নাক বন্ধ হৈ, উশাহ ল’বলৈ কঠিন হৈ পৰিছে নেকি? বিশেষকৈ চৰ্দি বা ধূলিৰ দৰে কিবা এটা হ’লে বহুতৰে এই অৱস্থা দেখা দিয়ে। কেতিয়াবা ইয়াৰ ফলত তেওঁলোকৰ মূৰটোও গধুৰ অনুভৱ হ’ব পাৰে। গতিকে আজি আমি এটা অতি সহজ আৰু অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা পদ্ধতিৰ বিষয়ে কথা পাতিছো যিটো আপুনি ঘৰতে কৰিব পাৰে। ইয়াক ‘নাক জলসিঞ্চন’ বা নাক ধোৱা বুলি কোৱা হয়।
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে নাকৰ জলসিঞ্চন কি?
বৰ সহজ কথা। নাকৰ ভিতৰৰ চাইনাছ পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ নাকৰ জলসিঞ্চন ঘৰুৱা উপায়। আপুনি জানেনে যে আমাৰ মুখৰ হাড়ৰ পিছফালে সৰু সৰু বতাহ ভৰ্তি ঠাই আছে? আমি এইবোৰক চাইনাছ বুলি কওঁ। সাধাৰণতে এইবোৰ খোলা থাকে, গতিকে আমি কোনো অসুবিধা নোহোৱাকৈ উশাহ ল’ব পাৰো।
কিন্তু এই চাইনাছ গহ্বৰবোৰ যদি কিবা কাৰণত প্ৰদাহ বা ফুলি উঠে তেন্তে শ্লেষ্মা জমা হয় আৰু এই গহ্বৰবোৰ বন্ধ হ’বলৈ ধৰে। তেতিয়াই নাক বন্ধ হৈ উশাহ লোৱাত অসুবিধা হয়।
গতিকে নাক ধুওঁতে আমি নিমখীয়া পানীৰ মিশ্ৰণ অৰ্থাৎ লৱণযুক্ত দ্ৰৱ ব্যৱহাৰ কৰি জমা হোৱা শ্লেষ্মাখিনি ধুই পেলাওঁ। এই নিমখীয়া পানীয়ে ঘন হোৱা শ্লেষ্মা ঢিলা কৰে। নাকৰ ভিতৰৰ ফুলাৰ কাৰণ হোৱা বস্তুবোৰো ধুই পেলায়। ইয়াৰ বাবে আমি সাধাৰণতে নেটি পাত্ৰৰ দৰে সৰু যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰো।
ইয়াৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা সঁজুলিটো কি?
এই নাকৰ জলসিঞ্চন পদ্ধতিৰ বাবে প্ৰয়োজনীয় সামগ্ৰী যিকোনো ফাৰ্মাচীত সহজেই পাব পাৰে। মাত্ৰ এটা পেকেট চেলাইন দ্ৰৱ আৰু নাকত সুমুৱাবলৈ এটা যন্ত্ৰৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে সকলো ডিভাইচে সমানে ভাল কাম কৰে। গতিকে আপুনি মাত্ৰ সেই ডিভাইচটো বাছি ল’ব লাগিব যিটো আপুনি আটাইতকৈ আৰামদায়ক বুলি বিবেচনা কৰে।
সাধাৰণতে ব্যৱহৃত কেইবাবিধো সঁজুলি আছে:
- নেতিৰ পাত্ৰ: এইবোৰ দেখাত সৰু চাহপাতৰ দৰে। ইহঁতে লাহে লাহে নাকৰ ফুটাত চেলাইন দ্ৰৱ ঢালিবলৈ দিয়ে।
- বটল ধুই পেলাওক: এই বটলবোৰ চেপি চেপি ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
- বিশেষ প্ৰয়োগকাৰী: এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাত সহজ কাৰণ ইহঁত চেলাইন দ্ৰৱণেৰে পূৰ্বতে ভৰাই দিয়া হয়।
নাক জলসিঞ্চন কৰিলে কি কি অৱস্থাৰ পৰা উপশম পোৱা যায়?
