দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাৰ কথা ক’মনে?

আপুনি নিশ্চয় শুনিছে যে আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই, আপোনাৰ আত্মীয়ৰ মাজত বা বন্ধুৰ কোনোবা এজনৰ "উচ্চ ৰক্তচাপ", "ডায়েবেটিছ" বা "উচ্চ কলেষ্টেৰল" আছে। হয়তো আপোনাৰো এনেকুৱা এটা ৰোগ আছে। এইবোৰক আমি "ক্ৰনিক আইলনেছ" বুলি কওঁ। এইবোৰ ৰোগ কিছু সময়ৰ বাবে থাকে আৰু নিয়মীয়া চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়। গতিকে আজি এই দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগবোৰ কি, ই আমাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ সুখেৰে জীয়াই থাকিব পাৰি সেই বিষয়ে আলোচনা কৰোঁ আহক।

এই দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগবোৰ কি কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ হ'ল এবছৰ বা তাতকৈ অধিক সময় ধৰি চলি থকা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা। এই শব্দৰ অনুৰূপ শব্দ হ'ল `(Chronic disease)` আৰু `(Chronic condition)`। এনে বহু ৰোগ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হোৱাটো কঠিন। অৰ্থাৎ তেওঁলোক আমাৰ লগত আজীৱন থাকিব পাৰে। সেয়েহে তেওঁলোকক নিয়মীয়া চিকিৎসা সেৱাৰ প্ৰয়োজন হয়, আৰু কেতিয়াবা দৈনিক ঔষধৰ প্ৰয়োজন হয়।

এই ৰোগবোৰৰ আন এটা প্ৰধান প্ৰভাৱ হ’ল ইহঁতে আমাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত ব্যাঘাত জন্মায়। কল্পনা কৰকচোন, নিজে সাজ-পোছাক পিন্ধা, বাথৰুমলৈ যোৱা, বা মুখত কিছু খাদ্য ভৰোৱাৰ দৰে সাধাৰণ কামবোৰো কৰাটো কিমান কঠিন।

শ্ৰীলংকাত আমাৰ মাজত কি কি দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ দেখা যায়?

শ্ৰীলংকাৰ লগতে সমগ্ৰ বিশ্বতে কেইবাটাও দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ দেখা গৈছে। ইয়াৰে কিছুমানৰ লগত আপুনি হয়তো পৰিচিত।

• মেদবহুলতা: শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি যি স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।
• উচ্চ ৰক্তচাপ: আমি সকলোৱে "চাপ" জানো।
• উচ্চ কলেষ্টেৰলঃ তেজত চৰ্বিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি।
• ক’ৰ’নাৰী হৃদৰোগ: হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ধমনীবোৰ বন্ধ হৈ পৰা।
• হাঁপানীঃ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ যাৰ ফলত উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
• COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease): এইটো হাওঁফাওঁৰ ৰোগ যিয়ে প্ৰধানকৈ ধূমপায়ীসকলৰ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগঃ ক্ৰমান্বয়ে বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা অৱনতি ঘটে।
• কৰ্কট ৰোগঃ বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ।
• ডিপ্ৰেছন: মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা এনে এক অৱস্থা।

এই তালিকাখন দেখিলেই আপুনি উপলব্ধি কৰে যে এইবোৰ কিমান সাধাৰণ। আমাৰ দেশৰ বহু লোক এই ৰোগৰ এটা বা ততোধিক ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ জীয়াই আছে।

এই ধৰণৰ ৰোগৰ লক্ষণ আৰু প্ৰভাৱ কি কি?

আপুনি থকা দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি লক্ষণসমূহ বহু পৰিমাণে ভিন্ন হ’ব পাৰে। কিন্তু কিছুমান সাধাৰণ প্ৰভাৱ দেখা যায়। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগে আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে?

এনেধৰণৰ ৰোগ থকাটো কেইটামান বড়ি খোৱাৰ দৰে সহজ নহয়। ই আমাৰ জীৱনৰ বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, এনেদৰে যিবোৰ হয়তো আনে লক্ষ্য নকৰে।

• সময়: হঠাৎ বেমাৰ হ’লে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ, পৰীক্ষা কৰিবলৈ, চিকিৎসা কৰিবলৈ বহু সময় লাগে। আৰু অসুস্থতাৰ বাবে নিজৰ সাধাৰণ কামবোৰ কৰিব নোৱাৰা দিন কিমান?
• ধনঃ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ চিকিৎসা ব্যয়বহুল হ’ব পাৰে। ঔষধ, চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা, পৰীক্ষাৰ মাহিলী খৰচ এক বৃহৎ বোজা হ’ব পাৰে। অসুস্থতাৰ বাবে কাম কৰিব নোৱাৰিলে আৰ্থিক বোজা আৰু বেছি হয়।
• সামাজিক সংযোগ: কেতিয়াবা অসুস্থতাৰ বাবে বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ভ্ৰমণলৈ যাবলৈ বা কোনো অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ ভয় অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো বহু কথা এৰাই চলিব পাৰে কাৰণ আপুনি ভাবিছে যে "যদি মোৰ যাবলৈ অসুবিধা হয় তেন্তে কি হ'ব?" ইয়াৰ ফলত আপুনি ক্ৰমান্বয়ে সমাজৰ পৰা আঁতৰি আহি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• চখ: আপুনি হয়তো আপোনাৰ অসুস্থতাৰ বাবে আগতে ভাল পোৱা বস্তু, হয়তো কোনো খেল, বাগিচা বা বাদ্যযন্ত্ৰ বজোৱা ত্যাগ কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে।
• পছন্দ: শৰীৰৰ শক্তি সীমিত হোৱাৰ বাবে সকলো কাম সম্ভৱ নহ’বও পাৰে। আপুনি হয়তো কঠিন সিদ্ধান্ত ল'ব লাগিব, যেনে "আজি ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব, গতিকে আজি ৰাতি পাৰ্টি এৰিব লাগিব।" কাৰণ সকলো কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে শৰীৰে চম্ভালিব নোৱাৰিব।

এই ৰোগবোৰ আমাৰ কিয় হয়? বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ বিকাশত বহুতো কাৰকে অৰিহণা যোগায়। ইয়াৰে কিছুমান আমি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তু, আনহাতে কিছুমান আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰত।

আমি পৰিৱৰ্তন কৰিব পৰা বিপদজনক কাৰকসমূহ:

• ধঁপাত ব্যৱহাৰ: চিগাৰেট খোৱা, ধোঁৱাবিহীন ধঁপাত চোবাই খোৱা, ভেপিং কৰা।
• অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য: তেল, চেনি, নিমখ, আৰু কৃত্ৰিম খাদ্যৰ পৰিমাণ বেছি, আৰু শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল কমকৈ থকা খাদ্য।
• শাৰীৰিক ব্যায়ামৰ অভাৱ: গোটেই দিনটো একে ঠাইতে বহি থকা।
• অত্যধিক মদ্যপান: অত্যধিক মদ্যপান।

আমাৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাহিৰৰ বিপদজনক কাৰকসমূহ:

ইয়াৰে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ হ ’ ল বয়স বৃদ্ধি ৷ আমি বেছি দিন জীয়াই থকাৰ লগে লগে আমাৰ কিছুমান বিশেষ ৰোগৰ আশংকা বাঢ়ি যায়। তদুপৰি যদি আপোনাৰ পৰিয়ালত (জিন) এই ৰোগবোৰ থাকে তেন্তে আপোনাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আৰু আমি যি পৰিৱেশত বাস কৰোঁ, সেই পৰিৱেশেও ইয়াৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

এই ৰোগ সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হ’ব পাৰেনে?

এইটো বহুতৰে বাবে সমস্যা। আচলতে বহুতো দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ সম্পূৰ্ণৰূপে নিৰাময় কৰাটো কঠিন ৷ কিন্তু কিছুমান দীৰ্ঘদিনীয়া সংক্ৰমণ যেনে যক্ষ্মা বা হেপাটাইটিছ চি আৰোগ্য কৰিব পাৰি। একেদৰে কিছুমান প্ৰকাৰৰ কৰ্কট ৰোগ আগতীয়াকৈ ধৰা পৰিলে চিকিৎসা কৰিলে সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য লাভ কৰিব পৰা যায়।

কিন্তু ডায়েবেটিছ, উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগৰ দৰে বেছিভাগ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ বাবে চিকিৎসকে এইবোৰ কাম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে:

• লক্ষণ ব্যৱস্থাপনা: বিষ আৰু ভাগৰ আদি বস্তু নিয়ন্ত্ৰণ কৰি আৰামদায়ক হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰা।
• ৰোগৰ অগ্ৰগতি নিয়ন্ত্ৰণ কৰা: ৰোগ বেয়া হোৱাৰ হাৰ লেহেমীয়া কৰা।
• জীৱনৰ মান উন্নত কৰাঃ আপোনাৰ জীৱনত ৰোগৰ প্ৰভাৱ কম কৰা আৰু যিমান পাৰি স্বাভাৱিকভাৱে জীয়াই থকাত সহায় কৰা।

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব?

যদি আপোনাৰ কোনো দীৰ্ঘম্যাদী অৱস্থা আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ইয়াক পৰিচালনাৰ ক্ষেত্ৰত পথ প্ৰদৰ্শন কৰিব। ইয়াত আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কামৰ বিষয়ে উল্লেখ কৰা হৈছে।

• চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি নিৰ্দেশ অনুসৰি পালন কৰক: সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক আৰু নিৰ্ধাৰিত চিকিৎসা সঠিকভাৱে পালন কৰক।
• আপোনাৰ ঔষধ সঠিকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰক: আপোনাৰ ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি, সঠিক সময়ত আৰু সঠিক মাত্ৰাত লওক। এদিনো বাদ নিদিব।
• ৰোগক আৰু বেছি ভয়াৱহ কৰি তোলা বস্তুৰ পৰা আঁতৰি থাকক: যেনে, হাঁপানী ৰোগীয়ে যেনেকৈ ধোঁৱা আৰু ধূলিৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগে, তেনেকৈয়ে আপোনাৰ ৰোগৰ বাবে কি কি বস্তু ক্ষতিকাৰক সেই বিষয়ে জানি লওক আৰু সেইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
• আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লওক: মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক। এনেকুৱা কাম কৰক যিয়ে আপোনাক সুখী কৰে। প্ৰয়োজন হ’লে তাৰ বাবেও চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• সমৰ্থন বিচাৰক: আপোনাৰ দৰে একে অৱস্থাৰ লোকৰ সৈতে সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰক। নিজৰ অভিজ্ঞতাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰাটো শক্তিৰ এক বৃহৎ উৎস।

যদি মোৰ দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আছে বুলি সন্দেহ হয় তেন্তে মই কি কৰিব লাগে?

যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰত কোনো পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰে বা দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ লক্ষণ দেখা যায় বুলি সন্দেহ কৰে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে ৷ তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব পাৰে, প্ৰয়োজন হ’লে পৰীক্ষাৰ বাবে ৰেফাৰ কৰিব পাৰে আৰু পৰিস্থিতি কি সেইটো জানিব পাৰে।

দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থকাটো সকলোৰে বাবে বেলেগ বেলেগ। কিছুমান বেমাৰ দেখা যায়, আন কিছুমানে অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে যিটো দেখা নাযায় আৰু কেৱল আপোনাৰ দ্বাৰা অনুভৱ কৰা হয়।

অৱশ্যে এই যাত্ৰাত সমৰ্থন থকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক। পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ ওচৰত থাকক। দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগে আপোনাৰ জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে, কিন্তু ইয়াক আপোনাৰ জীৱন হ’বলৈ নিদিব। আপুনি ইয়াক পৰিচালনা কৰি সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে।