আপুনিও অনবৰতে দুৰ্ঘটনা হ’বলৈ ভয় অনুভৱ কৰেনে? (ডিষ্টাইচিফ’বিয়া) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

ৰাস্তাত খোজ কাঢ়িলে, গাড়ী চলাওঁতে, আনকি পাকঘৰত কিবা এটা কৰিলেও কেতিয়াবা হৃদয়ত প্ৰবল ভয় অনুভৱ হয়নে, "অ', মই দুৰ্ঘটনাত পতিত হ'মনে?" যদি আপুনি এনেকুৱা অনুভৱ কৰে যে আপুনি এনে এখন ঠাইত আছে য'ত সামান্য বিপদৰ বাবেও আপোনাৰ মূৰ ঘূৰোৱা, ঘামচি ওলোৱা, আৰু উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, তেন্তে হয়তো আপুনি আমি ক'বলগীয়া এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে জনা উচিত, যাক `Dystychiphobia` বুলি কোৱা হয়। এইটো হয়তো সাধাৰণ ভয়তকৈ অলপ আগুৱাই যোৱা কথা।

ডিষ্টাইচিফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ডিষ্টাইচিফ’বিয়া হৈছে দুৰ্ঘটনাৰ প্ৰতি এক চৰম, অস্বাভাৱিক ভয়। এই ভয়ত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে কেৱল দুৰ্ঘটনাৰ কথা ভাবিলেই বহুত মানসিক চাপ বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে। এইসকল লোকে দুৰ্ঘটনাৰ সম্ভাৱনা অতি কম থকা ঠাইলৈ যাবলৈ ভয় কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, কিছুমান মানুহে ৰাস্তা পাৰ হ’বলৈ ভয় কৰে, কিছুমানে ৰন্ধা-বঢ়া কৰি থাকোঁতে তেল ছিটিকিবলৈ ভয় কৰে, আৰু কিছুমানে গাড়ীত উঠিবলৈ ভয় কৰে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ যেনে কামলৈ যোৱা, স্কুললৈ যোৱা, বন্ধুৰ ঘৰলৈ যোৱা, আনকি কিছুমান গেলামালৰ বস্তু কিনিবলৈ ওলাই যোৱা আদি কামবোৰত বহুখিনি বাধা আহিব পাৰে।

এই শব্দটোৰ অৰ্থ যদি আমি চাওঁ, ‘Dys’ আৰু ‘Tych’ দুটা গ্ৰীক শব্দ। ‘ডাইছ’ৰ অৰ্থ ‘বেয়া’, আৰু ‘টাইচ’ৰ অৰ্থ ‘বিপদ’। গতিকে ‘ফ’বিয়া’ মানে ‘ভয়’। তাৰ পিছত এই সকলোবোৰ একত্ৰিত হ'লে "বিপদৰ ভয়"ৰ অৰ্থ আহি পৰে।

গতিকে এই ফ’বিয়া কি?

ফ’বিয়া আচলতে এক প্ৰকাৰৰ উদ্বেগজনক বিকাৰ। অস্বাভাৱিকভাৱে উচ্চ আৰু প্ৰকৃত বিপদতকৈ বহু বেছি কিবা এটাৰ প্ৰতি ভয়। ডিষ্টিচিফ'বিয়া হৈছে এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিক বিকাৰ ৷ অৰ্থাৎ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতি, যেনে গাড়ী চলোৱা, উচ্চতা বগাই যোৱা বা যন্ত্ৰপাতিৰ সৈতে কাম কৰা আদিয়ে এই ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা এই ভয়ৰ সূচনা কৰিবলৈ কেৱল দুৰ্ঘটনাৰ সম্ভাৱনাৰ কথা ভাবিলেই যথেষ্ট।

এই অৱস্থাটোক ডিষ্টিচিফ’বিয়া বুলি কোৱা হয় কিমান সাধাৰণ?

