আপুনিও হতাশাত ভুগিছেনে? মুকলিকৈ কথা পাতো আহক।

কেতিয়াবা কাৰোবাৰ লগত আমাৰ মনৰ কথাবোৰ কথা পতাটো সহজ নহয় নহয়নে? বিশেষকৈ যদি ই হতাশাৰ দৰে মানসিক অৱস্থা হয় তেন্তে আমি সমাজৰ পৰা বঞ্চিত হৈ ভুল বুজাবুজিৰ ভয় কৰো। বহুতে এইটো কেৱল দুখ বা দুৰ্বলতা বুলি ভাবে। কিন্তু ডিপ্ৰেছন তেনেকুৱা নহয়। ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ দৰেই চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হয় আৰু ইয়াৰ আমাৰ জীৱনত গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পৰে।

ডিপ্ৰেছন সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে মেজৰ ডিপ্ৰেছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (এমডিডি) হৈছে কেৱল এদিন বা দুদিনৰ বাবে নিৰাশ অনুভৱ কৰাতকৈও অধিক। ই আপোনাৰ চিন্তাধাৰা, আৱেগ, আচৰণ আৰু শাৰীৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত দীৰ্ঘম্যাদী প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিছুমান লোকে এই অৱস্থাক “অক্ষমতা” বুলি গণ্য কৰে। সেই শব্দটো আপোনাৰ বাবে ডাঙৰ কথা যেন লাগিব পাৰে। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এই ৰোগে আপোনাৰ দৈনন্দিন কাম-কাজ, কৰ্ম, পাৰিবাৰিক জীৱনত ইমানেই বাধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে যে আপুনি স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰিব নোৱাৰে।

ভঙা ভৰি এখনে যেনেকৈ আমাৰ খোজ কঢ়াত অসুবিধা দিব পাৰে, তেনেকৈয়ে হতাশাত ভোগা কোনোবা এজনৰ বাবে ৰাতিপুৱা বিচনাৰ পৰা উঠি দিনটো আৰম্ভ কৰাটোও এটা ডাঙৰ প্ৰত্যাহ্বান হ’ব পাৰে। গতিকে এইটো লাজ বা লুকুৱাবলগীয়া কথা নহয়। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল ইয়াৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কথা পতা আৰু প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন লাভ কৰা।

কাম আৰু হতাশা: আমি এইটো কেনেকৈ পৰিচালনা কৰো?

আমি জীৱনৰ বহু সময় কামত কটাওঁ। গতিকে যদি আপোনাৰ ডিপ্ৰেছন হয় তেন্তে ই আপোনাৰ কামত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। বহুতে কথা পাতিবলৈ ভয় কৰে। কিন্তু সহায়কাৰী পৰিৱেশত ইয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিলে ডাঙৰ সকাহ হ’ব পাৰে।

এটা উদাহৰণ চাওঁ আহক। কল্পনা কৰকচোন, সামান্থা নামৰ কোনোবা এজনে কৰ্মক্ষেত্ৰত বহুত হেঁচাত পৰিছে। সহকৰ্মী কেইজনমানৰ লগত সমস্যাৰ বাবে তাই অহৰহ চিন্তিত হৈ থাকে। কেতিয়াবা হঠাতে বুকুখন টান হৈ উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়, আনকি পেনিক এটেকও হয় ৷ এই চাপে তাইৰ ডিপ্ৰেছন আৰু বেছি বেয়া কৰি তোলে।

সামান্থাই তাইৰ বছক সপ্তাহত দুদিন ঘৰৰ পৰা কাম কৰিবলৈ দিবলৈ কয়। তাই ভাবে যে ইয়াৰ দ্বাৰা তাইক নিজৰ কাম সম্পূৰ্ণ কৰিবলৈ কিছু মানসিক স্বাধীনতা দিব। কিন্তু তাইৰ বছে তাইক গুৰুত্বসহকাৰে লোৱা নাই। "সেইটোৱেই হৈছে"- তাই অনুৰোধটো নাকচ কৰি কয়। তাই ডাক্তৰৰ চিঠি এখন আনিবলৈ কয়, কিন্তু সি প্ৰয়োজনীয় সহায় নিদিয়ে। কিছু সময়ৰ পাছত সামান্থাক অন্য কাৰণত চাকৰিৰ পৰা বৰ্খাস্ত কৰা হয়। এইটো বৰ দুৰ্ভাগ্যজনক পৰিস্থিতি নহয়নে?

কিন্তু, সকলোতে এনেকুৱা নহয়। এতিয়া কল্পনা কৰক যে সামান্থাই এজন সহায়কাৰী আৰু বুজাবুজিৰ বছৰ ওচৰত চাকৰি পায়। এদিন তাইৰ নতুন বছে সুধিলে যে তাই কেইটামান নাইট শ্বিফ্টত কাম কৰিব পাৰিবনে? সামান্থাই জানে যে তাইৰ হতাশাৰ লগত সঠিক টোপনি অহাটো কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ । ৰাতি টোপনি নাহিলে পিছদিনা তাইৰ বৰ ভাগৰুৱা অনুভৱ হয় আৰু একো কৰিব নোৱাৰে।

সামান্থাই নিৰ্ভয়ে আৰু সৎভাৱে কয়: "ছাৰ, মই নাইট শ্বিফটত কাম কৰিব পাৰো। কিন্তু মোৰ হতাশা আৰু দীৰ্ঘদিনীয়া ক্লান্তিৰ বাবে পিছদিনা কামলৈ আহিবলৈ মোৰ বহুত কষ্ট হয়। গতিকে সেইদিনা ছুটী ল'ব লাগে।"

কি হ’ল বুলি আপুনি ভাবে? তাইৰ বছে বুজি পাই ক'লে, "ঠিক আছে, কোনো সমস্যা নাই সামান্থা। আমি তেনেকৈয়ে কৰিম।"

পাৰ্থক্যটো লক্ষ্য কৰিছেনে? ভাল যোগাযোগ আৰু বুজাবুজি থকা ঠাইত , আপুনি আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থাৰ লগত কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ কাম কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো কিয় প্ৰয়োজনীয়?

যদি আপোনাৰ এই লক্ষণসমূহ দেখা যায়, তেন্তে কেৱল "এইটো নিজৰ মতে ভাল হ'ব" বুলি ধৰি ল'ব নালাগে। আপুনি কৰিব পৰা আটাইতকৈ ভাল আৰু গুৰুত্বপূৰ্ণ কামটো হ’ল আপোনাৰ পৰিয়ালৰ চিকিৎসক বা মনোৰোগ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱা।

১) সঠিক নিদানঃ আপুনি প্ৰকৃততে হতাশা বা আন স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাত আছে নে নাই সেয়া কেৱল চিকিৎসকেহে সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে।

২) চিকিৎসা পৰিকল্পনা: তেওঁ আপোনাক উপযুক্ত চিকিৎসা বিকল্প, যেনে ঔষধ, পৰামৰ্শ, প্ৰয়োজন হ’লে আচৰণ চিকিৎসাৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে।

৩) মেডিকেল চাৰ্টিফিকেচন: যদি আপুনি কিছুমান বিশেষ থকাৰ ব্যৱস্থাৰ প্ৰয়োজন হয়, যেনে কৰ্মক্ষেত্ৰত, তেন্তে চিকিৎসকে প্ৰয়োজনীয় মেডিকেল ৰিপৰ্ট আৰু পৰামৰ্শও দিব পাৰে। এয়া আপোনাৰ অধিকাৰ।