আপুনি টাইপ ২ ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত নেকি? অকলে এই যাত্ৰাৰ মাজেৰে নাযাব! (টাইপ ২ ডায়েবেটিছ)

টাইপ ২ ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি গম পালে আপ্লুত আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। ‘এতিয়া মই কি কৰিম?’, ‘মোৰ জীৱন কেনেকুৱা হ’ব?’, ‘মই মোৰ খোৱা-বোৱা-পানী কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিম?’ আদি প্ৰশ্ন। মনলৈ আহি আছে চাগে। কেতিয়াবা এনে অনুভৱ হ’ব পাৰে যে আপুনি ইয়াৰ সৈতে অকলে যুঁজি আছে। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই যাত্ৰাত যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। প্ৰতিদিনে এই অৱস্থাৰ সৈতে ভালকৈ জীয়াই থকাৰ পথ দেখুৱাব পাৰে। এই সমৰ্থন কেনেকৈ আৰু কাৰ পৰা পাব পাৰে চাওঁ আহক।

আপোনাক সহায় কৰিবলৈ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ এটা দল

ডায়েবেটিছ এনেকুৱা নহয় যে শৰীৰৰ এটা অংশহে আক্ৰান্ত হয়। সেইবাবেই অভিজ্ঞ আৰু জ্ঞানী চিকিৎসকৰ দল এটাৰ সমৰ্থন থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আপোনাৰ প্ৰাথমিক চিকিৎসা চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে আৰু প্ৰয়োজন হ’লে এই বিশেষজ্ঞসকলক দেখা কৰাৰ ব্যৱস্থা কৰিব পাৰে।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ই এটা ‘টিম’ৰ দৰে। সকলোৱে মিলি আপোনাক সুস্থ কৰি ৰাখে।

ডায়েবেটিছ ৰোগী আনৰ লগত সংযোগ স্থাপন কৰক

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি অনুভৱ কৰা একেবোৰ কথা আৰু আপুনি সন্মুখীন হোৱা প্ৰত্যাহ্বানসমূহ বুজি পোৱা মানুহৰ লগত কথা পাতিব পাৰিলে কিমান সান্ত্বনা হ’ব। ডায়েবেটিছ ছাপৰ্ট গ্ৰুপ এনেকুৱা এটা ঠাই।

বাহিৰত এনেকুৱা মানুহ আছে যিয়ে আপোনাৰ দৰেই ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত হৈ জীয়াই আছে। আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ অভিজ্ঞতা, সমস্যা আৰু আনন্দৰ বিষয়ে ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে। হয়তো আপুনি যুঁজি থকা সমস্যা এটাৰ সমাধান বিচাৰি উলিওৱাত তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ অঞ্চলত এনেকুৱা কোনো গোট আছে নেকি চিকিৎসকক সুধিব পাৰে।

আপোনাৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক জড়িত কৰক।

ডায়েবেটিছে কেৱল আপোনাক প্ৰভাৱিত নকৰে; ই আপোনাৰ সমগ্ৰ পৰিয়ালটোক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। সেইবাবেই পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু ঘনিষ্ঠ বন্ধু-বান্ধৱীক এই বিষয়ে জ্ঞান দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ।

এই যাত্ৰাত তেওঁলোকক অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

• কিয় অনবৰতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰিবলগীয়া হয়?
• কি কি খাদ্য আপোনাৰ বাবে ভাল?
• গোটেই পৰিয়ালটোৱে যেতিয়া একেলগে খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, তেতিয়া আপুনি বেলেগ কিবা এটা ৰান্ধিব লাগে নেকি, নে সকলোৰে বাবে উপযুক্ত খাদ্য বনাব পাৰে?
• যদি আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা কমি যায় (হাইপ’গ্লাইচেমিয়া) তেন্তে তেওঁলোকে কি কৰিব লাগে?

এইবোৰ কথা তেওঁলোকক মৰমেৰে বুজাই দিয়ক। কেতিয়াবা এই সকলোবোৰ নিজাববীয়াকৈ বুজাবলৈ আপোনাৰ বাবে কঠিন হ’ব পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ লগত সাক্ষাৎ কৰাৰ সময়ত পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যক লগত লৈ আহিব লাগে। বা পৰিয়ালৰ বাবে ডায়েবেটিছ শিক্ষাবিদৰ সৈতে সৰু আলোচনা কৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ মনত থকা প্ৰশ্নবোৰ শুনিবলৈ আৰু বুজিবলৈ এটা ভাল সুযোগ।

মানসিক সুস্থতাও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!

শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ দৰেই মানসিক স্বাস্থ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ডায়েবেটিছৰ দৰে দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগৰ সৈতে জীয়াই থাকিলে মানসিক চাপ, দুখ, খং অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু এই অনুভৱবোৰ বটলত ভৰাই ৰখাটো ভাল নহয়।

কাৰণ মানসিক চাপে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱ পেলায়। মানসিক চাপ বৃদ্ধি হ’লে চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হ’ব পাৰে। গতিকে মনটোক শান্ত কৰি ৰখাটো চিকিৎসাৰ অংশ।

যদি আপুনি আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে আৰু কথা পাতিবলৈ কোনো নাই, তেন্তে থেৰাপিষ্ট/পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক।

তাতে আপুনি মুকলিকৈ আপোনাৰ অনুভৱৰ কথা ক’ব পাৰে। ডায়েবেটিছৰ লগত অহা প্ৰত্যাহ্বানসমূহৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ইতিবাচক উপায় পৰিকল্পনা কৰাত পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক সহায় কৰিব। আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক আপোনাক এজন যোগ্য পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ ওচৰলৈ ৰেফাৰ কৰিবলৈ ক’ব পাৰে। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি এনেকুৱা এজন ব্যক্তিক বাছি লোৱা যাৰ লগত আপুনি কথা পাতিবলৈ আৰাম অনুভৱ কৰে আৰু যিয়ে আপোনাক বুজি পায়।