পৰিসংখ্যাৰ দ্বাৰা সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন যে কিমানজনৰ ডিষ্টিকথাইফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে। কাৰণ বহুতে এই ভয়টো নিজৰ মাজতে ৰাখে, বা আনকি চিনি নাপায় যে তেওঁলোকৰ এনেকুৱা কিবা এটা আছে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "মই ঠিক এনেকুৱাই আছো।" কিন্তু সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে আমেৰিকাৰ দৰে দেশত প্ৰায় ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰায় ৫ জন যুৱকৰ ভিতৰত এজনে (১৩-১৮ বছৰৰ ভিতৰত) জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এনে এক নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’ব লাগিব। গতিকে, শ্ৰীলংকাতো এনে পৰিস্থিতিৰ সৈতে যথেষ্ট সংখ্যক লোক থাকিব পাৰে।

ডিষ্টাইচিফ’বিয়া ৰোগীয়ে কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

এই ভয়ত আক্ৰান্ত ব্যক্তিয়ে মূলতঃ বিপদৰ কাৰণ বা বিপদত পৰাৰ ভয় কৰে। এই ভয় যিকোনো ঠাইতে, যিকোনো সময়তে, এনেদৰে উদ্ভৱ হ’ব পাৰে:

• ঘৰৰ চাৰিওফালে কাম কৰাৰ সময়ত (যেনে, পিছলি পৰি যোৱা, দাৰে কাটি পেলোৱা, গেছৰ সৈতে দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হোৱা)
• স্কুলত (যেনে খেলি থাকোঁতে পৰি যায়, লেবত দুৰ্ঘটনা হয়)
• কৰ্মক্ষেত্ৰত (যেনে মেচিনত ধৰা পৰা, উচ্চতাৰ পৰা পৰি)
• ৰাজহুৱা স্থানত (যেনে, ভিৰৰ মাজত হোৱা দুৰ্ঘটনা, পথত খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ সময়ত হোৱা দুৰ্ঘটনা)
• বাহনত (যেনে, বাছ, ৰেল বা আপুনি চলোৱা গাড়ীত)

ডিষ্টিচিফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা কাৰ বেছি?

যদি আপুনি ইতিমধ্যে এইবোৰৰ এটা বা ততোধিক অৱস্থাত আছে, তেন্তে আপুনি ডিষ্টিকথাইফ'বিয়া বা আন এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি:

• যদি আপোনাৰ আন এটা ফ’বিয়া আছে (যেনে উচ্চতাৰ ভয়, জীৱ-জন্তুৰ প্ৰতি ভয়)।
• যদি আপোনাৰ কোনো উদ্বেগজনক বিকাৰ আছে।
• যদি আপোনাৰ পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ (অকাৰণতে হঠাতে তীব্ৰ ভয়) আছে।
• যদি আপোনাৰ ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ সৈতে জড়িত কোনো সমস্যা আছে (`Substance use disorder`)।

ডিষ্টাইচিফ’বিয়াৰ সৈতে আৰু কি কি ফ’বিয়া জড়িত হ’ব পাৰে?

ডিষ্টাইচিফ’বিয়া নামৰ এই বিপদবোৰৰ ভয় আন কেইবাটাও ফ’বিয়াৰ সৈতে জড়িত হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ যিজনৰ এটা আছে তেওঁৰ আনবোৰো থকাৰ সম্ভাৱনা থাকে:

• এৰোফ’বিয়া: উৰণৰ ভয়।
• এগোৰাফ’বিয়া: ঘৰৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ ভয়, বা ভিৰ কৰা ঠাইৰ পৰা পলাব নোৱাৰাৰ ভয়, যেনে শাৰী।
• এলগ’ফ’বিয়া: শাৰীৰিক বিষৰ ভয়।
• এমাক্সোফ’বিয়া: বাহনত থকাৰ ভয় (ড্ৰাইভিং বা ৰাইডিং)।
• হিমোফ’বিয়া: তেজ দেখাৰ ভয়।
• নোচ’ক’মেফ’বিয়া: চিকিৎসালয় আৰু চিকিৎসকৰ প্ৰতি ভয়।
• থানাটোফ’বিয়া: মৃত্যুৰ ভয়।

ডিষ্টিচিফ’বিয়াৰ কাৰণ কি কি?

যদিও এই অত্যধিক ভয়ৰ সঠিক কাৰণ নিৰ্ণয় কৰাটো কঠিন, তথাপিও কেইবাটাও কাৰকে অৰিহণা যোগাব পাৰে:

• পূৰ্বৰ গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনা বা আঘাতজনক পৰিঘটনা: যদি আপুনি নিজেই কোনো গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাৰ সন্মুখীন হৈছে, বা যদি আপুনি আন কোনোবাই গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাগ্ৰস্ত হোৱা দেখিছে, তেন্তে আপুনি ডিষ্টিকথাইফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে। কোনো দুৰ্ঘটনাত বন্ধু বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্য আহত বা মৃত্যু হ’লেও ইয়াৰ ট্ৰিগাৰ হ’ব পাৰে। তেনে ক্ষেত্ৰত ডিষ্টিকথাইফ'বিয়া আৰু পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD) নামৰ অৱস্থাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক থাকিব পাৰে।
• পাৰিবাৰিক ইতিহাস: যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা ঘনিষ্ঠ আত্মীয়ৰ কোনোবা এজনৰ ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰ হয়, তেন্তে আপুনি ডিষ্টাইচিফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। আপোনাৰ জিনীয় মিউটেচনো হ’ব পাৰে যাৰ ফলত আপুনি আনতকৈ অধিক উদ্বেগ আৰু ভয়ৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়।
• মডেলিং: যদি আপুনি ডিষ্টাইচিফ’বিয়া ৰোগী এজনক, যেনে আপোনাৰ মাক বা দেউতাকক অনবৰতে বিপদৰ কথা কোৱা আৰু সেইবোৰ এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰা দেখা পায়, তেন্তে আপুনিও সেই ভয়টো গঢ়ি তুলিব পাৰে।
• শিকি অহা সঁহাৰিসমূহ:যদি কোনো পিতৃ-মাতৃ বা পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যই সৰুৰে পৰাই আপোনাক বিপদৰ বিষয়ে অহৰহ সকীয়াই দি আহিছে, "তালৈ নাযাবা, পৰি যাব", "এইটো চুব নালাগে, আপুনি জ্বলি যাব," আৰু "ৰাস্তাত সাৱধান হওক, সকলোতে বিপদ আছে," আদি কথা কৈ আৰু বিপদৰ প্ৰতি অপ্ৰয়োজনীয় দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰিছে, তেন্তে সেয়াও ডিষ্টিটিচিফ'বিয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে।

ডিষ্টিচিফ’বিয়াৰ ট্ৰিগাৰ কি কি?

যদি আপোনাৰ এই ভয় থাকে, তেন্তে আপুনি বিপজ্জনক হ’ব পাৰে বুলি ভবা যিকোনো বস্তুৱে আপোনাৰ ডিষ্টিচিফ’বিয়াৰ সূচনা কৰিব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এইবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিলে বা ইয়াত অংশগ্ৰহণ কৰিলে আপোনাৰ ভয়ৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে:

• গাড়ী চলোৱা বা গাড়ী চলোৱা (বাছ, গাড়ী, চাইকেল)।
• বিমানত উঠি যোৱা।
• গধুৰ যন্ত্ৰ বা চোকা সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি পাকঘৰত ডাঙৰ দা ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ ভয় কৰিব পাৰে, বা ঘৰতে কিছু মেৰামতি কৰিবলৈ ড্ৰিল মেচিনৰ দৰে কিবা এটা তুলি ল’বলৈ ভয় কৰিব পাৰে।
• খেলা-ধূলা কৰা বা ব্যায়াম কৰা (পৰি যোৱা বা আঘাত পোৱাৰ ভয়)।
• নাৱেৰে যোৱা, সাগৰত বা নদীত সাঁতুৰি যোৱা।
• সাঁতোৰ বা জল ক্ৰীড়া খেলা।

ডিষ্টাইচিফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

এই অৱস্থাৰ ফলত শাৰীৰিক লক্ষণৰ লগতে মানসিক লক্ষণো দেখা দিব পাৰে, যিবোৰ মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈকে হ’ব পাৰে।

শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ:

• মোৰ শৰীৰটো ঠাণ্ডা হৈ কঁপিছে।
• মোৰ মূৰটো ঘূৰি আছে, মোৰ মূৰ ঘূৰোৱা হৈছে, হয়তো মোৰ যেন পৰিম।
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা (হাইপাৰহাইড্ৰ’ছিছ)।
• হৃদস্পন্দন, বুকুখন টান হোৱা।
• বমি আৰু বমি আহি আছে।
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা (dyspnea), শ্বাসৰুদ্ধ হোৱাৰ অনুভৱ।
• পেটৰ বিষ, পেট ভৰি পৰা যেন অনুভৱ, বদহজম (dyspepsia)।
• মোৰ অংগবোৰ অজ্ঞান হৈ পৰিছে।

মানসিক আৰু আৱেগিক লক্ষণসমূহ:

• মনটো এটা ঠাইত ৰাখিব নোৱাৰো, অস্থিৰ হৈ পৰো।
• কোনো কথাতে মনোনিৱেশ কৰাটো কঠিন।
• চেতনা হেৰুৱা (syncope) বা মৃত্যুৰ তীব্ৰ ভয়।
• তেওঁলোকে নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰা যেন অনুভৱ কৰে, দুখ অনুভৱ কৰে, আৰু আশাহীন অনুভৱ কৰে।
• মই সদায় বৰ ভয়ত থাকোঁ, এনে লাগে যেন মোৰ দুৰ্ঘটনা হ’বলৈ ওলাইছে।
• বাস্তৱৰ পৰা সাৰি যোৱা যেন অনুভৱ হ’ব পাৰে।

ডিষ্টিচিফ’বিয়া কেনেকৈ ধৰা পৰে?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা দিয়ে তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। চিকিৎসকে ডিষ্ট’নিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন ব্যৱহাৰ কৰে। বিশেষ তেজৰ পৰীক্ষা বা স্কেন কৰা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক তলত দিয়া কথাবোৰৰ বিষয়ে সুধিব:

• আপুনি কি কি লক্ষণ দেখা পাইছে?
• কিমান দিনৰ পৰা তেওঁলোক আছে?
• কিমান বেয়া সিহঁত?
• ইহঁতে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
• আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কাৰোবাৰ এনেধৰণৰ মানসিক সমস্যা আছে নেকি?
• আপোনাৰ আন কিবা ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰ আছেনে?

এই প্ৰশ্নবোৰৰ সৎ উত্তৰ দিয়াটো জৰুৰী। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ফ’বিয়া আৰু উদ্বেগজনক বিকাৰৰ বিশেষজ্ঞ মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰী বা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

ডিষ্টিচিফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল ডিষ্টিচিফ’বিয়া চিকিৎসাযোগ্য অৱস্থা। ইয়াৰ কেইবাটাও মূল চিকিৎসা বিকল্প আছে।

এক্সপ’জাৰ থেৰাপী

এইটোৱেই হৈছে ডিষ্ট’নিয়াৰ মূল আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। ইয়াত আপোনাৰ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা পৰামৰ্শদাতাই ক্ৰমান্বয়ে আপোনাক ভয় কৰা বস্তুবোৰৰ সন্মুখীন হ’ব, অৰ্থাৎ আপুনি ক্ষতি কৰিব পাৰে বুলি ভবা পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’ব, নিয়ন্ত্ৰিত, নিৰাপদ পৰিৱেশত।

• প্ৰথমে বিপদৰ বিষয়ে চিন্তা কৰি আৰু ছবি চাই আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
• তাৰ পিছত, তেওঁলোকে এনে পৰিস্থিতিৰ কল্পনা কৰাৰ অভ্যাস কৰে য’ত তেওঁলোকে দুৰ্ঘটনাৰ আশংকা কৰে।
• শেষত, তেনেকুৱা পৰিস্থিতিৰ সৈতে (যেনে গাড়ীত অলপ দূৰত্ব চলাই, নিম্ন ঠাইৰ পৰা তললৈ চাই) লাহে লাহে মোকাবিলা কৰিলে সঁচাকৈয়ে সহায় হয়।

এই সকলোবোৰ আপোনাক আপোনাৰ ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় শিকাওঁতে কৰা হয় আৰু আপোনাক শান্ত হোৱাত সহায় কৰা হয়। এই চিকিৎসাৰ পিছত বহু লোকৰ লক্ষণ বহু পৰিমাণে কমি যায়।

