শিশুসকলক মানসিক স্বাস্থ্যৰ পৰামৰ্শ (থেৰাপি) কিয় লাগে? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

আপোনাৰ সন্তানৰ দৈনন্দিন জীৱনত কেতিয়াবা সমস্যা আৰু অসুবিধাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। সেই সময়ত মাতৃ বা পিতৃ হিচাপে আপুনি আপোনাৰ সন্তানৰ লগত কথা পাতিব পাৰে আৰু সেই সমস্যাবোৰ সমাধান কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। বেছিভাগ সময়তে তেনেকৈ কথা পাতিলে সমস্যাবোৰ সমাধান হয়। কিন্তু কেতিয়াবা, আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক অধিক সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। তেতিয়াই আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতা (থেৰাপিষ্ট)ৰ ওচৰলৈ নিয়াৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন কিয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে থেৰাপিষ্ট হ’ল এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিশেষ প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰিছে। চিকিৎসকৰ দৰে যদিও আৱেগিক সমস্যা আৰু মানসিক অসুবিধাৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষভাৱে সহায় কৰে। এই থেৰাপিষ্টসকলে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ বিভিন্ন সমস্যা আৰু তেওঁলোকে কি অনুভৱ কৰিছে সেই বিষয়ে ভালদৰে বুজি পায়। সেই সমস্যাবোৰত সহায় কৰিবও জানে। তেওঁলোকে কেৱল শিশুটিকেই নহয়, অভিভাৱক হিচাপে আপুনি কেনেকৈ আপোনাৰ সন্তানক সহায় কৰিব পাৰে সেই বিষয়েও শিকাই।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। আপোনাৰ সন্তানটো আগৰ তুলনাত বেলেগ। তেওঁক সকলো সময়তে দুখী যেন লাগে, বা সহজে খং উঠে। তেওঁ কয় যে স্কুলৰ কামত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ তেওঁৰ অসুবিধা হয়। যিমানেই কথা নকওক কিয়, তাক সেই পৰিস্থিতিৰ পৰা উলিয়াই আনিব নোৱাৰা যেন লাগে। এনে সময়ত বাহিৰৰ কোনোবা এজনৰ পৰা, বিষয়টো ভালদৰে জনা কোনোবা এজনৰ পৰা সহায় লোৱাটো আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে এক বৃহৎ সহায় হ’ব পাৰে। সেইবাবেই আমি এজন থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যাম।

কেনেধৰণৰ সমস্যাত থেৰাপিষ্টে সহায় কৰে?

থেৰাপিষ্টসকলে শিশু আৰু তেওঁলোকৰ পৰিয়ালক বিভিন্ন সমস্যাৰ সৈতে সহায় কৰে। সেইবোৰ কি চাওঁ আহক:

• টোপনিৰ সমস্যা, স্কুলৰ কামৰ ওপৰত মানসিক চাপ, আনৰ লগত মিলি যোৱাত অসুবিধা: কিছুমান শিশুৱে ৰাতি শুবলৈ অসুবিধা পায় আৰু দুঃস্বপ্নও দেখা পায়। স্কুলৰ কামবোৰ গোট খাই যেতিয়া পৰীক্ষা ওচৰ চাপি আহে তেতিয়া তেওঁলোকে বহুত মানসিক চাপ অনুভৱ কৰে। বন্ধু-বান্ধৱ, শিক্ষক আৰু পৰিয়ালৰ লগতো তেওঁলোকৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
• মনোযোগ দিবলৈ আৰু একে ঠাইতে থকাত অসুবিধা: শ্ৰেণীত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা, বহি থাকিবলৈ অসুবিধা হোৱা, অনবৰতে দৌৰি ফুৰা আদি সমস্যা। এইবোৰক কেতিয়াবা এটেনচন ডেফিচিট হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD) বুলিও কোৱা হয়। কিন্তু সকলো মনোযোগ ঘাটিৰ বিকাৰ এডিএইচডি নহয়, আৰু সেইটো চিকিৎসকে নিৰ্ধাৰণ কৰিব লাগে।
• সদায় কাজিয়া, খঙত খৰখেদা, ধৈৰ্য্যৰ অভাৱ: সৰু সৰু কথাত খং কৰে, সদায় আনৰ লগত কাজিয়া কৰে, আৰু একো সহ্য কৰিব নোৱাৰাৰ দৰে কাম কৰে।
• নিজৰ স্বাস্থ্য আৰু সুৰক্ষাৰ প্ৰতি অহৰহ অপ্ৰয়োজনীয় চিন্তা: অনবৰতে ‘মই বেমাৰ হ’মনে?’, ‘দুৰ্ঘটনা হ’বনে?’ আদি কথাবোৰত ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা।
• অসুখ নোহোৱাকৈও শাৰীৰিক অস্বস্তি আৰু বিষ হয়: চিকিৎসকে ‘কোনো বেমাৰ নাই’ বুলি ক’লেও, যদি আপুনি অনবৰতে পেটৰ বিষ আৰু মূৰৰ বিষৰ দৰে শাৰীৰিক অস্বস্তি অনুভৱ কৰে তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ মানসিক হ’ব পাৰে।
• পাৰিবাৰিক সমস্যা, ডাঙৰ ৰোগ, জীৱনৰ কঠিন সময়:ঘৰত সমস্যা, পিতৃ-মাতৃৰ মাজত হোৱা সমস্যা, ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনক হেৰুৱা, বা শিশু বা পৰিয়ালৰ কোনো গুৰুতৰ ৰোগ - এনে কঠিন সময়ত শিশুক মোকাবিলা কৰিবলৈ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়।
• মানসিক চাপ, উদ্বেগ, চিন্তা, খং, দুখ, হতাশা বা শোক: এই অনুভৱবোৰ স্বাভাৱিক আৰু সমস্যা নহয়। কিন্তু যদি সেইবোৰ অনিয়ন্ত্ৰিত হৈ পৰে আৰু আপোনাৰ শিশুৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ আৰু সুখত বাধাৰ সৃষ্টি কৰে তেন্তে সেইবোৰৰ ওপৰত চকু ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

মনত ৰাখিব, যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সন্তানৰ এনেকুৱা কিবা এটা আছে, তেন্তে সেয়া লাজ বা লুকুৱাবলগীয়া একো নহয়। শাৰীৰিক অসুখৰ বাবে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ দৰেই।

প্ৰথমবাৰৰ বাবে থেৰাপিষ্টক লগ পালে কি হয়?

যেতিয়া আপুনি প্ৰথমবাৰৰ বাবে সন্তানৰ সৈতে থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যায় তেতিয়া অলপ ভয় আৰু কৌতুহল অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু থেৰাপিষ্টসকল বৰ বন্ধুত্বপূৰ্ণ। তেওঁলোকে আপোনাক আৰু আপোনাৰ সন্তানক অতি আদৰণি জনোৱা অনুভৱ কৰাব।

প্ৰথমে থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে কথা পাতিব। তেওঁলোকে এনে এক পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰিব য’ত আপোনাৰ সন্তানে সহজে কথা পাতিব পাৰিব। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে প্ৰশ্ন কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব। এই প্ৰশ্নবোৰ আপোনাৰ বিচাৰ কৰিবলৈ নহয়, বৰঞ্চ আপোনাৰ সন্তান, তেওঁলোকে সন্মুখীন হোৱা সমস্যা আৰু পৰিয়ালৰ পটভূমিৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈহে। তেওঁলোকে আপোনাৰ ক’বলগীয়া কথাবোৰ অতি মনোযোগেৰে শুনিব।

ইয়াৰ পিছত, আপুনি অধিক প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে যে শিশুটিয়ে কি অনুভৱ কৰিছে সেইটো সঠিকভাৱে বুজিবলৈ, যেনে উদ্বেগ , হতাশা , মানসিক চাপ , বা মনোযোগৰ সমস্যা । কেতিয়াবা তেওঁলোকক চুটি প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰিবলৈও দিব পাৰে। এই সকলোবোৰ সঠিক সমস্যাটো চিনাক্ত কৰিবলৈ কৰা হয়।

তেওঁলোকে সমস্যাটো কি সেইটো বুজিলেই থেৰাপিষ্টে আপোনাক ক’ব যে তেওঁলোকে আপোনাক কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে কেনেধৰণৰ থেৰাপী পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰিব, কিমান সময় লাগিব ইত্যাদি ইত্যাদি বুজাব।

প্ৰায়ে থেৰাপিষ্টসকলে শিশুসকলক আৰু কেইটামান অধিবেশনৰ বাবে ভিতৰলৈ আহিবলৈ ক’ব। এইবোৰক আমি থেৰাপি চেচন বুলি কওঁ ৷ এই অধিবেশনসমূহ সাধাৰণতে সপ্তাহত এবাৰ হয়, কিন্তু শিশুৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি ভিন্ন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে কেইবামাহো লাগিব পাৰে।

সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ কেনেকুৱা?

অতি সৰু ল’ৰা-ছোৱালী অৰ্থাৎ ৫-৬ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ বাবে থেৰাপিষ্টে শিশুৰ লগত পোনপটীয়াকৈ কথা পতাতকৈ শিশুৰ খেলা-ধূলা আৰু পিতৃ-মাতৃৰ সৈতে হোৱা পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ পৰ্যবেক্ষণ কৰি তথ্য সংগ্ৰহ কৰিবলৈ সক্ষম হ’ব পাৰে। লগতে অভিভাৱকৰ পৰা সৰ্বাধিক তথ্য লাভ কৰা হয়। কিছুমান চিকিৎসা পদ্ধতি আছে, যেনে Play Therapy , য'ত খেলনা আৰু অংকন ব্যৱহাৰ কৰি শিশুৰ মনত কি আছে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা হয়।

থেৰাপি চেচনলৈ গ’লে কি হয়?

ঠিক আছে, গতিকে এই থেৰাপি চেচনবোৰলৈ গৈ থাকিলে কি হয়? যেন এটা ল’ৰা-ছোৱালীয়ে নতুন কিবা এটা শিকিবলৈ ক্লাছলৈ যায়। কিন্তু ইয়াত তেওঁলোকে যি শিকিছে সেয়া হৈছে নিজৰ সমস্যাৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে, নিজৰ আৱেগ কেনেকৈ বুজিব লাগে, সমস্যা সমাধানৰ নতুন উপায়।

প্ৰতিটো অধিবেশনত শিশুৱে থেৰাপিষ্টৰ লগত কথা পাতে। থেৰাপিষ্টে প্ৰশ্ন কৰে, শিশুৱে কোৱা কথাবোৰ ভালদৰে শুনি থাকে আৰু শিশুটিক তেওঁলোকৰ মনত থকা কথাবোৰ যেনে ভয় আৰু উদ্বেগ আদিৰ বিষয়ে মুক্তভাৱে ক’বলৈ সহায় কৰে। তাৰ পিছত, তেওঁলোকে সেই সমস্যাবোৰৰ বিষয়ে আৰু সেইবোৰৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে সেই বিষয়ে কথা পাতে।

কেতিয়াবা থেৰাপিষ্টে শিশুক সৰু সৰু কামবোৰ কৰিবলৈ দিয়ে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ ছবি এখন আঁকিবলৈ ক’ব পাৰে, বা তেওঁলোকে খং কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি তাৰ সৰু সৰু ব্যায়াম শিকাব পাৰে। এইবোৰ 'মানসিক ব্যায়াম'ৰ দৰে ৷

থেৰাপিষ্টসকলে কি শিকাই

থেৰাপিষ্টে শিশুসকলক বহুতো গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা শিকাই। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• আৱেগ কেনেকৈ চিনাক্ত আৰু পৰিচালনা কৰিব লাগে: ই আপোনাক শিকাই দিয়ে যে আৱেগ উদ্ভৱ হ’লে দুখ, খং, ভয় আদি আৱেগ কেনেকৈ বুজিব লাগে আৰু ইয়াৰ প্ৰতি উপযুক্ত সঁহাৰি দিব লাগে।
• সমস্যা সমাধানৰ দক্ষতা: সমস্যা এটাৰ সৃষ্টি হ’লে আতংকিত হোৱাতকৈ, ই আপোনাক সমস্যা সমাধানৰ বিভিন্ন উপায়ৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাত সহায় কৰে।
• নেতিবাচক চিন্তাৰ ধৰণ সলনি কৰা: কেতিয়াবা আমি সকলো সময়তে নেতিবাচক চিন্তা কৰাত অভ্যস্ত হৈ পৰো। 'মই নোৱাৰো' বা 'মই বেয়া'ৰ দৰে চিন্তা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে অধিক বাস্তৱিক আৰু ইতিবাচক চিন্তাত সহায় কৰে। এই কাম কেতিয়াবা `(Cognitive Behavioral Therapy - CBT)`ৰ দৰে পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি কৰা হয়।
• সামাজিক দক্ষতা: আনৰ লগত ভাল কথা পতা, বন্ধুত্ব গঢ়ি তোলা, নিজৰ মতামত সঠিকভাৱে প্ৰকাশ কৰা আদি কথা।
• শিথিলতাৰ কৌশলঃ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়ামৰ দৰে বস্তুৱে মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিলে শান্ত হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল থেৰাপিষ্টসকলেও অভিভাৱকক তেওঁলোকৰ সন্তানক কেনেকৈ সহায় কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকাই। তেওঁলোকে আপোনাক ঘৰত আপোনাৰ সন্তানৰ সৈতে কেনেকৈ কথা পাতিব লাগে, আপোনাৰ সন্তানক কেনেকৈ সহায় কৰিব লাগে আৰু আপোনাৰ শিশুৱে শিকি অহাখিনি কেনেকৈ আগবঢ়াই নিব পাৰে সেই বিষয়ে গাইড কৰে। কাৰণ শিশুৰ মানসিক সুস্থতা গঢ়ি তোলাৰ বাবেও অভিভাৱকৰ সহায় অতি প্ৰয়োজনীয়।

এইদৰে থেৰাপীলৈ যোৱাটোৱে শিশুৱে সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ, শিথিল হ’বলৈ আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজ, স্কুলৰ কাম-কাজ, বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ বহু শক্তি লাভ কৰে।

আমি পিতৃ-মাতৃ হিচাপে কি কৰিব পাৰো?

মই জানো যে আপোনাৰ সন্তানক থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ লৈ যোৱাটো সহজ সিদ্ধান্ত নহয়। মনলৈ বহু প্ৰশ্ন আহিব পাৰে। ‘আন মানুহে কি ভাবিব?’, ‘এইটোৱে আপোনাৰ সন্তানক সঁচাকৈয়ে সহায় কৰিবনে?’ আদি কথাবোৰ। কিন্তু মনত ৰাখিব,আপুনি যি কৰি আছে সেয়া আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে কৰিব পৰা অন্যতম উত্তম কাম।

গতিকে, অভিভাৱক হিচাপে আপুনি কৰিব পৰা কেইটামান কাম আছে:

১/ মুকলিকৈ কওক: আপোনাৰ সন্তানৰ লগত থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ বিষয়ে কথা পাতক। স্পষ্টকৈ কওক যে ই কোনো শাস্তি বা শিশুৱে কৰা কাম নহয় কাৰণ তেওঁলোক ‘বেয়া’। কেৱল কওক, 'আপুনি জ্বৰ হ'লে ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ দৰেই আপোনাৰ সৰু সমস্যা এটাৰ বাবে আমি সহায় ল'ম।'

২/ সহায়কাৰী হওক: থেৰাপিষ্টৰ নিৰ্দেশনা মানি চলক। ঘৰতে সৰু সৰু কামত শিশুটিক সহায় কৰক। আপোনাৰ সন্তানে কোৱা কথাবোৰ শুনক আৰু তেওঁক বুজিবলৈ চেষ্টা কৰক।

৩/ ধৈৰ্য্য ধৰিব: ফলাফল চাবলৈ কিছু সময় লাগিব পাৰে। ৰাতিটোৰ ভিতৰতে সকলো সলনি নহ’ব। ধৈৰ্য্য ধৰি সন্তানক সহায় কৰি যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

৪) থেৰাপিষ্টৰ সৈতে নিয়মীয়াকৈ যোগাযোগ ৰাখক: আপোনাৰ শিশুৰ অৱস্থা আৰু আপোনাৰ যিকোনো সমস্যাৰ বিষয়ে থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক। তেতিয়াহে আপুনি উত্তম ফলাফল পাব পাৰিব।

৫) শিশুটিক উৎসাহিত কৰক: থেৰাপীত অংশগ্ৰহণ কৰাৰ বাবে আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰচেষ্টাৰ বাবে আপোনাৰ শিশুটিক প্ৰশংসা কৰক। "আপুনি এইটোৰ সন্মুখীন হোৱাৰ বাবে ইমান সাহসী"ৰ দৰে কিবা এটা ক'লে আপোনাৰ সন্তানৰ বাবে অতি উৎসাহজনক হ'ব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি যে অকলশৰীয়া নহয়। আপোনাক সহায় কৰিবলৈ থেৰাপিষ্ট আছে, আৰু আন অভিভাৱকও আছে যিয়ে একেধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিছে।

আপোনাৰ বাবে ঘৰলৈ নিবলৈ এটা বাৰ্তা।

ঠিক আছে, গতিকে, আজি আমি যিখিনি কথা পাতিলোঁ, তাৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• শিশুৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা আৱেগিক অসুবিধা হোৱাটো স্বাভাৱিক। যিকোনো মানুহৰ লগত হ’ব পাৰে।
• এনে সময়ত , লাজ কৰিবলগীয়া একো নাই, থেৰাপিষ্টৰ দৰে বিশেষজ্ঞৰ পৰা সহায় বিচৰা। ই শিশুটিৰ বাবে এক বৃহৎ সহায়।
• থেৰাপিষ্ট হ’ল এনে লোক যিয়ে শিশুৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ বিষয়ে বুজিবলৈ আৰু সহায় কৰিবলৈ বিশেষ প্ৰশিক্ষণ লাভ কৰিছে।
• শিশুক নিজৰ অনুভৱ আৰু সমস্যাৰ সৈতে সুস্থভাৱে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকোৱা এটা প্ৰক্ৰিয়া হ’ল থেৰাপী।
• এই যাত্ৰাত শিশুৰ বাবে অভিভাৱকৰ সমৰ্থন আৰু বুজাবুজি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে, যদি আপুনি ভাৱে যে আপোনাৰ শিশুটিক এই ধৰণৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন, তেন্তে ইয়াৰ বিষয়ে অধিক জানিবলৈ ভয় নকৰিব, আৰু প্ৰয়োজন হ’লে যোগ্য থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ পদক্ষেপ লওক। শিশুৰ মানসিক সুস্থতাও তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক সুস্থতাৰ দৰেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। সেইটোক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ বাবে শুভকামনা থাকিল!

` মানসিক স্বাস্থ্য, শিশু মনোবিজ্ঞান, থেৰাপী, পৰামৰ্শ, থেৰাপী, থেৰাপিষ্ট, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, হতাশা, শিশুৰ সমস্যা, অভিভাৱকত্বৰ পৰামৰ্শ