আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ সকলো কথা সহজভাৱে জানো আহক।

যদিও বহুতৰে মাহেকীয়া হোৱাটো স্বাভাৱিক, তথাপিও এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আপুনি সঁচাকৈয়ে নাজানে যে ই কি, নহয়নে? কেতিয়াবা পেটলৈকে বেমাৰ অনুভৱ হয়, হৃদপিণ্ড গধুৰ অনুভৱ হয় আৰু মেজাজ সলনি হয়। এই সময়ছোৱাত আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত আচলতে কি হয়? এইটো লাজৰ কথা নহয়, প্ৰতিগৰাকী নাৰীৰ শৰীৰত ঘটা এক অতি স্বাভাৱিক প্ৰক্ৰিয়া। গতিকে এই বিষয়ে সহজভাৱে কওঁ, আপুনি বুজিব পৰাকৈ।

ঋতুস্ৰাৱ ঠিক কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ঋতুস্ৰাৱ হ’ল সেই প্ৰক্ৰিয়া যাৰ দ্বাৰা প্ৰতিমাহে আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ নবীকৰণ কৰা হয়, আৰু পুৰণি আৱৰণখন তেজৰ সৈতে যোনিৰ মাজেৰে ঢালি দিয়া হয়। আমি ইয়াক ‘আপোনাৰ মাহেকীয়া হোৱা’, ‘ঋতুস্ৰাৱ’, বা ‘ঋতুস্ৰাৱ’ বুলি কওঁ।

এই সকলোবোৰ আমাৰ শৰীৰৰ হৰম’ন নামৰ ৰাসায়নিক বাৰ্তাবাহকৰ দ্বাৰা নিয়ন্ত্ৰিত হয় ৷ এই হৰম’নবোৰ আপোনাৰ মগজুৰ পিটুইটাৰী গ্ৰন্থি আৰু আপোনাৰ প্ৰজনন তন্ত্ৰৰ অংশ ডিম্বাশয়ৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয়।

এইদৰে ভাবি চাওকচোন। প্ৰতিমাহে আপোনাৰ শৰীৰে এটা কেঁচুৱা গ্ৰহণৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলায়। ইয়াৰ বাবে হৰম’নে আপোনাৰ জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন কৰি তোলে (আমি ইয়াক এণ্ডোমেট্ৰিয়াম বুলি কওঁ ), ইয়াক শিশুৰ ভিতৰলৈ অহাৰ বাবে বিচনাৰ দৰে প্ৰস্তুত কৰে। একে সময়তে হৰম’নে আপোনাৰ এটা ডিম্বাশয়ৰ পৰা এটা পূৰ্ণবয়স্ক কণী নিৰ্গত কৰে। ইয়াক ডিম্বাণু নিঃসৰণ বোলা হয় ৷

এই কণীটোৱে ফেল’পিয়ান টিউবৰ তললৈ গৈ শুক্ৰাণু অহালৈ অপেক্ষা কৰে। কিন্তু যদি কোনো শুক্ৰাণুৱে কণীটোক নিষিক্ত নকৰে, অৰ্থাৎ গৰ্ভধাৰণ নহয়, তেন্তে প্ৰস্তুত কৰা জৰায়ুৰ ডাঠ বেৰখন আৰু উপযোগী নহয়। সেই সময়ত সেই বেৰখন ভাঙি তেজৰ লগতে কলা হিচাপে শৰীৰৰ পৰা বাহিৰ কৰি দিয়া হয়। ঋতুস্ৰাৱ তাৰ বাবেই।

গতিকে ঋতুচক্ৰ কি?

ঋতুচক্ৰ হ’ল মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ দিনটোৰ পৰা পৰৱৰ্তী মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱা দিনলৈকে সমগ্ৰ সময়। এই সময়ছোৱাতে পূৰ্বে উল্লেখ কৰা সকলোবোৰ হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন, ডিম্বাণু নিঃসৰণ, জৰায়ুৰ আৱৰণ ঘন হোৱা আদি ঘটে। সকলোৰে চক্ৰ অলপ বেলেগ হ’ব পাৰে, কিন্তু প্ৰক্ৰিয়াটো একেই।

স্বাভাৱিক ঋতুচক্ৰ কিমান দিন চলি থাকে?

আমি সাধাৰণতে ঋতুচক্ৰৰ গড় দৈৰ্ঘ্য ২৮ দিন বুলি গণ্য কৰোঁ। কিন্তু যদি আপোনাৰ এটা চক্ৰ ২১ৰ পৰা ৩৫ দিনলৈকে হয়, তেন্তে সেইটোও সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক বুলি গণ্য কৰা হয়। গতিকে আপোনাৰ চক্ৰটো যদি ঠিক ২৮ দিন নহয় তেন্তে চিন্তা নকৰিব।

সাধাৰণতে ৰক্তক্ষৰণ কিমান দিন থাকে?

বেছিভাগ মানুহৰে বাবে তিনিদিনৰ পৰা সাত দিনলৈকে যিকোনো ঠাইতে তেজ ওলোৱাটো স্বাভাৱিক ৷ কিছুমানৰ বাবে তিনিদিনৰ পিছত বন্ধ হ’ব পাৰে। সেয়াও স্বাভাৱিক। ব্যক্তিভেদে ইয়াৰ ভিন্নতা থাকে।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ঋতুচক্ৰৰ মূল চাৰিটা পৰ্যায়

সমগ্ৰ ঋতুচক্ৰক মূল চাৰিটা পৰ্যায়ত ভাগ কৰিব পাৰি। এই পৰ্যায়সমূহ হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি আৰু হ্ৰাসৰ দ্বাৰা নিৰ্ণয় কৰা হয়।

কিমান বয়সত ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হয় আৰু বন্ধ হয়?

সাধাৰণতে এগৰাকী ছোৱালীৰ ঋতুস্ৰাৱ ১২ বছৰ বয়সৰ আশে-পাশে আৰম্ভ হয়।কিন্তু কিছুমান ছোৱালীৰ ৮ বছৰ বয়সৰ পৰাই আৰম্ভ হ’ব পাৰে, আৰু কিছুমানৰ ১৬ বছৰ বয়সৰ পৰাই ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হ’ব পাৰে। দুয়োটা স্বাভাৱিক। সাধাৰণতে স্তন বিকাশ আৰু গুহ্যদ্বাৰৰ চুলি আৰম্ভ হোৱাৰ কেইবছৰমানৰ পিছত ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হয়।

ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ হোৱাটোক ৰজোনিবৃত্তি বোলা হয় ৷ সাধাৰণতে ৫১ বছৰ বয়সৰ ওচৰত এনেকুৱা হয়।ৰজোনিবৃত্তিৰ লগে লগে কণীৰ উৎপাদন বন্ধ হৈ যায়। যদি একেৰাহে এবছৰ ধৰি মাহেকীয়া হোৱা নাই তেন্তে নিজকে ৰজোনিবৃত্তিত উপনীত হোৱা বুলি ধৰিব পাৰে।

মাহেকীয়া আৰম্ভ হ’বলৈ ওলোৱাৰ সময়ত কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

কিছুমান মানুহে মাহেকীয়া আৰম্ভ হোৱাৰ আগতে একো অনুভৱ নকৰে যদিও বহুতৰে কিছুমান লক্ষণ দেখা দিয়ে। এই লক্ষণসমূহৰ তীব্ৰতা ব্যক্তিভেদে বেলেগ বেলেগ হয়।

এই লক্ষণসমূহক PMS (Premenstrual Syndrome) বুলিও কোৱা হয়। সাধাৰণতে মাহেকীয়াৰ কেইদিনমান আগতে আৰম্ভ হয় আৰু মাহেকীয়া আৰম্ভ হ’লেই আঁতৰি যায়।

এইবোৰ সাধাৰণ লক্ষণ:

• ক্ৰেম্প: জৰায়ু সংকোচিত হৈ বেৰখন বাহিৰলৈ ঠেলি দিলে এই বিষ হয়।
• মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন: হঠাতে দুখ, খং বা উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰা।
• টোপনি অহাত অসুবিধা।
• মূৰৰ বিষ ।
• বিভিন্ন ধৰণৰ খাদ্য খাব বিচৰা।
• পেট ফুলা।
• স্তনৰ বিষ বা কোমলতা।
• ব্ৰণ।

সময়ৰ লগে লগে ঋতুচক্ৰ সলনি হয় নেকি?

হয়, একেবাৰেই। যৌৱনৰ পৰা ৪০-৫০ বছৰলৈ আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ সলনি হয়।

• কৈশোৰ কালত: যেতিয়া প্ৰথম ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হয়, তেতিয়া চক্ৰটো অনিয়মিত হ’ব পাৰে। চক্ৰটো দীঘলীয়া হ’ব পাৰে আৰু ৰক্তক্ষৰণৰ পৰিমাণ বৃদ্ধি পাব পাৰে। চক্ৰ নিয়মীয়া হোৱাটো স্বাভাৱিক , ঋতুস্ৰাৱ আৰম্ভ হোৱাৰ তিনিবছৰলৈকে ।
• ২০ বছৰ বয়সত: এই সময়লৈকে বেছিভাগ মানুহৰে চক্ৰ সুস্থিৰ আৰু নিয়মীয়া হৈ পৰিছে।
• ৰজোনিবৃত্তিৰ কাষ চাপি অহাঃ শৰীৰ ৰজোনিবৃত্তিৰ কাষ চাপি অহাৰ লগে লগে চক্ৰটো পুনৰ অনিয়মিত হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

জীৱনৰ আন সময়ত যেতিয়া হৰম’ন প্ৰভাৱিত হয়, যেনে সন্তান জন্ম দিয়াৰ পিছত বা স্তনপান কৰাই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ ঋতুচক্ৰৰ পৰিৱৰ্তন হোৱাটোও স্বাভাৱিক।

অনিয়মিত পিৰিয়ড কি?

সাধাৰণ ঋতুচক্ৰৰ অন্তৰ্গত নহোৱা যিকোনো বস্তুক অনিয়ম বুলি ধৰিব পাৰি। ইয়াৰ কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• ২১ দিনতকৈ কম বা ৩৫ দিনতকৈ অধিক ব্যৱধানত হোৱা ঋতুস্ৰাৱ।
• তিনিমাহ (৯০ দিন) বা তাতকৈ অধিক সময় ঋতুস্ৰাৱ বন্ধ।
• স্বাভাৱিকতকৈ যথেষ্ট কম বা কম ৰক্তক্ষৰণ।
• সাত দিনতকৈ অধিক সময় ৰক্তক্ষৰণ।
• অসহ্যকৰ বিষ, বমি, বা ঋতুস্ৰাৱৰ লগে লগে বমি হোৱা।
• পিৰিয়ডৰ মাজত দাগ পৰা বা তেজ ওলোৱা।

কিমান তেজ ক্ষয় স্বাভাৱিক?

ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত গড় তেজৰ পৰিমাণ প্ৰায় দুচামুচৰ পৰা তিনি চামুচ (২-৩ চামুচ) হয়। যদি আপুনি সাধাৰণতকৈ বেছি তেজ ওলোৱা যেন অনুভৱ কৰে, তেন্তে এই লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সাৱধান হওক:

• যদি এঘণ্টা বা দুঘণ্টাৰ ভিতৰত পেড বা টেম্পন সম্পূৰ্ণৰূপে তিতি যায়।
• যদি মুদ্ৰাৰ আকাৰতকৈ ডাঙৰ তেজৰ গোট ওলাই আহিছে।
• যদি প্ৰতিটো পিৰিয়ড সাত দিনতকৈ অধিক হয়।

প্ৰতিটো চক্ৰৰ লগে লগে তেজৰ ক্ষয়ৰ পৰিমাণ সামান্য ভিন্ন হোৱাটো স্বাভাৱিক। লগতে আপোনাৰ স্বাভাৱিক পৰিমাণ আন কাৰোবাৰ তুলনাত বেলেগ হ’ব পাৰে। গতিকে নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰিব। যদি আপোনাৰ অৱস্থাৰ প্ৰতি কোনো সন্দেহ বা আশংকা থাকে তেন্তে চিকিৎসকৰ লগত কথা পতাটোৱেই উত্তম।

আপুনি আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ কেনেকৈ লিপিবদ্ধ কৰে?

ঋতুচক্ৰৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো জৰুৰী। ইয়াৰ খবৰ ৰাখিলে কেইবাটাও উপকাৰ পোৱা যায়।

• আপোনাৰ চক্ৰটো অনিয়মিত হ’লে আপুনি সোনকালে চিনি পাব পাৰে।
• ডাক্তৰৰ ওচৰলৈ গ’লে তেওঁলোকে আপোনাক এনে প্ৰশ্ন কৰে যেনে আপোনাৰ শেষ মাহেকীয়া কেতিয়া হৈছিল আৰু আপোনাৰ চক্ৰ কিমান দিন। সেই সময়ত তেওঁলোকক সঠিক উত্তৰ দিব পাৰে।
• যদি আপুনি সন্তানৰ আশা কৰিছে তেন্তে আপোনাৰ ডিম্বাণু নিঃসৰণৰ দিনবোৰৰ (যি দিনত আপুনি গৰ্ভধাৰণ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি) এটা ধাৰণা ল’ব পাৰে।
• কোনো বিশেষ অনুষ্ঠান বা ভ্ৰমণৰ আগতে আপুনি মাহেকীয়া হোৱাৰ দিনবোৰ জানি তাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাব পাৰে।

টোকা লোৱাৰ এটা সহজ উপায়:

1. এটা কেলেণ্ডাৰ লৈ আপুনি মাহেকীয়া আৰম্ভ কৰা দিনটো X ৰে চিহ্নিত কৰক। সেইটোৱেই প্ৰথম দিন ।

২) ৰক্তক্ষৰণৰ প্ৰতিটো দিন X ৰে চিহ্নিত কৰক।

৩) ৰক্তক্ষৰণ বন্ধ হ’লে চিহ্নিত কৰা বন্ধ কৰক।

৪) আপুনি পুনৰ তেজ ওলাবলৈ আৰম্ভ কৰা দিনটো X ৰে চিহ্নিত কৰক।সেয়া হ’ল পৰৱৰ্তী চক্ৰৰ প্ৰথম দিন ।

৫) এতিয়া আপুনি প্ৰথম X ৰ পৰা পৰৱৰ্তী প্ৰথম X লৈকে দিনৰ সংখ্যা গণনা কৰি আপোনাৰ চক্ৰৰ দৈৰ্ঘ্য বিচাৰি উলিয়াব পাৰিব।X ৰ সংখ্যা চাই আপুনি কিমান দিনৰ তেজ ওলাব সেইটো জানিব পাৰিব।

ফোনত বহু এপ ইনষ্টল কৰি এই কামবোৰ কৰিব পাৰে। ইয়াতকৈও সহজ হৈ পৰিছে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ লগত মাহেকীয়াৰ বিষয়ে কথা পাতিব লাগে?

তলত দিয়া পৰিস্থিতিত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এইবোৰ কথাত লাজ বা ভয় নকৰিব। এইবোৰ আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ লগত জড়িত গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়।

আপোনাৰ ঋতুচক্ৰ আপোনাৰ প্ৰজনন স্বাস্থ্যৰ এক মূল্যৱান সূচক। ইয়াৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি মনোযোগ দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেতিয়াবা, অনিয়মিত চক্ৰটো চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।