আপোনাৰো সাপৰ প্ৰতি অদ্ভুত ভয় আছে নেকি? (অফিডিঅ’ফ’বিয়া) এই বিষয়ে কথা পাতো আহক!

সাপৰ কথা উল্লেখ কৰিলে শৰীৰটো অজ্ঞান হৈ পৰে নেকি? নে সাপৰ ছবি এখন দেখি বা কোনোবাই সাপৰ কথা কোৱা শুনিলে আপোনাৰ মনত এক বৃহৎ বোজা আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ হয়? সাপৰ প্ৰতি সামান্য ভয় হোৱাটো বহুতৰে স্বাভাৱিক। কিন্তু কিছুমানৰ বাবে এই ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰাকৈয়ে বেছি হ’ব পাৰে। সাপৰ প্ৰতি এনে চৰম, নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন ভয়ৰ বাবে আমি চিকিৎসাগতভাৱে সেইটোৱেই (Ophidiophobia) বুলি কওঁ। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে এইটো এটা চৰম ভয় যিটো কেৱল এটা নিৰ্দিষ্ট বস্তুৰ বাবেহে ঘটে, অৰ্থাৎ এটা (নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া) । এইটোও এক প্ৰকাৰৰ উদ্বেগজনক বিকাৰ ৷

(Ophidiophobia) সঁচাকৈয়ে কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে অফিডিঅ’ফ’বিয়া হৈছে সাপৰ প্ৰতি অত্যধিক, অনিয়ন্ত্ৰিত আৰু অস্বাভাৱিক ভয়। ই কেৱল সাপ দেখা পাই অলপ ভয় খোৱাৰ বাহিৰেও। কেতিয়াবা, Ophidiophobia Herpetophobia , সৰীসৃপৰ প্ৰতি সাধাৰণ ভয়ৰ সৈতেও জড়িত হ'ব পাৰে।

বেছিভাগ মানুহৰে সাপৰ প্ৰতি কিছু পৰিমাণে ভয় থাকে। কিন্তু অফিডিঅ'ফ'বিয়া ৰোগীৰ বাবে এই ভয় ইমানেই ভয়াৱহ যে ই তেওঁলোকৰ স্বাভাৱিক জীৱন, দৈনন্দিন কাম-কাজ, মানসিক সুস্থতা আৰু নিৰাপত্তাবোধৰ ওপৰত যথেষ্ট প্ৰভাৱ পেলায়।

অফিডিঅ’ফ’বিয়া ৰোগী এজন ব্যক্তিয়ে, যাক আমি চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ ফালৰ পৰা অফিডিঅ’ফ’ব বুলি কওঁ, তেওঁ এনেকুৱা কাম কৰাৰ সম্ভাৱনা থাকে:

• এই ভয়ৰ ফলত সমাজত, স্কুলত, কৰ্মক্ষেত্ৰত অদ্ভুত আচৰণৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কল্পনা কৰকচোন, বন্ধুৰ ঘৰত যদি সাপ ৰখা হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো তালৈ একেবাৰেই নাযাব।
• সাপ থাকিব পৰা ঠাই যেনে বন্ধুৰ ঘৰ, পোহনীয়া জন্তুৰ দোকান, চিৰিয়াখানা আদিৰ পৰা আঁতৰি থাকিব পাৰে।
• আপুনি সাপ বুলি ভবা কিবা এটা দেখা (উদাহৰণস্বৰূপে, মাটিত ৰছী পৰি থকা দেখি) বা সাপৰ দৰে শব্দ শুনিলে হঠাতে আতংকৰ আক্ৰমণ হ'ব পাৰে।
• আনকি কেৱল সাপৰ কথা ক’লেও অসহ্যকৰ উদ্বেগ হ ’ ব পাৰে ৷
• আনকি মানুহে সাপৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চৰম ব্যৱস্থাও ল’ব পাৰে। যেনে, বাস কৰিবলৈ ঠাই বাছি লওঁতে সাপ নাহিব পৰা ঠাই বিচাৰে, বাহিৰলৈও নাযায়।

অফিডিঅ'ফ'বিয়া ৰোগীয়ে হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁলোকৰ ভয় অত্যধিক, কিন্তু তেওঁলোকে ইয়াক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে ।

সাপৰ প্ৰতি এই তীব্ৰ ভয় কিমান সাধাৰণ?

