আমি সকলোৱে জানো যে আমাৰ দেশত ডায়েবেটিছ অতি সাধাৰণ ৰোগত পৰিণত হৈছে। হয়তো আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবা, বন্ধু বা আপোনাৰ নিজেই এই অৱস্থা আছে। কিন্তু টাইপ ২ ডায়েবেটিছ কিয় ইমান সাধাৰণ? আজি আমি কেৱল ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰা প্ৰকৃত কাৰণসমূহৰ বিষয়ে আৰু আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত কি ঘটি আছে যিবোৰ আমি বুজি নাপাওঁ, সেইবোৰৰ বিষয়েহে ক’ম।
HbA1c converter
Convert HbA1c values to normal blood sugar levels
আমি কিয় ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হওঁ? ইনচুলিনৰ ভূমিকা
এই কথা বুজিবলৈ প্ৰথমে আমাৰ শৰীৰে কেনেদৰে কাম কৰে তাক চাওঁ আহক। কল্পনা কৰক যে আমাৰ শৰীৰটো গাড়ীৰ দৰে। এই গাড়ীখন চলাবলৈ গেছলিনৰ প্ৰয়োজন। একেদৰে আমাৰ শৰীৰৰ কোটি কোটি কোষক কাম কৰিবলৈ শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়। এই শক্তি আমি খোৱা খাদ্য হজম কৰিলে গঢ় লৈ উঠা চেনি, গ্লুক’জৰ পৰা আহে। এই গ্লুক’জ তেজত পোৱা যায়।
কিন্তু এই গ্লুক’জ কেৱল কোষৰ ভিতৰলৈ যাব নোৱাৰে। ইয়াৰ বাবে এটা "চাবি"ৰ প্ৰয়োজন। সেই চাবিটো হ ’ ল হৰম’ন ইনচুলিন ৷ এই ইনচুলিন আমাৰ পেটত থকা পেনক্ৰিয়াচ নামৰ অংগ এটাই তৈয়াৰ কৰে। আমি যেতিয়া খাদ্য খাওঁ তেতিয়া তেজত গ্লুক’জৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, গতিকে পেনক্ৰিয়াছে ইনচুলিন উৎপাদন কৰি তেজত যোগ কৰে। এই ইনচুলিনে কোষৰ "দুৱাৰ" খুলি গ্লুক'জ সোমাবলৈ দিয়ে।তাৰ পিছত কোষবোৰে শক্তি লাভ কৰে আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয়।
গতিকে, এই প্ৰক্ৰিয়াটো বিপথে পৰিচালিত হ’লে ডায়েবেটিছৰ সৃষ্টি হয়। ই তিনিটা মূল ধৰণে হ’ব পাৰে:
১/ আপোনাৰ পেনক্ৰিয়াচত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ইনচুলিন উৎপাদন নহয় ৷
২) পেনক্ৰিয়াছে ইনচুলিন উৎপন্ন কৰিলেও শৰীৰৰ কোষবোৰে সেই ইনচুলিনৰ প্ৰতি সঠিক সঁহাৰি নিদিয়ে ৷ চাবি থাকিলেও দুৱাৰত আবদ্ধ হৈ থকা কচ্ছপৰ দৰে। চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত আমি ইয়াক ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বুলি কওঁ।
৩/ এই দুয়োটা কথা একেলগে ঘটে।
টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে শৰীৰত ইনচুলিন উৎপন্ন কৰে। কিন্তু সমস্যাটো হ’ল ইয়াৰ পৰ্যাপ্ত নহয় বা কোষবোৰে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ অক্ষম। ফলত গ্লুক’জ কোষত প্ৰৱেশ কৰিব নোৱাৰে আৰু তেজত জমা হয়। সেইটোৱেই আমি ‘হাই ব্লাড চুগাৰ’ বুলি কওঁ।
ইয়াৰ মূল বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?