নাকৰ জলসিঞ্চনে কেৱল নাকৰ ভিতৰৰ শ্লেষ্মা পৰিষ্কাৰ নকৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাৰ নাকত আবদ্ধ হৈ থকা ৰোগকাৰক - বেক্টেৰিয়া আৰু ভাইৰাছৰ দৰে বস্তু - আৰু এলাৰ্জেন - ধূলি, পৰেগ, ছাই, আৰু প্ৰাণীৰ ডেণ্ডাৰৰ দৰে বস্তু - ধুই পেলায়। যেতিয়া এইবোৰ নাকত আবদ্ধ হৈ পৰে তেতিয়া আপোনাৰ চাইনাছ প্ৰদাহ হয় আৰু আপুনি এনে লক্ষণ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যেনে-
- নাক বন্ধ হৈ থকা বা সঘনাই নাকেৰে পানী ওলোৱা।
- নাকৰ ভিতৰত খজুৱতি বা সঘনাই হাঁচি অহা।
- উশাহ লোৱাত অসুবিধা।
এলাৰ্জী, চাইনাছৰ সংক্ৰমণ, চৰ্দি, ফ্লু, আৰু ক’ভিড-১৯ আদি অৱস্থাৰ লগত জড়িত লক্ষণসমূহ দূৰ কৰাত এই পদ্ধতি অতি সহায়ক।
এনেকুৱা মানুহ আছেনে যিসকলে এই চিকিৎসা কৰা উচিত নহয়?
হয়, এইটো সকলোৰে বাবে উপযোগী নহয়। যদি আপোনাৰ তলত দিয়া অৱস্থা আছে তেন্তে নাক জলসিঞ্চন কৰাটো ভাল নহয়। এই বিষয়ে আমি স্পষ্টভাৱে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
| এই পৰিস্থিতি যদি আপনি... | কিয় নাক ধুব নালাগে? |
|---|---|
| যদি কাণৰ সংক্ৰমণ হয়। | নাক ধুলে কাণত চাপ পৰিব পাৰে আৰু সংক্ৰমণ আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। |
| যদি আপুনি এটা বা দুয়োখন কাণত হেঁচা/থ্ৰব অনুভৱ কৰে। | এইটো কাণৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে, আৰু অৱস্থাটো আৰু বেয়া হ’ব পাৰে। |
| যদি এটা নাকৰ ফুটা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ থাকে। | সিফালৰ পৰা পানী ওলাই যাব নোৱাৰাৰ ফলত কাণত চাপ পৰে। |
| যদি আপুনি শেহতীয়াকৈ কাণ বা চাইনাছৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে। | অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত আৰোগ্য লাভৰ বাবে সময় দিব লাগিব, আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে এই কাম কৰিলে জটিলতা আহিব পাৰে। |
যদি আপুনি এই বিষয়ে নিশ্চিত নহয় তেন্তে যিকোনো কাম কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটোৱেই উত্তম।
নাক ধুবলৈ কেনেধৰণৰ পানী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে?
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।তথ্য। আপুনি ব্যৱহাৰ কৰা পানীত এনে কোনো বস্তু থাকিব নালাগে যিয়ে আপোনাৰ চাইনাছত বিৰক্তিকৰ বা অসুস্থ কৰি তুলিব পাৰে। আমি সাধাৰণতে ব্যৱহাৰ কৰা টেপৰ পানীত বীজাণু আৰু খনিজ পদাৰ্থৰ দৰে বহুতো বস্তু থাকিব পাৰে যিবোৰ আমি দেখা নাপাওঁ। গতিকে এইবোৰ নাকৰ ভিতৰত সোমাই দিলে ভাল নহয়।
গতিকে সদায় এনেধৰণৰ নিৰাপদ পানীহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
| উপযুক্ত ধৰণৰ পানী | বৰ্ণনা আৰু মনত ৰখা কথাবোৰ |
|---|---|
| ডিষ্টিলড বা বীজাণুমুক্ত পানী | এইবোৰ হৈছে বিশুদ্ধ পানী। বটলটোত লিখা আছে "ডিষ্টিলড"। নাকৰ বাবে ক্ষতিকাৰক বীজাণু আৰু অন্যান্য পদাৰ্থৰ পৰা মুক্ত হোৱাৰ বাবে ইহঁত অধিক নিৰাপদ। |
| ভালদৰে সিজোৱা পানী | পানীখিনি ৫ মিনিটমান উতলাই লওক ৷ ইয়াৰ ফলত ইয়াত থকা যিকোনো বীজাণু নিধন হ’ব। ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে ঠাণ্ডা হৈ কুহুমীয়া হ’বলৈ দিব। ঢাকনিৰে ঢাকি ২৪ ঘণ্টাৰ ভিতৰত ব্যৱহাৰ কৰক। |
| ফিল্টাৰ কৰা পানী | ইয়াৰ বাবে বীজাণু আঁতৰাব পৰা বিশেষ পানী ফিল্টাৰৰ প্ৰয়োজন। ইয়াৰ বাবে নিয়মীয়া ফিল্টাৰ এটাই যথেষ্ট নহ’বও পাৰে। |
ঠিক আছে, গতিকে এইটো ঠিক কেনেকৈ কৰে?
