আপুনি সোনকালে ওজন কমাব পৰা উপায় বিচাৰিছেনে? এনে এটা ডায়েট প্লেন বিচাৰি থাকোঁতে আপুনি নিশ্চয় আপোনাৰ বন্ধু-বান্ধৱীৰ মাজত ইণ্টাৰনেটত বিভিন্ন "মেজিক" ডায়েট প্লেনৰ কথা শুনিছে। তেনে এটা খাদ্যৰ কথা বহুতে কৈছে সেয়া হ’ল hCG Diet। কোৱা হয় যে এমাহ বা দুমাহত ১০-১৫ কিলো ওজন কমাব পাৰি। কিন্তু সঁচাকৈয়ে এইটো ইমান ভাল আৰু নিৰাপদ নেকি? এই বিষয়ে অলপ গভীৰভাৱে কওঁ।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
এই hCG Diet কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে hCG হৈছে এটা হৰম’ন। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে ই হৈছে Human Chorionic Gonadotropin'' নামৰ এটা হৰম'ন। গৰ্ভাৱস্থাত মহিলাৰ শৰীৰত থকা প্লেচেণ্টাৰ দ্বাৰা ইয়াক প্ৰচুৰ পৰিমাণে উৎপন্ন কৰা হয়। আপুনি জানেনে যে ঘৰুৱা গৰ্ভাৱস্থাৰ পৰীক্ষাত প্ৰস্ৰাৱত এই hCG হৰম’নৰ উপস্থিতি পৰীক্ষা কৰা হয়?
চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত hCG হৰম’ন বন্ধ্যাত্ব আৰু অন্যান্য হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ চিকিৎসাত ব্যৱহাৰ কৰা হয়। কিন্তু অনলাইন আৰু দোকানত বিক্ৰী হোৱা কিছুমান ওজন কমাব পৰা ড্ৰপ, লজেঞ্জ, স্প্ৰে’ত কৃত্ৰিম এইচ চি জি থাকে। hCG খাদ্যত এই hCG সামগ্ৰীসমূহ গ্ৰহণ কৰাৰ সময়ত অতি কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য, যেনে দিনটোত ৫০০ কেলৰি খাদ্য খোৱাটো জড়িত হৈ থাকে।
এই সামগ্ৰীসমূহৰ নিৰ্মাতাসকলে দাবী কৰে যে এই পদ্ধতিয়ে আপোনাৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰিব পাৰে, ভোক কম কৰিব পাৰে, আৰু আপোনাৰ বহুত ওজন সোনকালে কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে। কিন্তু সত্যটো হ’ল, ওজন কমাবলৈ hCG ব্যৱহাৰ কৰাটো সমৰ্থন কৰিব পৰা কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ নাই। আনকি খাদ্য আৰু ঔষধ প্ৰশাসনেও ইয়াৰ ব্যৱহাৰৰ বিৰুদ্ধে সকীয়াই দিছে। এই ধৰণৰ খাদ্য, য’ত অত্যন্ত কেলৰি নিষেধাজ্ঞা জড়িত হৈ থাকে, সেয়া অতি বিপজ্জনক হ’ব পাৰে।
এই পদ্ধতিয়ে সঁচাকৈয়ে কাম কৰেনে?
