আপুনিও বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ সৈতে কাম কৰা ব্যক্তি নেকি? এই বিষয়ে কথা পাতো আহক! (বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ)

যদি আপোনাৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আছে , তেন্তে ইয়াৰ সৈতে জীয়াই থকাটো প্ৰত্যাহ্বানজনক হ'ব পাৰে বুলি কোৱা বাহুল্য। কেতিয়াবা, সুখ আৰু কাৰ্যকলাপৰ চৰমতা (উন্মাদনা) আৰু হঠাতে দুখ আৰু হতাশাৰ আক্ৰমণে আপোনাৰ কামত বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। কিন্তু চিন্তা নকৰিবা। এয়া কেৱল আপোনাৰ বাবেই সমস্যা নহয়। আজি আমি কেইবাটাও কথাৰ বিষয়ে ক’ম যিয়ে আপোনাক সফলতাৰে কাম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু এই অৱস্থাৰ সৈতে ভাল কৰ্ম সম্পৰ্ক বজাই ৰাখিব পাৰে।

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু কৰ্মক্ষেত্ৰৰ প্ৰত্যাহ্বান

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা কোনোবা এজনৰ বাবে কৰ্মক্ষেত্ৰ কেতিয়াবা বিশেষ প্ৰত্যাহ্বানজনক ঠাই হ’ব পাৰে। কৰ্মক্ষেত্ৰৰ মানসিক চাপ, অপ্ৰত্যাশিত প্ৰত্যাহ্বান আৰু অন্যান্য কাৰকে আপোনাৰ মানসিক স্থিৰতাত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এটা সময়ত চৰম সুখ (উন্মাদনা) আৰু হতাশাৰ সন্মুখীন হৈ কাম পৰিচালনা কৰাটো সহজ নহয়।

সমীক্ষাত দেখা গৈছে যে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা দহজনৰ ভিতৰত প্ৰায় ৯ জনেই কয় যে এই অৱস্থাই কৰ্মক্ষেত্ৰত তেওঁলোকৰ প্ৰদৰ্শনত প্ৰভাৱ পেলাইছে। বহুতে লগতে কয় যে তেওঁলোকে সঘনাই চাকৰি সলনি কৰিবলগীয়া হৈছে।

আপোনাৰ কৰ্মসূচী আৰু বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা বহু লোকে ভাবে যে প্ৰকল্পভিত্তিক কাম যিয়ে তেওঁলোকক কম সময়ৰ বাবে কঠোৰ পৰিশ্ৰম কৰিবলৈ আৰু কিছু স্বাধীনতা লাভ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, সেইবোৰ তেওঁলোকৰ বাবে সৰ্বোত্তম উপযুক্ত। যদিও সেইটো বিকাৰৰ প্ৰকৃতিৰ বাবে ভাল ফিট যেন লাগিব পাৰে, আচলতে সময় নিৰ্ধাৰণ কৰি কাম কৰা আৰু নিৰ্দিষ্ট সময়সূচী থকা কাম এটা বাছি লোৱাটোৱেই উত্তম (গাঁথনিগত কাম)।

দীঘলীয়া কামৰ সময়, অনিয়মিত কামৰ সময়, আৰু বিশেষকৈ শ্বিফ্টৰ কামে আপোনাৰ টোপনিৰ ধৰণত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে। ই মেজাজৰ অস্থিৰতাৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ব পাৰে।

আপুনি হয়তো দেখিব যে পূৰ্ণকালীন চাকৰি কৰাটো অতি কঠিন। যদি আছে, তেন্তে আপোনাৰ তত্বাৱধায়কৰ সৈতে কথা পাতক চাওক যে আপুনি এনেকুৱা কাম কৰিব পাৰে নেকি:

• নমনীয় ঘন্টা
• ঘৰৰ পৰা কাম কৰাৰ ক্ষমতা
• P ART -সময়ৰ কাম
• হেৰুৱা কামৰ ক্ষতিপূৰণ দিবলৈ অতিৰিক্ত সময় পোৱা

সৰ্বোত্তম নীতি হ’ল কেৱল কামৰ বাবেই নহয়, আপোনাৰ টোপনি, খাদ্য আৰু ব্যায়ামৰ বাবেও সকলো কামৰ বাবে এক সামঞ্জস্যপূৰ্ণ, নিয়মীয়া সময়সূচী স্থাপন কৰা। এই ৰুটিনে আপোনাৰ জীৱনলৈ স্থিৰতা কঢ়িয়াই আনিব।

বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা ব্যক্তিৰ বাবে কি কাম সৰ্বোত্তম?

সঁচাকৈয়ে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ বাবে "এক আকাৰৰ সকলোৰে বাবে উপযুক্ত" চাকৰি নাই। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে। কিন্তু চাকৰি বাছি লওঁতে এইবোৰ কথা ভালদৰে চিন্তা কৰিব লাগে।

কৰ্মক্ষেত্ৰত বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ পৰিচালনাৰ বাবে টিপছ

কৰ্মক্ষেত্ৰত সফল হ'বলৈ কেইটামান কাম কৰিব পাৰে। প্ৰথমে আপোনাৰ হতাশা আৰু উন্মাদনাৰ লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে সচেতন হওক। তেতিয়া সেইবোৰ পৰিচালনা কৰাত সহজ হ’ব। প্ৰত্যাহ্বানক শিক্ষণ অভিজ্ঞতা হিচাপে চাওক। সৰু সৰু জয়ৰ বাবেও সুখী হওক।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।