এই পদক্ষেপসমূহ ক্ৰমত অনুসৰণ কৰক। প্ৰথমে চিঙ্ক এটালৈ যাওক, তাৰ পিছত চাফা কৰাত সহজ হ’ব।
১) প্ৰস্তুতিঃ প্ৰথমে হাত দুখন ভালদৰে চাবোনেৰে ধুব লাগে। লগতে ব্যৱহাৰ কৰি থকা নেটি পাত্ৰ বা বটলটো ধুই চাফা কৰিব।
২) চেলাইন দ্ৰৱ তৈয়াৰ কৰা: যদি আপুনি চেলাইন পাউদাৰৰ পেকেট এটা কিনিছে তেন্তে পেকেটত দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰি দ্ৰৱটো বনাওক। যদি আপুনি ঘৰতে বনাইছে তেন্তে ১/৪ৰ পৰা ১/২ চামুচ নন-আইডাইজড নিমখ ১-২ কাপ সিজোৱা (বা ডিষ্টিলড) পানীৰ লগত মিহলাই লওক। আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল: আয়’ডযুক্ত নিমখ, যেনে টেবুল ছল্ট ব্যৱহাৰ নকৰিব।
3. ডিভাইচটো প্ৰস্তুত কৰা:প্ৰস্তুত কৰা চেলাইন দ্ৰৱটো নেটি পাত্ৰ বা বটলত ঢালি দিব। পানী কুহুমীয়া হোৱাটো নিশ্চিত কৰক ৷ বেছি গৰম বা বেছি ঠাণ্ডা হ’ব নালাগে।
৪) ভংগীমা সামঞ্জস্য কৰা: এতিয়া চিঙ্কৰ ওপৰেৰে আগলৈ হেলান দিব। মূৰটো এফালে ঘূৰাই দিয়ক। যাতে আপোনাৰ এটা কাণ চিঙ্কৰ ফালে আৰু আনখন চিলিঙৰ ফালে। কল্পনা কৰক যে আপুনি ওপৰৰ নাকৰ ফুটাৰে যি পানী সোমাই দিয়ে, সেই পানী তলৰ নাকৰ ফুটাৰে বাহিৰলৈ বৈ যাব লাগে।
৫) নাকৰ জলসিঞ্চন: মুখৰ মাজেৰে উশাহ লওক। এতিয়া ডিভাইচটোৰ ডগাটো আপোনাৰ ওপৰৰ নাকৰ ফুটাত সুমুৱাই দিয়ক আৰু ফাঁকটো বন্ধ কৰিবলৈ লাহে লাহে টিপি দিয়ক। এতিয়া নেটি পাত্ৰটো হেলনীয়া কৰি বটলটো চেপি লওক। আপুনি অনুভৱ কৰিব যে পানী ওপৰৰ নাকৰ ফুটাৰে সোমাই যায় আৰু তলৰ নাকৰ ফুটাৰে বাহিৰলৈ ওলাই যায়। বটলত থকা তৰল পদাৰ্থখিনি নোহোৱালৈকে এইদৰে কৰক।
৬) নাক চাফা কৰা: এতিয়া লাহে লাহে নাক উৰুৱাই (নাক উৰুৱাই) বাকী থকা পানী আৰু শ্লেষ্মা বাহিৰ কৰি দিব।
৭) আনফালে পুনৰাবৃত্তি কৰক: এতিয়া মূৰটো আনফালে ঘূৰাই আনটো নাকৰ ফুটাত এই পদক্ষেপবোৰ পুনৰাবৃত্তি কৰক।
এইটো শেষ হ’লে কি কৰে?
