আপুনিও আপোনাৰ হৃদয়ত বহুত ওজন অনুভৱ কৰেনে? ডিপ্ৰেছনৰ কথা কওঁ।

আমাৰ জীৱনত কেতিয়াবা দুখ, অকলশৰীয়া, হতাশ হোৱাটো অতি স্বাভাৱিক। কেতিয়াবা আমাৰ আপোনজনক হেৰুৱালে, কৰ্মক্ষেত্ৰত কোনো সমস্যা হ’লে, পৰিকল্পনা অনুসৰি কিবা এটা নহ’লেও তেনেকুৱা অনুভৱ হয়। ই স্বাভাৱিক। কিন্তু এই অসহনীয় দুখ, আশাহীনতা আৰু অমূল্যতাৰ অনুভৱ যদি দিন বা সপ্তাহ ধৰি থাকে, যদি ই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত বাধা দিয়ে, তেন্তে সেয়া হয়তো সাধাৰণ দুখতকৈও বেছি কিবা এটা হ’ব পাৰে। তেতিয়াই আমি চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা উচিত।

ডিপ্ৰেছন সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হতাশা হৈছে আমাৰ মেজাজত প্ৰভাৱ পেলোৱা এক মানসিক ৰোগ। চিকিৎসকে ইয়াক `মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ` বা `ক্লিনিকেল ডিপ্ৰেছন` বুলি কয়। ই কেৱল দুখৰ অনুভৱ নহয়। ই আমাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণৰ ধৰণত প্ৰভাৱ পেলায়। চিকিৎসা নকৰিলে এই অৱস্থা মাহৰ পিছত মাহ, আনকি বছৰ বছৰ ধৰি থাকিব পাৰে। আনকি ইয়াৰ ফলত মানুহে নিজৰ প্ৰাণ কাঢ়ি নিব পাৰে। ভাল খবৰটো হ’ল ইয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে। কিন্তু দুখৰ কথাটো হ’ল যে ডিপ্ৰেছনত আক্ৰান্ত প্ৰায় আধা সংখ্যক লোকৰ কেতিয়াও সঠিকভাৱে ৰোগ নিৰ্ণয় বা চিকিৎসা কৰা নহয়।

আপোনাৰো এই লক্ষণ দেখা যায় নেকি?

ডিপ্ৰেছন ৰোগী সকলোৰে একে লক্ষণ দেখা নাযায়। অৱশ্যে কিছুমান সাধাৰণ লক্ষণ দেখা যায়। চাওঁ আহক সেইবোৰ কি।

এই লক্ষণসমূহৰ ভয়াৱহতা, কিমান সঘনাই দেখা দিয়ে আৰু কিমান দিনলৈকে থাকে, ই ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিছুমান মানুহৰ বাবে এই লক্ষণসমূহ শাৰীৰিক লক্ষণ হিচাপেও প্ৰকাশ পাব পাৰে। কাৰণ হতাশাৰ লগত জড়িত মগজুৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ (বিশেষকৈ `Serotonin` আৰু `Norepinephrine`) আমাৰ মেজাজৰ লগতে বিষৰ সৈতেও জড়িত।

শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলক হতাশাই কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বিষণ্ণতা

সৰু শিশু এটা দুখী বুলিয়েই তেওঁলোকৰ ডিপ্ৰেছন হোৱা নাই। কিন্তু যদি শিশুটিৰ দুখ দিনক দিনে স্থায়ী হৈ থাকে, আৰু শিশুটিৰ আচৰণৰ পৰিৱৰ্তনে যদি তেওঁলোকৰ স্কুলৰ কাম-কাজ, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰা, বা পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱাত বাধা দিয়ে, তেন্তে সেয়া হতাশাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বিষণ্ণতা

কৈশোৰ কালত নিৰাশ আৰু মুডী অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপোনাৰ সন্তানৰ দুখ দুসপ্তাহতকৈ অধিক সময় থাকে আৰু তেওঁলোকে হতাশাৰ আন লক্ষণো দেখুৱায় তেন্তে ই এটা সমস্যা হ’ব পাৰে। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা আঁতৰি যোৱাৰ চিন, স্কুলত গ্ৰেড বেয়া হোৱা, আৰু মদ্যপান বা ড্ৰাগছ সেৱনৰ লক্ষণ বিচাৰিব লাগে। যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা লক্ষণ লক্ষ্য কৰে, তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে কথা পাতক আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা আপোনাৰ সন্তানে এই অৱস্থা অতিক্ৰম কৰি সুস্থভাৱে ডাঙৰ হ’ব পাৰে।

হতাশাৰ কাৰণ কি কি?

হতাশাৰ কোনো এটা নিৰ্দিষ্ট কাৰণ এতিয়াও পোৱা হোৱা নাই যদিও চিকিৎসকৰ মতে ই কেইবাটাও কাৰকৰ সংমিশ্ৰণ।

• মগজুৰ গঠন: গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বিষণ্ণতা থকা লোকৰ মগজুত শাৰীৰিক পৰিৱৰ্তন ঘটে।
• মগজুৰ ৰাসায়নিক পৰিৱৰ্তন: মগজুৰ ``নিউৰ'ট্ৰান্সমিটাৰ`` নামৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আমাৰ মেজাজ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে হতাশাগ্ৰস্ত ব্যক্তিৰ ক্ষেত্ৰত এই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰে সঠিকভাৱে কাম নকৰাৰ বাবে।
• হৰম’নঃ গৰ্ভাৱস্থা, প্ৰসৱৰ পিছত, থাইৰয়ডৰ সমস্যা, ৰজোনিবৃত্তি আদি কাৰকৰ বাবে শৰীৰত হৰম’নৰ মাত্ৰা সলনি হয়। ইয়াৰ ফলত হতাশাতো অৰিহণা যোগাব পাৰে।
• জিনীয় প্ৰভাৱ: আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি হতাশাত ভুগিছে ​​তেন্তে আপুনিও এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। অৰ্থাৎ ইয়াৰ জিনীয় সংযোগ থাকিব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ বিচাৰি পাবা ডাক্তৰ?

আপুনি হতাশাত ভুগিছে ​​নে নাই আৰু ই কি ধৰণৰ সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে এই পদক্ষেপসমূহ অনুসৰণ কৰিব:

• শাৰীৰিক পৰীক্ষা: আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰা হ’ব যে এই লক্ষণসমূহ আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থাৰ বাবে হৈছে নেকি।
• লেব টেষ্ট: কিছুমান হৰম’নৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলৈ তেজৰ পৰীক্ষাৰ দৰে কিবা এটা কৰিব লাগিব।
• এটা মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন: চিকিৎসকে আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা, অনুভৱ আৰু আচৰণৰ ধৰণৰ বিষয়ে প্ৰশ্ন কৰিব। আপুনি প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰিবলৈও কোৱা হ’ব পাৰে।
• মাপকাঠী: চিকিৎসকে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰিবলৈ আন্তঃৰাষ্ট্ৰীয়ভাৱে গ্ৰহণ কৰা মাপকাঠী, যেনে `DSM-5` ব্যৱহাৰ কৰে।

হতাশাৰ চিকিৎসা কি কি?

যদি আপোনাৰ ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তেওঁ আপোনাক মূল্যায়ন কৰি চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিব পাৰে বা আপোনাক বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে, যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ। আপুনি লাভ কৰা চিকিৎসাৰ ধৰণ আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকৃতি আৰু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব।

• ঔষধঃ বহু লোকৰ বাবে এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ অতি ফলপ্ৰসূ। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম কামটো বিচাৰিবলৈ আপুনি কেইবাটাও ধৰণৰ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
• মনোচিকিৎসা: ইয়াক "টক থেৰাপি" বুলিও কোৱা হয়। মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিলে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) এটা জনপ্ৰিয় পদ্ধতি।
• চিকিৎসালয়ত ভৰ্তি : কেতিয়াবা যদি বিষণ্ণতা ইমানেই বেছি হয় যে নিজৰ ক্ষতি হোৱাৰ আশংকা থাকে তেন্তে চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসালয়ত থাকিবলগীয়া হ’ব পাৰে।
• অন্যান্য চিকিৎসা: গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত য’ত ঔষধে সহায় নকৰে, তেনে ক্ষেত্ৰত বিশেষ চিকিৎসা যেনে `ইলেক্ট্ৰ’কনভালচিভ থেৰাপী (ECT)` আৰু `ট্ৰেন্সক্ৰেনিয়েল মেগনেটিক ষ্টিমুলেচন (TMS)` ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

সতৰ্কবাণী চিন আৰু জৰুৰীকালীন সহায়

হতাশাৰ লগত আত্মহত্যাৰ আশংকা থাকে। এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি অতি সাৱধান হওক।

বিপদৰ বৈশিষ্ট্যসমূহ:

• অনবৰতে মৃত্যুৰ কথা কোৱা বা চিন্তা কৰা।
• হঠাৎ দুখ অনুভৱ কৰা আৰু তাৰ পিছত হঠাতে অদ্ভুত শান্তি বা সুখৰ পৰিচয় দিয়া।
• "মই ইয়াত নথকাটোৱেই ভাল পাম" বা "মই ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিব বিচাৰো" আদি কথা কোৱা।
• অনবৰতে কোৱা যে তেওঁলোক অসাৰ আৰু অসহায়।
• ৰিস্কি কাম কৰা (যেনে দ্ৰুতগতিত গাড়ী চলোৱা)।
• চূড়ান্ত ব্যৱস্থা প্ৰস্তুত কৰাৰ দৰে আচৰণ কৰা (বস্তু বিতৰণ কৰা, শেষ উইল লিখা)।
• বন্ধু-বান্ধৱীক লগ কৰিবলৈ বা কথা পাতিবলৈ যোৱা।

আপুনি কেতিয়া জৰুৰীকালীন সহায় বিচাৰিব লাগে?

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ কথা ভাবিছে বা চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ইটিইউ)লৈ যাওক বা জৰুৰীকালীন নম্বৰত ফোন কৰক।

যদি আপুনিও তেনেকৈয়ে ভাবে:

• লগে লগে চিকিৎসক বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞক ফোন কৰক।
• আপুনি বিশ্বাস কৰা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য বা বন্ধুক এই বিষয়ে কওক।
• আপোনাৰ ধৰ্মগুৰুৰ দৰে কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক।