তোমাৰো ভৰিখন ভাঙি গৈছে নেকি? ভৰি ভাঙি যোৱাৰ কথা কওঁ!

অ’ মোৰ! ভুলতে ভৰিখনত জোৰেৰে খুন্দা মাৰিলে কি বিষ হয়, সেয়া সৰু ভুল হওক বা পৰিলেই হওক, আপুনি জানে? কেতিয়াবা সাধাৰণ মচলা হ’ব পাৰে, কিন্তু কেতিয়াবা ভৰিৰ হাড় ভঙা (ফ্ৰেক্চাৰ) হ’ব পাৰে। এনেকুৱা কিবা এটা হ’লে অলপ ভয় খোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, আমি এই বিষয়ে বিতংভাৱে কথা পাতিম ৷

ভাঙি যোৱা ভৰি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ভৰিৰ ২৬টা হাড়ৰ ভিতৰত এটা বা ততোধিক হাড়ৰ ভাঙন। আপোনাৰ ভৰিত কিমান ক্ষুদ্ৰ হাড় আছে ভাবি চাওকচোন। সেইবাবেই সিহঁতৰ ক্ষতিৰ ইমানেই সহজলভ্য। এই হাড়বোৰৰ ভিতৰত আছে:

• ভৰিৰ আঙুলিৰ সৰু হাড়বোৰ (চিকিৎসা বিজ্ঞানত ফেলেঞ্জ বুলি কোৱা হয়)।
• আপোনাৰ ডাঙৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ গুৰিতে দুটা সৰু, গোলাকাৰ হাড় থাকে , যাক চেচাম’ইড বোলা হয়।
• আপোনাৰ ভৰিৰ মাজৰ হাড়বোৰ (এইবোৰক মেটাটাৰ্ছল বোলা হয়)।
• লগতে, ভৰিৰ পিছফালৰ হাড়বোৰ , যেনে আপোনাৰ গোৰোহাৰ হাড় (ইয়াক কেলকেনিয়াছ বোলা হয়)।

ভৰিৰ ভাঙন অতি সাধাৰণ। খেলৰ সময়ত, দুৰ্ঘটনাৰ পৰা বা পতনৰ ফলত হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা ভৰিখনৰ ওপৰত অহৰহ মানসিক চাপ (উদাহৰণস্বৰূপে, উপযুক্ত জিৰণি নোলোৱাকৈ দৌৰিলে) ``ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ'' নামৰ অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।

ভৰি ভাঙিলে কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

ভৰিৰ হাড় ভাঙিলে হঠাৎ তীব্ৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে বা ক্ৰমান্বয়ে বিষ বৃদ্ধি পাব পাৰে। লৰচৰ বা খোজ কঢ়াৰ সময়ত এই বিষ বৃদ্ধি পাব পাৰে, আৰু জিৰণি ল’লে কমি যাব পাৰে। আপুনি এনেকুৱা লক্ষণো অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে:

• ঘাঁ হোৱা আৰু ছালৰ ৰং সলনি হোৱা (যেনে নীলা বা বেঙুনীয়া)।
• শৰীৰাংশ ফুলা।
• হাত স্পৰ্শ কৰিলে বিষ অনুভৱ কৰা (কোমলতা)।
• ভৰিৰ ৰূপৰ পৰিৱৰ্তন (বুনিয়নৰ দৰে দেখা যাব পাৰে)।
• খোজ কঢ়াৰ ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন (খোৱাৰ অস্বাভাৱিকতা)।
• খোজ কঢ়াত অসুবিধা আৰু ভৰিত ওজন দিয়া।
• ভৰিখন লৰচৰ কৰাত অসুবিধা।
• শৰীৰৰ ভাৰসাম্য হেৰুৱাই পেলোৱা।

এই ভৰিৰ ভাঙন কেনেকৈ হয়?

প্ৰায়ে ভৰি ভাঙি যোৱাৰ মূল কাৰণ হ’ল ভৰিৰ প্ৰত্যক্ষ আঘাত (`প্ৰত্যক্ষ আঘাত`) বা আঘাত (`আঘাত`)। এইবোৰ হ’ব পাৰে:

• ভৰিখন ট্ৰিপ হোৱা, পিছলি যোৱা বা পৰি যোৱা।
• ভৰিখন অদ্ভুত ধৰণে পেচোৱা হৈছে।
• ভুলতে ভৰিখন জোৰকৈ কিবা এটাত খুন্দা মাৰি।
• ভৰিৰ ওপৰত পৰি গধুৰ বস্তু।
• জাম্প আৰু দৌৰাৰ দৰে উচ্চ প্ৰভাৱৰ কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত।
• গাড়ী দুৰ্ঘটনাৰ দৰে কথাৰ পৰা ৷
• ব্লান্ট ফৰ্চ ট্ৰমা।

‘ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ’ও এইটোৱেই নেকি?

হয়, সেইটো এক প্ৰকাৰৰ হাড়ভঙা। কিন্তু হঠাতে হোৱা ডাঙৰ আঘাতৰ পৰা নহয়। ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ হ’ল ভৰিৰ হাড়বোৰ বাৰে বাৰে মানসিক চাপত পৰি দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ কৰি হাড়ত সৰু সৰু ফাট মেলি সময়ৰ লগে লগে ডাঙৰ হৈ যোৱা অৱস্থা। বিশেষকৈ খেলুৱৈৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• ফুটবল (`ফুটবল`)
• বাস্কেটবল
• দৌৰা
• নাচ

এই ধৰণৰ খেল খেলা লোকসকলে যদি সঠিকভাৱে জিৰণি লোৱা নাই আৰু উপযুক্ত জোতা ব্যৱহাৰ নকৰে তেন্তে তেওঁলোকৰ মানসিক চাপৰ ভাঙন হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

ভৰি ভাঙি যোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?

কিছুমান মানুহৰ ভৰি ভাঙি যোৱাৰ আশংকা আনতকৈ বেছি। ইয়াত কিছুমান কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• উচ্চ প্ৰভাৱৰ ক্ৰীড়া আৰু অন্যান্য কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱা।
• সহায়ক নহয় আৰু সঠিকভাৱে ফিট নহোৱা জোতা পিন্ধা।
• ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হোৱা ৷
• ভৰিৰ কিছুমান বিশেষ অৱস্থা থকা, যেনে ভৰি সমতল বা ওখ তোৰণ ।
• হাড় পাতল হোৱা ৰোগ (অষ্টিঅ’পেনিয়া বা অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ)। ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত মহিলাৰ ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থা বেছিকৈ দেখা যায়।

চিকিৎসা নকৰিলে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

ভঙা ভৰিৰ শীঘ্ৰে চিকিৎসা নকৰিলে গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন যদি হাড়বোৰক নিজৰ স্বাভাৱিক অৱস্থানৰ পৰা জোৰকৈ উলিয়াই আনি বিচনাত ভৰাই দিয়া হয় তেন্তে কি হ’ব?

ই আপোনাৰ খোজ কঢ়াৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে আৰু আনকি ভৰিৰ হাড়ৰ স্থায়ী বিকৃতিও হ’ব পাৰে।

আন এটা কথা হ'ল কেতিয়াবা হাড় ভাঙি ছালৰ পৃষ্ঠত ঘাঁ এৰিব পাৰে (ইয়াক ``মুকলি ভাঙন`` বুলি কোৱা হয়)। এই সময়ত চিকিৎসা নকৰিলে ঘাঁৰ মাজেৰে সংক্ৰমণ প্ৰৱেশৰ সম্ভাৱনা বেছি।

চিকিৎসকে এই কথা কেনেকৈ চিনি পায়?

আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাৰ ভৰিৰ শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাৰ ভৰিখন অনুভৱ কৰি বিভিন্ন দিশলৈ লৈ যাব পাৰে। ভৰিখন আগলৈ পিছলৈ লৰচৰ কৰিবলৈ, অলপ ঘূৰি ফুৰিবলৈ আৰু গতিৰ পৰিসৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈও ক’ব পাৰে। লগতে আপোনাৰ লক্ষণ, আঘাত কেনেকৈ হ’ল, চিকিৎসাৰ ইতিহাসৰ বিষয়েও সুধিব।

সঠিক নিদান কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰায়ে আপোনাৰ ভৰিৰ এক্স-ৰে কৰিবলৈ নিৰ্দেশ দিব। বিৰল ক্ষেত্ৰত বিশেষকৈ যদি ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰৰ সন্দেহ হয়, তেন্তে অন্যান্য বিশেষ ইমেজিং পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰি। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• চিটি স্কেন (`চিটি স্কেন - কম্পিউটেড টম'গ্রাফি স্কেন`)
• এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং)

ভৰি ভঙা বুলি সন্দেহ কৰিলে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে কি কৰিব পাৰি? (RICE পদ্ধতি)

যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ ভৰিখন ভাঙি গৈছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত। অৱশ্যে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব নোৱাৰালৈকে ঘৰতে কৰিব পৰা কিছুমান কাম আছে। ইয়াক RICE পদ্ধতি বোলা হয় ৷

• ৰ – জিৰণি লওক: ভৰিখন যিমান পাৰি স্থিৰ কৰি ৰাখক। ইয়াৰ ওপৰত ওজন সীমিত কৰক।
• I – বৰফ: আঘাতপ্ৰাপ্ত ঠাইত পাতল কাপোৰেৰে মেৰিয়াই থোৱা বৰফৰ পেক এটা ২০ মিনিটমান ৰাখিব। (বেছি সময় ধৰি ৰাখিব নালাগে।)
• গ – কম্প্ৰেছন: ভৰিখন কোমল, দৃঢ় বেণ্ডেজ (`কম্প্ৰেছিভ ড্ৰেছিং`)ৰে মেৰিয়াই লওক। কিন্তু মনত ৰাখিব, ইয়াক বেছি টানকৈ মেৰিয়াই নিদিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত কমি যাব পাৰে।
• ই – উচ্চতা: ভৰিখন হৃদযন্ত্ৰৰ অলপ ওপৰত ৰাখি জিৰণি লওক। ওপৰত আঠুৱা এখন ৰাখিব পাৰে।

এইবোৰ কৰি থাকোঁতে বিষৰ ঔষধো খাব পাৰে। আপুনি ফাৰ্মাচীৰ পৰা এচিটামিনোফেন (যেনে পেনাডল®) কিনিব পাৰে, বা আপুনি ননষ্টেৰয়ডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ (NSAID) যেনে আইবুপ্ৰ’ফেন বা নেপ্ৰ’ক্সেন ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। অৱশ্যে চিকিৎসকক সুধিলে ভাল।

কি কি চিকিৎসা পদ্ধতি উপলব্ধ?

ভঙা ভৰিৰ চিকিৎসা কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে:

• কোনটো হাড়(সমূহ) ভাঙি গৈছে/ভাঙিছে?
• ভাঙনৰ প্ৰকাৰ।
• আপোনাৰ হাড়ভঙাৰ গুৰুত্ব।

প্লাষ্টাৰিং আৰু অধিক

আপুনি সম্ভৱতঃ আপোনাৰ ভৰিখন সুৰক্ষিত কৰিবলৈ এটা কাষ্ট , এটা স্প্লিণ্ট (কাষ্টতকৈ অলপ লঘু সমৰ্থন), বা বিশেষভাৱে ডিজাইন কৰা বুট বা জোতা পিন্ধিব লাগিব। এই জোতাবোৰৰ তলুৱা এটা মজবুত হ’ব পাৰে, ভেলক্ৰ’® ফাষ্টনাৰ থাকিব পাৰে, আৰু ভৰিৰ আঙুলি এটা মুকলি হ’ব পাৰে। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আপুনি খোজ কাঢ়িবলৈ ক্ৰাচ , এটা ৱাকাৰ , বা হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব।

'বাডী টেপিং' কি?

যদি আপোনাৰ ভৰিৰ আঙুলি ভাঙি গৈছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ``বাড্ডি টেপিং'' নামৰ এটা সহজ কৌশল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ভঙা ভৰিৰ আঙুলিটো সুস্থ ভৰিৰ আঙুলিৰ কাষত ৰাখি টেপেৰে মেৰিয়াই লোৱাটো জড়িত হৈ থাকে। ইয়াৰ ফলত বিষ কমোৱাত সহায়ক হয় আৰু ভঙা ভৰিৰ আঙুলিটো সুস্থিৰ কৰি ৰাখিব পাৰি।

'শাৰীৰিক চিকিৎসা'ৰ গুৰুত্ব।

ভৰিখন অলপ ভাল হোৱাৰ পিছত ডাক্তৰে আপোনাক ফিজিকেল থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব।মোক দেখা বুলি ক’ব পাৰি। ইয়াক কোৱা হয় `ফিজিকেল থেৰাপী।` এজন ফিজিকেল থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ ভৰিৰ শক্তি পুনৰ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক এনে নিৰ্দিষ্ট ব্যায়াম শিকাব যিয়ে আপোনাৰ ভৰিৰ নমনীয়তা আৰু গতিৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

ভাঙন হ্ৰাস কৰা

কেতিয়াবা ভঙা হাড়টো ছিঙি টানিব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকে হাড়খন পুনৰ সঠিক স্থানত ৰাখিব লাগিব (ফ্ৰেক্চাৰ হ্ৰাস) ৷ ইয়াৰ বাবে ভৰিখন স্থবিৰ কৰি ৰখা আৰু তাৰ পিছত হাড়টোক লাহে লাহে ঠাইত হেঁচা মাৰি ধৰাটো জড়িত হৈ থাকে।

অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’বনে?

যদি আপোনাৰ ভৰিখন অতি বেয়াকৈ ভাঙি গৈছে, বা অন্য অনাক্ৰমণীয় ব্যৱস্থাই কাম নকৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। এই ধৰণৰ অস্ত্ৰোপচাৰক ইণ্টাৰনেল ফিক্সেচন বোলা হয়। ইয়াৰ বাবে এজন অস্ত্ৰোপচাৰ কৰ্মীয়ে আপোনাৰ ভৰিত ধাতুৰ স্ক্ৰু, পিন, ৰড বা প্লেট সুমুৱাই হাড় ভাল নোহোৱালৈকে ঠাইত ৰাখিব লাগে।

ভৰি এখন ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

ভঙা ভৰিখন সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ ’ বলৈ সাধাৰণতে চাৰিৰ পৰা ছয় সপ্তাহ সময় লাগে ৷ কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত ১০ৰ পৰা ১২ সপ্তাহলৈকে সময় লাগিব পাৰে। এইটো নিৰ্ভৰ কৰে কোনটো হাড় ভাঙিছে আৰু ভাঙি যোৱাটো কিমান গুৰুতৰ। আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে নিৰ্দিষ্ট তথ্যৰ বাবে চিকিৎসকক সুধিব।

আৰোগ্যৰ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত ভৰিৰ ওপৰত কোনো ধৰণৰ ওজন দিব নোৱাৰিব। ভঙা হাড় ভাল নোহোৱালৈকে আপুনি ক্ৰাচ, ৱাকাৰ বা হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। কিছুমান গুৰুতৰ ভাঙন ভাল হ’বলৈ ছমাহ সময় লাগিব পাৰে আৰু সক্ৰিয় লোক আৰু খেলুৱৈৰ বাবে ভৰিখনে পুনৰ ওজন বহন কৰিবলৈ ছমাহ সময় লাগিব পাৰে।

ভৰিৰ ভাঙন ৰোধ কৰিব পাৰিনে?

বেছিভাগ ভৰিৰ ভাঙন দুৰ্ঘটনা আৰু পতনৰ ফলত হয়, গতিকে সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰাটো কঠিন। কিন্তু ভৰি দুখন শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ বিশেষকৈ ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ ৰোধ কৰিবলৈ কিছুমান কাম কৰিব পাৰি:

• খেলা-ধূলা আৰু অন্যান্য কাৰ্য্যকলাপ খেলিলে উপযুক্ত জোতা পিন্ধিব লাগে।
• আপোনাৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰি ৰাখিবলৈ ব্যায়ামৰ আগতে আৰু পিছত ৱাৰ্ম-আপ আৰু কুল-ডাউন ব্যায়াম (ষ্ট্ৰেচ আৰু ব্যায়াম) কৰক।
• আপুনি কিমান খেলা-ধূলা আৰু কাৰ্য্যকলাপ কৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি নিয়মিতভাৱে জোতা সলনি কৰক।
• প্ৰশিক্ষণ বা ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচী কৰোতে একেলগে সময় বা তীব্ৰতা বৃদ্ধি নকৰিব, কিন্তু লাহে লাহে বৃদ্ধি কৰিব।
• খেল আৰু প্ৰশিক্ষণৰ সময়ত পৰ্যাপ্ত জিৰণি ল’বলৈ নাপাহৰিব।
• আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ভিটামিন ডি লওক, বা চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ভিটামিন ডিৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰক।
• ভৰিৰ ওপৰত কিবা এটা।বিষ হ’লে কাৰ্য্যকলাপ বন্ধ কৰি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?

