হতাশা আৰু গাঞ্জা: আপুনি কি জানিব লাগিব

কেতিয়াবা জীৱনত বিৰক্ত হোৱা যেন লাগেনে, একো কৰিবলৈ মন যোৱা নাই, সকলো যেন আন্ধাৰ যেন লাগে? এই কথা বহুতে অনুভৱ কৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা আমি এই অৱস্থাটোক ডিপ্ৰেছন বুলি কওঁ। গতিকে, যেতিয়া আপুনি এনেকৈ নিৰাশ অনুভৱ কৰে, তেতিয়া কিছুমান মানুহে আপোনাৰ মেজাজ লঘু কৰিবলৈ কিছু গাঞ্জা ব্যৱহাৰ কৰাৰ কথা ভাবে। কিছু সময়ৰ বাবে সকাহ দিব বুলি তেওঁলোকৰ বিশ্বাস। কিন্তু সঁচাকৈয়ে ই এটা ভাল সমাধান নেকি? ডিপ্ৰেছনত থকা কোনোবাই গাঞ্জা সেৱন কৰাটো ভাল নে বেয়া? আজি এই বিষয়ে স্পষ্টকৈ কওঁ।

ডিপ্ৰেছন ৰোগীয়ে কিয় ভাং সেৱনৰ ফালে মুখ কৰে?

এইটো সঁচাকৈয়ে এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ প্ৰশ্ন। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ডিপ্ৰেছন ৰোগীয়ে ডিপ্ৰেছন নথকা লোকতকৈ গাঞ্জা সেৱনৰ সম্ভাৱনা প্ৰায় দুগুণ বেছি।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে বহুতে নিজৰ হতাশাৰ লক্ষণসমূহ সাময়িকভাৱে উপশম কৰিবলৈ ভাং ব্যৱহাৰ কৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে ইয়াক আত্ম-চিকিৎসাৰ ৰূপ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰে ৷ দুখ, উদ্বেগ, নিসংগতা, অনিদ্ৰা আদিৰ পৰা সাময়িকভাৱে সকাহ পাবলৈ চেষ্টা কৰিছে।

যিহেতু বিশ্বৰ কিছুমান দেশত ভাং বৈধতা প্ৰদান কৰা হৈছে, সেয়েহে ই অতি সাধাৰণ হৈ পৰিছে। এই কাৰণেই কিছুমানে ভাবে, "অ'... যদি ই অবৈধ নহয়, তেন্তে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ কোনো ডাঙৰ কথা নাই।" কিন্তু আমি বুজিব লাগিব যে কিবা এটা বৈধ বুলিয়েই আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ১০০% নিৰাপদ নহয়।

সাময়িক আৰামৰ আঁৰত লুকাই থকা গুৰুতৰ বিপদ

বহুতে গাঞ্জাক "নিৰাপদ" ড্ৰাগছ হিচাপে লয়, কিন্তু সত্যটো বহুত বেলেগ। বিশেষকৈ যদি আপুনি হতাশাত ভুগিছে ​​তেন্তে গাঞ্জা ব্যৱহাৰ কৰিলে কিছুমান গুৰুতৰ বিপদৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। এই টেবুলত তেওঁলোক কি আছে চাওঁ আহক।

তেতিয়া ভাঙে কিছু সকাহ নিদিয়ে নেকি?

এই কথা শুনিলে হয়তো আপুনি ভাবিব পাৰে, "তেন্তে ইমানবোৰ মানুহে ইয়াক কিয় ব্যৱহাৰ কৰে?" আচলতে কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভাং ব্যৱহাৰ কৰিলে হতাশাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰস্বম্যাদীভাৱে হ্ৰাস পাব পাৰে।

উদাহৰণস্বৰূপে, শেহতীয়াকৈ কৰা এক অধ্যয়নত ভাং সেৱন কৰা ৯৫% লোকে কম দুখ আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা বুলি কয়, আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত লঘু আৰু সুখী অনুভৱ কৰা বুলি কয়। আন এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে মাত্ৰ দুটা হুমুনিয়াহ ভাং খালে হতাশাজনক লক্ষণ প্ৰায় ৫০% হ্ৰাস পায়।

কিন্তু... ইয়াত গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো। এই সকলোবোৰ সকাহ সাময়িক ৷ অৰ্থাৎ মাত্ৰ কেইঘণ্টামানৰ বাবে। একেটা গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে যেতিয়া আপুনি এইদৰে ভাং ব্যৱহাৰ কৰি থাকে তেতিয়া প্ৰাৰম্ভিক সকাহ নাইকিয়া হয়, আৰু ক্ৰমান্বয়ে বিষণ্ণতা অধিক বেয়া হৈ পৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ঘাঁত বিষনাশক ঔষধ লগোৱাৰ দৰেই। বিষটো কিছু সময়ৰ বাবে নাইকিয়া হ’ব পাৰে, কিন্তু ঘাঁটো ভাল নহ’ব। যদি ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা নহয় তেন্তে ঘাঁটো ফুলি উঠিব আৰু ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিব। গাঞ্জা আৰু হতাশাৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা।

গতিকে, ইয়াৰ সঠিক সমাধান কি?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই হতাশাত ভুগিছে, তেন্তে গাঞ্জাৰ দৰে অস্থায়ী, বিপদজনক সমাধানৰ আশ্ৰয় লোৱা উচিত নহয়।

১/ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক: প্ৰথমে পৰিয়ালৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বিষয়ে কথা পতা। তেওঁ আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানী/পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

২) সঠিক চিকিৎসা লওক: হতাশা হৈছে চিকিৎসাযোগ্য ৰোগ। বহুতো অনুমোদিত ঔষধ আৰু চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে। ইয়াৰ ফলাফল স্থায়ী আৰু নিৰাপদ।

৩) জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰক: সুষম খাদ্য খোৱা, দৈনিক ব্যায়াম কৰা, পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ টোপনি লোৱা, বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কথা পতাটোৱে আপোনাক হতাশাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।