ধূমপানে আপোনাৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়? (ধূমপান আৰু শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপুনি জানেনে ধূমপানে আপোনাৰ শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত কিমান বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়, আপুনি ব্যায়াম কৰক , দৌৰক, বা জপিয়াই হওক? বেছিভাগ সময়তে আমি ধূমপানৰ অন্যান্য নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ কথা কওঁ, কিন্তু এই দিশটোৰ বিষয়ে আমি বিশেষ চিন্তা নকৰো। গতিকে, আজি আমি এই বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে কথা পাতিম, যেন আমি বন্ধু এজনক কৈছো।

ধূমপানৰ তাৎক্ষণিক আৰু দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ শৰীৰত কি কি?

ধূমপানে আপোনাৰ শৰীৰত তাৎক্ষণিক আৰু দীৰ্ঘম্যাদী দুয়োটা প্ৰভাৱ পেলায়। আমি সকলোৱে জানো যে ধূমপায়ীসকল কেন্সাৰ, হৃদৰোগ , আৰু শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগৰ দৰে বস্তুৰ প্ৰতি অধিক আক্ৰান্ত হয়। কিন্তু ব্যায়াম আৰু শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপৰ কথা আহিলে ধূমপায়ীসকলে আন বহুতো সমস্যাৰ সন্মুখীন হয়। সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে:

• আপোনাৰ সহনশীলতা বহু কমি যায়।
• শাৰীৰিক প্ৰদৰ্শন যথেষ্ট দুৰ্বল হৈ পৰে।
• আঘাতৰ আশংকা আৰু ইয়াৰ জটিলতা বৃদ্ধি পায়।

কল্পনা কৰকচোন, যদি আপুনি এজন ক্ৰীড়া অনুৰাগী, বা কেৱল দৌৰি জপিয়াই ভাল পোৱা মানুহ তেন্তে এইবোৰে আপোনাক কিমান প্ৰভাৱিত কৰে।

ধূমপায়ীসকল শাৰীৰিকভাৱে কম সুস্থ কিয়? বিজ্ঞানসন্মতভাৱে চাওঁ আহক?

আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠতম অৱস্থাত থাকিবলৈ অৰ্থাৎ আপোনাৰ শিখৰত প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, হাওঁফাওঁ আৰু পেশীবোৰক অক্সিজেন সমৃদ্ধ তেজৰ প্ৰয়োজন। এই কাৰণেই আমাৰ শৰীৰে ইঞ্জিনৰ দৰে কাম কৰে।

এতিয়া, ধঁপাতৰ ধোঁৱা উশাহ ল’লে কি হয় চাওক। ধঁপাতৰ ধোঁৱাত কাৰ্বন মনোক্সাইড নামৰ বিষাক্ত গেছ থাকে ৷ ধঁপাতত থকা ৪ হাজাৰৰো অধিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভিতৰত এইটো এটা মাত্ৰ। আৰু ভাবি চাওকচোন, সেই ৰাসায়নিক পদাৰ্থবোৰৰ ভিতৰত ৫০ টাতকৈও অধিক ৰাসায়নিক পদাৰ্থ কাৰ্চিনোজেনিক বুলি ধৰা পৰিছে ! গতিকে, এই কাৰ্বন মনোক্সাইড গেছ আপোনাৰ ৰক্তকণিকাৰ সৈতে মিলি যায়। কি হয়, কাৰ্বন মনোক্সাইডে ৰক্তকণিকাবোৰে অক্সিজেনত ধৰি ৰাখিব লগা ঠাইখিনি কাঢ়ি লৈ ​​যায়।

ফলত আপোনাৰ পেশী আৰু শৰীৰৰ অন্যান্য কলাবোৰে (Tissues) পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ অক্সিজেন লাভ নকৰে। এই অক্সিজেনৰ অভাৱৰ ফলত শৰীৰত Lactic Acid নামৰ পদাৰ্থ এটা জমা হয়। যেতিয়া এই লেক্টিক এচিড জমা হয়, তেতিয়া ই:

• মোৰ পেশীবোৰ জ্বলি থকা যেন লাগে।
• নিমিষতে ভাগৰুৱা অনুভৱ।
• উশাহ-নিশাহৰ হাৰ বৃদ্ধি পাইছে আৰু উশাহ-নিশাহ ল’বলৈ কঠিন হৈ পৰা যেন লাগে।
• ব্যায়ামৰ পিছত পেশীৰ বিষ বাঢ়ি যায়।