ডায়েবেটিছ এটা এটা কাৰকৰ বাবে নহয়, বৰঞ্চ কাৰকৰ সংমিশ্ৰণৰ ফলত হয়। মূল কেইটা চাওঁ আহক।
শৰীৰৰ ওজন আৰু ব্যায়ামৰ অভাৱ
এইটোৱেই মূল আৰু আটাইতকৈ সাধাৰণ কাৰণ ৷ বিশেষকৈ উচ্চতাৰ বাবে আদৰ্শ ওজনৰ ওপৰত শৰীৰৰ ওজন হ’লে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায়। তাতোকৈ বিপজ্জনক কথাটো হ’ল পেটৰ অংশত চৰ্বি জমা হোৱা (পেটৰ চৰ্বি) ৷ এই অতিৰিক্ত চৰ্বি কোষবোৰে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত প্ৰত্যক্ষভাৱে অৰিহণা যোগায়।
নিষ্ক্ৰিয় জীৱনশৈলী, অৰ্থাৎ দিনটোৰ বেছিভাগ সময় বহি থকা আৰু কোনো ধৰণৰ ব্যায়াম নকৰাই এই বিপদ আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰে। শৰীৰৰ ওজনৰ মাত্ৰ ৫%ৰ পৰা ১০% কমালে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।
বেয়া খাদ্যাভ্যাস
আমি খোৱা প্ৰতিটো বস্তুৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰভাৱ পেলায়। বিশেষকৈ,
- তেলীয়া খাদ্য (যেনে, শ্বৰ্ট-ইটছ, কোট্টু, ভাজি ভাত)
- মিঠা কৰা পানীয় আৰু খাদ্য (কেক, বিস্কুট, টফি, মিঠা পানীয়)
- প্ৰচেছড মাংস
- বগা ৰুটি আৰু বগা চাউলৰ দৰে সোনকালে হজম হোৱা কাৰ্বহাইড্ৰেট অত্যধিক সেৱন
এই ধৰণৰ খাদ্যাভ্যাসৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ’ব পাৰে।
পাৰিবাৰিক ইতিহাস (বংশ)
এইটোও এটা অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক। যদি আপোনাৰ মাক, দেউতাক, ভাই বা ভনীয়েক ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আনতকৈ আপোনাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ লগত এটা জেনেটিক লিংক আছে। কিন্তু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই আছে বুলিয়েই আপুনি নিশ্চিতভাৱে ইয়াৰ বিকাশ ঘটাব বুলি ক’ব নোৱাৰি। কিন্তু আপুনি আনতকৈ অধিক সাৱধান হোৱা উচিত।
বয়স আৰু জাতি
৪৫ বছৰ বয়সৰ পিছত লাহে লাহে ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।আৰু বিশ্বজুৰি কৰা সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে কিছুমান জনগোষ্ঠীৰ বাবে এই আশংকা বেছি। উদাহৰণস্বৰূপে, আমাৰ যিসকল এছিয়ান, তেওঁলোকৰ তুলনামূলকভাৱে অধিক বিপদ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ডায়েবেটিছৰ সৈতে জড়িত অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা
কিছুমান বিশেষ ৰোগৰ ফলত ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতি ডায়েবেটিছৰ পৰীক্ষা কৰাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।
| স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা/বিপদজনক কাৰক | সহজ ব্যাখ্যা |
|---|---|
| উচ্চ ৰক্তচাপ | উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু মধুমেহ ৰোগৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে। |
| তেজৰ চৰ্বিৰ মাত্ৰা (কলেষ্টেৰল) | তেজত ভাল কলেষ্টেৰল (HDL)ৰ মাত্ৰা হ্ৰাস আৰু ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড নামৰ এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি বৃদ্ধি। |
| পলিচিষ্টিক অভাৰী চিনড্ৰম (PCOS) | এইটো হৰম’নৰ অৱস্থা যিয়ে মহিলাক আক্ৰান্ত কৰে। পিচিঅ’এছ ৰোগী বহু লোকৰ ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাও থাকে। |
| গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ | গৰ্ভাৱস্থাৰ ডায়েবেটিছ হৈছে গৰ্ভাৱস্থাতহে হোৱা আৰু প্ৰসৱৰ পিছত নোহোৱা হোৱা এক প্ৰকাৰৰ ডায়েবেটিছ। যিসকল লোকৰ এই অৱস্থা থাকে, তেওঁলোকৰ পিছৰ কালত টাইপ ২ ডায়েবেটিছ হোৱাৰ আশংকা বাঢ়ি যায়। |
| প্ৰিডায়েবেটিছ | এনে এক অৱস্থা য’ত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিকতকৈ বেছি হয়, কিন্তু ডায়েবেটিছ বুলি গণ্য কৰিব পৰাকৈ বেছি নহয়। এইটো এটা সতৰ্কবাণীৰ দৰে। |
অন্যান্য কাৰণ
- ধূমপানঃ চিগাৰেট সেৱন কৰা লোকৰ ডায়েবেটিছ ৰোগৰ আশংকা ধূমপান নকৰা লোকতকৈ ৩০%-৪০% বেছি।
- টোপনিৰ সমস্যাঃ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপালে শৰীৰৰ হৰম’নৰ কাৰ্য্যক্ষমতা আৰু ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা হ্ৰাস পায়।
- কিছুমান ঔষধ: উচ্চ ৰক্তচাপ, মানসিক ৰোগ, কলেষ্টেৰলৰ কিছুমান ঔষধ (যেনে- ষ্টেৰইড, কিছুমান প্ৰস্ৰাৱৰ ঔষধ) দীৰ্ঘদিন ব্যৱহাৰ কৰিলে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ বাবে চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সেৱন বন্ধ নকৰিব । যদি আপোনাৰ কিবা চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
আপুনি কেনেকৈ গম পাব যে আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে নে নাই?
সাধাৰণতে চিকিৎসকে তেজ পৰীক্ষাৰ ফলাফল চাই আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে বুলি নিশ্চিত কৰে। ইয়াৰে এটা বা ততোধিক মাধ্যমেৰে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰা হয়।
- উপবাসৰ তেজৰ চেনি (FBS): কমেও ৮-১০ ঘণ্টা উপবাসে থকাৰ পিছত এই পৰীক্ষা কৰা হয় আৰু ইয়াৰ মান ১২৬ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি হয়।
- HbA1c পৰীক্ষা: ইয়াৰ দ্বাৰা যোৱা ২-৩ মাহত আপোনাৰ তেজৰ গড় চেনিৰ মাত্ৰা জুখিব পাৰি। যদি মান ৬.৫% বা তাতকৈ বেছি হয়।
- OGTT (Oral Glucose Tolerance Test): গ্লুক’জৰ দ্ৰৱ খোৱাৰ দুঘণ্টাৰ পিছত যদি তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ২০০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰ বা তাতকৈ বেছি হয়।
সাধাৰণতে চিকিৎসকে মাত্ৰ এটা পৰীক্ষাৰ দ্বাৰা কোনো ৰোগ নিৰ্ণয় নকৰে, কিন্তু আন এটা দিনত পুনৰ পৰীক্ষা কৰি এই কথা নিশ্চিত কৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যদি আপোনাৰ এই বিপদজনক কাৰকসমূহৰ এটা বা ততোধিক থাকে তেন্তে আতংকিত নহ’ব। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ ডায়েবেটিছ হৈছে, কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপোনাৰ জীৱনশৈলীৰ যত্ন লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে।
টেক-হোম মেছেজ
- টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ মূল কাৰণ হ'ল শৰীৰৰ অতিৰিক্ত ওজন (বিশেষকৈ পেটৰ চৰ্বি) আৰু ব্যায়ামৰ অভাৱ । এইবোৰ আমি সলনি কৰিব পাৰো।
- আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই যদি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হয় তেন্তে আপুনি আনতকৈ অধিক সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
- আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল আদিয়ে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। সেই অৱস্থাবোৰ ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব লাগে।
- স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য, দৈনিক ব্যায়াম, উচ্চতাৰ বাবে সুস্থ ওজন বজাই ৰখা আদিয়েই ডায়েবেটিছৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় ।
- যদি আপোনাৰ ডায়েবেটিছৰ বাবে কোনো চিন্তা বা বিপদজনক কাৰক আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে মুকলিকৈ কথা পাতক আৰু প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ আৰু পৰীক্ষা লওক। যিমানেই সোনকালে ধৰা পৰে সিমানেই ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো সহজ হয়।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.