সাপ আচলতে মানুহৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পৰা এক প্ৰকাৰৰ প্ৰাণী। লগতে বহু কাহিনী আৰু চিনেমাত সাপক অতি বিপদজনক আৰু ভাবুকিপূৰ্ণ ধৰণেৰে দেখুওৱা হৈছে। গতিকে, সাপৰ প্ৰতি সাধাৰণ ভয় থকাটো অতি সাধাৰণ কথা। সমীক্ষা অনুসৰি আমেৰিকাৰ প্ৰতি দহজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি পাঁচজন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলগীয়া হ’ব। ইয়াৰে অফিডিঅ’ফ’বিয়া হৈছে অন্যতম সাধাৰণ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া।

শৈশৱৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে যিকোনো বয়সৰ যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে।

অফিডিঅ’ফ’বিয়াৰ সৈতে জড়িত আন আশংকা আছেনে?

সাপক ভয় কৰা লোকৰ ইয়াৰ লগত জড়িত আন ফ’বিয়া থাকিব পাৰে। উদাহৰণ স্বৰূপে:

• হাৰ্পেট’ফ’বিয়া: সাধাৰণতে সৰীসৃপৰ ভয় এইটোৱেই।
• (Thanatophobia): এয়া হৈছে মৃত্যুৰ ভয়। কিছুমান মানুহে সাপে কামুৰিলে মৃত্যুৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে, যাৰ বাবে এই ভয়ৰ সৃষ্টি হয়।

সাপৰ ভয়ৰ কাৰণ কি?

অফিডিঅ’ফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট কাৰণ নাই। কিন্তু বেছিভাগ মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই বিশ্বাস কৰে যে ইয়াৰ কাৰণ এনে কিছুমান কাৰকৰ সংমিশ্ৰণত:

• জেনেটিক্স: কিছুমান মানুহৰ পাৰিবাৰিক ইতিহাসত উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থাকে, গতিকে কিছু জিনীয় প্ৰৱণতা থাকিব পাৰে।
• শিকি অহা আচৰণঃ আপোনাৰ কোনো ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়ই যদি সাপৰ প্ৰতি অত্যন্ত ভয় কৰে তেন্তে আপোনাৰো একে ভয় হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। সৰুৰে পৰা আপুনি যি দেখিছে আৰু শুনিছে, সেইবোৰে আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰে।
• বিশ্বাস আৰু সাংস্কৃতিক ব্যাখ্যা: সাপৰ বিষয়ে বহুতো কাহিনী, অন্ধবিশ্বাস আৰু সাংস্কৃতিক বিশ্বাসে এই ভয়ত অৰিহণা যোগায়। উদাহৰণস্বৰূপে, পাশ্চাত্য সংস্কৃতিত সাপক মিছা, বেয়া আৰু প্ৰলোভনৰ সৈতে জড়িত কৰা হয়। উদাহৰণস্বৰূপে গ্ৰীক পৌৰাণিক কাহিনীত মেডুছা আৰু এদন বাগিচাত থকা সাপ। আমাৰ সংস্কৃতিতো সাপৰ বিষয়ে বিভিন্ন ধৰণৰ বিশ্বাস আছে। কেতিয়াবা কব্ৰা আদি সাপক দেৱতা আৰু ৰক্ষক বুলি গণ্য কৰা হয়। একে সময়তে সাপক অশুভ আৰু অশুভ শংকাৰ লগত জড়িত কৰা কাহিনীও আছে।
• সাপৰ সৈতে জড়িত আঘাতজনক অভিজ্ঞতা: সাপে কামোৰা বা সাপৰ আক্ৰমণৰ দৃশ্য থকা ভয়ংকৰ চিনেমা চোৱাৰ দৰে অভিজ্ঞতাৰ পিছতো অফিডিঅ’ফ’বিয়া হ’ব পাৰে।

সাপৰ ভয়ৰ লক্ষণ কি কি?

অফিডিঅ’ফ’বিয়া ৰোগী এজন ব্যক্তিয়ে এনে পৰিস্থিতিত উদ্বেগ বা আতংক আক্ৰমণৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• যেতিয়া আপুনি আচলতে সাপ দেখা পায়।
• যেতিয়া আপুনি সাপ হ’ব পাৰে বুলি ভবা শব্দ এটা শুনিব (যেনে পাতৰ হুলস্থুলৰ শব্দ)।
• যেতিয়া কোনোবাই সাপৰ কথা কোৱা শুনিছোঁ।
• যেতিয়া মই সাপৰ ছবি বা আনকি কাৰ্টুন এটাও দেখো।
• সাপৰ কথা ভাবিলেও।

এই সময়ত হ’ব পৰা উদ্বেগ বা আতংক আক্ৰমণৰ লক্ষণসমূহ হ’ল-

• মূৰ ঘূৰোৱা (vertigo)
• মুখ শুকান
• অসহ্যকৰ ভয় বা আতংক অনুভৱ কৰা
• বমি, বমি, বা ডায়েৰিয়া
• অত্যধিক ঘামচি ওলোৱা
• উশাহ-নিশাহৰ স্পন্দন আৰু হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
• কঁপনি
• উশাহ লোৱাত অসুবিধা
• পলাই লুকাই থকাৰ দৰে অনুভৱ

(Ophidiophobia) কেনেকৈ চিনি পাব?

