আপুনি কেতিয়াবা এনে অনুভৱ কৰেনে যে আপোনাৰ দুখ, খং বা ভয়ৰ অনুভৱবোৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি? এনে সময়ত কিছুমান মানুহে অসহ্যকৰ চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ আত্মহত্যা কৰিবলৈ প্ৰলোভিত হয়। এইটো এটা অতি স্পৰ্শকাতৰ বিষয়, কিন্তু আমি এই বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। কাৰণ এই পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যোৱা আপুনি বা আপোনজন যে অকলশৰীয়া নহয়, সেই কথা জনাটো এটা ডাঙৰ শক্তি।
আত্মহত্যাৰ অৰ্থ সঠিকভাৱে কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে আত্মহত্যা হৈছে খং, দুখ, উদ্বেগ আদি নেতিবাচক আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা আৰু পলায়নৰ প্ৰয়াস যিবোৰ সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন। সাধাৰণতে ই এককালীন কথা নহয়, আৰু বাৰে বাৰে হ’ব পাৰে।
কল্পনা কৰকচোন, এজন যুৱক আছে, তেওঁৰ `(Bipolar Disorder)` আছে। তেওঁৰ আৱেগবোৰ হঠাতে ওপৰলৈ তললৈ নামি যায়। কিছুমান দিনত তেওঁৰ অসহ্য বিষাদ, নিসংগতা, আশাহীনতা অনুভৱ হয়। সেই সময়ত সেই বিষৰ পৰা মুক্তি পাবলৈ, সেই অনুভৱৰ পৰা নিজকে বিচলিত কৰিবলৈ তেওঁ হাতত তুলি লয় বা চোকা কিবা এটাৰে কাটি পেলায়। যদিও সেই সময়ত ই সাময়িক সকাহ দিয়া যেন লাগে, তথাপিও ই এক অতি বিপদজনক আৰু অস্বাস্থ্যকৰ কাম।
গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আত্মহত্যা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ লক্ষণ নহয়। কিন্তু যেতিয়া কোনো ব্যক্তিৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস পায়, বা যেতিয়া বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৈতে সহ-সংঘটিত হয়, বিশেষকৈ সীমাবদ্ধ ব্যক্তিত্ব বিকাৰ ।
শৈশৱ বা প্ৰাথমিক জীৱনত আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ সন্মুখীন হোৱা লোকৰ মাজত এই আচৰণ প্ৰায়ে দেখা যায়।
নিজৰ ক্ষতি কৰাৰ উপায় কি কি?
চোকা বস্তুৰে ছাল কাটি লোৱাটো অন্যতম সাধাৰণ পদ্ধতি। ইয়াৰ বাহিৰেও আন কেইবাটাও পদ্ধতি আছে।
- জ্বলি থকা
- ইচ্ছাকৃতভাৱে শৰীৰ-লাজ কৰা
- আত্মহত্যা বা আত্মহত্যা
- নিজকে কামোৰা
- বেৰ বা আন বস্তুত মূৰটো খুন্দা মাৰি
- ছালৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক ঘা
- কেতিয়াবা চুলি টানি
কিছুমান মানুহে এই কামটো এটা অনুষ্ঠান হিচাপে কৰে, পৰিকল্পিতভাৱে। আন কিছুমানৰ বাবে হঠাতে অহা তীব্ৰ চাপটো চম্ভালিব নোৱাৰিলে এই কামটো কৰাটো হঠাতে এটা হেঁপাহ। জমা হোৱা মানসিক চাপৰ পৰা তৎক্ষণাত সকাহ পাবলৈ তেওঁলোকে কৰা কামৰ দৰেই।
আপুনি যি ধৰণে নকৰক কিয়, ই এক অতি ক্ষতিকাৰক আৰু বিপদজনক কাম। ই গভীৰ দাগ এৰিব পাৰে , শাৰীৰিক আৰু মানসিক দুয়োটা দিশতে।
কোনোবাই কিয় এনেকুৱা কাম কৰিব?
মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ স্বাস্থ্যসন্মত উপায় আছে, যেনে ব্যায়ামৰ, কিছুমান মানুহে এই ধৰণৰ অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থাৰ আশ্ৰয়ও লয়। আত্মহত্যা কিছুমান মানুহৰ বাবে আন এক অস্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা ব্যৱস্থা ।
তদুপৰি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু অন্যান্য মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত কিছুমান লোক ড্ৰাগছ বা মদ্যপানৰ প্ৰতি আসক্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে এই সকলোবোৰ বিপদজনক আচৰণ ৰোগীয়ে অনুভৱ কৰা অসহ্যকৰ মানসিক চাপ আৰু অস্বস্তিৰ পৰা নিজকে মুক্ত কৰাৰ প্ৰচেষ্টা।
কিন্তু ড্ৰাগছ আৰু মদৰ দৰে আত্মহত্যাও আৱেগিক দুখ দূৰ কৰাৰ ফলপ্ৰসূ উপায় নহয়। সেইবাবেই মানসিক ৰোগত আক্ৰান্ত লোকসকলৰ বাবে, বিশেষকৈ যিসকলে শৈশৱৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ সন্মুখীন হৈছে, তেওঁলোকে নিজৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতা আৰু নিজৰ আৱেগ পৰিচালনাৰ উপযুক্ত আৰু ফলপ্ৰসূ উপায়ৰ বিষয়ে জনাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
এয়া আত্মহত্যাৰ চেষ্টা নেকি?
এইটো সঁচা যে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা লোকৰ আত্মহত্যাৰ আশংকা বেছি। সমীক্ষা অনুসৰি বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ থকা ২৫%ৰ পৰা ৫০% লোকে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা কৰে। অৱশ্যে নিজৰ ক্ষতি কৰা সকলোৱে আত্মহত্যাৰ চেষ্টা নকৰে।
প্ৰায়ে আত্মহত্যা হৈছে জীৱনৰ যন্ত্ৰণা সহ্য কৰিব নোৱাৰাকৈ মোকাবিলা কৰাৰ এক উপায়। আত্মহত্যা হৈছে নিজৰ জীৱন শেষ কৰাৰ প্ৰয়াস। দুয়োৰে লক্ষ্য বেলেগ বেলেগ।
কিন্তু এইটো সহজভাৱে ল’বলগীয়া কথা নহয়, কিয়নো ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ গুৰুতৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। গতিকে সহায় বিচৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয় ৷
| আত্মহত্যাৰ আশংকাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ | |
|---|---|
| ১. | সঘনাই আত্মহত্যাৰ কথা বা মৃত্যুৰ চিন্তা। |
| ২. | নিজকে অসাৰ, অসহায় বা নিৰাশাৰ দৰে প্ৰকাশ কৰা। |
| ৩. | "মই ইয়াত নথকাটোৱেই ভাল পাম" বা "মই ইয়াৰ পৰা ওলাই আহিব বিচাৰো" আদি কথা কোৱা। |
| ৪. | ডিপ্ৰেছন বাঢ়ি গৈ আছে। |
| ৫. | তীব্ৰ দুখৰ পৰা অতি শান্ত বা সুখী মনোভাৱলৈ হঠাতে পৰিৱৰ্তন। |
| ৬. | ৰিস্কি, সম্ভাৱ্য মাৰাত্মক কাৰ্য্যত লিপ্ত হোৱা, যেনে ৰঙা লাইটৰ মাজেৰে গাড়ী চলোৱা। |
| ৭. | আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা। |
| ৮. | সকলো কাম শেষ কৰাৰ দৰে কাম কৰা, শেষ উইল লিখা। |
| ৯. | বৃহৎ সংখ্যক বড়ি সংগ্ৰহ কৰা। |
এই পৰিস্থিতিৰ পৰা ওলাই আহিবলৈ মই কেনেকৈ সহায় পাম?
