টোপনিৰ সময়ত উশাহ বন্ধ হৈ যায় নেকি? এই বিপজ্জনক অৱস্থা

আপোনাৰ স্বামী, পত্নী বা আপোনাৰ ঘৰৰ কোনোবাই ৰাতি জোৰেৰে নাক মাৰে নেকি? কেতিয়াবা সেই নাক খোৱাৰ মাজতে হঠাৎ উশাহ বন্ধ হৈ যায় নেকি, আৰু কেইছেকেণ্ডমানৰ পিছত দীঘলকৈ উশাহ এটা লৈ আকৌ নাক কটাবলৈ আৰম্ভ কৰে নেকি? এইটো দেখি কেতিয়াবা ভয় লাগেনে? এইটো সঁচাকৈয়ে সহজভাৱে ল’বলগীয়া কথা নহয়। এইটো হ’ব পাৰে Obstructive Sleep Apnea (OSA) নামৰ অৱস্থা, যাৰ বিষয়ে আমি আজি কথা পাতিছো।

⚡ Interactive Clinical Tool

😴

Sleep Cycles

Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time

Open Interactive Calculator →

অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ স্লিপ এপনিয়া (OSA) কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আমি শুই থকাৰ সময়ত আমাৰ ডিঙিৰ পেশীবোৰ অত্যধিক শিথিল হৈ পৰে, যাৰ ফলত বায়ুপথটো সংকীৰ্ণ হৈ পৰে বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ হৈ পৰে।

ভাবি চাওকচোন, আমি যেতিয়া শুইছো তেতিয়া আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰায় প্ৰতিটো পেশী শিথিল হৈ পৰে। সেয়া স্বাভাৱিক। কিন্তু OSA ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত ডিঙিৰ পিছফালে থকা কোমল কলা (জিভা, তালু) অত্যধিক শিথিল হৈ বায়ুপথ বন্ধ কৰি দিয়ে। তাৰ পিছত কেইছেকেণ্ডমানৰ বাবে উশাহ বন্ধ হৈ যায়, কেতিয়াবা এক মিনিটতকৈও অধিক।

এনে হ’লে কি হয়? তেজত অক্সিজেনৰ মাত্ৰা ক্ৰমান্বয়ে কমি যায়। ইয়াৰ দ্বাৰা আমাৰ মগজুলৈ এটা সংকেত প্ৰেৰণ কৰা হয়, "বিপদ আছে! আমি উশাহ ল'ব নোৱাৰো!" তেতিয়া মগজুৱে আমাৰ জীৱন ৰক্ষা কৰিবলৈ আমাক টোপনিৰ পৰা কষ্টেৰে জগাই তোলে। সঠিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে ই আমাক গভীৰ টোপনিৰ পৰা লঘু টোপনিলৈ লৈ আনে। তেতিয়াই ডিঙিৰ পেশীবোৰ আকৌ টান হৈ উশাহ লোৱাৰ পথ মুকলি হয়। তাৰ পাছত আমি হঠাৎ এটা দীঘল উশাহ লওঁ।

ৰাতি শ শ বাৰ এনে হ’ব পাৰে । কিন্তু সমস্যাটো হ’ল শুই থকা ব্যক্তিজনৰ মনত নাথাকে। গোটেই ৰাতি যে ভালকৈ উশাহ লোৱা নাই সি নাজানে। কিন্তু অনবৰতে এইদৰে বাধা দিয়া হৈ থকাৰ বাবেই সি কেতিয়াও ভাল, জিৰণি লোৱা টোপনি নাপায়।

OSA ৰোগীয়ে কি কি লক্ষণ দেখুৱায়?

এনে কিছুমান লক্ষণ শুই থকা ব্যক্তিজনৰ দৃষ্টিগোচৰ নহ’বও পাৰে, কিন্তু তেওঁলোকৰ লগত শুই থকা ব্যক্তিজনৰ (তেওঁলোকৰ সংগীৰ) এই লক্ষণসমূহ অতি লক্ষ্যণীয়। এই চিনবোৰ কি কি চাওঁ আহক।

ৰাতি দেখা পোৱা লক্ষণ	দিনটোত অনুভৱ কৰা লক্ষণ
অতি জোৰেৰে নাক কোঁচা (ইমান জোৰেৰে যে কোঠাৰ বাহিৰৰ পৰা শুনা যায়)।	গোটেই দিনটো অত্যন্ত ভাগৰুৱা আৰু টোপনি অহা অনুভৱ কৰা।
নাক খোৱাৰ সময়ত উশাহ বন্ধ হোৱা।	ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে মূৰৰ বিষ।
শ্বাসৰুদ্ধকৰ দৰে জোৰেৰে হাঁহি এটা মাৰি সাৰ পোৱা।	কোনো কথাত একমত হ’ব নোৱাৰা আৰু পাহৰি যোৱা।
ৰাতি অত্যধিক ঘাম ওলোৱা।	মানসিক পৰিৱৰ্তন যেনে অকাৰণতে খং উঠা, হতাশা, উদ্বেগ।
টোপনিৰ সময়ত অস্থিৰভাৱে টছিং আৰু ঘূৰি থকা।	যৌন ক্ৰিয়া-কলাপ কমি যোৱা।

OSA ৰোগীৰ নাক কোঁচাই কেনেকুৱা লাগে?

কল্পনা কৰক আপোনাৰ সংগী শুই আছে। বহুদিন ধৰি সি জোৰেৰে নাক মাৰিছে। হঠাৎ শব্দটো বন্ধ হৈ যায়... সম্পূৰ্ণ নিস্তব্ধতা। আপুনি ভয় খাইছে, ভাবিছে, "কিয় শব্দ নাই? তেওঁ উশাহ লৈছে নে নাই নাজানো।" ১০, ২০ ছেকেণ্ড, হয়তো তাতোকৈ বেছি সময়ৰ পিছত হঠাতে ‘হহহ্হ’ শব্দ এটা কৰি উশাহ এটা লৈ আকৌ নাক কোঁচাবলৈ আৰম্ভ কৰে। সেইটোৱেই হৈছে OSA ৰ অন্যতম মূল লক্ষণ। ৰাতি কেইবাবাৰো এনে হ’ব পাৰে।

OSA কিয় হয়? বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

আমি আগতে আলোচনা কৰা মতে ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল টোপনিৰ সময়ত ডিঙিৰ পেশীবোৰে অত্যধিক শিথিল হৈ বায়ুপথ বন্ধ কৰি দিয়ে। কিন্তু সকলোৰে এনে নহয়। ইয়াৰ ওপৰত কেইবাটাও নিৰ্দিষ্ট বিপদজনক কাৰকে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

ৰিস্ক ফেক্টৰ	বিৱৰণ
ওজন বৃদ্ধি (মেদবহুলতা)	এইটোৱেই হৈছে মূল বিপদজনক কাৰক। শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে ডিঙি আৰু ডিঙিত চৰ্বিও জমা হয়। ইয়াৰ ফলত বায়ুপথ সংকীৰ্ণ হৈ পৰে।
শৰীৰৰ গাঁথনিগত পৰিৱৰ্তন	জন্মগত অৱস্থা যেনে তলৰ চোলাটো সৰু, জিভা বৃদ্ধি হোৱা বা টনচিল বা এডিন’ইড বৃদ্ধি হোৱা আদিয়েও বায়ুপথ সংকুচিত হ’ব পাৰে।
ডিঙিৰ চৰ্বি	১৬-১৭ ইঞ্চিতকৈ অধিক কলাৰ আকাৰ থকা পুৰুষ আৰু তাৰ ওচৰৰ কলাৰ আকাৰ থকা মহিলাৰ বিপদ অধিক।
বয়স বৃদ্ধি	বয়সৰ লগে লগে পেশীৰ শক্তি কমি যোৱাৰ লগে লগে ডিঙিৰ পেশীবোৰো সহজে শিথিল হ’ব পাৰে।
জিনীয় অৱস্থা	কিছুমান বিশেষ জিনীয় অৱস্থাৰ সৈতেও অ’এছএ হ’ব পাৰে, যেনে ডাউন চিণ্ড্ৰম।
মদ আৰু ধূমপান	মদ্যপান কৰিলে ডিঙিৰ পেশীৰ শিথিলতা বৃদ্ধি পায়। ধূমপান কৰিলে বায়ুপথ ফুলি উঠিব পাৰে।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল যে যিকোনো বয়স আৰু শৰীৰৰ আকাৰৰ যিকোনো ব্যক্তিক OSA প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। গতিকে "মই মোটা নহয়, নাপাম" বুলি নাভাবিব।

ইয়াৰ চিকিৎসা নকৰিলে কি কি বিপজ্জনক জটিলতা হ’ব পাৰে?

যদি আমি ইয়াক কেৱল উপদ্ৰৱ বুলি আওকাণ কৰোঁ তেন্তে ইয়াৰ ফলত আৰু ডাঙৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গোটেই ৰাতি শৰীৰত অক্সিজেনৰ অভাৱ আৰু টোপনিৰ ব্যাঘাত দুয়োটাই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰত প্ৰভাৱ পেলায়।

দিনত অত্যধিক টোপনি অহা: এইটো অতি বিপদজনক। গাড়ী চলোৱা বা যন্ত্ৰপাতি চলোৱাৰ সময়ত টোপনি অহাটো জীৱন সংকটজনক হ’ব পাৰে।
হৃদৰোগ: দীৰ্ঘদিন ধৰি অক্সিজেনৰ অভাৱত হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত যথেষ্ট টান পৰে, যাৰ ফলত উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, হৃদৰোগ, হৃদযন্ত্ৰৰ বিকলতা, এৰিথ্মিয়া আদিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
ষ্ট্ৰোক: OSA এ ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট বৃদ্ধি কৰে।
টাইপ ২ ডায়েবেটিছ: অ’এছএই শৰীৰৰ ইনচুলিনৰ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
হঠাৎ মৃত্যু:যদিও অতি বিৰল, গুৰুতৰ, চিকিৎসা নকৰাকৈ OSA ৰ ফলত টোপনিৰ সময়ত হৃদযন্ত্ৰ বন্ধ হৈ আনকি মৃত্যুও হ’ব পাৰে।

আপুনি কেনেকৈ সঠিকভাৱে জানিব যে আপোনাৰ OSA আছে নে নাই?

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এই লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে ৷ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব আৰু ডিঙি, মুখ, ডিঙি পৰীক্ষা কৰিব।

তাৰ পিছত এই অৱস্থা নিশ্চিত কৰিবলৈ তেওঁলোকে টোপনিৰ অধ্যয়ন নামৰ বিশেষ পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব। এইবোৰ প্ৰধানকৈ দুটা প্ৰকাৰে কৰা হয়।

১) পলিছ’ম’গ্ৰাম (PSG): এইটোৱেই আটাইতকৈ সঠিক পদ্ধতি। ইয়াত আপুনি চিকিৎসালয় বা বিশেষ টোপনিৰ কেন্দ্ৰ (স্লিপ লেব)ত ৰাতিটো থাকিব লাগিব। তাত শুই থকাৰ সময়ত আপোনাৰ মগজুৰ তৰংগ, হৃদস্পন্দন, উশাহ-নিশাহৰ ধৰণ, তেজৰ অক্সিজেনৰ মাত্ৰা, শৰীৰৰ গতিবিধি গোটেই ৰাতি মেচিনত সংযুক্ত চেন্সৰৰ জৰিয়তে নিৰীক্ষণ কৰা হয়।

২) Home Sleep Apnea Testing (HSAT): এইটো এটা সহজ পৰীক্ষা যিটো ঘৰতে কৰিব পাৰি। ঘৰত শুই থকাৰ সময়ত চিকিৎসালয়ৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা সৰু যন্ত্ৰ এটা পিন্ধিব পাৰে। ইয়াত কেইটামান মৌলিক কথা জুখিব পাৰি, যেনে উশাহ-নিশাহ আৰু অক্সিজেনৰ মাত্ৰা। যদিও ই পি এছ জিৰ দৰে বিশদ নহয়, তথাপিও আপোনাৰ অ’ এছ এ আছে নে নাই সেইটো নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ই প্ৰায়ে যথেষ্ট।

অলপ টিপচ্: যদি আপুনি আপোনাৰ সংগীৰ নাক কটা আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ কথা তেওঁলোকৰ ফোনটোৰে ভিডিঅ’ টেপ কৰে, তেওঁলোকৰ অনুমতি সাপেক্ষে, যাতে তেওঁলোকে লক্ষ্য নকৰে, তেন্তে চিকিৎসকক দেখুৱালে ৰোগ নিৰ্ণয় কৰাত যথেষ্ট সহায়ক হ’ব।

ইয়াৰ চিকিৎসা কি কি?

সৌভাগ্যক্ৰমে অ’এছএ হৈছে এনে এক অৱস্থা যিটো ভালদৰে পৰিচালনা কৰিব পাৰি। চিকিৎসাৰ কেইবাটাও বিকল্প আছে। ৰোগৰ ভয়াৱহতা আৰু ৰোগীৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি চিকিৎসকে সৰ্বোত্তম চিকিৎসা নিৰ্ণয় কৰিব।

জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন:
ওজন কমি যোৱা: আনকি আপোনাৰ শৰীৰৰ ওজন ৫-১০% কমালেও আপোনাৰ OSA লক্ষণত ডাঙৰ পাৰ্থক্য আহিব পাৰে।
টোপনিৰ অৱস্থা সলনি কৰা: যেতিয়া আপুনি পিঠিত শুই থাকে তেতিয়া আপোনাৰ জিভাখন পিছলৈ পৰি বায়ুপথ বন্ধ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। গতিকে কাষত শুই থকাটোৱেই উত্তম ৷
মদ আৰু টোপনিৰ বড়ি পৰিহাৰ কৰক: এইবোৰ ৰাতি ব্যৱহাৰ কৰিব নালাগে কাৰণ ই ডিঙিৰ পেশীবোৰ আৰু অধিক শিথিল কৰে।

চিপিএপি মেচিন (অবিৰত ধনাত্মক বায়ুপথৰ চাপ):

এইটোৱেই হৈছে OSA ৰ বাবে আটাইতকৈ ফলপ্ৰসূ আৰু বহুলভাৱে ব্যৱহৃত চিকিৎসা ।. এইটো এটা সৰু মাস্ক থকা মেচিন যিটো হয় নাকৰ ওপৰত নহয় নাক আৰু মুখ দুয়োটাৰে ওপৰত পিন্ধিব লাগে। ই যি কৰে সেয়া হ’ল আমি শুই থকাৰ সময়ত আমাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰয়োজনীয় চাপত অহৰহ বায়ু প্ৰদান কৰা। তেতিয়া আমাৰ উশাহ বন্ধ নহয়। প্ৰথমতে অভ্যস্ত হোৱাটো অলপ কঠিন হ’লেও ইয়াৰ দ্বাৰা প্ৰদান কৰা জিৰণিৰ টোপনি আৰু দিনত সতেজতাৰ অনুভৱৰ বাবে বহুতে ইয়াক ভাল পায়।

মৌখিক সঁজুলি:

এইটো এটা ডিভাইচ যিটো আপোনাৰ মুখৰ বাবে দন্ত চিকিৎসকে নিজৰ ইচ্ছা অনুসৰি বনাইছে। শুই থকাৰ সময়ত পিন্ধিলে ই আপোনাৰ তলৰ চোলাটো অলপ আগলৈ ৰখাত সহায় কৰে, আপোনাৰ বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰাখে। সাধাৰণতে মৃদুৰ পৰা মধ্যমীয়া OSA থকা লোকৰ বাবে ই উপযোগী।

অস্ত্ৰোপচাৰ:

অন্য চিকিৎসা সফল নহ’লে বা শৰীৰত গাঁথনিগত সমস্যা থাকিলে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰি।

Uvulopalatopharyngoplasty (UPPP): ডিঙিৰ পিছফালে থকা অতিৰিক্ত কলা আঁতৰোৱা।
টনচিলেক্টমী/এডিন’ইডেক্টমী: টনচিল বা এডিন’ইড ডাঙৰ হ’লে আঁতৰাই পেলোৱা।
স্নায়ু উদ্দীপনা: টোপনিৰ সময়ত বায়ুপথ মুকলি কৰি ৰখা পেশীবোৰক উদ্দীপিত কৰিবলৈ শৰীৰত স্নায়ু উদ্দীপনা যন্ত্ৰ স্থাপন কৰা হয়।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই এই লেখাত উল্লেখ কৰা কোনো লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক ৷ বিশেষকৈ,

যদি আপোনাৰ সংগীয়ে আপোনাৰ নাক কটা আৰু উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱাৰ অভিযোগ কৰে।
যদি দিনত অত্যধিক টোপনি আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়।
যদি ৰাতিপুৱা মূৰৰ বিষত সাৰ পায়।

জৰুৰীকালীন!

যদি আপুনি হঠাৎ উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা পায়, বা হাৰ্ট এটেকৰ লক্ষণ (বুকুৰ বিষ, ঘামচি) বা পক্ষাঘাতৰ লক্ষণ (শৰীৰ এফালে শক্তি হেৰুৱা, কথা কোৱাত অসুবিধা) দেখা দিয়ে, তেন্তে তৎক্ষণাত ওচৰৰ চিকিৎসালয়ৰ জৰুৰীকালীন বিভাগ (ETU)লৈ যাওক।

টেক-হোম মেছেজ

অব্ষ্ট্ৰাক্টিভ স্লিপ এপনিয়া (OSA) কেৱল নাক কটা নহয়। ই এনে এক অৱস্থা যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ গুৰুতৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
দিনৰ ভাগত অত্যধিক টোপনি অহা, ৰাতিপুৱাৰ মূৰৰ বিষ, মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন OSA ৰ মূল লক্ষণ হ’ব পাৰে।
চিকিৎসা নকৰিলে উচ্চ ৰক্তচাপ, হৃদৰোগ, ষ্ট্ৰোক, ডায়েবেটিছ আদি গুৰুতৰ জটিলতা আহিব পাৰে।
ইয়াৰ বাবে অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা, যেনে ওজন কমা আৰু চিপিএপি মেচিন ব্যৱহাৰ কৰা।
যদি আপোনাৰ বা আপোনাৰ সংগীৰ OSA ৰ লক্ষণ দেখা যায় তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। চিকিৎসকৰ লগত নিশ্চয় কথা পাতিব।

টোপনিৰ সময়ত উশাহ বন্ধ হৈ যায় নেকি? এই বিপজ্জনক অৱস্থা (Obstructive Sleep Apnea)ৰ বিষয়ে জানো আহক!