hCG ডায়েটৰ ইতিহাস ১৯৫৪ চনৰ পৰাই আৰম্ভ হৈছিল।এইটো প্ৰথম প্ৰৱৰ্তন কৰিছিল এলবাৰ্ট টি ডব্লিউ চিমিয়নছ নামৰ এজন ব্ৰিটিছ চিকিৎসকে। তেওঁ (Fröhlich syndrome) নামৰ বিৰল হৰম'নৰ বিকাৰৰ বাবে গুৰুতৰভাৱে মেদবহুল হোৱা ল'ৰাৰ চিকিৎসা কৰি আছিল। সেই সময়ত তেওঁ লক্ষ্য কৰিছিল যে যেতিয়া এই শিশুসকলক গৰ্ভৱতী মহিলাৰ প্ৰস্ৰাৱৰ পৰা উলিওৱা hCG হৰম’ন বেজী দিয়া হৈছিল, তেতিয়া বিশেষকৈ পেট, নিতম্ব, উৰু আদি ঠাইত তেওঁলোকৰ ওজন কমিছিল।
সেই ধাৰণাটোৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি তেওঁ দিনটোত ৫০০-৮০০ কেলৰি খাই আৰু দৈনিক hCG বেজী খাই সোনকালে ওজন কমাবলৈ এই খাদ্যৰ সৃষ্টি কৰিছিল। কিন্তু তেতিয়াৰ পৰা এই বিষয়টোৰ ওপৰত কৰা বহু গৱেষণাই প্ৰমাণ কৰিছে যে hCG হৰম’নে ভোক কমোৱাৰ, ওজন কমাব পৰা, চৰ্বি জ্বলোৱাৰ কোনো ক্ষমতা নাই।
১৯৯৫ চনত ২৪টা অধ্যয়নৰ বিশ্লেষণে নিশ্চিত কৰিলে যে hCG ৰ ফলত ওজন কমি যায় বুলি কৰা দাবীৰ কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নাই।
গৱেষকসকলে এইটোও বিচাৰি উলিয়াইছে যে মেদবহুল লোকক hCG বেজী দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে প্লেচেব’ বেজী দিলেও একে ফলাফল পোৱা যায়। অৰ্থাৎ এই খাদ্যত ওজন কমি যোৱাটো hCG হৰম’নৰ বাবে নহয়, বৰঞ্চ দিনটোত ৫০০ কেলৰিৰ দৰে অতি কম খাদ্য খাই নিজকে অনাহাৰে থকাৰ বাবেহে। এই কাৰণেই আনকি প্ৰধান চিকিৎসা সংস্থাসমূহেও ওজন কমাবলৈ এই পদ্ধতি ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →এই ডায়েটত আপুনি কি খাব পাৰে আৰু কি খাব নোৱাৰে
এই ডায়েটত আপুনি বেছি খাবলৈ নাপায়। দিনটোত মূল আহাৰ মাত্ৰ দুটা: দুপৰীয়া আৰু ৰাতিৰ আহাৰ। প্ৰতিটো আহাৰত মাত্ৰ এটা প্ৰকাৰৰ প্ৰটিন, এটা প্ৰকাৰৰ শাক-পাচলি, এটা প্ৰকাৰৰ ৰুটি, আৰু এটা প্ৰকাৰৰ ফল-মূল থাকিব লাগে। চাওকচোন ই কিমান নিষিদ্ধ।
| খাদ্যৰ প্ৰকাৰ | অনুমোদিত খাদ্য (খাব পাৰি) | নিষিদ্ধ খাদ্য (খাব নোৱাৰি) |
|---|---|---|
| প্ৰটিন | ক্ষীণ গৰুৰ মাংস, কুকুৰাৰ মাংস (স্তন), বগা মাছ, চিংৰা, কেঁকোৰা, লবষ্টাৰ (গ্ৰিল বা সিজোৱা)। | ছালমন, টুনা, মাগুৰ, শুকান মাছ, মাগুৰ, আচাৰ কৰা মাছ। |
| শাক-পাচলি | কচু, কবি, বিলাহী, টমেটো, শসা, পিয়াঁজ, ৰঙা আলু, বিলাহী, শতমূল। | আলু আৰু মিঠা আলুৰ দৰে ষ্টাৰচিযুক্ত শাক-পাচলি। |
| ৰুটিৰ প্ৰকাৰ | এটা ব্ৰেডষ্টিক বা মেলবা টোষ্ট। | আন কোনো ধৰণৰ ৰুটি, বান, চাউল ইত্যাদি। |
| ফল | এটা কমলা, এটা আপেল, কেইটামান ষ্ট্ৰবেৰী, বা আধা জাম্বলায়। | কল আৰু আম আদি উচ্চ চেনিযুক্ত ফল। |
| পানীয় | পানী, কফি, চাহ (চেনি নোহোৱাকৈ)। প্ৰতিদিনে মাত্ৰ এচামুচ গাখীৰ খাব পাৰিব। | চেনি, মিঠা পানীয়। |
| তেল / মাখন | একেবাৰে নহয়। | সকলো ধৰণৰ তেল আৰু ঘিউ নিষিদ্ধ। |
hCG খাদ্যৰ বিপদ আৰু বিপদ
এই খাদ্যৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যাটো হ’ল ইয়াৰ লগত জড়িত বিপদ। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।
hCG হৰম’নৰ সম্ভাৱ্য পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
যদিও ওজন হ্ৰাসৰ বাবে অনুমোদিত নহয়, তথাপিও অন্য অৱস্থাৰ বাবে hCG বেজী ব্যৱহাৰ কৰিলে কিছুমান পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ কথা কোৱা হৈছে। ইয়াৰ ভিতৰত আছে:
- এলাৰ্জিৰ প্ৰতিক্ৰিয়া
- মেজাজ সলনি হয়
- ব্ৰণ গঠন
- মুখৰ চুলি বৃদ্ধি
- মূৰৰ বিষ
- শৰীৰত ফুলা
- বমি, বমি, পেটৰ অস্বস্তি
কেলৰি নিষেধাজ্ঞাৰ ভয়াৱহ পৰিণতি
কল্পনা কৰকচোন দিনটোত ৫০০ কেলৰি খাই জীয়াই থকাটো কিমান কঠিন। এইটো কেৱল কঠিন নহয়, বৰ বিপদজনকো। যেতিয়া আপুনি দিনটোত ১২০০ কেলৰিতকৈ কম খাদ্য খায় তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু প্ৰটিন লাভ কৰা নাই।
মেদবহুলতা আৰু উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে অৱস্থা থকা লোকৰ বাবে চিকিৎসকে কেতিয়াবা অতি কম কেলৰিযুক্ত খাদ্য (VLCD)ৰ পৰামৰ্শ দিয়ে, কিন্তু চিকিৎসকৰ নিবিড় তত্বাৱধানতহে। তেওঁলোকে নিজৰ মতে এই খাদ্য গ্ৰহণ কৰিলে স্বাস্থ্যজনিত গুৰুতৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
- পিত্তৰ পাথৰ: দ্ৰুত ওজন কমালে এই আশংকা বৃদ্ধি পায়।
- ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতাঃ শৰীৰৰ স্নায়ু আৰু পেশীৰ কাৰ্য্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য ছডিয়াম আৰু পটাছিয়ামৰ দৰে ইলেক্ট্ৰ’লাইটৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্যহীন হৈ পৰিব পাৰে।
- হৃদস্পন্দন অস্বাভাৱিক: এইটো এটা গুৰুতৰ অৱস্থা যিয়ে আনকি জীৱনলৈও ভাবুকি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে।
লগতে এই খাদ্যৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা প্ৰটিনৰ পৰিমাণ শৰীৰৰ দৈনিক প্ৰয়োজনতকৈ বহু কম। ইয়াৰ ফলত পেশীৰ দুৰ্বলতাৰ দৰে সমস্যাও হ’ব পাৰে।
টেক-হোম মেছেজ
- hCG খাদ্যৰ ফলত ওজন কমি যায় বুলি কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই। ওজন কমি যোৱাটো hCG হৰম’নৰ বাবে নহয়, বৰঞ্চ অত্যন্ত ভোকৰ বাবেহে হয়।
- এইটো এটা অতি বিপদজনক পদ্ধতি। পিত্তৰ পাথৰ, হৃদৰোগ, পুষ্টিৰ অভাৱ আদি গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ আশংকা বেছি।
- অনলাইনত দেখাৰ বাবে বা কোনোবাই কোৱাৰ বাবেই কেতিয়াও এনেকুৱা বিপজ্জনক খাদ্য চেষ্টা নকৰিব।
- যদি আপুনি ওজন কমাব বিচাৰে তেন্তে ইয়াৰ বাবে অধিক নিৰাপদ, স্বাস্থ্যকৰ আৰু অধিক বহনক্ষম উপায় আছে। সঠিক পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। তেওঁ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত ডায়েট প্লেন আৰু ব্যায়ামৰ কাৰ্যসূচীৰ পৰামৰ্শ দিব।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.