আপোনাৰ স্মৃতি কেনেকুৱা? দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ কথা কওঁ!

আমাৰ সকলোৰে স্মৃতি আছে। কিছুমান কথা কিছু সময়ৰ পাছত পাহৰি যায় যদিও কিছুমান কথা বছৰ বছৰ পিছতো আমি ভালকৈ মনত ৰাখোঁ। গোটেই জীৱন আমাৰ লগত থকা স্মৃতিবোৰৰ কথা আমি এনেকৈয়ে ক’ম। এইটোৱেই আমি দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি বুলি কওঁ ৷

দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি আমাৰ মগজুৰ এনে এটা ঠাই যিটো এটা ডাঙৰ আৰ্কাইভৰ দৰে। আপুনি শিকি অহা বস্তু, আপোনাৰ অভিজ্ঞতা, এই সকলোবোৰ স্থায়ীভাৱে জমা কৰিব পৰা ঠাই। আচৰিত কথাটো হ’ল, এই ষ্ট’ৰেজত কিমান ঠাই আছে তাৰ কোনো সীমা নাই! আপুনি যিমান বিচাৰে সিমান তথ্য সংৰক্ষণ কৰিব পাৰে, আনকি বছৰ বছৰ ধৰি, হয়তো আজীৱনও।

গতিকে, ইয়াৰ মূল কাম কি জানেনে? আমাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতি আছে যিবোৰ আমি প্ৰতিদিনে মনত ৰাখোঁ, আৰু সেয়া হ’ল সেইবোৰক স্থায়ী ভিত্তি দিয়া। অৰ্থাৎ আপোনাৰ হ্ৰস্বম্যাদী স্মৃতিবোৰ এই দীৰ্ঘম্যাদী সংৰক্ষণলৈ যোৱাৰ পিছত আপুনি যিকোনো সময়তে সেই স্মৃতিবোৰ পুনৰ উলিয়াই আনিব পাৰে। ভাবি চাওকচোন, টিভিত এটা প্ৰশ্নৰ উত্তৰ, সৰুতে থকা ঘৰৰ নম্বৰ, বা যোৱা নিশা ৰাতিৰ আহাৰত কি খাইছিল, তেনেকৈয়ে কথাবোৰ মনত পৰে।

দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তিৰ প্ৰকাৰ আছেনে?

হয়, দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি প্ৰধানকৈ দুটা প্ৰকাৰৰ। চাওঁকচোন সেইবোৰ কি।

ঘোষণামূলক স্মৃতি বা স্পষ্ট স্মৃতি

এই ধৰণৰ স্মৃতিশক্তি আমি সচেতনভাৱে সংৰক্ষণ কৰোঁ। অৰ্থাৎ তথ্য, পৰিঘটনা, ঠাইৰ দৰে কথা। আপুনি এই মেমৰি ষ্ট'ৰত অহৰহ নতুন বস্তু যোগ কৰি থাকে, আৰু আপুনি সেইবোৰ বস্তুৰ প্ৰয়োজনৰ সময়ত মনত পেলায়। স্কুলত শিকি অহা এটা পাঠ, আপুনি কৰা ভ্ৰমণৰ স্মৃতি বা বন্ধুৰ ঘৰৰ স্থানৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক।

এই ঘোষণামূলক স্মৃতিশক্তিৰ আৰু দুটা উপ-অংশ আছে:

অৰ্থবোধক স্মৃতি

ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আপোনাৰ চৌপাশ আৰু জগতখনৰ বিষয়ে শিকি অহা স্মৃতিবোৰক বুজায়, যিবোৰ সাধাৰণ জ্ঞানৰ সৈতে জড়িত। উদাহৰণস্বৰূপে, এই অৰ্থগত স্মৃতিৰ বাবেই আপুনি জানে ‘হাতী এটা ডাঙৰ জন্তু’, ‘বৰফ ঠাণ্ডা’, ‘শ্ৰীলংকাৰ ৰাজধানী শ্ৰী জয়ৱৰ্ধনেপুৰা কোট্টে’ আদি কথা ৷ এইটো আপোনাৰ মূৰত অলপ বিশ্বকোষৰ দৰে।

এপিচ’ডিক মেম’ৰী বা আত্মজীৱনীমূলক স্মৃতি

এইবোৰ আপোনাৰ ব্যক্তিগত জীৱনৰ পৰিঘটনা আৰু অভিজ্ঞতাৰ সৈতে জড়িত স্মৃতি। অধিক নিৰ্দিষ্টভাৱে ক’বলৈ গ’লে সেইবোৰ আপোনাৰ জীৱন কাহিনীৰ অংশৰ দৰেই। আপোনাৰ প্ৰথম জন্মদিন হওক, স্কুলৰ প্ৰথম দিন হওক, পৰীক্ষাত উত্তীৰ্ণ হোৱাৰ সুখৰ দিন হওক, বা কোনো দুখৰ পৰিঘটনা হওক, এইবোৰ এই এপিচ'ডিক স্মৃতি (এপিচ'ডিক মেম'ৰী বা আত্মজীৱনীমূলক স্মৃতি) ত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। নিজৰ জীৱনৰ চিনেমা যেন! বন্ধুৰ লগত প্ৰথমবাৰৰ বাবে কাজিয়া হোৱাটো মনত আছেনে? সেইটোও এক প্ৰকাৰৰ স্মৃতিশক্তি।

অঘোষণামূলক স্মৃতিশক্তি বা অন্তৰ্নিহিত স্মৃতিশক্তি

এইটো অলপ বেলেগ। এই ধৰণৰ স্মৃতিশক্তি এনেদৰে সংৰক্ষণ কৰা হয় যে আমি সচেতনভাৱে উপলব্ধি নকৰো। অৰ্থাৎ আপুনি কিবা এটা শিকে, আপুনি এটা অভ্যাস গঢ়ি তোলে, কিন্তু আপুনি সেইটো শিকিছে বুলি আচলতে গম নাপায়। কিন্তু সেই ক্ষমতা যিকোনো সময়তে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

জোতাৰ ফিতা কেনেকৈ বান্ধিব লাগে, বাইক কেনেকৈ চলাব লাগে বা কিবৰ্ডত কেনেকৈ টাইপ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰক। আপুনি এইবোৰ কেনেকৈ শিকিলে ঠিক মনত নাথাকিবও পাৰে। কিন্তু সেইবোৰ কৰিব পাৰি। সেইবোৰেই এই অঘোষিত স্মৃতিৰ অন্তৰ্গত (অঘোষিত স্মৃতি বা অন্তৰ্নিহিত স্মৃতি) । ইয়াৰ আন চাৰিটা উপ-অংশও আছে। সেইবোৰো চাওঁ আহক।

প্ৰক্ৰিয়াগত স্মৃতিশক্তি

এই স্মৃতিশক্তি যিয়ে আপোনাক কিছুমান কাম সম্পন্ন কৰাত সহায় কৰে। অৰ্থাৎ শৃংখলাবদ্ধভাৱে কাম এটা কেনেকৈ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ভিতৰত কাৰ্যবাহী দক্ষতা, যেনে পৰিকল্পনা আৰু সমস্যা সমাধান, আৰু পেশীৰ সমন্বয় জড়িত মটৰ দক্ষতা দুয়োটা অন্তৰ্ভুক্ত। যেনে, ফোনটো কেনেকৈ অন কৰিব লাগে, কফি কেনেকৈ বনাব লাগে, গাড়ী কেনেকৈ চলাব লাগে।

প্ৰথমবাৰৰ বাবে বাইক চলাবলৈ শিকি অহা দিনবোৰৰ কথা ভাবি চাওকচোন। প্ৰথমতে কিমান কঠিন আছিল? ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা, পেডেলিং কৰা, হেণ্ডেলবাৰ ধৰি ৰখা... কিন্তু কিছু সময়ৰ পাছত, আপুনি মাত্ৰ তাৰ হেং পায়। আনকি কথা পাতিব পাৰি আৰু ৰাইড কৰিব পাৰি। সেই ক্ষমতা এই প্ৰক্ৰিয়াগত স্মৃতিশক্তিত সংৰক্ষণ কৰা হয়।

প্ৰাইমিং আৰু পাৰ্চেপচুৱেল মেম’ৰী

ইয়াত কি হয় যে আপুনি আগতে দেখা, শুনা বা অনুভৱ কৰা কিবা এটা মনত পেলায়, আৰু সেইটোৱে আপোনাক নতুন তথ্য বুজিবলৈ আৰু শিকিবলৈ সহায় কৰে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে যেন এটা পুৰণি স্মৃতিই নতুন কিবা এটালৈ লৈ যায়। উদাহৰণস্বৰূপে, যেতিয়া আপুনি ৰঙা ৰংটো দেখিব, তেতিয়া আপুনি এটা ‘ষ্টপ’ চিন বাছি ল’ব পাৰে কাৰণ আপুনি জানে যে সেই চিনটোও ৰঙা। বা, যেতিয়া আপুনি ‘খাদ্য’ শব্দটো শুনিব আৰু তাৰ পিছত ‘ৰুটি’ শব্দটো দেখা পায়, তেতিয়া আপুনি সোনকালে চিনি পাব পাৰে। কাৰণ আপোনাৰ মনত ইতিমধ্যে শব্দ দুটাৰ মাজত এটা সম্পৰ্ক আছে।

এছ’চিয়েটিভ লাৰ্নিং বা ক্লাছিকেল কণ্ডিচনিং

এইটো হৈছে আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ এটা কথাক আন এটা বস্তুৰ লগত জড়িত কৰা। অৰ্থাৎ আপুনি ইতিমধ্যে জনা কিবা এটাক নতুন তথ্যৰ সৈতে সংযোগ কৰে। ইয়াৰ ফলত আমাৰ বাবে বস্তুবোৰৰ মাজত সংযোগ স্থাপন কৰাটো সহজ হৈ পৰে। ইতিহাসৰ আটাইতকৈ বিখ্যাত উদাহৰণ হ’ল পাভলভৰ কুকুৰ পৰীক্ষা। তাত ঘণ্টা বাজিলে খাদ্য দিয়া হৈছিল বাবে পিছত ঘণ্টা বাজিলে কুকুৰটোৱে লালা উলিয়াইছিল। কুকুৰটোৱে শব্দটোক খাদ্যৰ লগত জড়িত কৰি ৰাখিছিল।

যদি আমি দৈনন্দিন জীৱনৰ পৰা এটা উদাহৰণ লওঁ, কেতিয়াবা কেতিয়াবা এটা নিৰ্দিষ্ট গোন্ধৰ গোন্ধ পালে হঠাতে আপোনাৰ শৈশৱৰ কোনো এটা পৰিঘটনা মনত পৰিব পাৰে। এনে হয় কাৰণ সেই গোন্ধ আৰু সেই পৰিঘটনা আপোনাৰ মনত সংযুক্ত হৈ থাকে। কেতিয়াবা স্কুলৰ কেন্টিনৰ গোন্ধ পালে স্কুলৰ দিনবোৰ মনত পৰে।

অসংলগ্ন শিক্ষণ

ইয়াত যি হয় সেয়া হ’ল সময়ৰ লগে লগে আপুনি কিবা এটাৰ প্ৰতি আপোনাৰ প্ৰতিক্ৰিয়াৰ ধৰণ সলনি কৰে। অৰ্থাৎ আপুনি আপোনাৰ চৌপাশৰ বস্তুবোৰৰ লগত খাপ খাই পৰে। কল্পনা কৰকচোন, আপুনি নতুন ফ্ৰীজ এটা কিনিলে, আৰু ই শব্দ কৰি থাকে। প্ৰথমতে কোলাহলে আপোনাক বহুত আমনি কৰিব পাৰে। কিন্তু কিছুসময়ৰ পাছত আপুনি সেই শব্দৰ লগত অভ্যস্ত হৈ পৰে, তাৰ পিছত ই আপোনাক ইমান আমনি নকৰে। ইয়াত সঁহাৰিৰ পৰিৱৰ্তন এনেকৈয়ে হয়। বা, ৰাস্তাৰ কাষৰ ঘৰত বাস কৰা এজন ব্যক্তিৰ দৰে, যিয়ে প্ৰথম অৱস্থাত যান-জঁটৰ শব্দত ভয় কৰে, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে তেওঁ অভ্যস্ত হৈ পৰে।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

এই দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি ক’ত সংৰক্ষণ কৰা হয়?

