আপুনি দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্যত আক্ৰান্ত নেকি? ইয়াত সমাধানবোৰ দিয়া হ’ল!

আমি সকলোৱে জানো যে এদিন বা দুদিন কোষ্ঠকাঠিন্য হোৱাটো কিমান অস্বস্তিকৰ। কিন্তু কল্পনা কৰকচোন যদি এই অৱস্থা মাহৰ পিছত মাহ ধৰি চলি থাকে তেন্তে কি হ’ব? সেইটোৱেই আমি "ক্ৰনিক কনষ্টিপেচন" বুলি কওঁ। এইটো সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। গতিকে আজি এই স্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যক কি কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে কওঁ আহক।

ঔষধ খোৱাৰ আগতে এইবোৰ প্ৰথমে চেষ্টা কৰি চাব লাগেনে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁ লগে লগে ঔষধ নিদিব বৰঞ্চ প্ৰথমে দৈনন্দিন অভ্যাসত কিছু পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ ক’ব। কাৰণ প্ৰায়ে এই সহজ পৰিৱৰ্তনে এই সমস্যা সমাধান কৰিব পাৰে।

• অধিক আঁহযুক্ত খাদ্য খাওক: সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, আপোনাৰ খাদ্যত অধিক শাক-পাচলি , ফল- মূল , মাহজাতীয় শস্য, আৰু গোটা শস্য যোগ কৰক। কচু, বন্ধাকবি, আৰু কলাৰ্ড গ্ৰীণৰ দৰে পাতল সেউজীয়া, পেঁপা, কল, আৰু আম, ওটছ, বীন আদিৰ দৰে ফল এই সকলোবোৰেই ভাল বিকল্প। কম আঁহযুক্ত খাদ্য, যেনে দুগ্ধ আৰু মাংস আদিও সীমিত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে: আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ সঠিকভাৱে কাম কৰিবলৈ পানী অতি প্ৰয়োজনীয়। সহজে মলত্যাগ কৰিবলৈ শৰীৰত ভালদৰে জলসিঞ্চিত হোৱাটো প্ৰয়োজন। দিনটোত কমেও ২-৩ লিটাৰ পানী খোৱাৰ অভ্যাস কৰক।
• ব্যায়াম: যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে তেতিয়া আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ পেশীবোৰ সক্ৰিয় হৈ পৰে, যাৰ ফলত আপোনাৰ মলটো আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ মাজেৰে অধিক সহজে চলাচল কৰাত সহায় কৰে। যদি চিকিৎসকে অনুমতি দিয়ে তেন্তে সপ্তাহত কেইদিনমান খোজ কঢ়াৰ দৰে সাধাৰণ ব্যায়াম কৰি চাওক।
• বাথৰুমলৈ যোৱাটো পিছুৱাই নিদিব: কৰ্মস্থলীতেই হওক বা বাহিৰতে হওক, কিছুমান মানুহে বিৰক্তিৰ বাবে বা আন কোনো কাৰণত বাথৰুমলৈ যোৱাৰ পৰা আঁতৰি থাকে। এইটো এটা বৰ বেয়া অভ্যাস। প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰাৰ লগে লগে বাথৰুমলৈ যাওক। লগতে, খৰখেদা নকৰিব, সময় উলিয়াই কৰক।

প্ৰায়ে, কেৱল এই পৰিৱৰ্তনেই আপোনাৰ সমস্যাৰ এটা ভাল সমাধান হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি নহয় তেন্তে অধিক চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। চিকিৎসাৰ ধৰণ নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ বন্ধ্যাত্বৰ কাৰণৰ ওপৰত।

পেলভিক মাছল ট্ৰেইনিং কি?

