কলন ক্লিনজ সঁচাকৈয়ে ভাল নেকি? - সঠিকভাৱে জানো আহক!

আপুনি হয়তো ফেচবুক বা ইণ্টাৰনেটত বিভিন্ন চাহ, পাউদাৰ বা কেপচুলৰ বিষয়ে বিজ্ঞাপন দেখিছে যিয়ে "শৰীৰ বিষমুক্ত কৰে" আৰু "অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰে।" কিছুমানে কয় যে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে শৰীৰটো লঘু অনুভৱ হয়, ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়, আনকি ওজনো কম হয়। ইয়াক প্ৰায়ে ‘কলন ক্লিনজ’ বুলি কোৱা হয়। গতিকে এই কলন ক্লিনজিংটো ঠিক কি? আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নেকি, নে আমি ইয়াৰ দ্বাৰা বোকা পানী খুৱাইছো? আজি এই বিষয়ে কওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলন ক্লিনজ কি?

‘কলন ক্লিনজ’ মানে আমাৰ কলন, বা বৃহদান্ত্ৰত থকা আৱৰ্জনাবোৰ ধুই পেলোৱা। এইটো আচলতে চিকিৎসা বিজ্ঞানত ব্যৱহৃত পদ্ধতি। উদাহৰণস্বৰূপে, কলনস্কপি কৰাৰ আগতে , যিটো এটা পৰীক্ষা যিয়ে বৃহদান্ত্ৰৰ ভিতৰলৈ চায়, বৃহদান্ত্ৰ সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিষ্কাৰ কৰিব লাগিব। লগতে, দীৰ্ঘদিনীয়া কোষ্ঠকাঠিন্য থকা কিছুমান লোকৰো এনেকুৱা সময় থাকে যেতিয়া তেওঁলোকে চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানত এনে কাম কৰে।

কিন্তু, সমস্যা ইয়াত নাই। কিছুমান মানুহে এইবোৰ কাম কোনো চিকিৎসাৰ প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে কৰে, এইবোৰ কামে শৰীৰক "ডিটক্স" কৰি আছে বুলি ভাবি। এইটো নতুন কথা নহয়, ই এক বিশ্বাস যিটো প্ৰাচীন গ্ৰীচৰ পৰাই আছে। ইয়াক ‘কলনিক জলসিঞ্চন’ বা ‘কলনিক হাইড্ৰ’থেৰাপি’ বুলিও কোৱা হয়। বিভিন্ন ধৰণৰ চাহ, গুড়ি, কেপচুল খাই বা বিশেষ যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰি মলদ্বাৰৰ মাজেৰে পানী সুমুৱাই এই কাম কৰা হয়।

আপুনি এইটো কেনেকৈ কৰে? দুটা উপায় আছে।

এই কামটো মূলতঃ দুটা ধৰণেৰে কৰা দেখা যায়।

১) পৰিপূৰক ব্যৱহাৰ কৰা: এইবোৰ পাউদাৰ, তৰল, কেপচুল বা চাহৰ ৰূপত আহে। কিছুমান মুখত লোৱা হয়, আন কিছুমান এনিমা হিচাপে দিয়া হয়। এইবোৰৰ লক্ষ্য হ’ল বৃহদান্ত্ৰৰ ভিতৰৰ বস্তুবোৰ সোনকালে বাহিৰলৈ লৈ যোৱাত সহায় কৰা। ইয়াৰ ভিতৰত ৰেচক , কিছুমান বনৌষধি, আৰু এনজাইম আদি থাকিব পাৰে।

২) কলনিক জলসিঞ্চন পদ্ধতিঃবিশেষভাৱে প্ৰশিক্ষিত লোকে এই কাম কৰে। আপুনি বিচনাত শুই থাকে, আৰু কম চাপত আপোনাৰ মলদ্বাৰৰ মাজেৰে সুমুৱাই দিয়া সৰু নলীৰ জৰিয়তে আপোনাৰ বৃহদান্ত্ৰত বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী (হয়তো ১৬ গেলনমান!) পাম্প কৰা হয়। তাৰ পিছত আপোনাৰ পেটটো মালিচ কৰা হয়। শেষত আপোনাৰ আৱৰ্জনাবোৰৰ সৈতে এই পানীটো এনেদৰে পাছ কৰিবলৈ কোৱা হৈছে যেন আপুনি স্বাভাৱিক মলত্যাগ কৰি আছে। এই সমগ্ৰ প্ৰক্ৰিয়াটোত প্ৰায় এঘণ্টা সময় লাগিব পাৰে। কেতিয়াবা পানীত বনৌষধি, কফি, এনজাইম বা প্ৰ’বায়’টিক যোগ কৰা হয়।

এইটো সঁচাকৈয়ে উপযোগী নেকি সেই কাহিনী

এই কাম কৰাসকলে কোৱা মূল কাহিনীটো হ’ল হজম নোহোৱা খাদ্যৰ কণাবোৰ অন্ত্ৰত থাকি এটা বিষাক্ত পদাৰ্থ গঠন কৰে যিটো তাৰ পিছত তেজৰ সোঁতত শোষিত হয়। ইয়াক তেওঁলোকে 'অটোইনটক্সিকেচন' বুলি কয় ৷ তেওঁলোকৰ মতে এই বিষাক্ত পদাৰ্থই ভাগৰুৱা, মূৰৰ বিষ, ওজন বৃদ্ধি, ছালৰ সমস্যা আদি বিভিন্ন ধৰণৰ ৰোগৰ সৃষ্টি কৰে।

