তোমাৰ কণমানিটোৱে ৰাতি চিঞৰি চিঞৰি ভয় খায় নেকি? এইটো দুঃস্বপ্নৰ কথা নহয়, Night Terrors''ৰ কথা কওঁ!

আপোনাৰ সন্তানে ৰাতি হঠাতে চিঞৰি, ঘামচি আৰু আতংকিত হৈ সাৰ পায়নে? যিমানেই সান্ত্বনা দিবলৈ চেষ্টা নকৰক কিয়, তেওঁলোকক শান্ত কৰিব নোৱাৰিনে? অলপ পিছত আকৌ টোপনি যায়, কিন্তু ৰাতিপুৱা সাৰ পালে আগৰ ৰাতি ঘটা একো কথা মনত নপৰে? যদি আপোনাৰ বাবে এইটো চিনাকি যেন লাগে, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানৰ এনে অৱস্থা হ’ব পাৰে যিটো দুঃস্বপ্নৰ পৰা অলপ বেলেগ, কিন্তু ই অলপ বেছি গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। আমি ইয়াক ``ৰাতিৰ আতংক'' বুলি কওঁ। নামটো অলপ ভয়ংকৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু চিন্তা নকৰিব। সাধাৰণতে শিশুৰ বাবে এইটো ক্ষতিকাৰক নহয়, আৰু বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ই সাধাৰণতে ভাল হৈ যায়।

গতিকে এই ``ৰাতিৰ আতংক''বোৰ কি? ঠিক কি চলি আছে?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে ``Night Terrors`` হৈছে শিশুৱে টোপনিৰ সময়ত অনুভৱ কৰা চৰম ভয় আৰু উদ্বেগৰ অৱস্থা। দুঃস্বপ্নতকৈ বহু বেছি গুৰুতৰ। কল্পনা কৰকচোন, আপোনাৰ সন্তানে হঠাতে বিচনাত উঠি বহি চকু মেলি চিঞৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেই মুহূৰ্তত তেওঁ প্ৰায় অচেতন হৈ পৰে। তেওঁৰ লগত কথা পাতিলেও বা সান্ত্বনা দিবলৈ চেষ্টা কৰিলেও তেওঁ বুজি নাপায়। তেওঁ হয়তো আপোনাক চিনি নাপাবও পাৰে। এইটো ``Night Terrors`` ৰ অন্যতম মূল বৈশিষ্ট্য – যদিও শিশুটিক সাৰ পোৱা যেন লাগে, আচলতে তেওঁ গভীৰ টোপনি আৰু জাগ্ৰত হোৱাৰ মাজৰ ক'ৰবাত থাকে।

এই অৱস্থা কেইমিনিটমান, কেতিয়াবা অলপ বেছি দিনলৈকে থাকিব পাৰে। তাৰ পিছত শিশুটি পুনৰ টোপনি যায়। আচহুৱা কথাটো হ'ল পিছদিনা ৰাতিপুৱা সাৰ পালে আগৰ ৰাতি ঘটা একো কথা মনত নপৰে। বেয়া সপোন এটা দেখি পাহৰি যোৱাৰ দৰে নহয়, এইটো স্মৃতিৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে হেৰাই গৈছে। অভিভাৱক হিচাপে এই কথা দেখি আমাৰ বাবে অতি ভয় আৰু স্তম্ভিত হোৱাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু মনত ৰাখিব, ইয়াৰ ফলত শিশুৰ শাৰীৰিক ক্ষতি নহয়।

``Night Terrors'' ৰ সময়ত শিশুৱে কি কি লক্ষণ দেখুৱায়?

যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ ``Night Terrors'' থাকে, তেন্তে তেওঁ এই ধৰণৰ লক্ষণ দেখুৱাব পাৰে:

• হঠাতে বিচনাত উঠি বহি লওঁ।
• বৰ নাৰ্ভাছ আৰু ভয় খাই অভিনয় কৰি আছে।
• জোৰেৰে চিঞৰি চিঞৰি হাহাকাৰ কৰে।
• উশাহ-নিশাহ দ্ৰুত হয়, হৃদস্পন্দন দ্ৰুত হয়, যেন আপুনি মাত্ৰ দৌৰিছে।
• আপুনি হয়তো বহুত ঘামচি ওলাইছে।
• বিচনাত টছিং আৰু ঘূৰি, অংগ-প্ৰত্যংগবোৰ লৰচৰ কৰি।
• কেতিয়াবা বিচনাৰ পৰা উঠি দৌৰিবলৈও চেষ্টা কৰিব পাৰি।

এইবোৰ দেখি যিকোনো মাক বা দেউতাকে ভয় খাব বুলি কোনো আচৰিত কথা নহয়। কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল এই সময়ত আপুনি শান্ত হৈ থকাটো। কেইমিনিটমানৰ পিছত হয়তো ১০-১৫ মিনিটৰ পিছত শিশুটি আকৌ শান্ত হৈ টোপনি যাব।

শিশুৱে কিয় ``Night Terrors'' পায়? মগজুৰ ভিতৰত কি হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ কিয় এনেকুৱা হয়। `(Night Terrors)` সাধাৰণতে শিশুটি টোপনি অহাৰ ২-৩ ঘণ্টাৰ পিছত হয়। এই সময়ত শিশুটি টোপনিৰ `(Non-REM)` পৰ্যায়ত থাকে। `(REM)` ৰ অৰ্থ হ'ল `(Rapid Eye Movement)।` অৰ্থাৎ আমি সপোন দেখা টোপনিৰ পৰ্যায়, আৰু য'ত আমাৰ চকু দ্ৰুতগতিত গতি কৰে। `(Non-REM)` হৈছে তাৰ আগতে অহা গভীৰ টোপনিৰ পৰ্যায়।

এই `(Non-REM)` টোপনিৰ সময়ত শিশুটি হঠাতে আংশিকভাৱে সাৰ পায়। অৰ্থাৎ তেওঁ সম্পূৰ্ণ সাৰ পোৱা নাই, সম্পূৰ্ণ টোপনিও নাই। এই সময়ত আমাৰ মগজুৰ `` Fight -or-Flight response`` নিয়ন্ত্ৰণ কৰা অংশটো অতিমাত্ৰা উদ্দীপিত হয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আমি হঠাতে এটা ডাঙৰ জন্তু দেখা পাওঁ, তেন্তে আমাৰ শৰীৰ কঁপি উশাহ-নিশাহ ক্ষীপ্ৰ হয় নহয়নে? সেই একেই প্ৰতিক্ৰিয়া যি এই সময়ত শিশুৰ মগজুত ঘটে। এই কাৰণেই শিশুটিয়ে অত্যন্ত ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰে।

১৩ বছৰৰ তলৰ শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ৰাতিৰ আতংক বেছিকৈ দেখা যায়।নিদ্ৰাত ব্যাঘাত জন্মা কিছুমান বিশেষ বস্তুৰ বাবেও এই আতংক হ’ব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• বাধাপ্ৰাপ্ত টোপনিৰ এপনিয়াৰ দৰে অৱস্থা।
• ডিঙিত ওপৰলৈ অহা খাদ্য (Reflux)।

``ৰাতিৰ আতংক''ৰ আন কাৰণ আছেনে?

হয়, আন কেইবাটাও কাৰকও জড়িত হ’ব পাৰে:

• অপৰ্যাপ্ত টোপনি: ইয়াৰ এটা মূল কাৰণ হ’ল শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপায়।
• বেমাৰঃ ফ্লুৰ দৰে বেমাৰৰ সময়তো এনে হ’ব পাৰে।
• কিছুমান ঔষধ: শিশুৱে গ্ৰহণ কৰা কিছুমান ঔষধেও প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
• নতুন পৰিৱেশত শুই থকা: যদি আপুনি সাধাৰণতে শুই থকা ঠাইত নহয়, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল যেতিয়া আপুনি ঘৰৰ বাহিৰৰ ক’ৰবালৈ যায়।
• মানসিক চাপ বা উদ্বেগ: যদি শিশু কোনো ধৰণৰ মানসিক চাপত থাকে।
• অত্যধিক কেফেইন সেৱন: চকলেট আৰু কিছুমান পানীয়ত কেফেইন থাকে।

লগতে, টোপনিৰ লগত জড়িত সমস্যা যেনে ``Night Terrors`` আৰু `` Sleepwalking`` পৰিয়ালত জিনীয়ভাৱে চলিব পাৰে। কিছুমান শিশুৰ মাত্ৰ এটা ``Night Terror`` থাকিব পাৰে। আন কিছুমানৰ কেইবাটাও হ’ব পাৰে আৰু তাৰ পিছত কৈশোৰ বয়সলৈকে নিজাববীয়াকৈ আঁতৰি যাব পাৰে।

"মনত ৰাখিব, ``নাইট টেৰ'ৰছ'' শিশুৱে ইচ্ছাকৃতভাৱে কৰা কাম নহয়, নতুবা আপুনি কোনো ত্ৰুটিৰ বাবে কৰা কামো নহয়। এইটো চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা বুজাব পৰা অৱস্থা।"

চিকিৎসকে ইয়াক কেনেকৈ ``Night Terrors'' বুলি নিৰ্ণয় কৰে?

চিকিৎসকে সাধাৰণতে আপোনাক কাণ্ডৰ বিষয়ে সুধি আৰু আপোনাৰ সন্তানক পৰীক্ষা কৰি ``Night Terrors`` নিৰ্ণয় কৰে। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে বিশেষ চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন নহয়। চিকিৎসকে আপোনাৰ শিশুটিৰ আচৰণ , কেতিয়া হয়, আৰু কিমান দিন চলি আছে সেই বিষয়ে বৰ্ণনা কৰিয়েই ইয়াক নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব পাৰি? আমি পিতৃ-মাতৃ হিচাপে কি কৰিব পাৰো?

সাধাৰণতে ``Night Terrors`` ৰ বাবে কোনো নিৰ্দিষ্ট ঔষধ নাথাকে।`` চিকিৎসকে অভিভাৱকক শিকাই দিয়ে যেতিয়া তেওঁলোকৰ সন্তানৰ ``Night Terror`` হয় তেতিয়া কি কৰিব লাগে আৰু ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰাত কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰি।

এই কথা দেখি আপুনি হয়তো বৰ অসহায় অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপুনি হয়তো ভাবিব পাৰে, "অ', মোৰ সন্তানক ইমান ভয় খাই চিঞৰিলে মই সান্ত্বনাও দিব নোৱাৰো।" কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আতংকিত নহ’ব। শিশুটি ভালেই হ’ব, পিছদিনা ৰাতিপুৱা এইবোৰৰ কোনো কথাও মনত পেলাব নোৱাৰিব।

যদি আপোনাৰ সন্তানৰ ``Night Terror'' হয় তেন্তে আপুনি কি কৰিব?

• শিশুৰ লগত শান্ত হৈ থাকক: যদি আপুনি নাৰ্ভাছ হয়, তেন্তে আপোনাৰ সন্তানে আৰু অধিক ভয় খাব পাৰে (যদিও তেওঁলোকে গম নাপায়)।
• শিশুৰ আঘাতৰ সম্ভাৱনা কম কৰক: সাৱধান হওক কাৰণ আপোনাৰ শিশুৱে দৌৰি থাকোঁতে বিচনাৰ পৰা পৰিব পাৰে বা কিবা এটাত খুন্দা মাৰিব পাৰে। চোকা বস্তু আঁতৰাই পেলাওক।
• ধৈৰ্য্যৰে অপেক্ষা কৰক: কেইমিনিটমানৰ পিছত শিশুটি পুনৰ টোপনি যাব।
• আটাইতকৈ ডাঙৰ কথা: আপোনাৰ কেঁচুৱাটোক জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা নকৰিব! এই ভুল বহু অভিভাৱকে কৰে। এই সময়ত যদি আপুনি আপোনাৰ শিশুটিক জগাই তুলিবলৈ চেষ্টা কৰে তেন্তে তেওঁ অধিক উত্তেজিত আৰু বিভ্ৰান্তিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পুনৰ টোপনি আহিবলৈ বেছি সময় লাগিব।

``ৰাতিৰ আতংক'' প্ৰতিৰোধ কৰাত আপুনি কেনেকৈ সহায় কৰিব পাৰে?

• আপোনাৰ শিশুৰ মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰক: আপোনাৰ শিশুৰ সৈতে কথা পাতক, তেওঁলোকক প্ৰশ্ন কৰক, তেওঁলোকৰ সৈতে খেলা আৰু তেওঁলোকক ভালপোৱা অনুভৱ কৰাওক।
• শুই উঠাৰ আগতে এটা সহজ, শিথিল ৰুটিন স্থাপন কৰক: প্ৰতিদিনে একে সময়তে শুই যাওক। গৰম গা ধোৱা, কিতাপ পঢ়া, শোৱাৰ আগতে শান্ত কৰা গীত শুনা আদি কামবোৰ ভাল।
• নিশ্চিত হওক যে আপোনাৰ শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি পাইছে: আপোনাৰ শিশুৱে তেওঁলোকৰ বয়স অনুসৰি উপযুক্ত ঘণ্টা টোপনি ল’ব লাগে।
• চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ মানি চলক: যদি আপোনাৰ শিশুৰ অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ স্লিপ এপনিয়া (টোপনিৰ সময়ত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ সমস্যা) বা ৰিফ্লাক্স (ডিঙিত ওপৰলৈ অহা খাদ্য)ৰ দৰে অৱস্থা আছে, তেন্তে চিকিৎসাৰ বাবে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰক।

আন এটা পদ্ধতি আছে। যদি আপোনাৰ শিশুটিৰ প্ৰতিদিনে একে সময়তে ``Night Terror'' হয় (উদাহৰণস্বৰূপে, শুই উঠাৰ প্ৰায় ২ ঘণ্টাৰ পিছত), তেন্তে তেওঁক এটা হোৱাৰ কথা হোৱাৰ ১৫-৩০ মিনিট আগতে জগাই দিয়ক আৰু তাৰ পিছত তেওঁক পুনৰ শুই দিয়ক। ইয়াক "নিৰ্ধাৰিত জাগৰণ" বুলি কোৱা হয়। কিছুমান শিশুৰ বাবে ই ``ৰাতিৰ আতংক'' হোৱাটো বন্ধ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এই কাম কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা ভাল।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

বেছিভাগ সময়তে শিশুৰ বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ``Night Terrors`` নিজাববীয়াকৈ ভাল হৈ পৰে। অৱশ্যে এইবোৰ ক্ষেত্ৰত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ:

• যদি ``(Night Terror)`` ৩০ মিনিটতকৈ বেছি হয়।
• যদি সপ্তাহত এবাৰতকৈ অধিক হয়।
• ইয়াৰ ফলত শিশুৱে পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি নাপাব পাৰে।
• যদি শিশুটিক দিনটোত অত্যধিক দুখী, ভয় বা মানসিক চাপত থকা যেন লাগে।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে ``ৰাতিৰ আতংক''ৰ সময়ত ড্ৰলিং, শৰীৰ জঠৰ হোৱা, বা লৰচৰ কৰা লক্ষণ দেখা দিয়ে (এইবোৰ আন এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে)।
• যদি আপোনাৰ শিশুৱে টোপনিতে নাক কটায়, অৰ্শ জ্বলি উঠে, বা অনবৰতে শ্বাক/গুগৰি থাকে।

আমি জানিবলগীয়া আন আন গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা

``Night Terrors'' ৰ বিষয়ে সঠিক বুজাবুজি থাকিলে আপোনাৰ উদ্বেগ হ্ৰাস পোৱাই নহয়, আপোনাৰ টোপনিও ভাল হ'ব। যদি এই সকলোবোৰ কৰাৰ পিছতো এই বিষয়ে আপোনাৰ সন্দেহ বা ভয় থাকে, তেন্তে আপোনাৰ শিশুৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক আৰু সুধিব যে আপুনি প্ৰয়োজন হ'লে ``টোপনি বিশেষজ্ঞ'' বা আন এজন বিশেষজ্ঞক চাব পাৰে নেকি।

মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। বহু অভিভাৱকে এই অভিজ্ঞতাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। সঠিক জ্ঞান আৰু ধৈৰ্য্য থাকিলে এই পৰিস্থিতিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব পাৰিব। আপোনাৰ সন্তানে অতি সোনকালে এই পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই আহিব পাৰিব!

ৰাতিৰ আতংক, শৈশৱৰ টোপনিৰ সমস্যা, টোপনিৰ চিঞৰ, দুঃস্বপ্ন, টোপনিৰ বিকাৰ, অভিভাৱকত্বৰ পৰামৰ্শ, শিশুৰ স্বাস্থ্য