আমি সকলোৱে জীৱনত কেতিয়াবা কেতিয়াবা দুখী আৰু হতাশ অনুভৱ কৰো। ই অতি স্বাভাৱিক। কিন্তু এই স্বাভাৱিক ধৰণে দুখ অনুভৱ কৰা আৰু চিকিৎসাজনিত অৱস্থা হতাশাৰ ৰোগ ধৰা পৰাটো সম্পূৰ্ণ বেলেগ দুটা কথা। এই ৰোগ নিৰ্ণয় কৰি যোগ্য চিকিৎসকৰ দ্বাৰা নিৰ্ণয় কৰিব লাগে। তেওঁ আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব আৰু প্ৰয়োজন হ’লে আপোনাৰ কেনে ধৰণৰ অৱস্থা আছে সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ হতাশা নিদানৰ প্ৰশ্নাৱলী ব্যৱহাৰ কৰিব।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কোনো এটা তেজৰ পৰীক্ষা বা স্কেন নাই যিয়ে আপোনাক প্ৰত্যক্ষভাৱে ক’ব পাৰে যে আপুনি হতাশাত ভুগিছে নেকি। বৰঞ্চ চিকিৎসকে আন অৱস্থা (যেনে হাইপ’থাইৰয়ডিজম) নুই কৰিবলৈ পৰীক্ষা কৰিব, ডিপ্ৰেছন স্ক্ৰীনিং প্ৰশ্নাৱলী ব্যৱহাৰ কৰিব আৰু আপোনাৰ সৈতে ভাল কথা-বতৰা পাতিব।

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

হতাশাক চিনি পোৱাটো কিয় প্ৰত্যাহ্বানজনক?

বিষণ্ণতা নিৰ্ণয় কৰাটো কেতিয়াবা অলপ কঠিন হ’ব পাৰে, কাৰণ ইয়াৰ প্ৰভাৱ সকলোৰে বেলেগ বেলেগ। যেনে, কোনোবা হতাশ হ’লে তেওঁ অতি মৌন হৈ পৰে আৰু যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলায়। অৰ্থাৎ মানসিকভাৱে বিচ্ছিন্ন হৈ পৰে। কিন্তু আন কিছুমান অতি খিংখিঙীয়া আৰু অস্থিৰ হৈ পৰিব পাৰে।

খোৱা, খোৱা, শুই থকাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। এজন ব্যক্তিয়ে বেছিকৈ খায় বা বেছিকৈ শুই থাকে। কিন্তু আন এজন ব্যক্তিয়ে খোৱা-বোৱা, খোৱা-বোৱা, শুই থকাটো সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিত্যাগ কৰে। কেতিয়াবা কাৰোবাৰ ভিতৰৰ পৰা যিমানেই ডাঙৰ মানসিক বিকলতা নহওক কিয়, বাহ্যিক লক্ষণবোৰ অতি সূক্ষ্ম হ’ব পাৰে। সেইবাবেই এই কথাটো সঠিকভাৱে চিনি পোৱাটো অলপ জটিল।

ডিপ্ৰেছন হৈছে এনে এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যিয়ে ব্যক্তিৰ শৰীৰ, আৱেগ, চিন্তা, আচৰণত বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

ডিপ্ৰেছনৰ প্ৰধান প্ৰকাৰসমূহ কি কি?

আগতে সকলো মানসিক ৰোগ একেলগে গোট খাইছিল যদিও এতিয়া চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ অগ্ৰগতিৰ লগে লগে আপোনাৰ কেনে ধৰণৰ হতাশা হৈছে সেইটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰা সম্ভৱ। এই শ্ৰেণীবিভাজন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ, কাৰণ প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ চিকিৎসা বেলেগ বেলেগ ।

কেইটামান উদাহৰণ দিবলৈ:

মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ: আমি সাধাৰণতে ডিপ্ৰেছনৰ কথা কওঁতে এইটোৱেই প্ৰধান প্ৰকাৰৰ কথা।
ডিষ্টাইমিয়া: বছৰ বছৰ ধৰি নিম্ন মাত্ৰাত স্থায়ী হোৱা দুখৰ অৱস্থা।
ঋতুভিত্তিক আৱেগিক বিকাৰ (SAD): যদিও আমাৰ দেশত এইটো বৰ বেছি সাধাৰণ নহয়, তথাপিও ই কম সূৰ্যৰ পোহৰৰ সময়ত (যেনে শীতকালত) হোৱা এক হতাশাজনক অৱস্থা। ইয়াৰ পৰা দেখা যায় যে প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ বাবে কাৰণ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে।
প্ৰসৱকালীন/প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা: সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত মাতৃৰ (আৰু কেতিয়াবা পিতৃৰ) ক্ষেত্ৰত হোৱা হতাশা।

আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ সঠিক প্ৰকাৰটো চিনাক্ত কৰিলেই তেওঁ আপোনাক আটাইতকৈ উপযুক্ত চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰদান কৰিব।

চিকিৎসকে হতাশা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰা মাপকাঠী

চিকিৎসকক বিভিন্ন ধৰণৰ হতাশা চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰা স্পষ্ট মাপকাঠীৰ তালিকা আছে। এই তথ্যসমূহ এখন টেবুলত চাওঁ আহক।

হতাশাৰ প্ৰকাৰ	চিনাক্ত কৰিবলগীয়া মূল বৈশিষ্ট্যসমূহ
মেজৰ ডিপ্ৰেছন	আপোনাৰ দুটা লক্ষণৰ ভিতৰত অন্ততঃ এটা লক্ষণ থাকিব লাগিব: হতাশ হোৱা মেজাজ বা দুসপ্তাহ বা তাতকৈ অধিক সময়ৰ বাবে জীৱনৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বা আনন্দ হেৰুৱাই পেলোৱা । ইয়াৰ উপৰিও আপোনাৰ তলত উল্লেখ কৰা চাৰিটা বা তাতকৈ অধিক লক্ষণ থাকিব লাগিব: ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা অনিদ্ৰা বা অত্যধিক টোপনি (Hypersomnia) শাৰীৰিক অস্থিৰতা বা ইয়াৰ বিপৰীতে গতি কৰিবলৈ অতি লেহেমীয়া হোৱা গোটেই দিনটো অত্যধিক ভাগৰুৱা অমূল্যতাৰ অনুভৱ বা অনুচিত অপৰাধবোধ সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা মৃত্যু বা আত্মহত্যাৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক চিন্তা
ডিষ্টাইমিক ডিছঅৰ্ডাৰ	কমেও দুবছৰ ধৰি (দুমাহতকৈ অধিক সময় লক্ষণৰ পৰা কোনো সকাহ নোহোৱাকৈ) টিকি থকা হতাশাগ্ৰস্ত মেজাজ। ইয়াৰ উপৰিও তলত দিয়া দুটা বা তাতকৈ অধিক লক্ষণ দেখা দিব লাগিব: ওজন কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা অনিদ্ৰা বা অত্যধিক টোপনি শক্তিৰ অভাৱ, ভাগৰুৱা কম আত্মসন্মান থকা সিদ্ধান্ত লোৱা আৰু সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা আশাহীনতাৰ অনুভৱ
পেৰিনেটেল ডিপ্ৰেছন	ওপৰত উল্লেখ কৰা লক্ষণসমূহৰ উপৰিও আপুনি এনে কিছুমান লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে: কেঁচুৱাটোৰ লগত সংযুক্ত অনুভৱ হেৰুৱাই পেলোৱা কেঁচুৱাটোৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যোৱা কেঁচুৱাটোৰ ওচৰত থাকিলে বা কেঁচুৱাটোৰ কথা ভাবিলে অত্যধিক উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা বেয়া পিতৃ-মাতৃৰ দৰে অনুভৱ কৰা নিজৰ বা কেঁচুৱাটোৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তাধাৰা

হতাশাৰ পৰীক্ষা কৰিবলৈ শাৰীৰিক পৰীক্ষা

যেতিয়া আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰথমবাৰৰ বাবে আপোনাক পৰীক্ষা কৰিব, তেতিয়া তেওঁ সম্ভৱতঃ কিছুমান মৌলিক চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰিব। মনত ৰাখিব, এই পৰীক্ষাবোৰ প্ৰত্যক্ষভাৱে হতাশা নিৰ্ণয়ৰ বাবে কৰা নহয়। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ কাৰণ হ’ব পৰা অন্যান্য শাৰীৰিক অৱস্থাসমূহ নুই কৰিবলৈ এইবোৰ কৰা হয়।

তেজৰ পৰীক্ষা: থাইৰয়ড হৰম’নৰ মাত্ৰা, যকৃত আৰু বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা, ভিটামিনৰ অভাৱ আদি বস্তু পৰীক্ষা কৰক। এইবোৰৰ পৰিৱৰ্তন হ’লেও হতাশাৰ দৰে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।
মগজুৰ স্কেন: মগজুৰ টিউমাৰৰ দৰে কোনো গুৰুতৰ অৱস্থা নাই নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰিবলৈ (CT) বা (MRI) স্কেন কৰিব পাৰি।
অন্যান্য পৰীক্ষাঃ হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো অৱস্থাৰ সন্দেহ হ’লে মগজুৰ বৈদ্যুতিক কাৰ্য্যকলাপ পৰীক্ষা কৰিবলৈ ইলেক্ট্ৰ’কাৰ্ডিঅ’গ্ৰাম (EKG) বা ইইজি পৰীক্ষা কৰিব পাৰি।

হতাশা নিৰ্ণয় কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ স্ক্ৰীনিং পৰীক্ষা

আপোনাৰ লগত কথা পতাৰ পিছত আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ধাৰাবাহিকভাৱে প্ৰশ্ন কৰিব পাৰে। এইবোৰ হৈছে বিশেষভাৱে হতাশা নিৰ্ণয়ৰ বাবে ডিজাইন কৰা প্ৰশ্নাৱলী। এইবোৰ নিদান প্ৰক্ৰিয়াৰ এটা অংশ মাত্ৰ। এই প্ৰশ্নবোৰৰ উত্তৰে আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে গভীৰভাৱে বুজিবলৈ সহায় কৰিব।

উদাহৰণস্বৰূপে, দুটা অতি সহজ কিন্তু অতি ফলপ্ৰসূ প্ৰশ্ন আছে:

১/ "যোৱা এমাহৰ ভিতৰত আপুনি প্ৰায়ে দুখী, হতাশ বা আশাহীন অনুভৱ কৰিছেনে?"

২/ "যোৱা এমাহত আপুনি সাধাৰণতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ বা আনন্দ হেৰুৱাইছেনে?"

আপোনাৰ উত্তৰে নিৰ্ধাৰণ কৰিব আপোনাৰ চিকিৎসকে ইয়াৰ পিছত কি কৰিব। কিন্তু কেৱল এই প্ৰশ্নাৱলীৰ সহায়ত ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিব নোৱাৰি। চিকিৎসকৰ লগত আলোচনাৰ বিকল্প নহয়, বৰঞ্চ সহায়ক। এই প্ৰশ্নৰ উত্তৰ যিমান পাৰি সততাৰে দিব লাগে ৷

আপুনি কি কৰিব পাৰে চিকিৎসকক সহায় কৰিবলৈ ?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গৈ এনেধৰণৰ কথা পাতিবলৈ মনটো ঠিক কৰি লোৱাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আপুনি সাজু হৈ সোমাই যায় তেন্তে ই আপোনাৰ বহুত ভাল অনুভৱ কৰিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিলে আপোনাৰ অনুভৱ আৰু লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে যিমান পাৰি মুকলি আৰু সৎ কথা কোৱা। আপোনাৰ চিকিৎসকৰ হাতত যিমানেই বেছি তথ্য থাকিব সিমানেই তেওঁৰ বাবে আপোনাৰ অৱস্থা সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰি আপোনাক সফল চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰদান কৰাটো সহজ হ’ব।

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ আগতে এইবোৰ কাগজত লিখি থওক:

আপুনি অনুভৱ কৰা মানসিক আৰু শাৰীৰিক সমস্যা (যেনে অহৰহ মূৰৰ বিষ, দুখ অনুভৱ কৰা)
আপোনাৰ আচৰণৰ অস্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তন
আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই আগতে হতাশা বা আন মানসিক ৰোগত ভুগিছে নেকি
বৰ্তমান আপুনি গ্ৰহণ কৰা সকলো ঔষধ (প্ৰেছক্ৰিপচন আৰু অভাৰ-দ্য-কাউণ্টাৰ)
আপুনি গ্ৰহণ কৰা যিকোনো অতিৰিক্ত ভিটামিন বা বনৌষধিজাত সামগ্ৰী
আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ অভ্যাস (ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, মদ্যপান)
আপোনাৰ জীৱনত মানসিক চাপৰ কাৰণ (যেনে, বৈবাহিক সমস্যা, কৰ্ম সমস্যা)
হতাশা আৰু চিকিৎসাৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া প্ৰশ্ন

কেতিয়া সহায় বিচাৰিব লাগে কেনেকৈ জানিব?

হতাশা নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ ডাঙৰ বাধাটো হ’ল কাৰোবাৰ এই অৱস্থাটো আছে বুলি চিনি পোৱা। দুখৰ বিষয় যে বিষণ্ণতাত আক্ৰান্ত প্ৰায় আধা সংখ্যক লোকে কেতিয়াও ৰোগ নিৰ্ণয় নকৰে বা চিকিৎসা গ্ৰহণ নকৰে। চিকিৎসা নোলোৱাটো জীৱন সংকটজনক হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ দুখজনক অনুভৱে আপোনাৰ সম্পৰ্ক, কৰ্ম বা পাৰিবাৰিক জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে, আৰু ইয়াৰ কোনো স্পষ্ট সমাধান নাই, তেন্তে পৰিস্থিতি বেয়া হোৱাৰ লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ।

বিশেষকৈ যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰি আছে তেন্তে পলম নকৰিব। লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক। ই জীৱন-মৃত্যুৰ বিষয় হ’ব পাৰে, গতিকে ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে।

টেক-হোম মেছেজ

হতাশা কেৱল দুখৰ অনুভূতি নহয়, ই এক চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
এই ৰোগটো চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত কথা পাতি, আপোনাৰ পৰীক্ষা কৰি, আৰু আপোনাৰ আন ৰোগ নাই নেকি সেইটো নিশ্চিত কৰি ধৰা পেলায়। ইয়াৰ কোনো চৰ্টকাট নাই।
ডিপ্ৰেছনৰ বিভিন্ন প্ৰকাৰৰ, আপোনাৰ সঠিক প্ৰকাৰটো চিনাক্ত কৰিলেহে আপুনি উত্তম চিকিৎসা লাভ কৰিব পাৰিব।
চিকিৎসকৰ লগত যিমান পাৰি সৎ আৰু মুকলিকৈ কথা পাতক। তেওঁক চাবলৈ যোৱাৰ আগতে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ এটা টোকা কৰি লোৱাটো সহায়ক হ’ব।
যদি আপোনাৰ মানসিক অৱস্থাই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে, বা যদি আপুনি আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে, তেন্তে পলম নকৰিব আৰু লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ৷