এই অক্সিজেনৰ অভাৱে আপোনাৰ শাৰীৰিক সহনশীলতা হ্ৰাস কৰে। অৰ্থাৎ ক্ৰীড়াত প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ অসুবিধা হয়। আনকি দৈনন্দিন কাম যেনে চিৰি বগাই যোৱা আদি কামবোৰো ভাগৰুৱা হৈ পৰে। ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি ধূমপায়ী হয় তেন্তে জিৰণি লোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ হৃদস্পন্দন ধূমপান নকৰা ব্যক্তিতকৈ বেছি হয়। কাৰণ অক্সিজেনৰ অভাৱত শৰীৰক প্ৰয়োজনীয় অক্সিজেন যোগান ধৰিবলৈ আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰই অধিক কষ্ট কৰিব লগা হয়।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ধূমপানে শাৰীৰিক ফিটনেছৰ ওপৰত আৰু কি প্ৰভাৱ পেলায়?

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ধূমপায়ীসকলে ধূমপান নকৰা লোকতকৈ বেছি সোনকালে ভাগৰি পৰে। ধূমপান নকৰা লোকৰ দৰে দূৰ বা বেগেৰেও দৌৰিব নোৱাৰে। আন আন গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে:

• ধূমপায়ীসকলৰ বাবেশাৰীৰিক প্ৰশিক্ষণৰ সুফল নূন্যতম। পানীৰ পাত্ৰ এটাত ফুটা ভৰাই দিয়াৰ দৰেই।
• ইহঁতৰ পেশীবোৰৰ শক্তি আৰু নমনীয়তা কম ৷
• টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মিব পাৰে , অৰ্থাৎ আপুনি সঠিকভাৱে শুব নোৱাৰিবও পাৰে।
• ধূমপায়ীসকলে ধূমপান নকৰা লোকতকৈ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধাৰ সন্মুখীন হোৱাৰ সম্ভাৱনা তিনিগুণ বেছি ।
• ধূমপান নকৰা লোকতকৈ ধূমপান কৰা লোকৰ আঘাতৰ সম্ভাৱনা দুগুণ বেছি । সৰুকৈ পৰিলেও গুৰুতৰভাৱে আঘাতপ্ৰাপ্ত হ’ব পাৰে।
• আঘাত পালে , ভাল হ'বলৈ বহু সময় লাগে , আৰু কেতিয়াবা ভালদৰে ভাল নহয় ।

ই কেৱল হাওঁফাওঁতে নহয়, হাড়ৰ ওপৰতো প্ৰভাৱ পেলায়!

বহুতে ধূমপান কৰিলে হাওঁফাওঁৰ প্ৰদাহহে হয় বুলি ভাবে। কিন্তু সেয়া সম্পূৰ্ণ সঁচা নহয়। ধূমপানে আপোনাৰ হাড় আৰু গাঁঠিবোৰতো প্ৰত্যক্ষভাৱে প্ৰভাৱিত কৰে। ইয়াৰ ফলত আপুনি এনেকুৱা অৱস্থাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আশংকা বহু বেছি হয় যেনে:

• • অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ : এই ৰোগত হাড় পাতল হৈ সহজে ভাঙিব পৰা ৰোগ।
  • বাতবিষ (Rheumatoid Arthritis) : এই ৰোগত গাঁঠিৰ প্ৰদাহ হয়।

• কঁকালৰ বিষ .
• ব্যায়ামৰ ফলত হোৱা আঘাত: ইয়াৰ উদাহৰণ হ'ল বাৰ্চাইটিছ ( গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনাবোৰৰ প্ৰদাহ), টেণ্ডিনাইটিছ ( পেশীৰ টেণ্ডনৰ প্ৰদাহ), মচলা আৰু ভাঙন ।
• যদি অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হয়, জৰুৰীকালীন অৱস্থাতো, জটিলতাৰ সম্ভাৱনা বেছি ।
• আঘাত পালে ইহঁতৰ আৰোগ্যৰ হাৰ বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পায় ৷

কল্পনা কৰকচোন আপুনি এজন খেলুৱৈ হ’লে এই পৰিস্থিতি কিমান ক্ষতিকাৰক হ’লহেঁতেন। সামান্য আঘাতেও আপোনাৰ ক্ৰীড়া কেৰিয়াৰত ডাঙৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

"মই ওজন কমাবলৈ ধূমপান কৰো" – এই কথা সঁচা নেকি?