যদি আপুনি বা আপোনাৰ কোনো আপোনজনৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ আৰু আত্মহত্যা আছে, তেন্তে আপোনাৰ অৱস্থাটো পৰিচালনা কৰিবলৈ চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ মেজাজ পৰিচালনা কৰি আপুনি আত্মবিনাশকাৰী আচৰণৰ সৃষ্টি কৰিব পৰা দুখ বা উদ্বেগৰ আপ্লুত অনুভৱৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰে।
মনত ৰাখিব, আত্মহত্যা বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ লক্ষণ নহয়, কিন্তু ই আন এটা অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। যেনে, Borderline Personality Disorder (বৰ্ডাৰলাইন পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ)। ইয়াৰ বাবে সুকীয়া চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। এই ধৰণৰ আচৰণৰ চিকিৎসাত ডায়েলেক্টিকেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (DBT)ৰ দৰে মনোচিকিৎসা পদ্ধতিয়েই মূল ভেটি।
আপোনাৰ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰাৰ আন কিছুমান উপায় ইয়াত দিয়া হ’ল:
- নিয়মীয়াকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা: মানসিক স্বাস্থ্য পৰীক্ষাৰ বাবে নিৰ্ধাৰিত তাৰিখত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
- নিৰ্ধাৰিত ঔষধ সেৱন: লক্ষণ থাকিলেও বা নাথাকিলেও চিকিৎসকে নিৰ্ধাৰিত ঔষধ প্ৰতিদিনে নিৰ্ধাৰিত ধৰণে গ্ৰহণ কৰক।
- ড্ৰাগছ আৰু মদ্যপান পৰিহাৰ কৰা: ইয়াৰ ফলত মেজাজ সলনি হ’ব পাৰে।
- এজন বিশ্বাসযোগ্য থেৰাপিষ্টক চাওক: আপোনাৰ আৱেগ পৰিচালনাৰ সুস্থ উপায় শিকিবলৈ আচৰণ চিকিৎসাৰ পৰা সহায় লওক।
- সমৰ্থন গোটসমূহ: আপোনাক বুজি পোৱা সমৰ্থন গোটসমূহত যোগদান কৰক, আৰু পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সমৰ্থন শক্তিশালী কৰক।
যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ লক্ষণসমূহ বেছি বেয়া হৈ আহিছে, তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক। কেতিয়াবা, আপোনাৰ ঔষধৰ মাত্ৰা সলনি কৰিলে আপোনাৰ হতাশা বা উন্মাদনা/হাইপ’মেনিয়াৰ লক্ষণসমূহ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
জৰুৰীকালীন অৱস্থাত অৰ্থাৎ যদি আপুনি নিজৰ ক্ষতি কৰিব বুলি প্ৰবল আশংকা অনুভৱ কৰে তেন্তে পলম নকৰাকৈ ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU) লৈ যাওক।
টেক-হোম মেছেজ
- আত্মহত্যা এক গুৰুতৰ কিন্তু চিকিৎসাযোগ্য সমস্যা। ই চৰিত্ৰৰ দুৰ্বলতা নহয়, অসহ্যকৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এক উপায়।
- এই আচৰণ প্ৰায়ে বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰ, বৰ্ডাৰলাইন পাৰ্চনেলিটি ডিছঅৰ্ডাৰ বা অতীতৰ আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ সৈতে জড়িত।
- যদিও এইটো আত্মহত্যাৰ চেষ্টাৰ পৰা পৃথক, তথাপিও ইয়াক অতি গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা আৰু তৎক্ষণাত সহায় লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ইয়াৰ আশংকা বেছি।
- আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ ’ ল চিকিৎসকৰ লগত কথা পতা ৷ বাইপোলাৰ ডিছঅৰ্ডাৰৰ বাবে ষ্টেণ্ডাৰ্ড ট্ৰিটমেন্ট আৰু ডিবিটিৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ।
- তুমি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় উপলব্ধ, আৰু এই অৱস্থাৰ পৰা আৰোগ্য হোৱাটো সম্পূৰ্ণৰূপে সম্ভৱ।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক