কেতিয়াবা আপুনি বৰ দুখী বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰেনে? আপোনজনক হেৰুৱালে, চাকৰি হেৰুৱালে, জীৱনত কোনো হতাশা হ’লে দুখ পোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এই বিষাদ যদি কিছুদিনৰ পাছতো নাইকিয়া হৈ থাকে আৰু স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে সেয়া কেৱল স্বাভাৱিক বিষাদতকৈও বেছি হ’ব পাৰে। গতিকে আজি এই স্বাভাৱিক দুখ আৰু ডিপ্ৰেছন নামৰ মানসিক অৱস্থাৰ মাজত পাৰ্থক্যৰ বিষয়ে কওঁ, আৰু এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কেতিয়া কথা পাতিব লাগে।

ডিপ্ৰেছন সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হতাশা হৈছে এটা সাধাৰণ, কিন্তু কেতিয়াবা গুৰুতৰ মানসিক ৰোগ যিয়ে আপোনাৰ অনুভৱ, আপোনাৰ চিন্তাধাৰা, আচৰণৰ ধৰণ, আনকি আপোনাৰ শৰীৰকো প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

আমি সকলোৱে জীৱনত মাজে মাজে দুখ অনুভৱ কৰো। বৰ স্বাভাৱিক। কিন্তু হতাশা কেৱল দুখ নহয়। স্বাভাৱিক দুখত কিছু সময়ৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে অনুভৱ কমি যায়। কিন্তু হতাশাত সেই দুখ, আশাহীনতা, শূন্যতাৰ অনুভৱবোৰ সকলো সময়তে, দিনটোৰ বেছিভাগ সময় আপোনাৰ মনত থাকে। তাৰ পৰা সাৰি যাব নোৱাৰা যেন লাগে। যদিও কিছুমানে আপোনাক কয়, "আপুনি ৰচনা কৰা কিবা এটা" বা "এইটো অতিক্ৰম কৰক", তথাপিও হতাশা এনেকুৱা কথা নহয় যে আপুনি কেৱল ভাবিলেই মুক্তি পাব পাৰে।

কেতিয়াবা অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰাটোও স্বাভাৱিক। অকলে থাকি কেৱল জিৰণি লোৱাটো আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল। কিন্তু যেতিয়া আপুনি হতাশ হৈ পৰে তেতিয়া আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি সমাজৰ পৰা সম্পূৰ্ণ বিচ্ছিন্ন হৈ পৰিছে। দৈনন্দিন কামবোৰো সঠিকভাৱে কৰিব পৰা নাই। কামলৈ যোৱা, ঘৰৰ কাম কৰা, আন মানুহৰ লগত সংযোগ স্থাপন কৰাটো কঠিন। এইটো হতাশাৰ অন্যতম গুৰুতৰ দিশ।

এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হওক।

যদি আপুনি বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনৰ তলৰ এটা বা ততোধিক লক্ষণ থাকে যিটো দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময়লৈকে থাকে , তেন্তে ই কেৱল স্বাভাৱিক দুখৰ পৰিৱৰ্তে হতাশা হ'ব পাৰে। গতিকে ডাক্তৰৰ লগত এই বিষয়ে কথা পতাটো জৰুৰী।

বয়সৰ লগে লগে লক্ষণসমূহ সলনি হ’ব পাৰেনে?

হয়, একেবাৰেই। বিভিন্ন বয়সৰ গোটত হতাশাৰ লক্ষণসমূহ বেলেগ বেলেগ ধৰণে দেখা দিব পাৰে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে

হতাশাত ভোগা সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে হয়তো স্কুললৈ যাব নিবিচাৰিব। ক্লাছত ভাল নাপাবও পাৰে, আৰু গ্ৰেড কমি যাব পাৰে। কিছুমান সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে পিতৃ-মাতৃৰ লগত আঁকোৱালি ল’ব পাৰে আৰু সকলো কথাতে ভয় খাব পাৰে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বাবে

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়েও স্কুলৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ প্ৰলোভিত হ’ব পাৰে। তেওঁলোক অত্যধিক সংবেদনশীল হ’ব পাৰে, আত্মসন্মান কম হ’ব পাৰে, অত্যধিক খাদ্য খাব পাৰে বা শুব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ অপব্যৱহাৰ বা আত্মহত্যা (যেনে হাত কাটি বা বেৰত মূৰ ঠেলি দিয়া) আদি বিপদজনক আচৰণত লিপ্ত হ’ব পাৰে।

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে

বয়সস্থ প্ৰাপ্তবয়স্কৰ হতাশা প্ৰায়ে নিৰ্ণয় নোহোৱাকৈয়ে থাকে কাৰণ লক্ষণবোৰক স্বাভাৱিক বয়স বৃদ্ধি বুলি ভুল কৰা হয়। ঘৰতে থকা, সমাজৰ পৰা আঁতৰি থকা, ভোক কমি যোৱা, টোপনি বেয়া হোৱা, পাহৰি যোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে।

ডাক্তৰে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

যদি আপুনি হতাশাত ভুগিব পাৰে বুলি সামান্যতম সন্দেহ কৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক। তেওঁলোকে আপোনাৰ অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা প্ৰদান কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকে আপোনাক পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসা ইতিহাসৰ বিষয়ে সুধিব। আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আন এটা অৱস্থাৰ বাবে (যেনে থাইৰয়ডৰ সমস্যা) হৈছে নেকি চাবলৈও তেওঁলোকে তেজৰ পৰীক্ষা কৰিব পাৰে। তাৰ পিছত তেওঁলোকে আপোনাক আপোনাৰ অনুভৱ আৰু চিন্তাৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিব, আৰু হয়তো আপোনাক প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰিবলৈ দিব। ইয়াৰ দ্বাৰা তেওঁলোকে নিৰ্ণয় কৰিব যে আপুনি কি ধৰণৰ হতাশাত আছে।

সহায়ৰ সহায়ত হতাশা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

হতাশা হৈছে চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। গতিকে ভয় নকৰিব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ঔষধ আৰু মনোচিকিৎসা প্ৰেছক্ৰিপচন দিব। প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁলোকে আপোনাক মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা মনোবিজ্ঞানীৰ ওচৰলৈও প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

"মই দুৰ্বল, মোৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰাটো প্ৰয়োজন" বুলি নিজকে মাৰপিট নকৰিব। হতাশা হৈছে চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, ব্যক্তিত্বৰ দোষ নহয়। ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানক। আপোনাৰ দৰে হতাশাৰ সৈতে জীয়াই থকা আন লোকৰ সৈতে কথা পাতিব পৰা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰক।