আহক আমি হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিওঁ: সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনে!

আপুনি জানেনে যে ডায়েবেটিছ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে অলপ প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে? ই আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ ক্ষতিৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰই আপোনাৰ শৰীৰৰ বাকী অংশলৈ তেজ, অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ পাম্প কৰিবলৈ যিমান কষ্ট কৰিব লাগে তাতকৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়। সময়ৰ লগে লগে এই ষ্ট্ৰেইনৰ ফলত হৃদযন্ত্ৰ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হৈ পৰিব পাৰে। চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ভাষাত ইয়াক হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা বুলি কোৱা হয়। কিন্তু আতংকিত নহ’ব৷ আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল, এই অৱস্থাটো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ, লক্ষণবোৰ বেয়া হোৱাৰ আগতেই নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ আপোনাৰ বহুত শক্তি আছে। আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কৰিব পৰা কিছুমান সহজ, সৰু সৰু পৰিৱৰ্তনেৰে যুঁজখন আৰম্ভ কৰিব পাৰে।

আপোনাৰ ঔষধৰ বিষয়ে ভালদৰে অৱগত হওক।

যেতিয়া আপুনি ডায়েবেটিছ আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা দুয়োটা ৰোগত আক্ৰান্ত হয়, তেতিয়া আপুনি হয়তো বহুত ঔষধ খাই আছে। এই ঔষধবোৰৰ প্ৰতিটো ঔষধে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক কেনেদৰে সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ।

আপুনি গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক ভালদৰে পাম্প কৰাত সহায় কৰে। কিছুমান ঔষধে হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ লক্ষণ যেনে তৰল পদাৰ্থ জমা হোৱা বা উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ পৰা উপশম ঘটায়। আৰু আন কিছুমান ঔষধো আছে যিয়ে অৱস্থাটো বেয়া হোৱাৰ পৰা ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।

গতিকে, আমি ইয়াৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে?

নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰক।

হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে কৰিব পৰা এটা উত্তম কাম হ’ল তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা সুস্থ কৰি ৰখা। ভাবি চাওকচোন, যেতিয়া সময়ৰ লগে লগে আপোনাৰ তেজত চেনিৰ মাত্ৰা বেছি হয় আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা গঢ় লৈ উঠে, তেতিয়া ই আপোনাৰ শৰীৰত প্ৰদাহৰ সৃষ্টি কৰে। এই প্ৰদাহে আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলী, স্নায়ু, হৃদযন্ত্ৰৰ পেশীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

যেতিয়া আপুনি নিয়মিতভাৱে আপোনাৰ তেজৰ চেনিৰ পৰিমাণ পৰীক্ষা কৰে, তেতিয়া আপুনি চাব পাৰে যে ই ধাৰাবাহিকভাৱে বেছি হৈছে নে নাই। তাৰ পিছত ই এটা ডাঙৰ সমস্যা হোৱাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক আৰু ঔষধৰ সৰু পৰিৱৰ্তন কৰক, আৰু ইয়াক পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটো সহজ হ’ব। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে আপুনি দিনটোত কিমানবাৰ চেনি পৰীক্ষা কৰিব লাগে।

প্ৰতিদিনে পুৱা ওজন পৰীক্ষা কৰক।

হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতাৰ প্ৰথম আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ লক্ষণসমূহৰ ভিতৰত এটা হ’ল কোনো কাৰণ নোহোৱাকৈ হঠাতে ওজন বৃদ্ধি। কাৰণ যেতিয়া হৃদযন্ত্ৰই সঠিকভাৱে কাম নকৰে তেতিয়া শৰীৰত তৰল পদাৰ্থ জমা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। গতিকে, প্ৰতিদিনে পুৱা, বাথৰুমলৈ যোৱাৰ পিছত আৰু ব্ৰেকফাষ্টৰ আগতে নিজৰ ওজন কৰক।

লগতে নিজৰ শৰীৰৰ প্ৰতিও মনোযোগ দিব। যদি আপুনি উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পাইছে, বা ভৰি, ভৰিৰ গোৰোহা, ভৰি বা পেট ফুলা অনুভৱ হয়, তেন্তে সেয়া তৎক্ষণাত চিকিৎসকক জনোৱাৰ আন এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ।

আমাৰ খাদ্যত কিছু শাক-পাচলি যোগ কৰাৰ অভ্যাস হ’ব লাগেনে?

দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত অধিক শাক-পাচলি যোগ কৰিলেও আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক ডাঙৰ জোৰ দিব পাৰে। শাক-পাচলিত থকা পুষ্টিকৰ উপাদানে প্ৰদাহৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়ে, যিটোৰ কথা আমি আগতে কৈছিলো। আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ সুৰক্ষাৰ বাবে এইটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰদাহ হ’ল শৰীৰৰ ভিতৰত হোৱা সৰু সৰু ফুলাৰ প্ৰক্ৰিয়া। দীৰ্ঘদিন ধৰি প্ৰদাহ হোৱাটো ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগকে ধৰি কেইবাটাও ৰোগৰ সৈতে জড়িত। ই আপোনাৰ ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে, ধমনী বন্ধ কৰি দিব পাৰে, আৰু তেজ জমা হোৱা আৰু হাৰ্ট এটেকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

টমেটো, বুট, বন্ধাকবি, কচু আদি শাক-পাচলিত এন্টিঅক্সিডেন্ট নামৰ ভিটামিন আৰু পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। এইবোৰে আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু ৰক্তবাহী নলীক প্ৰদাহৰ পৰা ৰক্ষা কৰিব পাৰে। আন খাদ্যৰ পৰাও এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহ লাভ কৰিব পাৰে।

সময়মতে শুই যাওক।

সুস্থ হৃদযন্ত্ৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় জিৰণি লোৱাৰ এটা নিৰ্ভৰযোগ্য উপায় হ'ল নিয়মীয়াকৈ টোপনিৰ সময়সূচী বজাই ৰখা। তাৰ অৰ্থ হ’ল প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই থকা আৰু সাৰ পোৱা। টোপনি হৈছে আপোনাৰ শৰীৰে ভাগৰুৱা দিনটোৰ পিছত নিজকে সুস্থ হ’বলৈ পোৱা আটাইতকৈ মূল্যৱান সময়।

কিন্তু হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা হ’লে ৰাতি ভালকৈ টোপনি অহাটো অলপ কঠিন হ’ব পাৰে। শুই থকাৰ সময়ত উশাহ লোৱাত অসুবিধা হোৱা, বা সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ উঠিবলগীয়া হোৱা আদি লক্ষণ দেখা দিব পাৰে। এইবোৰ কথাই আৰামদায়ক, নিৰৱচ্ছিন্নভাৱে টোপনি অহাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহৰ কোনো এটা দেখা যায়, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ চিকিতসকক জনাওক ৷ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰৰ অৱস্থা ভালদৰে নিয়ন্ত্ৰণ নোহোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। কিছুমান হৃদযন্ত্ৰৰ ঔষধৰ বাবেও সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলগীয়া হ’ব পাৰে। যদি বাথৰুমলৈ যোৱাৰ ফলত আপোনাৰ টোপনিৰ ব্যাঘাত জন্মে তেন্তে চিকিৎসকক সুধিব যে আপুনি ঔষধ খোৱাৰ সময় সলনি কৰিব পাৰে নেকি? সন্ধিয়া আৰু ৰাতি তৰল পদাৰ্থৰ পৰিমাণ কমাই দিলেও সহায়ক হ’ব পাৰে।