আপোনাৰ ছালখন শুকান আৰু খজুৱতি হৈছে নেকি? (Dry Skin) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

কেতিয়াবা হয়তো আপুনি অনুভৱ কৰিছে যে আপোনাৰ ছালখন শুকান, টান আৰু খজুৱতি হৈছে। বিশেষকৈ ঠাণ্ডা বতৰত বা আপুনি অনবৰতে শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত (AC) কোঠাত থাকিলে এই অৱস্থা সাধাৰণ। এইটো সঁচাকৈয়ে বিৰক্তিকৰ। কিন্তু চিন্তা নকৰিব, যদি আপুনি আপোনাৰ ছালখন সঠিকভাৱে মইশ্ব’ৰাইজ কৰি ৰাখে তেন্তে এই খজুৱতি বন্ধ কৰিব পাৰিব। চাওঁ আহক আপুনি ইয়াৰ বাবে কি কৰিব পাৰে।

আৰ্দ্ৰতাই চাবিকাঠি! (মইচচাৰাইজ)

যদি আপোনাৰ ছাল শুকান হয়, তেন্তে প্ৰতিদিনে মইশ্ব'ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব ৷ শ্বাৱাৰৰ পিছত বা হাত ধোৱাৰ পিছত, যেতিয়া আপোনাৰ ছালখন এতিয়াও অলপ তিতি থাকে, তেতিয়া ইয়াক প্ৰয়োগ কৰাৰ আটাইতকৈ উত্তম সময়। এই সময়ত আপোনাৰ ছালৰ আৰ্দ্ৰতা লক হৈ থাকে।

পাৰিলে অলপ ডাঠ আৰু তেলীয়া মইশ্ব’ৰাইজাৰ বাছি লওক। আচলতে পেট্ৰলিয়াম জেলীৰ দৰে মলম সৰ্বোত্তম। এইবোৰে ছালৰ পৃষ্ঠত পাতল ফিল্ম গঠন কৰে আৰু পানী বাষ্পীভৱন হোৱাত বহুলাংশে বাধা দিয়ে। অৱশ্যে কিছুমান মানুহৰ এই তেলীয়াতা ভাল নাপায়।

তাৰ পিছৰ সৰ্বোত্তম বিকল্পটো হ'ল ক্ৰীম ৷ এইবোৰ মলমৰ দৰে তেলীয়া নহয় যদিও ই ছালত ভাল আৰ্দ্ৰতা প্ৰদান কৰে।

আন প্ৰকাৰৰ লোচনতকৈ লোচনৰ ডাঠ কম। ইহঁতৰ পানী বেছি। সেয়েহে সহজে প্ৰয়োগ কৰি ছালত শোষিত হয়। কিন্তু যিহেতু পানী সোনকালে বাষ্পীভৱন হয়, সেয়েহে ইহঁতে ইমান দিন আৰ্দ্ৰতা ধৰি ৰাখিব নোৱাৰে।

যদি আপোনাৰ ঘৰত জৰুৰীকালীন অৱস্থাত মইশ্ব’ৰাইজাৰ নাথাকে তেন্তে কিছু বিশুদ্ধ নাৰিকল তেলও ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে, যিটো আমাৰ পাকঘৰত পোৱা যায়। ইয়াৰ উপৰিও ই এটা ভাল প্ৰাকৃতিক মইশ্ব’ৰাইজাৰ।

গা ধোৱাৰ ধৰণটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ!

বিশেষকৈ গৰম পানীত সঘনাই গা ধুলে আমাৰ ছালৰ প্ৰাকৃতিক তেলবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয়। ইয়াৰ ফলত আমাৰ ছালখন আৰু শুকান হ’ব পাৰে। যদি আপোনাৰ ছাল শুকান হয় তেন্তে এইবোৰ কথা বিবেচনা কৰক।

• গা ধোৱাৰ সময়ত গৰম পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব। গৰম বা স্বাভাৱিক পানীয়েই উত্তম।
• ১০ মিনিটতকৈ বেছি সময় গা ধুব নালাগে। যিমান পাৰি শ্বাৱাৰৰ সময় সীমিত কৰক ।
• দিনটোত এবাৰতকৈ অধিক গা ধোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব।
• গা ধোৱা পানীত অলপ বেবী অইল বা অটছ যোগ কৰিলে খজুৱতি দূৰ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে , যদি আপুনি তেল ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে আপুনি বাথৰুমত পিছলি পৰিব পৰাৰ বাবে অতি সাৱধান হোৱাটো প্ৰয়োজন।
• গা ধোৱাৰ পিছত টাৱেলেৰে শৰীৰটো জোৰকৈ ঘঁহিব নালাগে। মাত্ৰ নিজকে শুকুৱাই থপৰিয়াই থপৰিয়াই দিব লাগিব ৷
• যদি আপোনাৰ শোৱা কোঠাৰ বতাহ শুকান হয়, তেন্তে হিউমিডিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে বতাহত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি পায় আৰু ছালৰ শুকানতা হ্ৰাস পায়।

আমি কিছু সময়ৰ বাবে সুগন্ধি চাবোনৰ পৰা আঁতৰি থাকিব লাগেনে?

যদিও সুগন্ধিযুক্ত চাবোন বিশেষকৈ ডিঅ’ডৰেণ্ট চাবোনেৰে আপোনাৰ শৰীৰৰ গোন্ধ ভাল হ’ব পাৰে, তথাপিও ইয়াত থকা ৰাসায়নিক পদাৰ্থই আপোনাৰ ছালৰ আৰ্দ্ৰতা আঁতৰাই পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত খজুৱতি আৰু বেছি হ’ব পাৰে। গতিকে এনে চাবোন কেৱল বগলী, গ্ৰাইন, ভৰিৰ দৰে ঘামচি ওলোৱা ঠাইতহে ব্যৱহাৰ কৰাটো ভাল।

শৰীৰৰ আন অংশৰ বাবে যিমান পাৰি সহজ, সুগন্ধিহীন আৰু "সংবেদনশীল ছালৰ বাবে" লেবেল লগোৱা চাবোন বা বডি ৱাছ বাছি লওক।

এই কথা লণ্ড্ৰী ডিটাৰজেন্টৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য ৷ সুগন্ধি আৰু ৰং যোগ কৰা ডিটাৰজেন্ট আৰু কাপোৰ কোমল কৰা বস্তু পৰিহাৰ কৰক। প্ৰায়ে, যিবোৰ সামগ্ৰীৰ এই উপাদানসমূহ নাথাকে, সেইবোৰৰ লেবেলত "ফ্ৰী" (পাৰফিউম-ফ্ৰী/ডাই-ফ্ৰী)ৰ দৰে শব্দ থাকিব।

সুস্থ ছালৰ বাবে ভাল খাদ্য

শুকান ছাল নিৰাময় কৰিব পৰা কোনো এটা খাদ্য নাই যদিও সুষম খাদ্যই সুস্থ ছালৰ দিশত বহুখিনি সহায় কৰিব পাৰে। কিছুমান খাদ্যত প্ৰদাহ কমোৱাৰ ক্ষমতা থাকে, যাৰ ফলত ছাল শুকান আৰু খজুৱতি হ’ব পাৰে।

• কচু আৰু বন্ধাকবি আদি সেউজীয়া পাতৰ শাক
• ষ্ট্ৰবেৰী, বেঙুনীয়া ৰঙৰ ফল, কমলা আদি উজ্জ্বল ৰঙৰ ফল
• বিলাহী
• আখৰোট আৰু আলমণ্ডৰ দৰে বাদাম
• শণৰ বীজ আৰু শণৰ বীজৰ তেল
• জলপানৰ তেল
• তেলীয়া মাছ যেনে ছালমন আৰু টুনা (আলমণ্ড)

ইয়াৰ উপৰিও ৰিফাইন আটাৰ সলনি গোটা শস্য খাব লাগে। চেনিৰ সেৱন যিমান পাৰি কম কৰক।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি প্ৰায় দুসপ্তাহ ধৰি এইবোৰ কৰি আছে আৰু ছালৰ শুকানতা আৰু খজুৱতি কমি যোৱা নাই তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

কেতিয়াবা এই শুকানতা আৰু খজুৱতি ছালৰ আন এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে একজিমা বা চ’ৰিয়াচিছ, যাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয়।

মাজে মাজে, কিন্তু অতি কমেইহে ছালত খজুৱতি হোৱাটো অধিক গুৰুতৰ অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে, যেনে যকৃতৰ ৰোগ। ইয়াৰ সম্ভাৱনা অতি কম যদিও চিকিৎসকে ইয়াক পৰীক্ষা কৰি যিকোনো সন্দেহ দূৰ কৰিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ মৃদু ফোহা হয় তেন্তে ফাৰ্মাচীত কিনিব পৰা ১% হাইড্ৰ’কৰ্টিছন ক্ৰীম ব্যৱহাৰ কৰি চাব পাৰে। এইটো এক প্ৰকাৰৰ ষ্টেৰইড। ই খজুৱতি, ৰঙা পৰা, ফুলা কমায়। কিন্তু যিকোনো ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটো বুদ্ধিমানৰ কাম। যদি ফোহা গুৰুতৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকে আৰু শক্তিশালী ঔষধ দিব পাৰে।