ভৰি ভাঙিলে বা হাড় ভাঙিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ কাষ চাপিব লাগে। অৱশ্যে ভৰি ভাঙিলে গাড়ী চলাব নালাগে। সম্ভৱ হ’লে আন কোনোবাই আপোনাক চিকিৎসক বা জৰুৰী যত্ন কেন্দ্ৰলৈ লৈ যাবলৈ দিয়ক।

যদি যোৱা কেইসপ্তাহমানৰ পৰা ভৰিৰ বিষ হৈছে আৰু কমি যোৱা নাই, তেন্তে তাৰো চিকিৎসা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰ বা ভৰিৰ আন অৱস্থা হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকক কি সুধিব লাগে?

আপোনাৰ ভঙা ভৰিখনৰ বিষয়ে আপুনি চিকিৎসকক সুধিব পৰা কিছুমান প্ৰশ্ন ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• মোৰ ভৰিৰ ভাঙন কেনেকুৱা?
• ইয়াৰ বাবে আপুনি কি চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• বিষ কম কৰিবলৈ ঘৰত কি কৰিব পাৰি?
• আকৌ কেতিয়া খোজ কাঢ়িব পাৰিম?
• ভৱিষ্যতে এনেধৰণৰ ভাঙন ৰোধ কৰিবলৈ কি কৰিব লাগে?

ভৰি ভাঙি খোজ কাঢ়িব পাৰিবনে?

বেছিভাগ ভাঙনতে ভঙা হাড় ভাল হোৱাৰ সময়ত ভৰিখন নিৰ্দিষ্ট সময়ৰ বাবে তললৈ ৰাখিব নোৱাৰিব। আপোনাৰ আঘাতৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এইটো আঠ সপ্তাহ বা তাতকৈ অধিক হ’ব পাৰে। এই সময়ছোৱাত ভৰিখন সুৰক্ষিত কৰিবলৈ আৰু অধিক ক্ষতি নহ’বলৈ কাষ্ট, স্প্লিণ্ট বা বিশেষ জোতা পিন্ধিব লাগিব। ঘূৰি ফুৰিবলৈ ক্ৰাচ, ৱাকাৰ বা হুইল চেয়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। প্ৰথম কেইসপ্তাহমানৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক লাহে লাহে ভৰিৰ ওজন দিবলৈ আৰম্ভ কৰিবলৈ অনুমতি দিব পাৰে।

ঘৰলৈ লৈ যাওক বাৰ্তা

ভৰিৰ হাড় ভঙা হঠাতে পৰি যোৱা বা দুৰ্ঘটনাৰ ফলত হ’ব পাৰে, বা অহৰহ চাপ আৰু অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ফলত হ’ব পাৰে। ভৰিখন যিমানেই ভাঙি নাথাকক কিয়, ভৰিখন সঠিকভাৱে ভাল নোহোৱালৈকে জিৰণি লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপুনি ভঙা ভৰি এখনত থিয় হ’বলৈ বা খোজ কাঢ়িবলৈ চেষ্টা কৰে, তেন্তে ই আপোনাৰ ভৰিখন ভাল হোৱাত বিলম্ব ঘটাব পাৰে, আনকি ইয়াক সঠিকভাৱে ভাল হোৱাত বাধা দিব পাৰে। গতিকে, চিকিৎসকৰ কথা শুনিব আৰু ভৰিখনত ওজন দিয়াৰ পৰা বিৰত থাকক যেতিয়ালৈকে তেওঁ আপোনাক ঠিকেই নিদিয়ে। তাৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে ভৰিৰ ওজন দিব পাৰে, সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰে আৰু স্বাভাৱিক কাম-কাজলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে!

` ভৰি ভাঙি যোৱা, হাড় ভঙা, ভৰিৰ আঘাত, ভাঙন, RICE পদ্ধতি, চিকিৎসা, হাড়ৰ স্বাস্থ্য