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। দিনটোত প্ৰায় ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলেও ভাল।
• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়ামৰ অভ্যাস কৰক। মনক শান্ত কৰাত এইবোৰে বহুত সহায় কৰে।
• মাইণ্ডফুলনেছৰ কৌশল শিকিব বা ধ্যান কৰক। এইবোৰে আপোনাক মানসিক চাপ কমোৱাত আৰু বৰ্তমান সময়ত জীয়াই থকাত সহায় কৰিব পাৰে।
• বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু, পৰিয়াল বা থেৰাপিষ্টৰ সৈতে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে কথা পাতক। নিজৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।

গাণিতিক ঘৃণা থকা লোকৰ দৃষ্টিভংগী কি?

চিকিৎসাৰ দ্বাৰা গাণিতিক ঘৃণা থকা বহু লোকে উচ্চমানৰ, সফল জীৱন যাপন কৰে। কিছুমান লোকৰ বাবে চিকিৎসাৰ পিছত তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহ ইমানেই উন্নত হয় যে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত আৰু বাধাৰ সৃষ্টি নহয়। সংখ্যাৰ লগত কাম কৰি হিচাপ-নিকাচ কৰি কামবোৰ নকৰাকৈয়ে কাম কৰিবলৈ সক্ষম হয়।

কিন্তু চিকিৎসা নকৰিলে এৰিথমোফ’বিয়াই এজন ব্যক্তিৰ গাণিতিক কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাৰ ক্ষমতাত যথেষ্ট বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, সকলো সংখ্যাৰ প্ৰতি ভয় কৰা ব্যক্তিয়ে কিছুমান চাকৰিৰ সুযোগ বিচাৰি পোৱাত অসুবিধা পাব পাৰে। বিল পৰিশোধ কৰাত, ধন পৰিচালনা কৰাত, দৈনন্দিন জীৱনত বাজেট তৈয়াৰ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই সহায় লোৱাটো ইমানেই জৰুৰী।

মোৰ ডাক্তৰক কি সুধিব লাগে?

যদি আপুনি ভাবিছে যে আপোনাৰ এই অৱস্থা হৈছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম। তেওঁলোকে আপোনাৰ উদ্বেগ শুনি আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সমাধান বিচাৰি পাব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ কথা সুধিব পাৰে:

• মোৰ গাণিতিক ঘৃণাৰ আটাইতকৈ সম্ভাৱ্য কাৰণটো কি?
• এই ধৰণৰ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ চিকিৎসাৰ বিকল্প কি কি? মোৰ বাবে কি ধৰণৰ চিকিৎসাই উত্তম?
• মোৰ উদ্বেগৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ মই নিজাববীয়াকৈ কি কৰিব পাৰো?
• সংখ্যাৰ প্ৰতি থকা ভয়ক সম্পূৰ্ণৰূপে জয় কৰিব পাৰিমনে? কিমান সময় লাগিব?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ উপৰিও আপোনাৰ মনত থকা যিকোনো কথা চিকিৎসকক সুধিবলৈ ভয় নকৰিব।

সংখ্যাৰ প্ৰতি ভয়, আৰিথমোফ’বিয়া, নিউমেৰ’ফ’বিয়া, মানসিক স্বাস্থ্য, উদ্বেগ, ফ’বিয়া