আপুনিও সোনকালে ওজন কমাব পৰা উপায়ৰ কথা ভাবিছেনে? নে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা "বিষাক্ত পদাৰ্থ" আঁতৰাই "ডিটক্স" কৰাৰ উপায় বিচাৰিছে? এই ‘মাষ্টাৰ ক্লিনজ’ বা ‘লেমনেড ডায়েট’ৰ বিষয়ে আপুনি হয়তো ছ’চিয়েল মিডিয়াত, বা বন্ধুৰ পৰা শুনিছে। যেতিয়া আপুনি শুনিব যে বিখ্যাত অভিনেতা-অভিনেত্ৰীসকলেও এই কাম কৰি আছে, তেতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিব, "অ'... মইও চেষ্টা কৰিব বিচাৰো।" কিন্তু আমি নেমুৰ পৰা লেমনেড বনোৱাৰ আগতে এই পদ্ধতিটো আচলতে কি আৰু শৰীৰৰ বাবে ভাল নে বেয়া সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানো আহক।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মাষ্টাৰ ক্লিনজ কি?
মাষ্টাৰ ক্লিনছ হৈছে সম্পূৰ্ণ তৰল খাদ্য। এনে কৰা ব্যক্তিয়ে ১০ দিন বা তাতকৈ অধিক সময় কোনো কঠিন খাদ্য খোৱাটো নিষেধ। কেৱল এটা বিশেষ পানীয়হে পান কৰিবলৈ দিয়া হৈছে। ইয়াক নেমুৰ ৰস, মেপেল চিৰাপ, পানী, আৰু কেয়নে জলকীয়া (এবিধ মৰিচাৰ গুড়ি)ৰে তৈয়াৰ কৰা হয়।
ইয়াৰ উপৰিও দিনটোৰ আৰম্ভণি হয় এগিলাচ নিমখীয়া পানীৰে। লগতে ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে বনৌষধি ৰেচক চাহ খাব লাগে। এই পদ্ধতি সৃষ্টি কৰা লোকসকলে কয় যে এই পদ্ধতিয়ে শৰীৰৰ পৰা সকলো বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাই, ওজন সোনকালে হ্ৰাস কৰে, আৰু মন আৰু শৰীৰক সুখী আৰু সুস্থ অনুভৱ কৰায়।
কিন্তু সত্যটো হ’ল, এই ধৰণৰ ‘ডিটক্স’ পদ্ধতিৰ দ্বাৰা শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰা বুলি এতিয়াও কোনো বৈজ্ঞানিক প্ৰমাণ পোৱা নাই।
এই পদ্ধতি প্ৰথমে ১৯৪০ চনত ষ্টেনলি বাৰ’ছ নামৰ এজন প্ৰাকৃতিক চিকিৎসকে লিখা এখন গ্ৰন্থত প্ৰকাশ পাইছিল। কিন্তু ২০০০ চনতহে ই বিশ্বজুৰি জনপ্ৰিয় হৈ পৰিছিল যেতিয়া চেলিব্ৰিটিসকলে ইয়াক অনুসৰণ কৰা বুলি খবৰ ওলাইছিল।
এই পদ্ধতিয়ে শৰীৰৰ ভিতৰত কেনেদৰে কাম কৰে? সঁচাকৈয়ে ই আপোনাৰ ওজন কমোৱাত সহায় কৰেনে?
কল্পনা কৰক, আপুনি ১০ দিনলৈকে চাউল, শাক-পাচলি, ফল-মূলৰ দৰে কঠিন বস্তু নাখায়। আপুনি কেৱল আগতে উল্লেখ কৰা সেই লেমনেডটোহে খায়। এই লেমনেডত থকা কেলৰি অতি কম। গতিকে আপোনাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় শক্তি পাবলৈ আপুনি আপোনাৰ শৰীৰত জমা হোৱা চৰ্বি জ্বলাবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই কাৰণেই আপুনি দ্ৰুত ওজন হ্ৰাস হোৱা দেখিছে ৷
কিন্তু ইয়াত সমস্যাটো হ’ল যেতিয়া আপুনি এইদৰে ওজন কমাব তেতিয়া কেৱল চৰ্বিই নহয় যে আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ পৰা কমি যায়।
- পানীৰ ওজন
- পেশী
- সংৰক্ষণ কৰা কাৰ্বহাইড্ৰেট
এইবোৰ প্ৰথমে হেৰাই যায়। চৰ্বি জ্বলোৱাটো পিছতো আৰম্ভ হয়। অৰ্থাৎ আপুনি পেশী আৰু পানী হেৰুৱাইছে, যিবোৰ আপুনি সঁচাকৈয়ে হেৰুৱাব নালাগে, আৰু যিবোৰ আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল যে আপুনি এবাৰ এই খাদ্য বন্ধ কৰি পুনৰ স্বাভাৱিকভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে, আপুনি কমি যোৱা ওজন অতি সোনকালে ঘূৰাই পোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
আনটো কথা হ'ল "ডিটক্সিফিকেশন"। আমাৰ শৰীৰটো এটা আচৰিত যন্ত্ৰ। ইয়াৰ বিষমুক্ত কৰাৰ এটা সুকীয়া ব্যৱস্থা আছে। আমাৰ যকৃত আৰু বৃক্কে মূল কাম কৰে। সুস্থ ব্যক্তিৰ শৰীৰত বিষাক্ত পদাৰ্থ জমা নহয়, কাৰণ যকৃত আৰু বৃক্কে অহৰহ ফিল্টাৰ কৰি সেই বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰাই পেলায়। গতিকে বাহিৰৰ পৰা লোৱা লেমনেডেৰে বিষমুক্ত কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।
এই মাষ্টাৰ ক্লিনছৰ সুবিধা আৰু গুৰুতৰ বিপদ কি কি?
যিকোনো বস্তুৰ দৰেই এই ব্যৱস্থাৰ এটা আকৰ্ষণীয় দিশ আৰু বিপদজনক দিশ আছে যিটোৰ প্ৰতি আমি সচেতন হোৱা উচিত। দুয়োটাকে চাওঁ আহক।
| মানুহক আকৰ্ষণ কৰা বস্তু (The "Pros") | প্ৰকৃত বিপদ/বিপক্ষতা |
|---|---|
| আগতীয়াকৈ ৰন্ধা-বঢ়া বা কোনো বস্তু প্ৰস্তুত কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। পানীয়টো বনাই ফ্ৰীজত ৰাখিব পাৰে। | গুৰুতৰ পুষ্টিৰ অভাৱ: শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় প্ৰটিন, চৰ্বি, ভিটামিন, খনিজ পদাৰ্থ একেবাৰেই নাপায়। |
| কেঁচামালৰ খৰচ কম। আন কোনো মাচুল নাই। | পেশীৰ অপচয়: কেৱল চৰ্বি হ্ৰাসৰ ফলতেই নহয়, মূল্যৱান পেশীৰ ভৰ কমি যোৱাৰ ফলতো ওজন কমি যায়। |
| ব্যায়াম কৰিব লাগিব বুলি কোনো নিয়ম নাই। | তীব্ৰ পানীলগা আৰু পেটৰ সমস্যাঃ নিমখীয়া পানী আৰু ৰেচক চাহ খালে ডায়েৰিয়া, পানীলগা, পেটৰ বিষ হ’ব পাৰে। |
| আপুনি সুখী অনুভৱ কৰিব পাৰে কাৰণ আপুনি সোনকালে ওজন কমিছে। | ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্যহীনতা: এইটো এটা বিপদজনক অৱস্থা। আনকি হৃদস্পন্দনতো ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। |
| অত্যন্ত ভাগৰুৱা, মূৰৰ বিষ, খিংখিঙীয়া: শৰীৰে প্ৰয়োজনীয় শক্তি নাপায়, যাৰ ফলত অহৰহ ভাগৰ, এলাহ, মূৰৰ বিষ, খিংখিঙীয়া হৈ পৰে। |
আন্ত্ৰিক অংশত থকা ভাল বেক্টেৰিয়াবোৰৰ কি হয়?
আমাৰ পাচনতন্ত্ৰত বৃহৎ সংখ্যক ভাল বেক্টেৰিয়া থাকে যিবোৰ আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী। আমি ইয়াক ``গট মাইক্ৰ'বায়'ম'' বুলি কওঁ। যেতিয়া আপুনি এনেধৰণৰ কঠোৰ তৰল খাদ্য গ্ৰহণ কৰে, তেতিয়া এই ভাল বেক্টেৰিয়াই প্ৰয়োজনীয় খাদ্য নাপায়, গতিকে ইহঁতৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হয়, আৰু দীৰ্ঘম্যাদী পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
এই ডায়েট কৰাত কোন ভাল নহয়?
এইটো সকলোৰে বাবে বিপদজনক হ’লেও কিছুমান মানুহৰ বাবে ই অত্যন্ত বিপদজনক হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এনেকুৱা এটা শ্ৰেণীত পৰে তেন্তে এই পদ্ধতিৰ কথাও নাভাবিব।
- ডাঙৰ হৈ অহা শিশু আৰু যুৱক-যুৱতী
- কৰ্কট ৰোগৰ চিকিৎসা (Chemotherapy) গ্ৰহণ কৰাসকল
- যিসকল লোকে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰি সুস্থ হৈ উঠিছে
- খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰগ্ৰস্ত লোক
- বৃক্কৰ ৰোগ বা যকৃতৰ ৰোগ থকা লোক
- ডায়েবেটিছ ৰোগী (তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা বিপদজনকভাৱে উঠা-নমা কৰিব পাৰে)
- গৰ্ভৱতী বা দুগ্ধপান কৰা মাতৃ
- হৃদৰোগ থকা লোক
- বৃদ্ধ লোক
এনেধৰণৰ চৰম খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ আগতে বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ কোনো চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতিব। তেওঁ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা অনুসৰি নিৰাপদ পৰামৰ্শ আগবঢ়াব।
টেক-হোম মেছেজ
- মাষ্টাৰ ক্লিনছ হৈছে এক চৰম খাদ্য যিয়ে সাময়িকভাৱে ওজন হ্ৰাস কৰে, কিন্তু স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক। আমি এইবোৰক ‘ফেড ডায়েট’ বুলি কওঁ।
- আপোনাৰ শৰীৰত লিভাৰ আৰু কিডনী নামৰ প্ৰাকৃতিক ব্যৱস্থা আছে যাতে নিজকে বিষমুক্ত কৰে। তেনে কৰিবলৈ লেমনেড খোৱাৰ প্ৰয়োজন নাই।
- এইদৰে কমি যোৱা ওজন বেছিভাগেই পানী আৰু পেশী, চৰ্বি নহয়। খাদ্য বন্ধ কৰিলে ওজন ঘূৰি আহিব।
- পুষ্টিৰ অভাৱ, পানীলগা, ভাগৰ, মানসিক চাপ আদি বহুতো গুৰুতৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হ’ব পাৰে।
- স্বাস্থ্যসন্মতভাৱে ওজন কমোৱাৰ আটাইতকৈ উত্তম উপায় হ’ল সুষম খাদ্য গ্ৰহণ, ব্যায়াম কৰা, আৰু সুস্থ জীৱনশৈলী গ্ৰহণ কৰা। যিকোনো খাদ্য আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক