আপুনিও অপ্ৰয়োজনীয় বস্তু জমা কৰে নেকি? এই বিষয়ে জানো আহক (Hoarding Disorder)!

আপুনি কেতিয়াবা লক্ষ্য কৰিছেনে যে কেনেকৈ কিছুমান মানুহে পুৰণি বাতৰি কাকতৰ পাহাৰ, ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰা কাপোৰৰ থোপা, ভঙা আচবাব সংগ্ৰহ কৰি ইমানেই দুখীয়া যে সেইবোৰ থৈ দিব নোৱাৰে? হয়তো আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই বা বন্ধুৱে এই ৰোগত ভুগিছে। বা হয়তো আপোনাৰ নিজেও অলপ এই অভ্যাস আছে। এইটো কেৱল এটা সাধাৰণ "পেলি পেলোৱাৰ লোভ" বা "এলেহুৱা" নহয়। এইটো এটা গভীৰ, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা হ'ব পাৰে ৷ আজি আমি এই অৱস্থা (Hoarding Disorder)ৰ কথা কৈছো।

এই হৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰটো ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে Hoarding Disorder হৈছে এক মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা। ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে বৃহৎ পৰিমাণৰ বস্তু সংগ্ৰহ কৰাৰ আপ্লুত ইচ্ছা , ইয়াৰ কোনো মূল্য আছে নে নাই সেইটো নিৰ্বিশেষে। লগতে, এই বস্তুবোৰৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ চেষ্টা কৰিলে তেওঁলোকে অসহ্যকৰ মানসিক চাপ আৰু দুখ অনুভৱ কৰে । এই জমাকৰণে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত ইমানেই বাধাৰ সৃষ্টি কৰে যে তেওঁলোকে কাম কৰিব নোৱাৰে।

কল্পনা কৰকচোন, পুৰণি বাতৰি কাকত, আলোচনী, প্লাষ্টিকৰ বেগ, অব্যৱহৃত পাকঘৰৰ বাচন-বৰ্তন, বছৰ বছৰ পুৰণি কাপোৰবোৰ গোট খাই কোঠাবোৰ ভৰি পৰে। কেতিয়াবা, এই লোকসকলে বৃহৎ সংখ্যক জীৱ-জন্তু সংগ্ৰহ কৰে, কিন্তু তেওঁলোকে ইয়াৰ সঠিক যত্ন লোৱা নাই।

Hoarding Disorder এ ঘৰত ভয়ংকৰ অৰাজকতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ই জীৱনৰ বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলায়। ই সামাজিক সম্পৰ্ক, পাৰিবাৰিক জীৱন, কৰ্মক্ষেত্ৰত যথেষ্ট মানসিক চাপ আৰু লাজৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ঘৰত লেতেৰা আৰু অসুৰক্ষিত পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

Hoarding Disorder উদ্বেগৰ সৈতে জড়িত নেকি? নে অ’চিডিৰ দৰে?

বহুতে এইটো এটা উদ্বেগজনক বিকাৰ বুলি ভাবে। হৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰক অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়। কিন্তু হৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰ এটা পৃথক, অধিক স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত অৱস্থা ।

ইয়াৰ পূৰ্বে এই অৱস্থাটোক মানসিক ৰোগৰ শ্ৰেণীবিভাজন কৰা আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনে প্ৰকাশ কৰা ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম)ত অ’চিডিৰ উপশ্ৰেণী হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হৈছিল।

কিন্তু চিকিৎসকে উপলব্ধি কৰিলে যে এনে কিছুমান মানুহ আছে যাৰ আন কোনো মানসিক ৰোগ নাছিল কিন্তু কেৱল এই সংগ্ৰহৰ আচৰণ আছিল। অধিক গৱেষণাৰ পিছত ইয়াক এটা পৃথক অৱস্থা হিচাপে স্বীকৃতি দিয়া হয় আৰু (DSM) ৰ শেহতীয়া সংস্কৰণত ``(DSM-V)`` (Hoarding Disorder) হিচাপে অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়।

গতিকে কেৱল বস্তু সংগ্ৰহ কৰা আৰু জমা কৰাৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

দুয়োৰে মাজত ডাঙৰ পাৰ্থক্য আছে। কেৱল বস্তু সংগ্ৰহ কৰাটো সাধাৰণতে আপুনি চখ হিচাপে কৰা কাম।

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি ডাকটিকট, পুৰণি মুদ্ৰা, কমিক বুক আদিৰ দৰে বস্তু সংগ্ৰহ কৰে। আপুনি সেইবোৰ সাৱধানে বাছি লয়, পৰিপাটিকৈ পেক কৰে, আৰু ধুনীয়াকৈ ৰাখে ৷ সিহঁতক চালে আপুনি সুখী অনুভৱ কৰে। এনে সংগ্ৰহই আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত কোনো ধৰণৰ অসুবিধাৰ সৃষ্টি নকৰে।

কিন্তু হৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰ ৰোগীয়ে বস্তুবোৰ এনেদৰে সংগ্ৰহ কৰে যিটো সংগঠিত নহয় বা ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ নহয়। তেওঁলোকে প্ৰায়ে এনেকুৱা বস্তু সংগ্ৰহ কৰে যিবোৰৰ কোনো আৰ্থিক মূল্য নাই – পুৰণি কাগজৰ টুকুৰা, ভঙা খেলনা, ব্যৱহৃত বটল আদি। লগতে এই সংগ্ৰহ তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত এক ডাঙৰ বিঘিনি ঘটে ৷ ঘৰখন অগোছাল হৈ পৰে, পৰিপাটি হৈ পৰে, আন মানুহৰ লগত সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

এই অৱস্থাত কোনে বেছিকৈ কষ্ট পায়? কিমান সাধাৰণ?

Hoarding Disorder প্ৰায়ে কৈশোৰ কালত আৰম্ভ হয় , প্ৰায় ১৫-১৯ বছৰ বয়সত। ইয়াৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে এই অৱস্থা বাঢ়ি যায় আৰু ৩০-৩৫ বছৰ বয়সত ই এক ডাঙৰ সমস্যাত পৰিণত হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থা ৬০ বছৰৰ ওপৰৰ লোক আৰু অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা, বিশেষকৈ উদ্বেগ আৰু হতাশা থকা লোকৰ মাজত সাধাৰণ ।

আমেৰিকাৰ দৰে দেশত ২%ৰ পৰা ৬% জনসংখ্যা এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত বুলি কোৱা হয়। আমাৰ দেশতো এনে বহু লোক থাকিব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ কোনো সঠিক পৰিসংখ্যা নাথাকিবও পাৰে।

হাৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

কিছুমান মানুহে উপলব্ধি কৰে যে তেওঁলোকৰ জমা কৰাৰ অভ্যাস আৰু বিশ্বাস এটা সমস্যা। কিন্তু বহুতে নকৰে ৷ তেওঁলোকে ভাৱে যে তেওঁলোকে সঠিক কাম কৰি আছে। প্ৰায়ে, এই লক্ষণসমূহ অতি মানসিক চাপৰ পৰিঘটনাৰ পিছত, যেনে বিবাহ বিচ্ছেদ বা আপোনজনৰ মৃত্যুৰ পিছত দেখা দিবলৈ আৰম্ভ কৰে ।

জমা বিকাৰগ্ৰস্ত লোকসকলে নিজৰ বস্তুবোৰ ৰখাৰ এক আপ্লুত আগ্ৰহ অনুভৱ কৰে। আন লক্ষণসমূহ হ’ল-

• একো থ’ব নোৱাৰাটো।
• কথাবোৰ আঁতৰাই ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰিলে অসহ্যকৰ মানসিক চাপ অনুভৱ কৰা।
• ভৱিষ্যতে এইবোৰ বস্তুৰ প্ৰয়োজন হ’ব বুলি সদায় ভয় আৰু চিন্তাৰ সৃষ্টি হয়।
• এনে লাগে যেন বস্তুবোৰ ক’ত ৰাখিব লাগে সেইটো ধৰিব পৰা নাই ।
• সন্দেহযুক্ত আৰু আনক নিজৰ বস্তু স্পৰ্শ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক হোৱা ।
• ঘৰৰ কোঠা আৰু পাকঘৰবোৰ ইমানেই বস্তুৰে ভৰি আছে যে ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰি ৷
• অকলে থাকি, বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালৰ পৰা আঁতৰত ।

মানুহে কিয় এনেধৰণৰ বস্তু জমা কৰে?

তেওঁলোকে এইদৰে বস্তু সংগ্ৰহ কৰাৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে:

• আশাকৰোঁ ভৱিষ্যতে এইবোৰ উপযোগী আৰু মূল্যৱান হ ’ ব ৷
• কিছুমান বস্তুৰ এটা বিশেষ চেন্টিমেণ্টেল মূল্য থাকে , সেইবোৰ বিশেষ আৰু আপুনি ভাবে যে সেইবোৰ আৰু কেতিয়াও পোৱা নাযায়।
• মই ভাবো কিছুমান বস্তু ইমান সস্তীয়া হোৱাৰ বাবে পেলাই দিলে লাজৰ কথা হ’ব ।
• তেওঁলোকে ভাবে যে কিছুমান বিশেষ কথাই তেওঁলোকক কোনো গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যক্তি বা কোনো পৰিঘটনাৰ কথা মনত পেলাই দিয়ে ৷
• কাৰণ কিছুমান বস্তু ক’ত থ’ব লাগে সেইটো বুজিব নোৱাৰো , সেইবোৰ পেলাই দিয়াৰ পৰিৱৰ্তে ৰাখি থওঁ।

ইয়াৰ লগত জড়িত আন কিবা মানসিক সমস্যা আছেনে?

এই সামগ্ৰীসমূহ সংগ্ৰহ কৰাৰ উপৰিও জমা বিকাৰগ্ৰস্ত বহু লোকৰ চিন্তা আৰু সিদ্ধান্ত গ্ৰহণৰ ক্ষমতাৰ সৈতে জড়িত কিছুমান বিশেষ অক্ষমতাও থাকে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• অনিৰ্ণয়শীলতা।
• সকলো নিখুঁত আৰু নিখুঁত হ’ব লাগিব বুলি বিশ্বাস কৰাটোৱেই হৈছে নিখুঁততাবাদ।
• বিলম্ব কৰা।
• অসংগঠিততা।
• বিক্ষিপ্ততা।

এই সমস্যাবোৰে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু তেওঁলোকৰ জমা বিকাৰৰ তীব্ৰতাক বহু পৰিমাণে প্ৰভাৱিত কৰে।

হাৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰৰ কাৰণ কি?

গৱেষকসকলে এতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে যে জমা বিকাৰৰ কাৰণ কি । কিন্তু তেওঁলোকে দেখিছে যে এই অৱস্থাৰ লগত জড়িত কিছুমান মানসিক প্ৰক্ৰিয়াকৰণৰ ঘাটি আছে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• পৰিকল্পনা ক্ষমতাৰ অভাৱ।
• সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতাৰ অভাৱ।
• দৃশ্য-স্থানীয় শিক্ষণ আৰু স্মৃতিশক্তিৰ সৈতে জড়িত সমস্যা।
• স্থায়ী মনোযোগ বজাই ৰখাত অসুবিধা।
• কাৰ্য্যকৰী স্মৃতিশক্তিৰ সৈতে জড়িত সমস্যা।
• সংগঠনৰ অভাৱ।

Hoarding Disorder নিজাববীয়াকৈ বা আন মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ অংশ হিচাপে হ’ব পাৰে। ইয়াৰ লগত তলত দিয়া মানসিক স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ সম্পৰ্ক বেছি:

• অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (OCPD)
• অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)
• মনোযোগ-ঘাটি/অতিক্ৰিয়াশীলতা বিকাৰ (ADHD)
• উদাস ।

বিপদ বৃদ্ধি কৰা আন কাৰক

গৱেষকসকলে আন কিছুমান বিপদজনক কাৰক চিনাক্ত কৰিছে যিয়ে ব্যক্তিৰ জমা বিকাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে:

• পৰিয়ালৰ কোনোবা এজনৰ এই অৱস্থা।
• মগজুত এক দুৰ্ঘটনা।
• অতি আঘাতজনক জীৱনৰ অভিজ্ঞতা।
• ইম্পলচিভ ক্ৰয়।
• ফ্ৰীবিজ (যেনে কুপন, ফ্লাইয়াৰ) নাকচ কৰিব নোৱাৰা।
• ড্ৰাগছ বা মদৰ প্ৰতি আসক্তি।
• `(প্ৰেডাৰ-উইলি চিনড্ৰম)`ৰ দৰে জিনীয় অৱস্থা।

আপুনি কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিব যে আপোনাৰ Hoarding Disorder আছে নেকি? (নিদান)

জমা বিকাৰগ্ৰস্ত লোকে প্ৰায়ে নিজাববীয়াকৈ সহায় বিচৰা নাই ৷ তেওঁলোকে গম নাপায় যে তেওঁলোকৰ কোনো সমস্যা আছে। প্ৰায়ে, তেওঁলোকৰ বন্ধু বা পৰিয়ালৰ লোকেই চিন্তিত হৈ সহায় বিচাৰে ৷

যদি আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই এই সামগ্ৰীসমূহ সংগ্ৰহ কৰাৰ বাবে অস্বাস্থ্যকৰ বা অসুৰক্ষিত হৈ পৰিছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যাওক।যদি কোনোবাই বহুত জীৱ-জন্তু সংগ্ৰহ কৰি আছে আৰু ইয়াৰ সঠিক যত্ন লোৱা নাই তেন্তে সংশ্লিষ্ট কৰ্তৃপক্ষক, যেনে পশু কল্যাণ বিভাগক অৱগত কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ।

জমা বিকাৰৰ নিদান নিশ্চিত কৰিবলৈ চিকিৎসকে আপোনাৰ সংগ্ৰহ আৰু জমা কৰাৰ অভ্যাসৰ বিষয়ে সুধিব। ৰোগ নিৰ্ণয় নিশ্চিত কৰিবলৈ আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ থাকিব লাগিব:

• অনবৰতে বস্তুবোৰ পেলাই দিয়াৰ অসুবিধা , মূল্য আছে নে নাই সেইটো নিৰ্বিশেষে।
• বস্তুবোৰ ৰখাৰ প্ৰবল ইচ্ছা অনুভৱ কৰা আৰু সেইবোৰ আঁতৰাই থওঁতে তীব্ৰ মানসিক চাপ অনুভৱ কৰা।
• বাসস্থান (যেনে শোৱা কোঠা, পাকঘৰ) ইমানেই অগোছাল যে ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰা আৰু/বা অসুৰক্ষিত ।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি? (উপচাৰ)

চিকিৎসকে মূলতঃ জমা বিকাৰৰ চিকিৎসাৰ বাবে দুটা পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰে:

• কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) : এইটো এটা কথা কোৱা চিকিৎসা (চাইকোথেৰাপি)।
• এন্টিডিপ্ৰেছন ঔষধ : ইয়াৰে আটাইতকৈ বেছি প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয় ``চেলেক্টিভ চেৰ'টনিন ৰিআপটেক ইনহিবিটাৰ (SSRI)'' নামৰ প্ৰকাৰ।

ইয়াৰ বাবে জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) এক অগ্ৰণী আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা। এজন মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ বা এজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ সহায়ত , মানুহে শিকে যে তেওঁলোকে কিয় বস্তু সংগ্ৰহ কৰে, বস্তুবোৰ থৈ দিলে তেওঁলোকে অনুভৱ কৰা ভয় আৰু উদ্বেগ কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি, আৰু কেনেকৈ সংগঠিত হ’ব লাগে আৰু সিদ্ধান্ত ল’ব লাগে। ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকে নিজৰ সামগ্ৰীৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰাৰ ধৰণ সলনি কৰাত সহায় কৰে।

কিছুমান চিকিৎসকে এই অৱস্থাত সহায় কৰিবলৈ এন্টিডিপ্ৰেছন নামৰ ঔষধো প্ৰেছক্ৰিপচন কৰে। এই ঔষধে কিছুমান মানুহৰ লক্ষণ কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ ’ ল এইটো এটা বেমাৰ বুলি বুজিব লাগে আৰু উপযুক্ত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ আৰু চিকিৎসা লব লাগে ৷ লাজ বা ভয়ৰ একো নাই।

Hoarding Disorder প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

আচলতে এই মুহূৰ্তত (Hoarding Disorder) প্ৰতিৰোধ কৰাৰ কোনো উপায় নাই ৷ কিন্তু আমি ইতিমধ্যে কোৱাৰ দৰে এই আচৰণবোৰ সাধাৰণতে কৈশোৰ কালত (১৫ৰ পৰা ১৯ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত) আৰম্ভ হয়। তাৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পায়। গতিকে যদি আপুনি আপোনাৰ সন্তান বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা পায় তেন্তে অতি সোনকালে চিনি পাই চিকিৎসকক দেখুৱাই চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷ তাৰ পিছত, অৱস্থাটো নূন্যতমলৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি।

এনে অৱস্থাত থকা কাৰোবাৰ ভৱিষ্যত কি হ’ব? (পূৰ্বাভাস)

সঁচা কথা ক’বলৈ গ’লে হ’ৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰ থকা কোনোবা এজনৰ ভৱিষ্যতৰ কথা কোৱাটো কঠিন। কিছুমান মানুহৰ চিবিটিৰ পিছত যথেষ্ট উন্নতি হয় যদিও বহুতৰে লক্ষণ দেখা যায় যিয়ে তেওঁলোকৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায় ।

হৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰ ৰোগীয়ে ঘৰত পৰ্যাপ্ত ঠাই নথকাৰ বাবে ৰন্ধা-বঢ়া, চাফ-চিকুণ কৰা, শুই থকা, গা ধোৱা আদি কামত অসুবিধা পায়।দৈনন্দিন গুৰুত্বপূৰ্ণ কামবোৰ কৰিবলৈ অক্ষম। লেতেৰা, অসুৰক্ষিত ঠাইত থাকিব লগা হয়। বস্তুবোৰ গোট খাই থকাৰ বাবে জুই, পতন আদিৰ সম্ভাৱনা বেছি।

এই অৱস্থাই সামাজিক সম্পৰ্ক, পাৰিবাৰিক জীৱন, আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে । পৰিয়ালৰ সদস্যৰ লগত সঘনাই কাজিয়া, নিসংগতা, বিচ্ছিন্নতা আদি হ’ব পাৰে। ঘৰৰ পৰিৱেশ ভাল নহয় বাবে শিশুৰ সামাজিক বিকাশতো প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। কেতিয়াবা এই সমস্যাবোৰ ইমানেই আগুৱাই নিব পাৰে যে বিবাহ বিচ্ছেদ, ঘৰৰ পৰা আঁতৰোৱা আৰু সন্তানৰ তত্ত্বাৱধান হেৰুৱাবলগীয়া হয়। অসুৰক্ষিতভাৱে অত্যধিক জীৱ-জন্তু ৰখাসকলেও পশুৰ নিষ্ঠুৰতাৰ সৈতে জড়িত আইনী সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ কি সময়ত উত্তম?

যদি আপুনি ভাৱে যে আপুনি বা আপোনাৰ চিনাকি কোনোবাই Hoarding Disorder ৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈ যাওক ।

কিছুমান সামূহিক স্বাস্থ্য সেৱাইও এই ধৰণৰ সমস্যাৰ ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, পশু কল্যাণ বিভাগসমূহো জড়িত হ’ব লাগিব।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল বুজিব যে জমা বিকাৰ হৈছে মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, বিৰক্তি বা শক্তিৰ অভাৱৰ চিন নহয় ৷ যিকোনো মানসিক ৰোগৰ দৰেই লক্ষণ দেখা দিয়াৰ লগে লগে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটোৱে আপোনাৰ জীৱনত হোৱা ব্যাঘাত হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলে আপোনাৰ চিন্তা আৰু আচৰণ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিবলৈ চিকিৎসা পৰিকল্পনা আগবঢ়াব পাৰে।

হৰ্ডিং ডিছঅৰ্ডাৰ থকা কোনোবা এজনৰ পৰিয়ালৰ সদস্যসকলেও বহুত মানসিক চাপ, দুখ, উদ্বেগ, আৰু নিসংগতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। নিজৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱা আৰু প্ৰয়োজনত সহায় লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷

শেষত ক'ব লাগিব... (Take-Home Message)

যদিও জমা বিকাৰ এটা জটিল মানসিক অৱস্থা, ইয়াক বুজি পোৱা আৰু সঠিক সহায় লোৱাটোৱে ডাঙৰ পাৰ্থক্য আনিব পাৰে ।

• এইটো এলাহ বা বেয়া অভ্যাস নহয়, বৰঞ্চ এটা মানসিক ৰোগ যাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন ৷
• যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ চিনাকি কোনো ব্যক্তিৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল'বলৈ লাজ বা ভয় নকৰিব ৷
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) আৰু কিছুমান ঔষধৰ দৰে চিকিৎসাই এই অৱস্থা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে ।
• যিমান সোনকালে ইয়াৰ ৰোগ নিৰ্ণয় আৰু চিকিৎসা কৰা হ'ব, সিমানেই ইয়াৰ ফলাফল ভাল হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে ।
• এই অৱস্থাত আক্ৰান্ত ব্যক্তিজনৰ লগতে তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ বাবেও সমৰ্থন আৰু বুজাবুজি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ।

মনত ৰাখিব, সহায় বিচৰাটো দুৰ্বলতাৰ লক্ষণ নহয়। নিজৰ লগতে আপোনজনৰ প্ৰতি যত্নপৰ ব্যক্তিয়ে গ্ৰহণ কৰা এক শক্তিশালী পদক্ষেপ।

` জমা বিকাৰ, ৰোগ সংগ্ৰহ, জমা, মানসিক স্বাস্থ্য, অ'চিডি, জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা, মানসিক চাপ