আপুনি কেতিয়াবা আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনৰ পৰিকল্পনা কৰিছেনে? সৰুৰে পৰা কেতিয়াবা এটা ডাঙৰ সপোন দেখিছিলা, "ডাঙৰ হৈ মই এইটোৱেই হ'ব বিচাৰো"? হয়তো ডাক্তৰ হোৱাৰ বাবেই আছিল। বা হয়তো ডাঙৰ কোম্পানী এটাৰ চিইঅ’ হ’বলৈ আছিল। কিন্তু যদি হঠাতে আপোনাৰ জীৱনটোৱে কেতিয়াও কল্পনা কৰাতকৈ সম্পূৰ্ণ বেলেগ পথ লয় তেন্তে কি হ’ব? বিয়া, সন্তান, নতুন চহৰলৈ যোৱা... এই সকলোবোৰৰ লগে লগে আপুনি উপলব্ধি কৰে যে আপুনি সপোন দেখি অহা জীৱনটো আপুনি প্ৰকৃততে যি পাইছে সেয়া নহয়, আৰু ই আপ্লুত আৰু আন্ধাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে। সেই আন্ধাৰটোৱেই হ’ব পাৰে আজি আমি যি অৱস্থাৰ কথা কৈছো, হতাশাৰ আৰম্ভণি।
হতাশা কেৱল দুখ নেকি?
নাই, একেবাৰেই নহয়। ডিপ্ৰেছন কেৱল দুখৰ অনুভৱতকৈ বহু বেছি। ই এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা ৷ সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই মগজুৰ ৰসায়ন বিজ্ঞানৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে জড়িত এক অৱস্থা। ইয়াক ``মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ'' বুলি কোৱা হয়।
কল্পনা কৰকচোন, আপুনি সদায় সকলো কাম ভালদৰে কৰি আহিছে, সকলো কামতে আপুনি পাৰদৰ্শিতা দেখুৱাইছে। কিন্তু হঠাৎ একো কৰিব নোৱাৰি। ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠিবলৈ মন নাযায়। সৰু সৰু কামতো কৰিবলৈ শক্তি নাই। সকলো ঠাইতে পৰি যায়। তাৰ পিছত আপুনি নিজকে "ব্যৰ্থ" বুলি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে। "মই অসাৰ" বুলি অনুভৱ আপোনাৰ মনত ৰোপণ কৰা হৈছে। এই অনুভৱে হতাশা আৰু বেছি বেয়া কৰি তোলে। যেন এক দুষ্ট চক্ৰ। এই পৰিস্থিতি ইমানেই বেয়া হ’ব পাৰে যে কিছুমান মানুহে নিজৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, সকলো বস্তু এৰি ক’ৰবাত পলাই নতুন জীৱন আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে। কোনো আচৰিত কথা নহয়।
হতাশা কোনো দুৰ্বলতা নহয়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। গতিকে লাজ বা লুকুৱাই ৰখাৰ কোনো কাৰণ নাই।
চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ পিছতো কেতিয়াবা কিয় কাম নকৰা যেন লাগে?
ডিপ্ৰেছনৰ সৈতে যুঁজি থকা বহু লোকৰ এই সমস্যা। হয়তো আপোনাৰ ডাক্তৰে আপোনাক চিকিৎসা আৰম্ভ কৰিছে। কিন্তু যেতিয়া আপুনি আশা কৰা ধৰণৰ উন্নতি দেখা নাপায়, তেতিয়া আপুনি আশাহীন অনুভৱ কৰিব পাৰে আৰু ভাবিব পাৰে, "এইটো কেতিয়াবা ভাল হ'বনে?" ইয়াৰ কিছুমান কাৰণ চাওঁ আহক।
থেৰাপীয়ে কাম নকৰা যেন লাগেনে?
কেতিয়াবা পৰামৰ্শদাতা বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ সময়ত তেওঁলোকে সোধা প্ৰশ্নবোৰত "হয়" বা "নাই" বুলি কোৱাৰ বাহিৰে আন একো কোৱাৰ মন নাযায়। মনৰ কথা কোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে। ইয়াৰ কেইবাটাও কাৰণ থাকিব পাৰে।
- আপোনাৰ আৰু থেৰাপিষ্টৰ মাজত ভাল সম্পৰ্ক গঢ় লৈ উঠা নাই।
- মনৰ কথাবোৰ ক’বলৈ এতিয়াও সম্পূৰ্ণ সাজু হোৱা নাই।
- সেয়া আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত চিকিৎসা নহ’বও পাৰে।
মনত ৰাখিব, এজন থেৰাপিষ্টৰ লগত কাম নহ’ল বুলিয়েই চিকিৎসাটো নিজেই বিফল নহয়।আপোনাৰ কথা ভালদৰে শুনিব পৰা, বুজি পোৱা, কথা পাতিবলৈ সহজ চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতা বিচাৰি উলিওৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
ঔষধ খালেও কোনো পাৰ্থক্য নাই নেকি?
এন্টিডিপ্ৰেছন বুলি জনাজাত হতাশাৰ ঔষধে সকলোৰে বাবে একে ধৰণে বা একে গতিৰে কাম নকৰে।
- উপযুক্ত ঔষধ আৰু মাত্ৰা বিচাৰিবলৈ কিছু সময় লাগে। আপোনাৰ চিকিৎসকে কেইবাটাও ঔষধ আৰু মাত্ৰা চেষ্টা কৰিব পাৰে।
- কিছুমান ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া হব পাৰে। আপুনি হয়তো নিজকে নহয়, যেন আপোনাৰ কোনো অনুভৱ নাই।
- আন অৱস্থাৰ বাবে গ্ৰহণ কৰা ঔষধৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, তেওঁলোকে মনোযোগ ঘাটি হাইপাৰএক্টিভিটি ডিছঅৰ্ডাৰ (ADHD)ৰ ঔষধৰ সৈতে ক্ৰিয়া কৰিব পাৰে।
আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: এই সকলোবোৰ আপোনাৰ চিকিৎসকৰ নিবিড় তত্বাৱধানত হ’ব লাগে। কেতিয়াও ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব বা নিজাববীয়াকৈ মাত্ৰা সলনি নকৰিব। যদি আপোনাৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে তেন্তে চিকিৎসকৰ সৈতে সেইবোৰৰ বিষয়ে নিশ্চয়কৈ কথা পাতিব।
এই টেবুলখন চাওকচোন। ই আপোনাৰ চিকিৎসা সম্পৰ্কীয় কিছুমান প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দিব পাৰে।
| চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰত্যাহ্বান | আপুনি কি কৰিব পাৰে |
|---|---|
| মনোচিকিৎসাৰ সময়ত কথা কোৱাত অসুবিধা। | এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত সঁচাকৈয়ে কথা পাতক। হয়তো বেলেগ চিকিৎসা বা আন পৰামৰ্শদাতাই সহায় কৰিব পাৰে। |
| ঔষধ খোৱাৰ পিছতো কোনো উন্নতি অনুভৱ নকৰা। | ধৈৰ্য্য ধৰিব। ঔষধে কাম কৰিবলৈ কেইসপ্তাহমান সময় লাগিব পাৰে। যদি কোনো পৰিৱৰ্তন নহয় তেন্তে ঔষধ বা মাত্ৰা সলনি কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। |
| ঔষধৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া (যেনে টোপনি অহা, উদাসীনতা)। | লগে লগে চিকিৎসকক জনাওক। ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব। তেওঁ আপোনাক আপোনাৰ লগত খাপ খোৱা আন এটা বিকল্প দিব। |
| "এইটো কেতিয়াও ভাল নহ'ব" বুলি অনুভৱ। | এই অনুভৱ হতাশাৰ অংশ। এই বিষয়ে আপোনাৰ আপোনজন আৰু আপোনাৰ চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক। তুমি অকলশৰীয়া নহয়। |
"ডাক্তৰেও মোক আৰোগ্য কৰিব নোৱাৰে" - এই অসহায়তাৰ পৰা মই কেনেকৈ ওলাই যাম?
হয়তো এবছৰ চিকিৎসাৰ পিছত আপোনাৰ মনোৰোগ বিশেষজ্ঞই কয়, "এতিয়ালৈকে আপুনি কিছু অগ্ৰগতি লাভ কৰা উচিত," আৰু এনে লাগে যেন গোটেই পৃথিৱীখন আপোনাৰ ওপৰত খুন্দা মাৰিছে। " ডাক্তৰেও যদি মোক ভাল কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আৰু কোনে কৰিব পাৰে?" আপুনি ভাবিছে। এইটোৱেই হতাশাৰ আটাইতকৈ বেয়া অংশ। আশাৰ শেষৰ প্ৰতিটো টোপাল যেন নোহোৱা হৈ গৈছে।
কিন্তু এইদৰে ভাবি চাওকচোন। ডাক্তৰে তোমাক হাৰ মানিবলৈ তেনেকৈ কোৱা নাই। ইয়াৰ দ্বাৰা কোৱা হৈছে যে আমি ইমান দিনে যি কৰি আহিছো সেয়া আপোনাৰ বাবে কাম কৰা নাই, গতিকে আমি এইটোৰ প্ৰতি বেলেগ ধৰণেৰে আগবাঢ়িব লাগিব । সঁচাকৈয়ে নতুন পথ বিচাৰি উলিওৱাৰ সুযোগ।
হতাশাৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য হোৱাটো এদিনতে নহয়। ই এক যাত্ৰা। সেই যাত্ৰাত ঔষধ, মনোচিকিৎসা আৰু বহুতো প্ৰয়োজন। সেইটোক সামগ্ৰিক দৃষ্টিভংগী বুলি কোৱা হয় ৷
- চিকিৎসাৰ ধাৰাবাহিকতাঃ এইটোৱেই ভেটি। চিকিৎসকৰ সৈতে সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন নকৰিব।
- জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন: ভাল পুষ্টিকৰ খাদ্য, দৈনিক কিছু ব্যায়াম, আৰু ভাল টোপনি অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সামাজিক সমৰ্থন: আপোনাৰ মনত কি আছে সেই বিষয়ে বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কথা পাতক। এই বোজা অকলে কঢ়িয়াব নালাগে।
- অৰ্থ আৰু আশা বিচাৰি উলিওৱা: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিছুমানৰ বাবে এইটো ধৰ্ম, ধ্যান বা প্ৰাৰ্থনাৰ জৰিয়তে হ’ব পাৰে। আন কিছুমানৰ বাবে সেয়া হ’ব পাৰে নতুন চখ এটা লোৱা, প্ৰকৃতিত সময় কটোৱা বা সৰু সৰু লক্ষ্য নিৰ্ধাৰণ কৰি সেইবোৰৰ দিশত কাম কৰা। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল নিজৰ জীৱনত নতুন অৰ্থ আৰু নতুন আশা সংযোজন কৰা।
টেক-হোম মেছেজ
- হতাশা আপোনাৰ ফালৰ পৰা কোনো দুৰ্বলতা নহয়, ই এক প্ৰকৃত চিকিৎসাজনিত অৱস্থা যাৰ বাবে চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।
- প্ৰথম চিকিৎসাই কাম নকৰিলে আশা এৰি নিদিব। আপোনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা বিচাৰি নোপোৱালৈকে চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰক।
- যদি আপুনি ঔষধ খাই আছে তেন্তে সদায় চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত খাব লাগে। কেতিয়াও ঔষধ খোৱা বন্ধ নকৰিব বা নিজাববীয়াকৈ মাত্ৰা সলনি নকৰিব।
- চিকিৎসাৰ উপৰিও ভাল জীৱনশৈলী, সামাজিক সংযোগ, জীৱনৰ বাবে আশা দিয়া কিবা এটা বিচাৰি উলিওৱাটো নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়াৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- এই যুঁজত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। সহায় বিচাৰিব। মাত মাতিব। সহায়ৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে বহু লোক।
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment