দোকানলৈ গ’লে ধুনীয়া ৰঙীন কেনত এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ খাবলৈ মন যায় নেকি? আমাৰ বহুতেই এই পানীয়বোৰ ‘আমাক শক্তিশালী কৰিব’, ‘আমাক টোপনি যাব’, বা ‘কৰ্মক্ষেত্ৰত ভালদৰে মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰিব’ বুলি ভাবি পান কৰে। কিন্তু এই ধুনীয়া কেনটোৰ ভিতৰত আচলতে কি আছে? আমাৰ শৰীৰৰ বাবে এইবোৰ কিমান ভাল? বেয়া নেকি? আজি এই বিষয়ে কওঁ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
এই শক্তি পানীয়বোৰ কি কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে এইবোৰ হৈছে খাদ্য পৰিপূৰক হিচাপে বিক্ৰী কৰা পানীয় যিয়ে আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক শক্তি নিমিষতে বৃদ্ধি কৰে বুলি দাবী কৰে। সমস্যাটো হ'ল, এই পানীয়বোৰৰ কিছুমানত কেফেইনৰ পৰিমাণ অতি বেছি ৷ ইয়াৰ ফলত এনে লক্ষণ দেখা দিব পাৰে যিবোৰ জীৱনলৈ ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই তথাকথিত এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ আমেৰিকাৰ এফ ডি এৰ দৰে কোনো স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত সংস্থাৰ অনুমোদিত সামগ্ৰী নহয়। অৰ্থাৎ নিৰ্মাতাসকলে এই পানীয়সমূহত যি বিচাৰে তাকে যোগ কৰিবলৈ স্বাধীন। ইয়াৰ বাবেই এইবোৰ সেৱন কৰাৰ পিছত ৰোগীয়ে গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াত ভুগি থকা বুলি প্ৰতিদিনে খবৰ পোৱা যায়। কেতিয়াবা, এজন ব্যক্তি আনকি ষ্ট্ৰোক, লিভাৰ বা কিডনী বিকল হোৱাৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাতো ভুগিব পাৰে। এনে পানীয়ৰ চুমুক খোৱাৰ আগতে এই তথ্যবোৰ জানি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
এনাৰ্জি ড্ৰিংকছৰ প্ৰধান প্ৰকাৰসমূহ কি কি?
এনাৰ্জি ড্ৰিংকছক মূলতঃ দুবিধত ভাগ কৰিব পাৰি।
- নিয়মীয়া শক্তি পানীয় (ক্লাছিক এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ): এইবোৰ নিয়মীয়া আকাৰৰ কেন বা বটলত পোৱা ধৰণৰ যিবোৰ আমি দোকানত দেখা পাওঁ।
- এনাৰ্জি শ্বট: এইবোৰ অতি শক্তিশালী, অতি ঘন পানীয়। ইহঁত অতি সৰু বটলত আহে, প্ৰায় ৬০-৭৫ মিলিলিটাৰ।
যদিও দুয়োবিধতে একে উপাদান থাকে, এনাৰ্জি শ্বটত সেই উপাদানবোৰ বহুত বেছি ঘনত্বত থাকে। গতিকে ইয়াৰ প্ৰভাৱ বেছি হয়।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →এই পানীয়বোৰত আচলতে কি থাকে?
এনাৰ্জি ড্ৰিংক এটাৰ লেবেল চালে এইবোৰ দেখা পাব। ইয়াৰে প্ৰত্যেকেই আপোনাৰ শৰীৰত কি কৰে চাওঁ আহক।
| সামগ্ৰীসমূহ | ইয়াৰ বিষয়ে আপুনি কি জানিব লাগিব |
|---|---|
| কেফেইন | এইবোৰত মূল উদ্দীপক। এটা সাধাৰণ এনাৰ্জি ড্ৰিংকত ৭০ৰ পৰা ২৪০ মিলিগ্ৰাম কেফেইন থাকিব পাৰে। এটা শক্তি শ্বটত প্ৰায় ১০০-২০০ মিলিগ্ৰাম থাকিব পাৰে। প্ৰতিদিনে এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই সৰ্বোচ্চ পৰিমাণৰ কেফেইন গ্ৰহণ কৰিব লাগে মাত্ৰ ৪০০ মিলিগ্ৰাম । সেয়া হ’ল প্ৰায় ২-৩ কাপ কফি। গতিকে এই পৰিমাণৰ এটা বৃহৎ অংশ এটা পানীয়ৰ লগত শৰীৰলৈ যায়। |
| চেনি | চেনি হৈছে শক্তিৰ প্ৰধান উৎস। কিন্তু কিছুমান এনাৰ্জি ড্ৰিংকত ১২ চামুচলৈকে চেনি (প্ৰায় ২০০ কেলৰি) থাকিব পাৰে। অৰ্থাৎ আপুনি দৈনিক সকলো চেনি গ্ৰহণ কৰা এটা পানীয়তে পায়। ডায়েবেটিছৰ দৰে ৰোগত আক্ৰান্ত লোকৰ বাবে এইটো অতি ক্ষতিকাৰক। |
| টৰিন | এইটো আমাৰ শৰীৰত প্ৰাকৃতিকভাৱে উৎপন্ন হোৱা এমিনো এচিড। ই শৰীৰত শক্তি বিপাকীয় ক্ৰিয়াত সহায় কৰে। কিন্তু অধিক মাত্ৰাত গ্ৰহণ কৰিলে হৃদযন্ত্ৰ আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে, পানীলগা হ’ব পাৰে, অস্থিৰতা আৰু অনিদ্ৰা হ’ব পাৰে। |
| গুয়াৰানা | এবিধ উদ্ভিদৰ বীজৰ পৰা নিষ্কাশন। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত কেফেইন থাকে। সমস্যাটো হ’ল, কেফেইনৰ সৈতে মিহলি হ’লে পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। জিটাৰিনেছ, স্পন্দন, উদ্বেগ আদি কথাবোৰ হ’ব পাৰে। |
| অন্যান্য উপাদান | এল-কাৰনিটাইন: চৰ্বিক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে। অৱশ্যে অধিক মাত্ৰাত ডায়েৰিয়াৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই কিছুমান ঔষধৰ সৈতেও ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে (থাইৰয়ড হৰম’ন, মৃগীৰোগৰ বাবে ভলপ্ৰ’ইক এচিড, তেজ পাতল কৰা)। বি ভিটামিন: খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাত সহায় কৰে। কিন্তু আমি সাধাৰণতে খাদ্যৰ পৰা পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ বি ভিটামিন পাওঁ। অতিৰিক্তভাৱে গ্ৰহণ কৰিলে ইয়াৰে অধিকাংশই প্ৰস্ৰাৱত নিঃসৰণ হয়। কিন্তু দীৰ্ঘকালীনভাৱে বি ৬ৰ দৰে ভিটামিন অত্যধিক সেৱন কৰিলে স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। |
এনাৰ্জি ড্ৰিংক খালে আপোনাৰ শৰীৰৰ কি হয়?
এইটো সঁচা যে এনাৰ্জি ড্ৰিংক খালে তৎক্ষণাত শক্তি বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল ইয়াত থকা চেনি আৰু কেফেইন। কিন্তু ইয়াৰ ফলত কেইবাটাও পাৰ্শ্বক্ৰিয়াও হ’ব পাৰে।
লক্ষণসমূহ হ'ল হৃদস্পন্দন আৰু কেৱল বমি অনুভৱ কৰা। ইয়াৰ উপৰিও এইবোৰ কথাও হ’ব পাৰে।
- অস্বস্তি অনুভৱ কৰা
- অনিদ্ৰা
- ক্ৰেংকি হৈ পৰা
- মূৰৰ বিষ
- কঁপনি
- পেটৰ বিষ, বমি, বা ডায়েৰিয়া
যদি আপোনাৰ মৃগীৰোগৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে এনে ধৰণৰ উদ্দীপক ঔষধে হঠাতে লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। লগতে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ব্যক্তিৰ ষ্ট্ৰোক হোৱাৰ আশংকা বেছি।
এনাৰ্জি ড্ৰিংক খোৱাৰ পিছত মোৰ ভাগৰ কিয় লাগে?
এইটো বহুত মানুহৰ লগত ঘটে। চেনি আৰু কেফেইনৰ উচ্চ মাত্ৰা শৰীৰে হজম কৰি শোষণ কৰিলেই ইয়াৰ প্ৰভাৱ শেষ হৈ যায়। ইয়াক “ক্ৰেচ” বোলা হয়। আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা হঠাতে কমি যায়, আৰু আপোনাৰ মগজুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা লেহেমীয়া হয়। আপুনি সাধাৰণতকৈ অধিক ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
যেন এক দুষ্ট চক্ৰ। ভাগৰ দূৰ কৰিবলৈ আপুনি অধিক এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ খায়। সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ শৰীৰে আপুনি পান কৰা পৰিমাণৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰে (কেফেইন সহনশীলতা), গতিকে আপুনি আৰু শক্তি অনুভৱ নকৰে। তেতিয়া বেছিকৈ মদ খাবলৈ মন যায়। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বৃদ্ধিহে হয়। যদি আপুনি সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ এই বিষয়ে কথা পতাটোৱেই উত্তম কাম।
এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ সঁচাকৈয়ে শৰীৰৰ বাবে বেয়া নেকি?
হয়, এইবোৰ কিছুমান মানুহৰ বাবে অতি বিপদজনক হ’ব পাৰে।
এইবোৰে হৃদযন্ত্ৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?
অত্যধিক কেফেইন আৰু অন্যান্য উদ্দীপক পদাৰ্থই আপোনাৰ হৃদস্পন্দন আৰু ৰক্তচাপ অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। আপোনাৰ হৃদস্পন্দনও অনিয়মিত হ’ব পাৰে।
চিকিৎসকে সকীয়াই দিছে যে আপুনি সৰু আৰু সুস্থ হ’লেও এটা পানীয়ই আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বিপজ্জনক মাত্ৰালৈ ঠেলি দিব পাৰে।
অতি কমেইহে এনাৰ্জি ড্ৰিংকছৰ ফলত হঠাতে হৃদযন্ত্ৰ বন্ধ হোৱাৰ খবৰ আহিছে। বেছিভাগ সময়তে এইবোৰ এনে লোকৰ ক্ষেত্ৰত ঘটে যিসকলে অজ্ঞাত আছিল যে তেওঁলোকৰ হৃদযন্ত্ৰৰ কোনো নিৰ্ণয় নোহোৱা অৱস্থা আছে।
নিৰাপত্তাৰ বিষয়ে জানিবলগীয়া কথাবোৰ
মদৰ লগত মিহলি হোৱাৰ বিপদ
এইটো কেতিয়াও ভাল কাম নহয়। এনাৰ্জি ড্ৰিংকছত থকা কেফেইনে মদৰ প্ৰভাৱ নিস্তেজ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি গম নোপোৱাকৈয়ে বেছিকৈ মদ খাব পাৰে। আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান কাম ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:
- বিংগ ড্ৰিংকিং
- অসুৰক্ষিত যৌন আচৰণ
- আঘাতৰ ঘটনা
- মদ্যপান কৰি গাড়ী চলোৱা বা মদ্যপান কৰা চালকৰ সৈতে যাত্ৰা কৰা
এইবোৰ কোনে পান কৰিব নালাগে?
চিকিৎসকে কয় যে এইবোৰৰ পৰা সকলোৱে পৰিহাৰ কৰাটোৱেই উত্তম। কিন্তু তলত উল্লেখ কৰা লোকসকলে নিশ্চিতভাৱে এৰাই চলাটো প্ৰয়োজন:এইবোৰ পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
- শিশু আৰু ডেকা প্ৰাপ্তবয়স্ক: তেওঁলোকৰ মগজু আৰু শৰীৰৰ বিকাশ এতিয়াও হোৱাৰ বাবে তেওঁলোকৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ প্ৰতি অধিক ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়।
- গৰ্ভৱতী বা গৰ্ভৱতী হোৱাৰ আশা কৰা মহিলা।
- কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোক: (যেনে উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদযন্ত্ৰ, যকৃত বা বৃক্কৰ ৰোগ)।
- নিয়মিতভাৱে কিছুমান বিশেষ ঔষধ সেৱন কৰা লোক।
যদি আপুনি শিশুৰ বিষক্ৰিয়াৰ সন্দেহ কৰে তেন্তে লগে লগে ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন চিকিৎসা ইউনিট (ETU)লৈ লৈ যাব লাগে। প্ৰয়োজন হ’লে কলম্বো ৰাষ্ট্ৰীয় চিকিৎসালয়ৰ ৰাষ্ট্ৰীয় বিষ তথ্য কেন্দ্ৰলৈও ফোন কৰি পৰামৰ্শ ল’ব পাৰে।
শক্তি পানীয়ৰ ৫টা ভাল বিকল্প
এনাৰ্জি ড্ৰিংকছৰ পৰা শক্তি বৃদ্ধি সাময়িক। দীৰ্ঘম্যাদী ফলাফলৰ বাবে এই বিকল্পসমূহ বিবেচনা কৰক।
১) পানীঃ ভাগৰুৱা হোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল পানীলগা। দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে। কিছু সোৱাদ বিচাৰিলে আপোনাৰ পানীত শসাৰ টুকুৰা বা ফলৰ টুকুৰা দিব।
২) ক’লা কফি: একাপ কফি খালে শক্তি ভাল হয়। ইয়াৰ উপৰিও ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। দিনটোত ২-৩ কাপ খালে নিৰাপদ।
৩) গ্ৰীণ টি: ইয়াত কেফেইন, এল-থিএনিন, আৰু ইজিচিজি থাকে, যিয়ে সতেজ প্ৰভাৱ প্ৰদান কৰে। কফি খোৱাৰ পিছত জিটাৰী অনুভৱ কৰাসকলৰ বাবে এইটো এটা ভাল বিকল্প।
৪) পানীৰে সমৃদ্ধ খাদ্যঃ আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় পানীৰ প্ৰায় ২০% খাদ্যৰ পৰা আহে। শসা, তৰমুজ, টমেটো, পীচ আদি ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খাব লাগে।
৫) কেফেইনযুক্ত খাদ্যঃ চকলেট খালে অলপ শক্তি বৃদ্ধি পাব পাৰে কাৰণ ইয়াত কেফেইনও থাকে। কিন্তু ডাৰ্ক চকলেটৰ সৰু টুকুৰা এটা খাওক। ইয়াৰ ফলত অপ্ৰয়োজনীয় চৰ্বি আৰু কেলৰি নিয়ন্ত্ৰণত সহায়ক হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- এনাৰ্জি ড্ৰিংকছ হৈছে এনে এক প্ৰকাৰৰ পানীয় যিটো কোনো নিয়ন্ত্ৰণ অবিহনে উৎপাদন কৰা হয় আৰু ইয়াৰ স্বাস্থ্যজনিত বিপদ লুকাই থাকিব পাৰে।
- অত্যধিক কেফেইন আৰু চেনি সেৱনে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, ৰক্তচাপ আৰু সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
- কোনো কাৰণতে কেতিয়াও এনাৰ্জি ড্ৰিংকছৰ লগত এলক’হল মিহলি নকৰিব। ই অতি বিপদজনক।
- শিশু, গৰ্ভৱতী মহিলা, আৰু অন্যান্য চিকিৎসাজনিত অৱস্থা থকা লোকসকলে এইবোৰ মদ্যপান সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
- যদি আপুনি শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়, তেন্তে পানী, কফি, আৰু গ্ৰীণ টিৰ দৰে স্বাস্থ্যকৰ, নিৰাপদ বিকল্প বাছি লওক।
- যদি আপোনাৰ স্বাস্থ্য বা এই পানীয়সমূহৰ বিষয়ে কোনো চিন্তা আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে এই বিষয়ে কথা পাতক।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.