শিশুটিয়ে স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়তো হঠাতে দুখ বা খং অনুভৱ কৰেনে? D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)ৰ কথা কওঁ আহক!

নতুন মাতৃ হ’লে আপোনাৰ শৰীৰ আৰু মন বহু পৰিৱৰ্তনৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায় নহয়নে? কেতিয়াবা, যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰাবলৈ সাজু হয়, বা আপোনাৰ স্তনৰ পৰা গাখীৰ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ ঠিক আগতেই, আপুনি হঠাতে অকাৰণতে অতি দুখী, খং বা বিচলিত অনুভৱ কৰেনে? এইটো আপোনাৰ বাবে অনন্য নহয়। আজি আমি এই অদ্ভুত অনুভৱৰ কথা ক'ম।

D-MER (ডিছফ’ৰিক মিল্ক ইজেকচন ৰিফ্লেক্স) কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে D-MER হৈছে এনে এক অৱস্থা যিয়ে স্তন্যপায়ী মাতৃ, বা গাখীৰ পাম্প কৰা মাতৃক প্ৰভাৱিত কৰে। আপোনাৰ গাখীৰ ওলোৱাৰ ঠিক আগতেই আপোনাৰ মনলৈ অহা এটা হঠাৎ, অপ্ৰীতিকৰ অনুভৱ (গাখীৰ তললৈ নমাই দিয়া)। এইটো কম সময়ৰ বাবে, প্ৰায় এমিনিট বা দুমিনিটৰ বাবে থাকে, কিন্তু ই অতি দুখজনক (ডিছফ’ৰিয়া) আৰু হতাশাজনক হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা, আপুনিও এনে অনুভৱ কৰিব পাৰে যেতিয়া আপোনাৰ গাখীৰ অভাৱনীয়ভাৱে ওলাই যায় (আকস্মিকভাৱে লেট ডাউন)। দুগ্ধপানৰ সময়ত এইটো স্বাভাৱিক।

গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল এইটো এটা প্ৰতিফলন , অৰ্থাৎ ই আপুনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা বস্তু নহয়। আপোনাৰ মনত ই কোনো সমস্যা নহয়, শিশুটিক স্তনপান কৰাব নোখোজাৰ বাবে নহয়, নিপল বিষ হোৱাৰ বাবে নহয়। ই সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক ৷ বৰ্তমানৰ গৱেষণাৰ মতে, আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰাসায়নিক পদাৰ্থ অৰ্থাৎ হৰম’নৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়।

ডি-এমইআৰ কিমান সাধাৰণ সেই বিষয়ে এতিয়াও গৱেষণা চলি আছে। এটা অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ৫%ৰ পৰা ৯% স্তন্যপায়ী মাতৃয়ে ইয়াৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ সৈতে প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) বা প্ৰসৱৰ পিছৰ উদ্বেগৰ প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক নাই। কিন্তু কিছুমান মাতৃয়ে পিপিডি বা উদ্বেগৰ লগতে ডি-এমইআৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

D-MER ৰ সময়ত আপুনি কি অনুভৱ কৰে? (লক্ষণ)

D-MER ৰ সময়ত আপুনি অনুভৱ কৰা মূল কথাটো হ’ল হঠাতে বেয়া চিন্তা আৰু অনুভৱৰ আৰম্ভণি। এইবোৰ অতি সোনকালে অন হৈ আধা মিনিটৰ পৰা দুমিনিটৰ ভিতৰত নোহোৱা হৈ যায়। আটাইতকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল এই অনুভৱবোৰ তেতিয়াহে আহে যেতিয়া আপোনাৰ স্তন দুটা নিৰাশ হ’বলৈ ওলাইছে। এবাৰ গাখীৰ সোমাবলৈ আৰম্ভ কৰিলেই সেই সকলোবোৰ বেয়া অনুভৱ নোহোৱা হৈ যায়।

D-MER ৰ সৈতে আপুনি এই অনুভৱসমূহ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• এক বৃহৎ দুখ আৰু হতাশাৰ অনুভৱ।
• নিজৰ প্ৰতি অপছন্দ , আত্মসন্মান কম।
• এটা ডুব যোৱা অনুভৱ/ভয় , যেন পেটত কিবা এটা আবদ্ধ হৈ আছে, বা কিবা বেয়া হ'বলৈ গৈ আছে।
• খং , বিষাদ, অকাৰণতে অস্থিৰতা।
• উদ্বেগ বা খিংখিঙীয়াতা।

মনত ৰাখিব, D-MER স্তনপানৰ লগত জড়িত অন্যান্য শাৰীৰিক অস্বস্তিৰ সৈতে জড়িত নহয়, যেনে নিপলৰ বিষ বা স্তন ফুলি উঠা। কিন্তু এই অনুভৱবোৰ ইমানেই তীব্ৰ হ’ব পাৰে যে কিছুমান মাতৃয়ে স্তনপান কৰা বা পাম্প কৰা বন্ধ কৰাৰ প্ৰয়োজন অনুভৱ কৰিব পাৰে।

অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ: কেতিয়াবা এই লক্ষণসমূহ অতি গুৰুতৰ হ'ব পাৰে আৰু আত্মহত্যাৰ চিন্তাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷ যদি কেতিয়াবা নিজৰ বা আন কাৰোবাৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা (PPD) ৰোগী মাতৃৰ বাবে D-MER লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাটো আৰু অধিক কঠিন হ’ব পাৰে।

কিয় এনেকুৱা হয়? (D-MER ৰ কাৰণ)

যদিও এই অৱস্থাৰ বিষয়ে এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বুজা হোৱা নাই, তথাপিও বহু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে হৰম’ন ইয়াৰ মূল কাৰণ। বিশেষকৈ শৰীৰত ড’পামিন নামৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা হঠাতে হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত ইয়াৰ সৃষ্টি হয়। ড’পামিন হ’ল এবিধ হৰম’ন যি সুখ আৰু সন্তুষ্টিৰ অনুভূতিৰ লগত জড়িত। অসংখ্য গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ড’পামিনৰ মাত্ৰা কম হ’লে আমাৰ মেজাজ আৰু আৱেগত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।

এইদৰে ভাবি চাওক: যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক স্তনপান কৰায়, তেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰে প্ৰ'লেক্টিন (গাখীৰ উৎপাদনৰ বাবে অপৰিহাৰ্য হৰম'ন) আৰু অক্সিট'চিন নামৰ হৰম'ন নিৰ্গত কৰে। যেতিয়া আপোনাৰ শিশুৱে চুহি খায় (বা আপুনি পাম্প কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে), তেতিয়া অক্সিট’চিন নামৰ এই হৰম’নেই আপোনাৰ স্তনৰ পৰা গাখীৰ ওলাই যায় (গাখীৰ উলিয়াই দিয়া/লেট-ডাউন)। এই হৰম’ন অক্সিট’চিনে ড’পামিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰি কাম কৰে। অৰ্থাৎ আপোনাৰ ড’পামিনৰ মাত্ৰা কমি যায়।

গৱেষকসকলে এতিয়াও সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি নোপোৱা কাৰণত কিছুমান মাতৃৰ ড'পামিনৰ মাত্ৰা অতি দ্ৰুতগতিত হ্ৰাস পায় । তেতিয়াই তেওঁলোকে হঠাতে দুখ আৰু অন্যান্য নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰে। ইয়াক D-MER বোলা হয়।

কিন্তু এই বেয়া অনুভৱবোৰ সাময়িক ৷ বহু মাতৃয়ে ৰিপ’ৰ্ট কৰে যে এবাৰ আপোনাৰ প্ৰ’লেক্টিন আৰু অক্সিট’চিনৰ মাত্ৰা স্বাভাৱিক হ’লে কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপোনাৰ মেজাজ সুস্থিৰ হৈ উঠিব।

মনত ৰাখিব, D-MER মানসিক প্ৰতিক্ৰিয়া নহয়, শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপুনি হতাশ, আপোনাৰ শিশুটিক খং, বা স্তনপান কৰিবলৈ অনিচ্ছুক। যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি D-MER ৰোগত আক্ৰান্ত হ’ব পাৰে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক, ধাত্ৰী বা স্তনপান কৰা পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকে কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিব যে এইটো D-MER? (নিদান)

যিহেতু D-MER ৰ ওপৰত বিশেষ গৱেষণা হোৱা নাই, সেয়েহে ইয়াৰ কোনো আনুষ্ঠানিক নিদান এতিয়াও হোৱা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে, কেতিয়া দেখা দিয়ে আৰু কিমান গুৰুতৰ সেই বিষয়ে কথা পাতিব। মনত ৰাখিব, D-MER কেৱল স্তনপান কৰাই বা পাম্প কৰিলেহে হয়, আৰু কিছু সময়ৰ পিছত ই আঁতৰি যায়। আপোনাৰ লক্ষণসমূহ আৰু কেতিয়া দেখা দিয়ে তাৰ স্পষ্ট বৰ্ণনাই আপোনাৰ চিকিৎসকক কি হৈছে বুজিবলৈ সহায় কৰিব।

যদি আমাৰ D-MER থাকে তেন্তে আমি কি কৰিব পাৰো? (চিকিৎসা আৰু ব্যৱস্থাপনা)

যিহেতু গৱেষকসকলে এতিয়াও এই অৱস্থাটো সম্পূৰ্ণৰূপে বুজি পোৱা নাই, সেয়েহে D-MER ৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট ‘চিকিৎসা’ নাই। কিন্তু আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত আৰু অৱস্থাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত কেইবাটাও উপায় আছে।

D-MER লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ কিছুমান সাধাৰণতে ব্যৱহৃত পদ্ধতি উল্লেখ কৰা হ’ল:

• শিশুৰ লগত ছালৰ পৰা ছালৰ সংস্পৰ্শ বৃদ্ধি কৰক: যদি আপুনি স্তনপান কৰাই আছে তেন্তে শিশুটিক যিমান পাৰি ওচৰত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। এই স্পৰ্শই আপোনাৰ কৰ্টিছলৰ মাত্ৰা (ষ্ট্ৰেছৰ সৈতে জড়িত হৰম’ন) হ্ৰাস কৰিব পাৰে, আপোনাৰ হৃদস্পন্দন কম কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক শান্ত অনুভৱ কৰাব পাৰে। ঠিক যেনেকৈ আমি সৰু কেঁচুৱা এটাক ধৰিলে যি আৰাম অনুভৱ কৰো।
• ধ্যান বা গভীৰ উশাহ-নিশাহ: মূল কথা হ’ল মনক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা। ইয়াৰ ফলত উদ্বেগ আৰু মানসিক চাপ কমি যায়। নাকেৰে দীঘলকৈ উশাহ লওক আৰু মুখৰ মাজেৰে লাহে লাহে উশাহ এৰি দিয়ক। দিনটোত কেইমিনিটমান এই কাম কৰিলে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে।
• জিৰণি লোৱাৰ আন উপায় বিচাৰি উলিয়াওক: স্তনপান কৰাৰ আগতে কোমল মালিচ কৰক, আপোনাৰ প্ৰিয় গীত শুনক বা গৰম টাবত তিয়াই লওক। এইবোৰে আপোনাক জিৰণি ল’বলৈ আৰু ডি-মে আৰ আহিলে ভালদৰে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• নিজকে বিচলিত কৰক: যেতিয়া আপুনি বমি অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ মনোযোগ আন কিবা এটাত কেন্দ্ৰীভূত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক । হয়তো আপুনি মনত কি আছে সেই কথা ভাবি থাকোঁতে জলপান খাব পাৰে, টিভিত কিবা এটা চাব পাৰে, বা কিতাপ পঢ়িব পাৰে। মূলতঃ সেই বেয়া অনুভৱটো আহিলে মনটোক আন কিবা এটাত ব্যস্ত কৰি ৰখাটোৱেই হৈছে।
• সমৰ্থন বিচাৰি উলিয়াওক: D-MER ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে সমৰ্থন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ই আপোনাৰ পত্নী, এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড, বা এটা অনলাইন D-MER সমৰ্থন গোট হ’ব পাৰে। এনে লোকক বিচাৰি উলিয়াওক যিয়ে আপোনাৰ কথা শুনিব, আপোনাৰ লগত কথা পাতিব আৰু আপোনাৰ প্ৰতি যত্ন ল’ব। অকলশৰীয়া নহয় বুলি জনাটোও এক ডাঙৰ শক্তি।

এই পৰিস্থিতি কিমান দিনলৈ চলিব?

ব্যক্তিভেদে এই কথা ভিন্ন হয়। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে প্ৰায় তিনিমাহৰ পিছত D-MER ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। শিশুটিৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ইয়াৰ তীব্ৰতা কম হৈ পৰে। কিন্তু কিছুমান এনেকুৱাও আছে যিয়ে স্তনপান একেবাৰে বন্ধ নকৰালৈকে D-MER ৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে। গতিকে, কিমান দিনলৈ থাকিব সেইটো সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। কিন্তু মনত ৰাখিব, বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে স্থায়ী হোৱা বস্তু নহয়।

ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যাবনে?

নহয়, আপুনি D-MER প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা মানুহ আছে আৰু এই পৰিস্থিতি আপুনি কৰা কোনো কামৰ বাবে নহয়। তাৰ দায়িত্ব লব নালাগে।

D-MER প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাৰ (PPD) লক্ষণ নেকি?

নহয়, D-MERয়ে আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পিছৰ হতাশা (PPD) বা প্ৰসৱৰ পিছৰ আন কোনো মেজাজৰ বিকাৰগ্ৰস্ত হোৱাৰ লক্ষণ নহয়। যদিও কিছুমান লক্ষণ একেধৰণৰ, D-MER তেতিয়াহে দেখা দিয়ে যেতিয়া আপোনাৰ গাখীৰৰ যোগান আহিবলৈ ওলায় আৰু সোনকালে গুচি যায়। কিন্তু ডি-এমইআৰ থকাৰ সময়ত পিপিডিৰ দৰে অৱস্থা হোৱাটো সম্ভৱ। যদি আপুনি অনুভৱ কৰা নেতিবাচক চিন্তা আৰু অনুভৱসমূহ স্তনপানৰ বাহিৰত অধিক তীব্ৰ হয়, বা যদি দিনক দিনে বেয়া হৈ যোৱা যেন লাগে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

নিজৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়!

যদিও কিছুমানে গম নাপায়, তথাপিও D-MER এটা প্ৰকৃত অৱস্থা। সৌভাগ্যক্ৰমে ই প্ৰায়ে অস্থায়ী হয়, আৰু আপোনাক মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰাৰ উপায়ো আছে। ওপৰত উল্লেখ কৰা পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ D-MER লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। কেতিয়াবা, আপোনাৰ প্ৰকৃত অৱস্থা আছে আৰু আন মাতৃসকলেও একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰে বুলি জানিলে বহুত সকাহ হ’ব পাৰে।

D-MER এ আপোনাক স্তনপান কৰা বন্ধ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে। যদি ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্য আৰু সুস্থতাত অসহ্যকৰ প্ৰভাৱ পৰিছে, তেন্তে সূত্ৰলৈ যোৱাটো আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুটি উভয়ৰে বাবে সৰ্বোত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে। ঠিকেই আছে। লাজ নকৰিবা। যদি স্তনপান কৰাই আপোনাৰ বাবে কাম নকৰে তেন্তে সেয়া আপোনাৰ দোষ নহয়।

কেতিয়া নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

সাহায্য বিচৰাত কোনো দোষ নাই। যদি আপোনাৰ অনুভৱবোৰ অতি প্ৰবল আৰু আপুনি সেইবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ অসুবিধা পাইছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসক বা দুগ্ধপান বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ’ব পাৰে। নিজৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা কোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাগজ এখনত নিজৰ অনুভৱ লিখি চিকিৎসকক দেখুৱালেও সহায়ক হ’ব পাৰে। অনুগ্ৰহ কৰি জানি থওক যে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা মানুহ আছে, আৰু আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

যদি কোনো সময়ত নিজৰ বা আন কাৰোবাৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

ঘৰলৈ লৈ যাবলৈ মনত ৰখা কথাবোৰ

স্তনপান কৰাটো সকলোৰে বাবে সুখকৰ অভিজ্ঞতা নহয়। যদি আপুনি গাখীৰ এৰি দিলে খং বা দুখৰ দৰে নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ D-MER, বা Dysphoric Milk Ejection Reflex হ’ব পাৰে।

• তুমি অকলশৰীয়া নহয়। আন মাতৃৰ ক্ষেত্ৰতো এনেকুৱা হয়।
• এইটো আপোনাৰ দোষ নহয়। তুমি একো ভুল কৰা নাই।
• "অসুবিধা" নাই তোমাৰ। এইটো এটা শাৰীৰিক সঁহাৰি।
• আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হৈছে সেই বিষয়ে চিকিৎসকক কওক। তেওঁলোকে আপোনাক ক’ব যে আপুনি যি অনুভৱ কৰিছে তাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।
• কেতিয়াবা, আপুনি যি অনুভৱ কৰিছে তাৰ এটা নাম আছে বুলি জানিলেই আপুনি অকলশৰীয়া নহয় যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। চিন্তা নকৰিবা, সহায় আছে।

` D-MER, Dysphoric Milk Ejection Reflex, স্তনপান কৰাই দিয়া, গাখীৰ লেট-ডাউন, দুখ, খং, উদ্বেগ, হৰম'ন, ড'পামিন, প্ৰসৱৰ পিছৰ, মানসিক স্বাস্থ্য