ব্যৱহৃত সঁজুলিটো ভালদৰে ধুই পৰিষ্কাৰ টাৱেলত থৈ বতাহত শুকুৱাই লওক। কিছুমান সঁজুলি ডিচৱাছাৰতো ধুব পাৰি। এই কথা সঁজুলিটোৰ লগত অহা নিৰ্দেশনা প্ৰচাৰ পত্ৰিকাত উল্লেখ কৰিব পাৰি।
কিবা পাৰ্শ্বক্ৰিয়া বা বিপদ আছেনে?
সাধাৰণতে ইয়াৰ কোনো পাৰ্শ্বক্ৰিয়া নাথাকে। কিন্তু কিছুমান লোকে নাকৰ ভিতৰত জ্বলা-পোৰা বা বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি এনেকুৱা হয় তেন্তে নিমখৰ পৰিমাণ কমাই দিব। লগতে পানীখিনি কুহুমীয়াতকৈ বেছি গৰম নহয় বুলিও নিশ্চিত কৰক।
বিপদৰ কথা ক’বলৈ গ’লে এই পদ্ধতিটো যেতিয়ালৈকে সঠিকভাৱে কৰা হয় তেতিয়ালৈকে অতি নিৰাপদ।
কিন্তু লেতেৰা পানী ব্যৱহাৰ কৰিলে সংক্ৰমণৰ আশংকা সামান্য। কিছুমান মানুহে এই পদ্ধতিটো কৰিবলৈ ভয় কৰে কাৰণ তেওঁলোকে ‘মগজু খোৱা এমিবা’ৰ কথা শুনিছে। এই এমিবা, যাক `Naegleria` বুলি কোৱা হয়, `Primary Amebic Meningoencephalitis (PAM) নামৰ এক অতি বিপজ্জনক অৱস্থাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।
যদি আপুনি সিজোৱা বা ডিষ্টিলড পানী ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে এই বিপদৰ বাবে চিন্তা কৰাৰ কোনো কাৰণ নাই।
কিন্তু এই কাম কৰাৰ পিছত যদি আপোনাৰ লক্ষণৰ উন্নতি নহয়, বেয়া হয়, বা জ্বৰ আৰু মূৰৰ বিষৰ দৰে নতুন লক্ষণ দেখা দিয়ে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।
টেক-হোম মেছেজ
- নাকৰ জলসিঞ্চন নাকৰ ভিৰ, চৰ্দি, চাইনাছৰ সমস্যা, এলাৰ্জীৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ আৰু সহজ ঘৰুৱা উপায়।
- সদায় সদায় সদায় বিশুদ্ধ পানী ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে। অৰ্থাৎ ষ্ট’ৰৰ পৰা উতলা পানী বা ডিষ্টিলড পানী। কেতিয়াও টেপৰ পৰা পোনে পোনে পানী ব্যৱহাৰ নকৰিব।
- লৱণযুক্ত দ্ৰৱ বনাবলৈ কেৱল আয়’ডিজ নোহোৱা নিমখ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।
- যদি কাণৰ সংক্ৰমণ, কাণৰ চাপ, বা শেহতীয়াকৈ কাণ/চাইনাছৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰা হৈছে তেন্তে এই চিকিৎসা এৰক।
- যদি আপোনাৰ কোনো সন্দেহ থাকে বা লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
💬 Comments (0)
এতিয়ালৈকে কোনো মন্তব্য দিয়া হোৱা নাই। প্ৰথম বাৰৰ বাবে ইয়াত আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক।
আপোনাৰ মন্তব্য যোগ কৰক