অফিডিঅ’ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ কোনো নিৰ্দিষ্ট পৰীক্ষা কৰা হোৱা নাই। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লগত কথা পাতিব পাৰে আৰু অৱস্থাটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। তেওঁলোকে তলত দিয়া বিষয়বোৰ আলোচনা কৰিব।

• আপোনাৰ লক্ষণসমূহ কি কি?
• এইবোৰ কিমান দিনৰ পৰা আছে?
• এইবোৰে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি?

অফিডিঅ’ফ’বিয়া হৈছে সাপৰ ভয়ৰ বাহিৰলৈ যোৱা এক নিৰ্দিষ্ট, চিনাক্তকৰণযোগ্য অৱস্থা । ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য তলত দিয়া লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে।

• সাপৰ কথা ভাবিলে বা চালে তীব্ৰ উদ্বেগ অনুভৱ হয় ৷
• ইয়াৰ ফলত যথেষ্ট মানসিক চাপৰ সৃষ্টি হয় , বা আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পৰে ৷
• এই পৰিস্থিতি কমেও ছমাহ ধৰি থাকিব লাগিব ৷
• ভয় প্ৰকৃত বিপদৰ সৈতে অসমতাপূৰ্ণ ।
• কিছুমান নিৰ্দিষ্ট পৰিস্থিতিৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি (যেনে, বনাঞ্চললৈ যোৱা, বাগিচাত কাম কৰা)।
• উদ্বেগে শাৰীৰিক লক্ষণ বা আতংকৰ আক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷

সাপৰ প্ৰতি থকা ভয়টো কেনেকৈ পাৰ কৰিম? ইয়াৰ চিকিৎসা আছে নেকি?

আপুনি যদি Ophidiophobia ৰ মৃদু ৰূপত আছে, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন নহ’বও পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ ভয়ে আপোনাৰ শাৰীৰিক লক্ষণৰ সৃষ্টি কৰে, দুঃস্বপ্ন দেখে বা আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে চিকিৎসা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ কেইবাটাও চিকিৎসা উপলব্ধ:

• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT): এইটো হৈছে মনোচিকিৎসাৰ এক গাঁথনিগত ৰূপ। ই আপোনাক আপোনাৰ চিন্তা আৰু অনুভৱ বুজিবলৈ আৰু নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে। এই টক থেৰাপীয়ে সাপৰ কথা ভাবিলে মনলৈ অহা নেতিবাচক চিন্তাবোৰ সলনি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• এক্সপ'জাৰ থেৰাপী: ইয়াক কেতিয়াবা ডিচেন্সিটাইজেচন বুলিও কোৱা হয়। ইয়াৰ লগত জড়িত হৈ আছে নিয়ন্ত্ৰিত পৰিৱেশত আপুনি ভয় কৰা বস্তুটো, সাপৰ সৈতে ক্ৰমান্বয়ে নিজকে উন্মোচন কৰা। উদাহৰণস্বৰূপে, সাপৰ কাৰ্টুন ছবি এখন দেখুৱাব পাৰে। তাৰ পিছত অধিক বাস্তৱসন্মত ছবি। তাৰ পিছত হয়তো এটা ভিডিঅ'। লাহে লাহে আপুনি সাপৰ সংস্পৰ্শলৈ আহে (কিন্তু নিৰাপদ পৰিৱেশত, হয়তো কাঁচৰ পিঞ্জৰাত সাপ)। এই ক্ৰমান্বয়ে এক্সপ’জাৰৰ জৰিয়তে আপুনি আপোনাৰ অফিডিঅ’ফ’বিয়া পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে। এইটো এটা অতি ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা।
• সম্মোহন চিকিৎসা: সম্মোহন চিকিৎসাই আপোনাক শিথিল, তথাপিও মনোনিৱেশ কৰা মনৰ অৱস্থাত ৰাখিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি সম্মোহিত হয়, তেতিয়া আপুনি পৰামৰ্শ আৰু পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতি অধিক মুকলি হয়। এজন সম্মোহন চিকিৎসকে আপোনাক পতিয়ন নিয়াব পাৰে যে আপুনি সাপৰ প্ৰতি কম ভয় কৰে।
• ঔষধঃ উদ্বেগ প্ৰতিৰোধী বিভিন্ন ঔষধে উদ্বেগ আৰু উদ্বেগৰ শাৰীৰিক লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অফিডিঅ’ফ’বিয়া ৰোগীৰ বাবে এইবোৰ কিছুমান ক্ষেত্ৰত সহায়ক হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বাহিৰৰ বিয়া বা শিশুৰ সৈতে কেম্পিং কৰিবলৈ যোৱাৰ সময়ত ইহঁতে উদ্বেগ হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। অৱশ্যে এইবোৰ কেৱল চিকিৎসকৰ তত্বাৱধানতহে ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে।

অফিডিঅ’ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰিব পাৰিনে?

সাপৰ ভয় ৰোধ কৰাৰ কোনো প্ৰমাণিত উপায় নাই। কিন্তু কোনো নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া থকা বহু লোকৰ আন উদ্বেগ সম্পৰ্কীয় অৱস্থাও হ'ব পাৰে, যেনে পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ বা অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD) ।

ভয়ৰ প্ৰথম লক্ষণসমূহ অধিক উদ্বিগ্নতাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আগতেই পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

অফিডিঅ’ফ’বিয়া সম্পূৰ্ণৰূপে আৰোগ্য কৰিব পাৰিনে?

শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলে সময়ৰ লগে লগে অফিডিঅ’ফ’বিয়াক আগুৰি ধৰিব পাৰে। অৰ্থাৎ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ভয় নাইকিয়া হব পাৰে। কিন্তু কিছুমান ক্ষেত্ৰত এই ভয় প্ৰাপ্তবয়স্ক হোৱালৈকে থাকিব পাৰে।

যদিও অফিডিঅ'ফ'বিয়াক "নিৰাময়" কৰিব নোৱাৰি, তথাপিও আপুনি ভয় আৰু লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিব পাৰে। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীৰ দৰে চিকিৎসা অতি ফলপ্ৰসূ। যিসকলে শিকি অহা কথাবোৰ নিয়মিতভাৱে অনুশীলন কৰে আৰু নিৰ্দেশনা অনুসৰি ঔষধ খায়, তেওঁলোকৰ বাবে চিকিৎসাই যথেষ্ট সকাহ দিয়ে।

সাপৰ প্ৰতি থকা ভয়ৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিব পাৰি?

বহুতে এই পদ্ধতিসমূহৰ দ্বাৰা অফিডিঅ’ফ’বিয়া আৰু অন্যান্য নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰে যিয়ে উদ্বেগ পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰে:

• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম।
• পেশীৰ শিথিলতা ব্যায়াম।
• ধ্যান।
• যোগাসন।

মনত ৰাখিব বহুতে সাপক ভয় কৰে। কিন্তু অফিডিঅ’ফ’বিয়া হৈছে সাপৰ প্ৰতি অত্যধিক, অনিয়ন্ত্ৰিত ভয় যিয়ে আপোনাৰ নিৰাপত্তাবোধ আৰু আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলায়। যদিও অফিডিঅ’ফ’বিয়া এটা সাধাৰণ নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া, তথাপিও আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰাত সহায়ক হোৱাকৈ এক্সপ’জাৰ থেৰাপী আৰু কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT)ৰ দৰে চিকিৎসা আছে।

মনত ৰখা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা (Take-Home Message)

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাখিনিৰ পৰা কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা সোঁৱৰাই দিওঁ।

• অফিডিঅ'ফ'বিয়া, সাপৰ প্ৰতি চৰম ভয়, এটা প্ৰকৃত মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা । ই কেৱল "ফ'বিয়া" নহয়।
• যদি এই ভয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱন, সম্পৰ্ক বা কৰ্মত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• অফিডিঅ’ফ’বিয়া পৰিচালনাৰ বাবে ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে, বিশেষকৈ এক্সপ’জাৰ থেৰাপী আৰু কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (চিবিটি)।
• তুমি অকলশৰীয়া নহয়। এই ভয়ত ভুগিছে ​​বহু লোক। কেতিয়াও সহায় বিচাৰিবলৈ লাজ নকৰিব।
• উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে কামৰ অভ্যাস কৰিলেও উদ্বেগ কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এই বিষয়ে আৰু কিবা প্ৰশ্ন আছে, বা যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ এই ভয় আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি বিশ্বাসযোগ্য চিকিৎসক বা মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শ লওক।ঠিক আছে, লগ হৈ কথা পাতিব। ই আপোনাক বহুত সকাহ দিব।

` অফিডিঅ'ফ'বিয়া, সাপৰ প্ৰতি ভয়, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, ফ'বিয়া চিকিৎসা, ফ'বিয়া