আপোনাৰ ডায়েবেটিছ আছে নেকি? তেতিয়া এই লেখাটো আপোনাৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব। ডায়েবেটিছ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কেতিয়াবা কঠিন হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি আমি সঠিকভাৱে নকৰো, অৰ্থাৎ আমাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হৈ থাকিলে আমাৰ শৰীৰৰ বহু অংগৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। ডায়েবেটিছ ৰোগী সকলোৰে এই জটিলতা নাথাকিব। তাৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ আমি বহু কাম কৰিব পাৰোঁ। চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসাৰ লগতে সুস্বাস্থ্যৰ অভ্যাস পালন কৰিলে এই অৱস্থাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰি।
মধুমেহ ৰোগে শৰীৰত কি প্ৰভাৱ পেলায়?
দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হ’লে আমাৰ শৰীৰৰ বিভিন্ন অংশৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এই পৰিমাণৰ চেনি আমাৰ শৰীৰৰ সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলী আৰু স্নায়ুৰ বাবে বেয়া। চাওঁ আহক কি কি মূল ক্ষেত্ৰ আক্ৰান্ত হৈছে।
| আক্ৰান্ত অংগ | সম্ভাৱ্য জটিলতা |
|---|---|
| চকু | ডায়েবেটিছৰ ফলত দৃষ্টিশক্তিৰ সমস্যা, কেতিয়াবা অন্ধতাও হ’ব পাৰে। মূল কাৰণসমূহ হ'ল চকুৰ ছানি পৰা , গ্ল'ক'মা, আৰু ৰেটিনোপেথী । |
| হৃদয় | বছৰ বছৰ ধৰি উচ্চ ৰক্তশৰ্কৰাৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰৰ লগত সংযুক্ত ৰক্তবাহী নলী আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হয়। ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। আপুনি হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। উচ্চ ৰক্তচাপ আৰু উচ্চ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাই এই আশংকা আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰে। |
| বৃক্ক | ডায়েবেটিছে বৃক্কৰ সুক্ষ্ম ৰক্তবাহী নলীবোৰো ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বৃক্কৰ কাৰ্য্যক্ষমতা কমি যাব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে দুয়োটা বৃক্ক বিকল হ’ব পাৰে। |
| ফুট | এই কথা বহুতে শুনিছে। তেজত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি হ’লে ভৰিলৈ তেজৰ সোঁতত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত সৰু কাটি বা খোঁচ মাৰিলেও ভাল হ’বলৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে। লগতে ভৰিৰ অনুভূতি কমাব পাৰি, গতিকে আঘাতৰ কথাও লক্ষ্য নকৰিবও পাৰে। এই ঘাঁবোৰ সহজেই সংক্ৰমিত হ’ব পাৰে, আৰু তীব্ৰ হ’লে ভৰি এখন কাটিব লাগিব। |
| স্নায়ু | তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হ ’ লে স্নায়ুৰ ক্ষতি হ ’ ব পাৰে , যাক ডায়েবেটিক নিউৰ’পেথী বোলা হয় ৷ ইয়াৰ ফলত বিশেষকৈ ভৰিৰ বিষ, টিংটিং, অজ্ঞানতা আদি হ’ব পাৰে। |
| ছাল | ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ ঈষ্টৰ সংক্ৰমণ, ছালত খজুৱতি, বাদামী বা প্ৰবালৰ দৰে দাগ আদি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। |
| যৌন অনৈতিকতা | ডায়েবেটিছ ৰোগী পুৰুষ যৌন অক্ষমতাৰ আশংকা থাকে কাৰণ লিংগলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলী আৰু স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’লে ইৰেকচন লাভ কৰা আৰু বজাই ৰখাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। |
এই বিপদ কম কৰিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কামবোৰ
কিন্তু এইবোৰ কথা শুনিবলৈ ভয় নকৰিব। এই সকলোবোৰ ৰোধ কৰিব পাৰি। যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনত কিছু ভাল অভ্যাস যোগ কৰে তেন্তে ডায়েবেটিছৰ ফলত সৃষ্টি হোৱা এই অপ্ৰয়োজনীয় স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা। ডায়েবেটিছৰ জটিলতা প্ৰতিৰোধৰ বাবে সেইটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম উপায়।
আপোনাৰ লক্ষ্য কি হ’ব লাগে?
আপোনাৰ বাবে কি কি লক্ষ্য স্তৰ উপযুক্ত সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। সাধাৰণতে, সুস্থ মাত্ৰা হ’ল-
- খাদ্য খোৱাৰ আগতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ৭০ - ১৩০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ ভিতৰত থাকে।
- খাদ্য খোৱাৰ ২ ঘণ্টাৰ পিছত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা ১৮০ মিলিগ্ৰাম/ডেচিলিটাৰৰ তলত।
- যোৱা তিনিমাহত আপোনাৰ গড় তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা দেখুৱাই দিয়া আপোনাৰ A1C পৰীক্ষাৰ মান ৭% তলত ৰাখক।
মনোযোগ দিবলগীয়া আন কথা
১) আপোনাৰ ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ ওপৰত চকু ৰাখক:
যদি এই মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় তেন্তে আপোনাৰ আন ৰোগ যেনে হৃদৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ৰক্তচাপ (BP) ১৪০/৯০ৰ তলত আৰু মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা ২০০ৰ তলত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।প্ৰয়োজন হ’লে এইবোৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চিকিৎসকে ঔষধ দিব।
২/ চিকিৎসা পৰীক্ষা কৰি থাকিব :
নিয়মিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ বা তাই আপোনাৰ তেজ আৰু প্ৰস্ৰাৱ পৰীক্ষা কৰি যিকোনো সমস্যা আগতীয়াকৈ ধৰা পেলাব পাৰে। ডায়েবেটিছৰ বহু জটিলতাত প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত স্পষ্ট লক্ষণ দেখা নাযায়। গতিকে এই চেকআপবোৰ কেতিয়াও এৰি নিদিব।
৩/ ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰক:
ধূমপানে আপোনাৰ ৰক্ত সঞ্চালন নষ্ট কৰি ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে। যদি আপুনি চাকৰি এৰিবলৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
৪/ চকুক সুৰক্ষিত কৰক:
বছৰত এবাৰ হ’লেও চকু চিকিৎসকৰ ওচৰত চকু পৰীক্ষা কৰাব লাগে। এইদৰে যিকোনো ক্ষতি বা ৰোগ আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰিব পৰা যায়।
৫/ প্ৰতিদিনে ভৰি পৰীক্ষা কৰক:
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰতি নিশা শুই উঠাৰ আগতে ভৰি দুখন পৰীক্ষা কৰক।
- কোনো ধৰণৰ কাটি যোৱা, খোঁচ লোৱা, ঘা হোৱা বা ফোহা হয় নেকি?
- নখৰ চাৰিওফালে ৰঙা পৰা বা ফুলা হয় নেকি?
- ভৰি দুখন ভালদৰে ধুই ভালদৰে শুকুৱাই লওক, বিশেষকৈ ভৰিৰ আঙুলিৰ মাজত।
- ছাল শুকান বা গোৰোহা ফাটি যোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰিবলৈ লোচন ব্যৱহাৰ কৰক।
- গৰম মজিয়াত বা বিলত জোতা পিন্ধক। ঠাণ্ডা বতৰৰ বাবে মোজা আৰু জোতা পিন্ধিব।
- গা ধোৱাত ভৰি থোৱাৰ আগতে হাতেৰে পানীৰ উষ্ণতা পৰীক্ষা কৰক, কিয়নো ভৰিৰ অনুভূতি কম হয় আৰু ইয়াৰ ফলত জ্বলা-পোৰা হ’ব পাৰে।
- নখ কাটিলে পোনে পোনে কাটিব লাগে।
৬/ আপোনাৰ ছালৰ যত্ন লওক:
ছালখন পৰিষ্কাৰ আৰু শুকান কৰি ৰাখক। ছালখনে একেলগে ঘঁহি থকা ঠাইত, যেনে আপোনাৰ বগলীত টেলকাম পাউদাৰ ব্যৱহাৰ কৰক। অতি গৰম পানীত গা ধোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। ছাল শুকুৱাই পেলোৱা চাবোন ব্যৱহাৰ নকৰিব। গা ধোৱাৰ পিছত ভাল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
টেক-হোম মেছেজ
- ডায়েবেটিছৰ জটিলতা প্ৰতিৰোধৰ বাবে আটাইতকৈ ভাল আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
- সদায় আপোনাৰ ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰাৰ ওপৰত চকু ৰাখিব।
- সময়মতে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ প্ৰয়োজনীয় পৰীক্ষা সম্পন্ন কৰাটো নিশ্চিত কৰক। এই সময়ত বহু সমস্যা আগতীয়াকৈ চিনাক্ত কৰিব পৰা যায়।
- ধূমপান সম্পূৰ্ণৰূপে এৰি দিয়ক। আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই অন্যতম ডাঙৰ উপকাৰ।
- প্ৰতিদিনে ভৰি পৰীক্ষা কৰক। সৰু আঘাত এটাকো আওকাণ নকৰিব। যদি আপুনি কোনো সমস্যা লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক