সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিলে আপুনি প্ৰায়ে চিন্তা কৰা এটা কথা হ'ল "গৰ্ভধাৰণৰ বাবে কেতিয়া উত্তম সময়?" "মই কেতিয়া গৰ্ভধাৰণ কৰিব পাৰিম?" ইয়াৰ উত্তৰ আচলতে আপোনাৰ নিজৰ শৰীৰত নিহিত হৈ আছে। যদি আপুনি আপোনাৰ মাহেকীয়া ঋতুচক্ৰ নামৰ এই আচৰিত ব্যৱস্থাটো বুজি পায় , তেন্তে এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ বিচাৰি উলিওৱাটো আপুনি ভবাতকৈও সহজ। গতিকে আজি এই বিষয়ে কথা পাতো আহক।
Ovulation days
Know the most suitable date for you to expect a child
ঋতুস্ৰাৱ আৰু ঋতুচক্ৰ দুটা বেলেগ কথা!
প্ৰথমে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো বুজি লওঁ। বহুতে "ঋতুচক্ৰ" মাহৰ মাহৰ সময় বুলি ভাবে। কিন্তু সেয়া ভুল। ঋতুস্ৰাৱ ঋতুচক্ৰৰ এটা অংশ মাত্ৰ।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ঋতুচক্ৰ হৈছে হৰম’নৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত এক শৃংখলাবদ্ধ পৰিঘটনা যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰক গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে। সাধাৰণতে ২৮ৰ পৰা ৩৫ দিনৰ ভিতৰত থাকে। এই চক্ৰৰ মূল চাৰিটা পৰ্যায় আছে।
| স্তৰ | গড় সময় | কি সৰলভাৱে হয় |
|---|---|---|
| ঋতুস্ৰাৱৰ পৰ্যায় | ৩-৫ দিন | যিদিনা আপোনাৰ মাহেকীয়া আৰম্ভ হয়। তেজৰ লগতে জৰায়ুৰ আৱৰণ (জৰায়ুৰ আৱৰণ)ও ঢালি দিয়ে। এনে হয় কাৰণ নিষিক্ত কণী এটাই ইমপ্লাণ্ট কৰিব নোৱাৰে। |
| ফোলিকুলাৰ ফেজ | ১৪-২১ দিন | এইটোৱেই আটাইতকৈ দীঘলীয়া পৰ্যায়। শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেনৰ মাত্ৰা বাঢ়ি যায়, যাৰ ফলত জৰায়ুৰ আৱৰণ পুনৰ ঘন হৈ পৰে। FSH হৰম’নৰ ফলত ডিম্বাশয়ৰ ফোলিকলৰ বিকাশ আৰম্ভ হয়। |
| ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পৰ্যায় | ২৪-৩৬ ঘন্টা | এই সময় আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। লুটিনাইজিং হৰম’ন (LH) বৃদ্ধিৰ ফলত ডিম্বাশয়ৰ পৰা এটা পূৰ্ণবয়স্ক কণী মুক্ত হয়। যদি আপুনি সন্তান জন্ম দিয়াৰ কথা ভাবিছে তেন্তে এইটোৱেই হ’ল একেলগে মিলি যোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম সময়। |
| লুটিয়াল ফেজ | প্ৰায় ১৪ দিন | কণীটো ফেল’পিয়ান টিউবৰ তললৈ নামি জৰায়ুৰ ফালে যায়। ই এটা শুক্ৰাণু আহিবলৈ অপেক্ষা কৰে। যদি ১২-২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত শুক্ৰাণুৰ লগত সংযুক্ত নহয় তেন্তে কণীটো পুনৰ শৰীৰত শোষিত হয়। এই পৰ্যায়টো পৰৱৰ্তী ঋতুস্ৰাৱৰ লগে লগে শেষ হয় আৰু চক্ৰটো পুনৰ আৰম্ভ হয়। |
আপোনাৰ উৰ্বৰ দিন বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰিবলৈ প্ৰজনন সজাগতা পদ্ধতি (FAM)।
কেইবাটাও পদ্ধতিৰ দ্বাৰা আপোনাৰ উৰ্বৰ দিন, বা ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱা দিনবোৰ চিনাক্ত কৰিব পাৰি। এইবোৰক প্ৰজনন সজাগতা পদ্ধতি (FAMs) বুলি কোৱা হয়। কিছুমান মানুহে পৰিয়াল পৰিকল্পনাৰ পদ্ধতি হিচাপেও ব্যৱহাৰ কৰে ৷
কিছুমান মূল পদ্ধতি হ’ল-
- পিৰিয়ডৰ মাজত দিন গণনা কৰা (কেলেণ্ডাৰ পদ্ধতি)
- দৈনিক ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা ( BBT ) জোখা
- ছাৰ্ভাইকেল ম্যুকাছ পৰীক্ষা
এই পদ্ধতিসমূহৰ এটা বা ততোধিক পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। যদি আপুনি তিনিওটা পদ্ধতি একেলগে ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ চক্ৰৰ বিষয়ে বহুত ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
কেলেণ্ডাৰ পদ্ধতিঃ দিন গণনা কৰি উৰ্বৰ সময় বিচাৰি উলিয়াওক
এইটো এটা অতি সহজ পদ্ধতি। মাথোঁ কেলেণ্ডাৰত পিৰিয়ডৰ দিনবোৰ চিহ্নিত কৰিব লাগিব। সাধাৰণতে ডিম্বাণু নিৰ্গত হোৱাৰ দিনটো আৰু ইয়াৰ আগৰ ৫ দিনত গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি। এই সময়ছোৱাক "উৰ্বৰ খিৰিকী " বুলি কোৱা হয়।
ইয়াত কেনেকৈ:
১) ঋতুচক্ৰৰ দিনৰ সংখ্যা বিচাৰক: মাহেকীয়াৰ প্ৰথম দিনটোক "প্ৰথম দিন" বুলি চিহ্নিত কৰক। তাৰ পিছত, আপোনাৰ পৰৱৰ্তী মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ দিনটো চিহ্নিত কৰক। এই দুটা তাৰিখৰ মাজৰ দিনৰ সংখ্যা হ’ল আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ দৈৰ্ঘ্য। মাহৰ পিছত মাহে ইয়াৰ সামান্য তাৰতম্য হ’ব পাৰে, গতিকে কমেও ৬ মাহলৈকে ইয়াৰ খবৰ ৰাখিব।
2. গড় দিনৰ সংখ্যা বিচাৰক: আপুনি লিপিবদ্ধ কৰা প্ৰতিটো চক্ৰৰ দিনৰ সংখ্যা যোগ কৰক আৰু চক্ৰৰ সংখ্যাৰে ভাগ কৰক।
কল্পনা কৰক আপোনাৰ প্ৰথম চক্ৰটো ৩০ দিন, দ্বিতীয়টো ২৮ দিন আৰু তৃতীয়টো ২৭ দিন। তেতিয়া ৩০+২৮+২৭ = ৮৫।এতিয়া ৮৫ক ৩ ৰে ভাগ কৰিলে ২৮.৩ পোৱা যায়। সেইটোক ২৮ বুলি কওঁ।
3. আপোনাৰ উৰ্বৰ উইণ্ড' গণনা কৰক:
- আপোনাৰ আটাইতকৈ চুটি চক্ৰৰ পৰা ১৮ দিন বিয়োগ কৰক ৷ ওপৰৰ উদাহৰণটোত ২৭ - ১৮ = ৯। এইটোৱেই আপোনাৰ উৰ্বৰ ঋতুৰ প্ৰথম দিন।
- আপোনাৰ আটাইতকৈ দীঘলীয়া চক্ৰৰ পৰা ১১ দিন বিয়োগ কৰক ৷ উদাহৰণস্বৰূপে, ৩০ - ১১ = ১৯।এই দিনটোতে আপোনাৰ উৰ্বৰ কাল শেষ হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে।
অৰ্থাৎ চক্ৰৰ ৯ আৰু ১৯ দিনৰ ভিতৰত যৌন সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিলে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি।
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ অতি অনিয়মিত হয় (মাহে মাহৰ পিছত দিনৰ সংখ্যা বহু পৰিমাণে ভিন্ন হয়) বা ২৭ দিনতকৈ কম হয়, তেন্তে এই পদ্ধতি ইমান ফলপ্ৰসূ নহ’বও পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম।
ভিত্তি শৰীৰৰ উষ্ণতা (BBT) জোখা
এইটো আন এটা ভাল পদ্ধতি। ৰাতিপুৱা প্ৰথমবাৰৰ বাবে সাৰ পোৱাৰ সময়ত, আনকি বিচনাৰ পৰা উঠি যোৱাৰ আগতে আৰু সম্পূৰ্ণ জিৰণি লোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ শৰীৰৰ ভিত্তি উষ্ণতা হ’ল বিবিটি। ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ পিছত আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা সামান্য বৃদ্ধি পায় (হয়তো এক ডিগ্ৰীতকৈও কম) আৰু পৰৱৰ্তী মাহেকীয়ালৈকে তাতেই থাকে। যদি আপুনি দৈনিক আপোনাৰ উষ্ণতাৰ চাৰ্ট কৰে তেন্তে এই সূক্ষ্ম পৰিৱৰ্তন ধৰা পেলাব পাৰিব।
ইয়াত কেনেকৈ:
- নিয়মীয়া থাৰ্মোমিটাৰে কামটো নকৰে। আপুনি বেচেল বডি থাৰ্মোমিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব। সেইটোৱেই এই সূক্ষ্ম পৰিৱৰ্তনবোৰ দেখুৱাইছে।
- প্ৰতিদিনে ৰাতিপুৱা একে সময়তে উষ্ণতা লওক , বিচনাৰ পৰা উঠাৰ আগতে।
- তৎক্ষণাত ফলাফলৰ মূল্য কোনো কিতাপ বা এপত লিপিবদ্ধ কৰক।
এই পদ্ধতিয়ে আপুনি কেতিয়া ডিম্বাণু নিৰ্গত কৰিলেহে ক’ব। কিন্তু কেইমাহমানৰ পিছত আপুনি এটা আৰ্হি চিনি পাব পাৰিব। যদি আপোনাৰ তাপমাত্ৰা ৩ দিন বৃদ্ধি পাইছে তেন্তে গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা কম।
ছাৰ্ভাইকেল ম্যুকাছ পৰীক্ষা
আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা একেবোৰ হৰম’নেও আপোনাৰ জৰায়ুৰ মুখৰ পৰা নিৰ্গত হোৱা স্ৰাৱত প্ৰভাৱ পেলায়। আপুনি ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে এই স্ৰাৱৰ পৰিমাণ, ৰং আৰু টেক্সচাৰ সলনি হয়।
ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ কেইদিনমান আগতে এই স্ৰাৱ আঠাযুক্ত আৰু গাখীৰৰ দৰে হ’ব পাৰে। কিন্তু ডিম্বাণু নিঃসৰণ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে স্ৰাৱটো স্পষ্ট আৰু পিছল হৈ পৰে, কেঁচা কণীৰ কুহুমৰ দৰে। দুটা আঙুলিৰ মাজত চেপি ধৰিলে ই টানিব পাৰে। এই অৱস্থা ৩-৪ দিনলৈকে থাকে। এই সময়ত আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ সম্ভাৱনা বেছি।
গুৰুত্বপূৰ্ণ:যোনি পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ ডাউচ ব্যৱহাৰ কৰিলে কিছুমান সংক্ৰমণৰ বাবে এই স্ৰাৱৰ প্ৰকৃতি সলনি হ’ব পাৰে। সাধাৰণতে চিকিৎসকে এনে ধৰণৰ ডাউচ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পৰামৰ্শ নিদিয়ে।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →সহায় কৰিব পৰা আন কথাবোৰ
ডিম্বাশয়ৰ ভৱিষ্যদ্বাণীকাৰী কিট (OPKs)
এইবোৰ ঘৰুৱা টেষ্ট কিট। গৰ্ভাৱস্থা পৰীক্ষাৰ কিটৰ দৰেই। ইহঁতে ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ আগতে বৃদ্ধি পোৱা লুটিনাইজিং হৰম’ন (LH)ৰ মাত্ৰা জুখিব পাৰে। যদি ফলাফল পজিটিভ হয় তেন্তে ২৪-৩৬ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ডিম্বাণু নিঃসৰণ হোৱাৰ লক্ষণ। পিচিঅ’এছ (পলিচিষ্টিক অভাৰী চিণ্ড্ৰম)ৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে এইবোৰ ইমান সঠিক নহ’বও পাৰে। গতিকে, চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
শৰীৰৰ লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ক
কিছুমান মহিলাই ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ সময়ৰ আশে-পাশেও এনে ধৰণৰ লক্ষণ দেখা দিব পাৰে:
- পেট ফুলা
- স্তনৰ বিষ বা কোমলতা
- পেটৰ তলৰ অংশত ক্ৰেম্পিং হোৱা
- যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি
- মেজাজ সলনি হয়
- সামান্য দাগ পৰা
এই লক্ষণসমূহ সকলোৰে বাবে একে নহয়, কিন্তু যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়ে তেন্তে আপুনি নিজেই এই আৰ্হিটো চিনি পাব পাৰিব।
টেক-হোম মেছেজ
- ঋতুচক্ৰ কেৱল আপোনাৰ মাহেকীয়াৰ কথা নহয়। ই এক জটিল প্ৰক্ৰিয়া যিয়ে শৰীৰক গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে প্ৰস্তুত কৰে।
- আপোনাৰ চক্ৰৰ চাৰ্টিং কৰিলে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰ আৰু আপোনাৰ উৰ্বৰ দিনবোৰৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
- কেলেণ্ডাৰ পদ্ধতি, বেচেল বডি টেম্পাৰেচাৰ (BBT) জোখা, চাৰ্ভাইকেল ম্যুকাছ টেষ্টিং আদি সহজ, ফলপ্ৰসূ পদ্ধতি যিবোৰ ঘৰতে কৰিব পাৰি।
- এই সকলোবোৰ সহজে ৰেকৰ্ড কৰিব পৰাকৈ এতিয়া বহুতো ফোন এপ আছে।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: যদি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ, গৰ্ভাৱস্থা বা আন কোনো সমস্যাৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিবলৈ ভয় নকৰিব। সেইটোৱেই আটাইতকৈ ভাল আৰু নিৰাপদ কাম।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.