কিন্তু সত্যটো হ'ল, অটোইণ্টক্সিকেচনৰ তত্ত্বক চিকিৎসা বিজ্ঞানে ১০০ বছৰতকৈও অধিক সময় ধৰি নুই কৰি আহিছে । আমাৰ শৰীৰটো অতি কাৰ্যক্ষমভাৱে আৱৰ্জনা আৰু বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰাব পৰাকৈ ডিজাইন কৰা হৈছে। আমাৰ যকৃত, বৃক্ক, আৰু অন্ত্ৰ হৈছে এক প্ৰাকৃতিক ‘ডিটক্স’ ব্যৱস্থা।

গতিকে, এই 'Colon Cle ANS e' পদ্ধতিৰ সুবিধাসমূহ, উদাহৰণস্বৰূপে:

• বিষ আঁতৰোৱা
• শক্তি বৃদ্ধি
• ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি
• ওজন কমি যোৱা
• কলন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়

এনেবোৰ কথাৰ কোনো বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নাই ।

আমাৰ অন্ত্ৰক সঁচাকৈয়ে এই ধৰণৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হয়নে?

কোনোপধ্যে নহয়। যদি আপোনাৰ শৰীৰটো সুস্থ হয় তেন্তে ই নিজকে পৰিষ্কাৰ কৰিব জানে। আমাৰ শৰীৰে প্ৰতিদিনে নিয়মীয়াকৈ মলত্যাগ কৰি আৱৰ্জনাবোৰ স্বাভাৱিকতে নাইকিয়া কৰে।

তাতোকৈ ডাঙৰ কথাটো হ’ল আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অপৰিহাৰ্য ভাল বেক্টেৰিয়াৰ বিশাল শৃংখল থাকে। আমি ইয়াক মাইক্ৰ'বায়'ম বুলি কওঁ ৷ এই ভাল বেক্টেৰিয়াই আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰি ৰখাত সহায় কৰে, ক্ষতিকাৰক বীজাণুৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু সম্ভৱতঃ কলন কেন্সাৰৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে।

পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আৰু বিপদৰ বিষয়ে সচেতন হওক।

এইটো কেৱল নিৰাপদ বুলি নাভাবিব। এই পদ্ধতিৰ যথেষ্ট বিপদ আছে।

বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ এই স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে তেন্তে ‘কলন ক্লিনজ’ কৰাৰ কথাও নাভাবিব:

• প্ৰদাহজনিত অন্ত্ৰৰ অৱস্থা (যেনে ক্ৰন ৰোগ, আলচাৰেটিভ কলাইটিছ )
• ডাইভাৰটিকুলাইটিছ
• যদি আপুনি অন্ত্ৰৰ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিছে
• গুৰুতৰ অৰ্শ
• বৃক্কৰ ৰোগ
• হৃদৰোগ

এনেধৰণৰ কোনো কাম কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতিব লাগে। ইণ্টাৰনেটত যি দেখিছে বা মানুহে কোৱা কথাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত ল’ব নালাগে।

গতিকে, আপুনি কেনেকৈ আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য ভাল বজাই ৰাখিব?

‘কলন ক্লিনজ’ৰ দৰে বিপজ্জনক, ভুৱা পদ্ধতিবোৰ আঁতৰাই ৰাখিলে, আপোনাৰ কলনটো প্ৰাকৃতিকভাৱে সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আপুনি কৰিব পৰা কিছুমান সহজ, অথচ অতি ফলপ্ৰসূ কাম আছে।

• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে:দিনটোৰ ভিতৰত পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খালে আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰ অধিক সহজে কাম কৰাত সহায় কৰে আৰু কোষ্ঠকাঠিন্য ৰোধ কৰে। যদি আপুনি পিয়াহ কম অনুভৱ কৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰস্ৰাৱ পাতল হালধীয়া বা ৰংহীন হয় তেন্তে আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খাই আছে।
• আঁহযুক্ত খাদ্য খাওক: শাক-পাচলি, ফল-মূল, মাহজাতীয় শস্য, গোটা শস্য, বীন, মচুৰ দাইল আদি খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। আঁহে মল সহজে পাৰ হোৱাত সহায় কৰে আৰু লগতে কলন কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
• ব্যায়ামঃ নিয়মিত ব্যায়ামে আন্ত্ৰিক কাৰ্য্যক উদ্দীপিত কৰে। আনকি দিনটোত কেৱল ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িলেও সহায় হ’ব পাৰে।
• প্ৰ’বায়’টিক গ্ৰহণ কৰক: এইবোৰ ভাল বেক্টেৰিয়া আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশৰ বাবে উপকাৰী। দৈ, কেফিৰ, স্কিম মিল্ক আদি খাদ্যত প্ৰাকৃতিকভাৱে পোৱা যায়। এইবোৰে আমাৰ আন্ত্ৰিক অংশত ভাল বেক্টেৰিয়াৰ সুস্থ জনসংখ্যা বজাই ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
• প্ৰচেছড মাংস আৰু ৰঙা মাংস হ্ৰাস কৰক: অত্যধিক প্ৰচেছড মাংস যেনে চচ্চেজ আৰু বেকন আৰু ৰঙা মাংস যেনে গো-মাংস আৰু গাহৰিৰ মাংস খালে কলন কেন্সাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• নিয়মিতভাৱে পৰীক্ষা কৰা: ৪৫ বছৰ বয়সৰ পিছত কলন কেন্সাৰৰ স্ক্ৰীনিং পৰীক্ষা কৰাৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই কেন্সাৰৰ ইতিহাস আছে, তেন্তে আপুনি এই বিষয়ে আৰু আগতেই বিবেচনা কৰিব পাৰে।