অন্যান্য চিকিৎসা আৰু সমাধান

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): ই আপোনাক বিপদৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ ধৰণ (জ্ঞানতা) আৰু ইয়াৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনোৱা ধৰণ (আচৰণ) সলনি কৰাত সহায় কৰে। চিবিটিয়ে আপোনাক বিপদৰ বিষয়ে অযুক্তিকৰ ভয় চিনাক্ত কৰি তাৰ ঠাইত যুক্তিবাদী চিন্তাৰে ল’বলৈ শিকাই। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ সৈতে প্ৰায়ে চিবিটি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• সম্মোহন চিকিৎসা: এজন প্ৰশিক্ষিত থেৰাপিষ্টৰ দ্বাৰা কৰা এই চিকিৎসাত নিৰ্দেশিত শিথিলতা কৌশল আৰু কেন্দ্ৰীভূত মনোযোগ ব্যৱহাৰ কৰা হয় যাতে আপুনি বিপদৰ ভয় কৰা বস্তুবোৰৰ বিষয়ে আপোনাৰ অৱচেতন বিশ্বাস সলনি কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ ফ’বিয়াৰ অন্তৰ্নিহিত কাৰণ উন্মোচন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• ঔষধ: কেতিয়াবা, চিকিৎসকে তীব্ৰ উদ্বেগ আৰু আতংক নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হোৱাকৈ ঔষধ দিব পাৰে। এইবোৰ সাধাৰণতে আন চিকিৎসাৰ লগতে হ্ৰস্বম্যাদী ব্যৱহাৰ কৰা হয়। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এই ঔষধ কেতিয়াও গ্ৰহণ নকৰিব।
• মাইণ্ডফুলনেছ ভিত্তিক মানসিক চাপ হ্ৰাস (MBSR): এইটো আঠ সপ্তাহৰ গ্ৰুপ প্ৰগ্ৰেম যিয়ে মানুহক মাইণ্ডফুলনেছ মেডিটেচন আৰু যোগাসনৰ জৰিয়তে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ শিকাই। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোক মুহূৰ্ততে শান্ত হ’ব পাৰে।
• ভাৰ্চুৱেল ৰিয়েলিটি এক্সপ’জাৰ থেৰাপী (VRET): এইটো এটা নতুন প্ৰযুক্তি। ভি আৰ সঁজুলি ব্যৱহাৰ কৰি মানুহে কম্পিউটাৰৰ দ্বাৰা নিৰ্মিত চিমুলেচনত বাস্তৱ জীৱনৰ পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হয় যিবোৰ তেওঁলোকে ভয় কৰে (যেনে, গাড়ী চলোৱা, ওখ ঠাইত থকা)। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে প্ৰকৃততে পৰিস্থিতিৰ অনুভৱ নকৰাকৈয়ে ভয়টোৰ প্ৰতি নিৰাপদে অভ্যস্ত হৈ পৰে।
• দৃশ্যায়ন: যেতিয়া আপুনি ভয় অনুভৱ কৰে, তেতিয়া আপুনি ভালপোৱা ঠাই (যেনে ধুনীয়া বিল, নিস্তব্ধ অৰণ্য) কল্পনা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক যিয়ে আপোনাক শান্ত কৰে। এই শান্তিপূৰ্ণ ছবিবোৰত মনোনিৱেশ কৰিলে আপোনাক ভয়ৰ সৃষ্টি কৰা বস্তুটোৰ প্ৰতি আপোনাৰ মনোভাৱ সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• যোগ আৰু ধ্যানঃ নিয়মিত যোগাসন আৰু ধ্যান কৰিলে শৰীৰ আৰু মনক শান্ত কৰি মানসিক চাপ কমোৱাত সহায়ক হয়। উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া ধ্যান কৌশলেও আতংকৰ আক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ডিষ্টিচিফ’বিয়াৰ পৰা কি কি জটিলতা আহিব পাৰে?

গুৰুতৰ ডিষ্টিচিফ’বিয়াৰ চিকিৎসা নকৰিলে ই আপোনাৰ জীৱনৰ প্ৰতিটো দিশতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

• দৈনন্দিন জীৱনত ব্যাঘাত জন্মাঃ কামলৈ যোৱা, স্কুললৈ যোৱা, গেলামালৰ বস্তু লোৱা, বেংকলৈ যোৱা আদিতো ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।
• সামাজিক সংযোগ হ্ৰাস: বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পাব নোৱাৰিব, পৰিয়ালৰ সৈতে অনুষ্ঠানলৈ যাব নোৱাৰিব বা মজাৰ ভ্ৰমণলৈ যাব নোৱাৰিবও পাৰে। ইয়াৰ ফলত নিসংগতাও হ’ব পাৰে।
• আতংক আৰু উদ্বেগজনক বিকাৰ: বিপদৰ প্ৰতি অহৰহ ভয়ৰ ফলত আতংক আক্ৰমণ হ’ব পাৰে। যদি এইবোৰ চলি থাকে তেন্তে পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
• হতাশা: যেতিয়া আপুনি অনবৰতে ভয়ত জীয়াই থাকে, তেতিয়া আপুনি জীৱনটোক লৈ হতাশ আৰু হতাশ হ’ব পাৰে, আনকি আপুনি হতাশ হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ এইবোৰৰ কোনো এটা আছে তেন্তে আৰু পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো ভাল, বিশেষকৈ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱেই উত্তম:

• যদি দুৰ্ঘটনাৰ ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে, তেন্তে টোপনি, খাদ্য খোৱাত বাধা দিয়ে।
• যদি এই ভয়ে আপোনাক যাব বিচৰা ঠাইবোৰ, কৰিব বিচৰা কামবোৰ এৰাই চলিবলৈ বাধ্য কৰে।
• যদি আপুনি সঘনাই পেনিক এটেক হয়।
• যদি এই ভয়ে আপোনাক জীৱনত বিৰক্ত যেন লাগে।

ডাক্তৰক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যাওঁতে আগতীয়াকৈ আপোনাৰ প্ৰশ্নবোৰ লিখি থোৱাটো ভাল। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি এই ধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• এই দুৰ্ঘটনাবোৰলৈ মোৰ ইমান ভয় কিয়? এইটো সঁচাকৈয়ে ডিষ্টিকথাইফ’বিয়া নেকি?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা পদ্ধতি উত্তম?
• কিমান দিন চিকিৎসা কৰিব লাগিব?
• ঔষধ খাব লাগিবনে? যদি আছে, তেন্তে ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছেনে?
• এই অৱস্থাৰ পৰা হ’ব পৰা আন জটিলতাৰ বিষয়ে মই সচেতন হ’ব লাগেনে?
• এই ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ মই ঘৰত কি কৰিব পাৰো?

শেষত কি মনত ৰাখিব লাগে (Take-Home Message)

ডিষ্টিচিফ’বিয়া এটা গুৰুতৰ অৱস্থা হ’ব পাৰে, কিন্তু সঠিক চিকিৎসাৰ দ্বাৰা ইয়াক প্ৰায় সম্পূৰ্ণৰূপে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।এই ভয়ে আপোনাৰ জীৱনটোক সীমিত কৰিবলৈ নিদিব। এই ভয়ে আপোনাৰ গাড়ী চলোৱা, উৰাজাহাজ চলোৱা, আপোনাৰ প্ৰিয় খেল খেলাৰ, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ সৈতে মানসম্পন্ন সময় কটোৱাৰ অধিকাৰ কাঢ়ি নিব নিদিব।

মনত ৰাখিব এই ভয়ৰ সৈতে অকলে যুঁজিব নালাগে। সহায় বিচাৰিব, যোগ্য চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা চিকিৎসা লওক। এইটো আপুনি নিশ্চয় জয় কৰিব পাৰিব!

সঠিক সজাগতা, সমৰ্থন আৰু চিকিৎসাৰ দ্বাৰা এই অপ্ৰয়োজনীয় ভয়ক জয় কৰি মুক্ত, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰি। গতিকে, আজিয়েই সেই পদক্ষেপবোৰ লওক।

` দুৰ্ঘটনাৰ ভয়, ডিষ্টিচিফ'বিয়া, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, চিকিৎসা, লক্ষণ