কেতিয়াবা কোষ্ঠকাঠিন্য হয় পেলভিক পেশীৰ বাবে যিয়ে আপোনাক মল পাৰ কৰাত সহায় কৰে। কঠোৰভাৱে ক’বলৈ গ’লে মলত্যাগ কৰিলে এই পেশীবোৰ শিথিল হ’ব লাগে। কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে এই পেশীবোৰ টান হৈ পৰে। শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ সহায়ত ইয়াক পুনৰ প্ৰশিক্ষণ দিব পাৰি। এই প্ৰশিক্ষণক "বায়'ফিডবেক" বুলি কোৱা হয়। ইয়াত শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাৰ মলদ্বাৰত কেথেটাৰ নামৰ সৰু নলী এটা সুমুৱাই দিয়ে। ই আপোনাৰ পেশীৰ টানতা জুখিব পাৰে। ব্যায়াম কৰাৰ সময়ত এটা মেচিনে আপোনাক দেখুৱাই দিয়ে যে আপোনাৰ পেশীবোৰ টান নে ঢিলা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি মলত্যাগ কৰিলে পেশীবোৰ কেনেকৈ শিথিল কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকিব পাৰে।

ঔষধৰ পৰা সমাধান

যদি জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে সহায় নকৰে তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন দিব পাৰে। কেইবাবিধো ঔষধ আছে। যদি আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ কাৰণ হৈছে ইৰিটেবল বাৱেল চিনড্ৰম (IBS) বা ক্ৰনিক ইডিয়পেথিক কোষ্ঠকাঠিন্য, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে লুবিপ্ৰষ্টোন (Amitiza)ৰ দৰে ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ অন্ত্ৰই অধিক তৰল পদাৰ্থ উৎপন্ন কৰি কাম কৰে। তেতিয়া:

• পেটৰ বিষ কমি যায়।
• মৰাবোৰ কোমল হৈ পৰে।
• মলত্যাগ কৰাৰ সময়ত টান কমি যায়
• বাথৰুমলৈ যোৱাৰ সংখ্যা বাঢ়ি যায়।

এনে ক্ষেত্ৰত `লিনাক্ল'টাইড (Linzess)` আৰু `প্লেকেনাটাইড (Trulance)` আদি ঔষধো ব্যৱহাৰ কৰা হয়। তদুপৰি কাৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি চিকিৎসকে আন ঔষধৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• `Misoprostol (Cytotec)`: ই অন্ত্ৰক উদ্দীপিত কৰে। এই ঔষধ গৰ্ভৱতী মহিলাৰ বাবে উপযোগী নহয়।
• `কলচিচিন/প্ৰ'বেনেচিড (Col-Probenecid): মল-মূত্ৰৰ সঘনতা বৃদ্ধি কৰে। বৃক্ক ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে এই ব্যৱস্থা কৰাটো বাঞ্ছনীয় নহয়।
• `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: ইয়াৰ ফলত ছাল কোমল হয় আৰু বিষ কম হয়।

ৰেচক ঔষধৰ প্ৰকাৰ

ৰেচক ( laxatives )ও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইবোৰ কম সময়ৰ বাবেহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। বিভিন্ন ধৰণৰ ৰেচক ঔষধে বিভিন্ন ধৰণে কাম কৰে। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

কেতিয়া অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়?

যদি আন সকলো চিকিৎসাই আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যত সহায় নকৰে তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰ শেষ উপায় হ’ব পাৰে। কিন্তু এইটো সকলোৱে কৰিব পৰা কাম নহয়। আপোনাৰ সমস্যাৰ কাৰণ কি তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ অন্ত্ৰত বন্ধ হৈ যায়, মলদ্বাৰৰ ছিদ্ৰ হয়, বা পায়ু ফাটি যায়, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা ইয়াক শুধৰণি কৰিব পাৰি। লগতে, যদি আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰৰ কোনো অংশই সঠিকভাৱে কাম নকৰে আৰু আপোনাৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ কাৰণ হয়, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ দ্বাৰা সেই অংশটো আঁতৰাই পেলাব পাৰি। এইবোৰ সাধাৰণতে অতি কমেইহে কৰা হয়। গতিকে আপোনাৰ চিকিৎসকেহে নিশ্চিতভাৱে জানিব। কোষ্ঠকাঠিন্য, দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য, কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিৎসা সিংহলা, কোষ্ঠকাঠিন্যৰ ঔষধ, ৰেচক, ৰেচক ( ৰেচক ) সিংহলা, কোষ্ঠকাঠিন্যৰ কাৰণ