মানসিক চাপ বৃদ্ধি পোৱা অনুভৱ কৰাৰ আগতে অলপ বিৰতি লওক।

• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম কৰক।
• বাহিৰলৈ গৈ অলপ ঘূৰি ফুৰিব।
• শান্ত সংগীত শুনক।
• বিশ্বাসযোগ্য বন্ধুৰ লগত কথা পাতক।
• প্ৰয়োজন হ’লে কাউন্সেলিঙৰ বাবে ছুটী লওক।

প্ৰেছক্ৰিপচন অনুসৰি ঔষধ খাব লাগে।

এইটো অত্যন্ত গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা যেতিয়া আপুনি উন্মাদনাৰ অৱস্থাত থাকে তেতিয়া আপুনি ভাবিব পাৰে যে আপুনি অতি সক্ৰিয় আৰু বহু কাম কৰিব পাৰে, গতিকে আপোনাক ঔষধৰ প্ৰয়োজন নহয়। এইটো এটা অতি বিপদজনক আৰু ভুল ধাৰণা। উন্মাদনাৰ সময়ত ভুল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি আৰু সোনকালে খং উঠে। ইয়াৰ ফলত কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সম্পৰ্ক বিঘ্নিত হ’ব পাৰে। লগতে চিকিৎসা নকৰা উন্মাদনাৰ ফলত তীব্ৰ হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়াৰ বিষয়ে সচেতন হওক।

কাম কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ ঔষধে আপোনাক টোপনি বা জিটাৰী অনুভৱ কৰাইছেনে? বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা কিছুমান লোকক দিনটোত ৮-১০ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, কেতিয়াবা ১২ ঘণ্টাও । কিছুমান ঔষধ খাদ্যৰ লগত খালে বমি কমাব পাৰি।

লক্ষণসমূহক আওকাণ নকৰিব।

সকলো কাম সঠিকভাৱে কৰিলেও কেতিয়াবা হতাশা বা উন্মাদনা হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে , তেন্তে লগে লগে ব্যৱস্থা লওক। আপোনাৰ মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ অতিৰিক্ত পদক্ষেপ লওক। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।

এই বিষয়ে কৰ্মক্ষেত্ৰক অৱগত কৰা উচিত নেকি?

এইটো বহুতৰে বাবে এটা ডাঙৰ প্ৰশ্ন। "এই বিষয়ে মই অফিচক ক'ব লাগেনে?" সঁচাকৈয়ে এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত। মানসিক ৰোগক কেন্দ্ৰ কৰি থকা কলংকৰ বাবে আপুনি এই ধৰণৰ ব্যক্তিগত চিকিৎসা তথ্য শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ অনিচ্ছুক হ’ব পাৰে। তেওৰ দেখোন ।

কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত বিশেষকৈ যদি আপুনি সঘনাই চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাবলৈ ছুটী ল’বলগীয়া হয়, তেন্তে আপোনাৰ তত্বাৱধায়কক জনোৱাটো সহায়ক হ’ব পাৰে। কাৰণ নাজানি ছুটী লৈছে বুলি ধৰি লোৱাতকৈ সঘনাই অনুপস্থিতিৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কোৱাটোৱেই ভাল। যদি কৰে, তেন্তে তেওঁলোকক আপোনাৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বিষয়ে চমুকৈ বুজাই দিয়ক, আৰু হয়তো আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰা চিঠি এখন লওক।

কামৰ পৰা অলপ বিৰতি ল’বলগীয়া হ’লে কি হ’ব?

হয়তো আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ বৰ্তমানৰ চাকৰিটো আপোনাৰ বাবে একেবাৰেই উপযুক্ত নহয়, যে ই অতি মানসিক চাপৰ বিষয়, বা শ্বিফটবোৰে আপোনাক বেয়া অনুভৱ কৰাইছে। যদি আছে তেন্তে পৰিৱৰ্তন কৰাৰ সময় আহি পৰিছে। এইবোৰ কথা ভাবি চাওক:

• সুচিন্তিত সিদ্ধান্ত লওক: বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ ৰোগীয়ে কেতিয়াবা ইম্পলচিভ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। যদি আপুনি চাকৰি এৰিছে তেন্তে ইয়াৰ পৰিণতিৰ বিষয়ে (আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ পৰিয়ালৰ বাবে) ভালদৰে চিন্তা কৰক। এই বিষয়ে আপোনাৰ পৰিয়াল, চিকিৎসক আৰু পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে কথা পাতক।
• চিকিৎসা ছুটীৰ বিষয়ে জানি লওক: যদি আপোনাৰ অৱস্থাৰ বাবে কাম কৰাত অসুবিধা হয়, তেন্তে চিকিৎসা ছুটী লাভৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ বিষয়ে জানিবলৈ আপোনাৰ কোম্পানীৰ মানৱ সম্পদ বিভাগৰ সৈতে কথা পাতক। ইয়াৰ বাবে আপোনাৰ চিকিৎসকে প্ৰয়োজনীয় চিকিৎসা ৰেকৰ্ড দিব পাৰে।
• লাহে লাহে আৰম্ভ কৰক: বিৰতিৰ পিছত কামলৈ ঘূৰি যোৱাটো মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। প্ৰথমে এটা অংশকালীন চাকৰিৰ পৰা আৰম্ভ কৰক। কিছুমান মানুহে স্বেচ্ছাসেৱী কামৰ জৰিয়তে পুনৰ কৰ্মশক্তিত সোমাবলৈ সহজ অনুভৱ কৰে।