ঠিক আছে, এতিয়া এইবোৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিবোৰ আমাৰ মগজুত ক’ত গঠিত আৰু জমা হৈ থাকে চাওঁ। আচলতে সকলো স্মৃতি প্ৰথমে আপোনাৰ মগজুৰ হিপ'কেম্পছ নামৰ এটা অংশত গঠিত হয়। এইটো আপোনাৰ মগজুৰ টেম্প’ৰেল লোবত অৱস্থিত। এই অংশবোৰ আপোনাৰ মূৰৰ দুয়োফালে, কাণৰ দুয়োফালে, গালৰ হাড়ৰ পিছফালে থাকে।

কিন্তু প্ৰতিটো প্ৰকাৰৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি মগজুৰ বিভিন্ন অংশত থকা স্নায়ুকোষ (neurons) ৰ সংযোগৰ দ্বাৰা গঠিত হয়। কেনেকৈ চাওঁ আহক:

• এছ'চিয়েটিভ লাৰ্নিং মেম'ৰি: এইটো এমিগডালা আৰু চেৰিবেলামৰ দ্বাৰা গঠিত।
• ঘোষণামূলক স্মৃতিশক্তি: ইয়াৰ বাবে মূলতঃ হিপ’কেম্পছ গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• এপিচ'ডিক স্মৃতিশক্তি: এই ক্ষেত্ৰত হিপ'কেম্পছ , টেম্প'ৰেল লোব আৰু নিওকৰ্টেক্স (মস্তিষ্কৰ কৰ্টেক্স) একেলগে কাম কৰে।
• এই শিক্ষণ স্মৃতিশক্তি: বিশেষকৈ হিপ'কেম্পছত প্ৰতিফলন পথৰ যোগেদি ঘটে।
• অঘোষিত স্মৃতিশক্তি: ইয়াৰ লগত ভিত্তি গেংলিয়া , চেৰিবেলাম আৰু এমিগডালাৰ কিছু অংশ জড়িত হৈ থাকে।
• প্ৰাইমিং আৰু পাৰ্চেপচুৱেল মেমৰি: এইটো নিওকৰ্টেক্সত গঠিত হয়।
• প্ৰক্ৰিয়াগত স্মৃতিশক্তি: ইয়াক ষ্ট্ৰিয়াটাম , চেৰিবেলাম আৰু মটৰ কৰ্টেক্স (ফ্ৰন্টাল লোবত অৱস্থিত) দ্বাৰা সহায় কৰে।
• অৰ্থগত স্মৃতিশক্তি: ইয়াক সংৰক্ষণৰ বাবে টেম্প’ৰেল কৰ্টেক্স (টেম্প’ৰেল লোবত অৱস্থিত) আৰু প্ৰিফ্ৰন্টেল কৰ্টেক্স (ফ্ৰন্টাল লোবত অৱস্থিত) গুৰুত্বপূৰ্ণ।

বুজিছা, এটা স্মৃতিৰ বাবেও মগজুৰ বিভিন্ন অংশ নিজৰ স্বভাৱৰ দ্বাৰা সংযুক্ত হৈ থাকে। যেন এটা দলে একেলগে কাম কৰি আছে। এই সকলোবোৰ অংশ সুস্থ কৰি ৰখাটো আমাৰ স্মৃতিশক্তিৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।

দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি কিমান দিনলৈ থাকে?

এইটো বৰ আচহুৱা কথা। দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি কিমান দিনলৈ থাকে তাৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট সময়সীমা নাই । বহুক্ষেত্ৰত কিছুমান স্মৃতি বছৰ বছৰ ধৰি, আনকি দশক দশকলৈকে থাকিব পাৰে। আপোনাৰ চাগে আজীৱন টিকি থকা স্মৃতি আছে। শৈশৱৰ এটা ঘটনাৰ কথা ভাবি চাওক, হয়তো এতিয়াও মনত আছে নহয়? লগতে আপুনি শিকি অহা এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ শিক্ষা, আপোনজনৰ লগত কটোৱা এটা সুন্দৰ দিন... এইবোৰ যেন কেতিয়াও পাহৰিব নোৱাৰিব, নহয়নে?

কিন্তু ইয়াত কথাটো হ’ল। যদিও স্মৃতিবোৰ অনিৰ্দিষ্টকাললৈ সংৰক্ষণ কৰিব পাৰি, আমি বয়স বঢ়াৰ লগে লগে এই ভঁৰালৰ পৰা স্মৃতিবোৰ উদ্ধাৰ কৰা, বা সেইবোৰ মনত পেলোৱাটোৱে আগৰ দৰে ভাল কাম নকৰিবও পাৰে। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ মগজুটো অলপ লেহেমীয়া হয়। গতিকে, কিছু স্মৃতি বিচাৰিবলৈ অলপ বেছি সময় লাগিব পাৰে।

"স্মৃতিবোৰ যে হেৰাই গৈছে এনে নহয়, মাথোঁ সেইবোৰলৈ উভতি অহাৰ পথ বিচাৰি পোৱাটো অলপ কঠিন হৈ পৰিছে।"

তদুপৰি, কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা , বা গুৰুতৰ শাৰীৰিক বা মানসিক আঘাতজনক পৰিঘটনা, স্মৃতিশক্তি হেৰুৱা বা দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাৰ কাৰণ হ'ব পাৰে। যদি আপোনাৰ স্মৃতিশক্তিৰ কোনো সমস্যা আছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম ৷ চিন্তা নকৰিবা, ই স্বাভাৱিক।

আমাৰ বাবে দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি কিয় ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ?

আচলতে এই দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি আপুনি কোন সেইটোৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ ৷ আপুনি মগজুৰ এই অংশৰ পৰা তথ্য আহৰণ কৰিব পাৰে, প্ৰায়ে ইয়াৰ বিষয়েও নাভাবি। ই আপোনাক দৈনন্দিন কাম যেনে ৰাতিপুৱা দাঁত ব্ৰাছ কৰা, চুলি কম্বল কৰা, বা কফি বনোৱা আদি কামত সহায় কৰে।

আপোনাৰ মগজুৰ এই ডাটাবেছটোৱেই কাৰণ আপুনি আপোনাৰ ককা-আইতাৰ জন্মদিন মনত পেলাব পাৰে, বাইক চলাব পাৰে, বা আপুনি বাস কৰা ৰাজ্যখনৰ ৰাজধানীখন মনত পেলাব পাৰে। আপুনি শিকি অহা সকলোবোৰ, আপোনাৰ অভিজ্ঞতা, আপোনাৰ আগ্ৰহ, এই সকলোবোৰ স্মৃতি একত্ৰিত হৈ আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব গঠন কৰে।

গতিকে, যদি আপোনাৰ মগজুত প্ৰভাৱ পেলোৱা কোনো আঘাত বা অৱস্থা আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি বিপদত পেলাব পাৰে। লগতে বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে স্বাভাৱিক পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ স্মৃতি মনত পেলোৱাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মনত ৰাখিব, স্মৃতিশক্তিৰ কোনো সমস্যা হ’লে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিবলৈ কেতিয়াও ভয় নকৰিব। তেওঁলোকে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে।

সাৰাংশ / ঘৰলৈ লৈ যোৱা বাৰ্তা

ঠিক আছে, গতিকে আজি আমি যিখিনি কথা পাতিলোঁ তাৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতি আমাৰ মগজুৰ এক আচৰিত ঠাই য’ত আমি আমাৰ অভিজ্ঞতা আৰু বছৰ বছৰ ধৰি শিকি অহা কথাবোৰ, হয়তো আজীৱনও জমা কৰিব পাৰো।
• ইয়াৰ মূল প্ৰকাৰ দুটা: ঘোষণামূলক স্মৃতি (আমি সচেতনভাৱে মনত ৰখা বস্তু, যেনে তথ্য, পৰিঘটনা) আৰু অ ঘোষণামূলক স্মৃতি (আমি গম নোপোৱাকৈয়ে শিকিবলগীয়া কথা, অভ্যাস, যেনে চাইকেল চলোৱা)।
• মগজুৰ বিভিন্ন অংশ, বিশেষকৈ হিপ'কেম্পছৰ দৰে অংশই একেলগে কাম কৰি এই সকলোবোৰ স্মৃতি গঠন আৰু সংৰক্ষণ কৰে।
• বয়স বঢ়াৰ লগে লগে স্মৃতি উদ্ধাৰৰ প্ৰক্ৰিয়াটো লেহেমীয়া হ’ব পাৰে, কিন্তু সম্পূৰ্ণৰূপে নহয়। কিন্তু কিছুমান চিকিৎসাজনিত অৱস্থা বা আঘাতজনক পৰিঘটনাই স্মৃতিশক্তিৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• এই দীৰ্ঘম্যাদী স্মৃতিশক্তি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনৰ বাবে, আপুনি কোন সেইটোৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে স্মৃতিশক্তিৰ সমস্যা হ'লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷

গতিকে, আপোনাৰ স্মৃতি আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ মূল্যৱান বস্তুৰ দৰেই। ইয়াৰ ভালদৰে যত্ন লোৱাটো আমাৰ দায়িত্ব। কাৰণ, আমাৰ স্মৃতিবোৰেই আমাক যিজন কৰি তোলে, নহয়নে?