কিছুমান মানুহে বিশেষকৈ যুৱক-যুৱতীসকলে ধূমপান কৰিয়েই থাকে কাৰণ তেওঁলোকে বিশ্বাস কৰে যে ধূমপানে তেওঁলোকৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰিব। আপুনি হয়তো এনেকুৱা কাহিনী শুনিছে যেনে, “ধূমপান কৰিলে আপোনাৰ ওজন কমি যাব, যাৰ ফলত আপোনাৰ মনটো ভাল হ’ব।” অৱশ্যে সত্যটো একেবাৰে বেলেগ।

ধূমপানে আচলতে আপোনাৰ শৰীৰৰ বিপাকীয় ক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলায়। অৰ্থাৎ আপুনি খোৱা খাদ্য শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত হোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াটো বিঘ্নিত কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ধূমপায়ীসকল প্ৰায়ে শাৰীৰিকভাৱে কম সক্ৰিয় হয়। অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ধূমপান নকৰা লোকতকৈ পুৰুষ ধূমপায়ীয়ে প্ৰতিদিনে ৩৫০ৰ পৰা ৫৭৫ কেলৰিৰ ভিতৰত বেছি কেলৰি খায়!

কেৱল সেয়াই নহয়, ধূমপায়ীসকলে পেট বা কেন্দ্ৰীয় অংশত চৰ্বি জমা কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে, যিটো "আপেলৰ আকৃতিৰ বিতৰণ"ৰ দৰেই। পেটৰ চাৰিওফালে থকা এই ধৰণৰ চৰ্বি অতি অস্বাস্থ্যকৰ। ইয়াৰ ফলত হৃদৰোগ, ডায়েবেটিছ আদি ৰোগ হ’ব পাৰে।

গতিকে, মনত ৰাখিব, সুস্থ ওজন বজাই ৰখাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল সুষম খাদ্য খোৱা আৰু নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰা। ধূমপান ইয়াৰ সমাধান নহয়।

ধূমপানে যুৱক-যুৱতীসকলক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে?

আমি প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ওপৰত ধূমপানৰ ক্ষতিকাৰক প্ৰভাৱৰ বিষয়ে কথা পাতিছো। দুখৰ কথাটো হ’ল, এই সকলোবোৰ বেয়া প্ৰভাৱ একেই, আৰু হয়তো তাতোকৈ বেয়া, ধূমপান কৰা কিশোৰ-কিশোৰী আৰু প্ৰিটিনৰ বাবে ।

• ধূমপান নকৰা তেওঁলোকৰ বয়সৰ আন শিশুতকৈ তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক সহনশীলতা আৰু সক্ৰিয়তা কম ।
• উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
• খেল খেলিলে আঘাতৰ আশংকা বৃদ্ধি পায় ।
• সামগ্ৰিকভাৱে স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিছে ৷

ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি কম বয়সতে অৰ্থাৎ যেতিয়া আপোনাৰ শৰীৰৰ বিকাশ ঘটি থাকে তেতিয়া ধূমপান কৰে তেন্তে এনেধৰণৰ গুৰুতৰ কথা হ’ব পাৰে:

• ইহঁতৰ হাওঁফাওঁৰ বৃদ্ধি লেহেমীয়া হব পাৰে ৷
• হাওঁফাওঁৰ কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পাব পাৰে ৷
• ধূমপান নকৰা লোকতকৈ হৃদস্পন্দন বেছিকৈ আৰম্ভ হ’ব পাৰে ।

বেছি ধূমপান কৰা যুৱক-যুৱতীসকলৰ কাহ, সঘনাই আৰু গুৰুতৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত ৰোগ, সঘনাই আঘাত পোৱা, আঘাতৰ পৰা আৰোগ্য লাভৰ সময় বেছি হয়। এইটো সঁচাকৈয়ে তেওঁলোকৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।