অ’, আপুনিও আপোনাৰ কলাৰব’ন ভাঙি গ’ল নেকি? (Clavicle Fracture) ভয় নকৰিব, এই বিষয়ে কথা পাতো!

কেতিয়াবা পৰি কান্ধত চোকা বিষ হৈছেনে? নে খেলা-ধূলা কৰি থাকোঁতে কান্ধত খুন্দা মাৰি ‘আউচ!’ বুলি চিঞৰি থকা এটা সময় মনত আছেনে? আপুনি হয়তো আপোনাৰ কলাৰব’ন ভাঙি গৈছে, যিটো সৰু হাড় যিয়ে আপোনাৰ কান্ধক আপোনাৰ বুকুৰ লগত সংযোগ কৰে। ইয়াক আমি চিকিৎসাৰ ক্ষেত্ৰত ক্লেভিকল ফ্ৰেক্টৰ বুলি কওঁ। আচলতে যুৱক-যুৱতী আৰু খেলা-ধূলা কৰাসকলৰ মাজত এইটো যথেষ্ট সাধাৰণ কথা। গতিকে আজি ইয়াৰ বিষয়ে অধিক বিশদভাৱে কওঁ, নহয়নে?

ক্লেভিকেল কি? ইমান গুৰুত্বপূৰ্ণ কিয়?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ক্লেভিকল আমাৰ কান্ধৰ ব্লেডৰ সৰু ‘হেণ্ডেল’ৰ দৰে। ডিঙিৰ তলত, কান্ধৰ কাষত হাতখন ৰাখিলে এই হাড়টো অনুভৱ কৰিব। ইংৰাজীত ইয়াক ‘কলাৰব’ন’ বুলিও কোৱা হয়। এই দুটা হাড়ৰ টুকুৰা – এটা সোঁফালে, আনটো বাওঁফালে – আমাৰ বুকুৰ ওপৰৰ ফালে থকা ডাঙৰ হাড় (যাক ব্ৰেষ্টব’ন বা ষ্টেৰনাম বুলি কোৱা হয়) আৰু কান্ধৰ ব্লেড (স্কেপুলা বুলি কোৱা হয়)ৰ লগত সংযোগ হয়। দলঙৰ দৰে ভাবিব। ইয়াৰ দ্বাৰা আমি বাহু দুটা ওপৰলৈ তুলিব পাৰো, ঘূৰাব পাৰো আৰু বিভিন্ন কাম কৰিব পাৰো। লগতে এই হাড়ে আমাৰ বাহুলৈ যোৱা গুৰুত্বপূৰ্ণ ৰক্তবাহী নলী আৰু স্নায়ুৰ বাবে কিছু সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। গতিকে, দেখাত সৰু হ’লেও ই এটা ডাঙৰ কাম কৰে, বুজিছানে?

এই কলাৰব’ন ভাঙন কেনেকৈ হয়? সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ক্ষেত্ৰতো হ’ব পাৰেনে?

এতিয়া এই কলাৰব’নটো কেনেকৈ ভাঙি যায়, বা (Fracture) চাওঁ আহক। বেছিভাগ সময়তে কঠিন পতনৰ বাবে এনে হয়। কল্পনা কৰকচোন, যদি আপোনাৰ সন্তানে খেলপথাৰত দৌৰি খেলি আছে আৰু হঠাতে কান্ধত পৰি যায়, বা আপুনি যদি আপোনাৰ বাইকত পৰি মাটিত হাতখন আগবঢ়াই নিজকে সহায় কৰে, তেন্তে এনে সময়ত এই কলাৰব’নটো ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে। আন উপায়সমূহ হ'ল:

• প্ৰত্যক্ষ আঘাত: যদি কিবা এটাই কান্ধত পোনে পোনে খুন্দা মাৰে। যেনেকৈ কোনোবাই আহি ৰাগবীৰ দৰে খেলত আপোনাক আঘাত কৰে।
• জন্মৰ সময়ত: কেতিয়াবা নৱজাত শিশুৰ এই হাড় ভাঙিব পাৰে, বিশেষকৈ জন্মৰ সময়ত কঠিন হ’লে। কিন্তু ই অতি সোনকালে আৰোগ্য হয়।
• বাহন দুৰ্ঘটনা: যদি কোনো বাহন দুৰ্ঘটনাত কান্ধত আঘাত পায়।

আচলতে এই কলাৰব’ন ভাঙন শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলৰ মাজত অতি সাধাৰণ ৷ কাৰণ তেওঁলোকে সদায় দৌৰা, জপিয়াই, খেলা-ধূলা কৰি থাকে। সেয়ে ইহঁতৰ পতনৰ সম্ভাৱনা বেছি। কিন্তু বয়সস্থ ব্যক্তিৰ বাবে এনে হোৱাটো অসম্ভৱ নহয়, বিশেষকৈ হাড় অলপ দুৰ্বল হ’লে।

কলাৰব’ন ভঙাৰ লক্ষণ কি কি?

ঠিক আছে, এতিয়া আপোনাৰ এটা প্ৰশ্ন আছে, ‘মোৰ কলাৰব’ন ভাঙি গৈছে নেকি মই কেনেকৈ নিশ্চিতভাৱে জানিম?’। ইয়াত কিছুমান লক্ষণ বিচাৰিব লাগিব:

• তীব্ৰ বিষ: বিশেষকৈ কান্ধটো লৰচৰ কৰিলে বা বাহুটো ওপৰলৈ তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিলে ভাঙি যোৱা ঠাইত তীব্ৰ বিষ হয়।
• ফুলা আৰু ঘাঁ হোৱা: হাড়ভঙা ঠাইখন ফুলি উঠিব পাৰে আৰু নীলা/বেঙুনীয়া দেখা যাব পাৰে।
• কোমলতা : হাতেৰে সেই অংশটো স্পৰ্শ কৰিলে বহুত বিষ হয় ৷
• এটা বিকৃতি বা এটা গাঁঠি:কেতিয়াবা ভঙা হাড়টো ছালৰ ওপৰত গোটৰ দৰে দেখা দিব পাৰে, বা কান্ধৰ আকৃতি আনফালৰ পৰা বেলেগ দেখাব পাৰে।
• এটা ‘পিহি’ শব্দ: যেতিয়া আপুনি হাতখন লৰচৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে, তেতিয়া ভঙা হাড়বোৰ একেলগে ঘঁহি ঘঁহি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি ‘গ্ৰাইণ্ডিং’ শব্দ (Grinding বা crepitus) শুনা বা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইটো চাবলৈ ইচ্ছাকৃতভাৱে হাতখন লৰচৰ কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত বিষ বৃদ্ধিহে হ’ব।
• বাহুটো ওপৰলৈ তুলিব নোৱাৰা: বাহুটো ওপৰলৈ তুলি কান্ধ ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি কঠিন।
• কান্ধ তললৈ নামি যোৱা: আক্ৰান্ত ফালৰ কান্ধটো অলপ তললৈ নামি আগলৈ হেলান দিয়া যেন লাগিব পাৰে।
• যদি শিশু হয়: যদি সৰু শিশু হয়, তেন্তে তেওঁলোকে কান্দোন বন্ধ নকৰিব পাৰে আৰু বাহুটো লৰচৰ নকৰাকৈ সেইফালে বহি থাকিব পাৰে।

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

এই লক্ষণবোৰ লৈ যেতিয়া আপুনি চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যায় তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাক প্ৰশ্ন কৰা হ’ব। কেনেকৈ হ’ল, কিমান বিষ হয় আৰু বাহুটো লৰচৰ কৰিব পাৰিনে? তাৰ পিছত চিকিৎসকে আপোনাৰ কান্ধ আৰু কলাৰব’নৰ অংশ ভালদৰে পৰীক্ষা কৰিব (Physical Examination)। এইদৰে তেওঁ ফুলা, বিষ, বা হাড়ৰ কোনো টুকুৰা ইফালে সিফালে গতি কৰি আছে নেকি সেই বিষয়ে ধাৰণা ল’ব পাৰে।

কিন্তু হাড় ভাঙিছে নে নাই, ক’ত ভাঙিছে, কেনেকৈ ভাঙিছে সেই বিষয়ে সঠিকভাৱে জানিবলৈ নিশ্চয়কৈ এক্স-ৰে কৰিব লাগিব। ইয়াৰ দ্বাৰা ভঙা ঠাইখিনি স্পষ্টকৈ দেখা যাব। বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে এই অৱস্থা নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এক্স-ৰে যথেষ্ট।

কিন্তু অতি কমেইহে, যদি হাড়ভঙাটো অতি জটিল হয়, বা যদি ৰক্তবাহী নলী বা স্নায়ুৰ ক্ষতি হোৱাৰ সন্দেহ হয়, তেন্তে চিকিৎসকে আন এটা পৰীক্ষাৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে, যেনে চিটি স্কেন। অৱশ্যে সাধাৰণতে ইয়াৰ প্ৰয়োজন নহয়।

কলাৰব’ন ভঙাৰ চিকিৎসা কি?

ঠিক আছে, এতিয়া চাওঁ এই কলাৰব’ন ফ্ৰেক্টৰৰ বাবে ডাক্তৰে কেনেধৰণৰ চিকিৎসা কৰে। ভাল খবৰটো হ’ল বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈয়ে এইটো ঠিক কৰিব পাৰি!

অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসা

বহুতে এই পদ্ধতিসমূহ ব্যৱহাৰ কৰে:

• আৰ্ম স্লিং বা ফিগাৰ-অফ-এইট ব্ৰেচ: আপুনি হয়তো এনেকুৱা এটা স্লিং দেখিছে যিটো বাহু ভঙাৰ পিছত ডিঙিত পিন্ধা হয়। এইটোৱেই হৈছে আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰৰ ছলনা। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ কলাৰব’নত আপোনাৰ বাহুৰ ওজন হ্ৰাস পায়, আৰু ই আপোনাৰ বাহুটো বেছিকৈ লৰচৰ নকৰাত সহায় কৰে, ভঙা হাড়বোৰক একে ৰেখাত ৰখাত সহায় কৰে। কেতিয়াবা কান্ধটো পিছলৈ ধৰি ৰাখিবলৈ ‘ফিগাৰ অৱ ইট’ ব্ৰেচ ব্যৱহাৰ কৰা হয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত ল’ব কোনটো ব্ৰেচ আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত। তেওঁ বা তাইও ক’ব যে আপুনি কিমান দিন পিন্ধিব লাগে।
• বিষৰ পৰা উপশম:বিষ কম কৰিবলৈ চিকিৎসকে আপোনাক Paracetamol ৰ দৰে ঔষধ দিব পাৰে। তেওঁ আপোনাক ইবুপ্ৰফেনৰ দৰে ঔষধো দিব পাৰে যাতে ফুলা কম হয়। কিন্তু ডাক্তৰে কোৱাৰ দৰেই, তেওঁ কোৱা পৰিমাণত ঔষধ খোৱাটোৱেই উত্তম।
• বৰফৰ পেক: প্ৰথম দুদিন বা তিনিদিন ভাঙি যোৱা অংশত বৰফ লগালে ফুলা আৰু বিষ কমোৱাত সহায়ক হয়। কিন্তু বৰফখিনি পোনে পোনে ছালত নিদিব। কাপোৰেৰে মেৰিয়াই ১৫-২০ মিনিটমান ৰাখিব। দিনটোত কেইবাবাৰো এনেদৰে কৰক।
• জিৰণি: এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। হাতখন জিৰণি ল’লে হাড় সোনকালে ভাল হ’ব। চিকিৎসকে কোৱালৈকে ওজন তুলিব নালাগে বা হাতত কঠোৰ কাম নকৰিব।

কি কি ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়?

সকলোকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয়, কিন্তু চিকিৎসকে এই ক্ষেত্ৰত অস্ত্ৰোপচাৰ কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে:

• উল্লেখযোগ্যভাৱে স্থানান্তৰিত: যদি ভঙা হাড়ৰ টুকুৰা দুটা দূৰৈত থাকে আৰু একেলগে অহা যেন নালাগে।
• যদি হাড়ৰ খণ্ডবোৰ ছালৰ মাজেৰে ভাঙি গৈছে (মুকলি ভাঙি যোৱা): এইটো অধিক গুৰুতৰ অৱস্থা কাৰণ ঘাঁৰ মাজেৰে বীজাণু প্ৰৱেশ কৰিব পাৰে।
• যদি ৰক্তবাহী নলী বা স্নায়ুৰ ক্ষতি হয়: যদি এনেকুৱা হৈছে তেন্তে ইয়াক শুধৰাবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• কমিউনিটেড ফ্ৰেক্টৰ: যদি হাড়খন বহুতো সৰু সৰু টুকুৰাত ভাঙি যায়, তেন্তে সেইবোৰ পুনৰ একেলগে ৰাখিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
• খেলুৱৈৰ বাবে: কিছুমান খেলুৱৈয়ে অস্ত্ৰোপচাৰ বাছি ল’ব পাৰে কাৰণ তেওঁলোকে সোনকালে সুস্থ হৈ খেললৈ ঘূৰি আহিব বিচাৰে।
• যদি আপুনি আপোনাৰ আনখন হাত ব্যৱহাৰ কৰিব নোৱাৰে: উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ আনখন হাতত কোনো অক্ষমতা আছে, তেন্তে অস্ত্ৰোপচাৰৰ কথা চিন্তা কৰিব পাৰি কাৰণ এই হাতখন সোনকালে সুস্থ কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

অস্ত্ৰোপচাৰত ভঙা হাড়বোৰ পুনৰ প্ৰান্তিককৰণ কৰি সৰু সৰু ধাতুৰ প্লেট আৰু স্ক্ৰুৰে ঠিক কৰা হয়। এইবোৰ শৰীৰৰ ভিতৰত ৰখা হয়। বেছিভাগ সময়তে সেইবোৰ আঁতৰাবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন নহয় যদিও কেতিয়াবা চিকিৎসকে তেনে কৰাৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।

ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে? ঘৰত কি কৰিব লাগে? (হিলিং আৰু হোম কেয়াৰ)

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, 'অ', এইটো ভাল হ'বলৈ কিমান সময় লাগিব?' বয়সৰ লগে লগে আৰোগ্যৰ সময় ভিন্ন হয়। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ হাড়বোৰ অতি সোনকালে ভাল হয়। প্ৰায় ৩ৰ পৰা ৬ সপ্তাহত ইহঁতৰ কলাৰব’ন সম্পূৰ্ণৰূপে ভাল হ’ব পাৰে। কিন্তু এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে ৬ৰ পৰা ১২ সপ্তাহ, বা তাতোকৈ বেছি সময় লাগিব পাৰে।

ঘৰত এইবোৰৰ যত্ন লোৱা উচিত:

• চিকিৎসকে কোৱাৰ দৰেই স্লিং/ব্ৰেচ ব্যৱহাৰ কৰক। নিৰ্ধাৰিত সময় শেষ নোহোৱালৈকে (যদিহে আপোনাৰ চিকিৎসকে অনুমতি নিদিয়ে, যেনে গা ধুওঁতে) ইয়াক আঁতৰাই নিদিব।
• বিষ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক। চিকিৎসকে দিয়া ঔষধ সময়মতে খাব লাগে। বিষ কমি গ’লে ভাল লাগিব।
• লাহে লাহে বাহুটো ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে কেতিয়া বাহুটো অলপ লৰচৰ কৰিবলৈ আৰু সৰু সৰু কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে। একেলগে ওজন তুলিবলৈ আৰম্ভ নকৰিব।
• ফিজিঅ’থেৰাপি: হাড় চেট হ’লে কান্ধৰ সঠিক গতি পুনৰ লাভ কৰিবলৈ আৰু পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ ফিজিঅ’থেৰাপি বা ফিজিঅ’থেৰাপিৰ ব্যায়াম অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ফিজিঅ’থেৰাপিষ্টৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব বা কৰিবলগীয়া ব্যায়াম শিকাব। এইবোৰ সঠিকভাৱে কৰিলে আপোনাৰ কান্ধটো পুনৰ কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ ব্যৱহাৰ কৰাত সহায়ক হ’ব।
• স্বাস্থ্যসন্মত আহাৰ গ্ৰহণ কৰক: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্যসমূহ সুস্থ হাড়ৰ বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সেউজীয়া শাক-পাচলি, কণী আদি খাদ্য খাদ্য তালিকাত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

ডাক্তৰৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰাটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেতিয়াহে আপুনি সোনকালে আৰু সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’ব পাৰিব।

হাড় ভাল হোৱাৰ পিছত হাড় ভাঙি যোৱা ঠাইত সৰুকৈ বাম্প এটা দেখা পাব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে এইটো প্ৰায়ে নাইকিয়া হ’ব, কিন্তু সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া হ’বও পাৰে। সাধাৰণতে ইয়াৰ ফলত কোনো ধৰণৰ বিষ নহয় বা হাতখন ব্যৱহাৰ কৰাত অসুবিধা নহয়। মাত্ৰ এটা চেহেৰা।

ভয় কৰিবলগীয়া কোনো জটিলতা আছেনে?

বেছিভাগ সময়তে ভঙা কলাৰব’ন কোনো সমস্যা নোহোৱাকৈ ভাল হয়। অৱশ্যে হ’ব পৰা দুই এটা বিৰল জটিলতাৰ বিষয়ে সচেতন হোৱাটো ভাল। চিন্তাৰ কোনো কথা নাই, এইবোৰ বৰ বিৰল।

• Nonunion বা Malunion: কেতিয়াবা, ভঙা হাড়বোৰ সঠিকভাৱে একেলগে ফিট হ’ব নোৱাৰে (Nonunion) বা ভুলকৈ ফিট হ’ব পাৰে (Malunion)। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে হাড়টো ভালদৰে একেলগে মিলি নাযায়। এনে হ’লে বিষ থাকিব পাৰে আৰু হাতখন ব্যৱহাৰ কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে। তাৰ পিছত আপুনি আকৌ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগিব, আৰু সম্ভৱতঃ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিব লাগিব।
• কান্ধৰ জঠৰতা: যদি আপুনি আপোনাৰ বাহুটো বহুদিন ব্যৱহাৰ কৰা নাই, বা যদি ফিজিঅ’থেৰাপি সঠিকভাৱে কৰা নহয়, তেন্তে আপোনাৰ কান্ধটো জঠৰ হ’ব পাৰে। সেইবাবেই ব্যায়াম গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• ৰক্তবাহী নলী বা স্নায়ুৰ ক্ষতি: এইটো অতি বিৰল। হাড়ৰ খণ্ড ভাঙিলে ওচৰৰ ৰক্তবাহী নলী বা স্নায়ুৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বাহুত অজ্ঞানতা, দুৰ্বলতা বা ৰং সলনি হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা লক্ষ্য কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকক জনাব লাগে।
• হাওঁফাওঁৰ আঘাত: এইটোও অতি অতি বিৰল, বিশেষকৈ যদি হাড়খন বুকুৰ গভীৰতালৈ ভাঙি যায়।

কিন্তু পুনৰ কওঁ, এইবোৰ বৰ বিৰল কথা। ডাক্তৰৰ নিৰ্দেশনা মানি যদি উপযুক্ত চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰে তেন্তে এনেধৰণৰ কথা চিন্তা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই।

কলাৰব’ন ভাঙন ৰোধ কৰাৰ উপায় আছেনে? (প্ৰতিৰোধ)

১০০% সময়ত কলাৰব’ন ভঙা ৰোধ কৰাটো অসম্ভৱ, কিয়নো অভাৱনীয় সময়ত দুৰ্ঘটনা হ’ব পাৰে। কিন্তু বিপদ কমোৱাৰ বাবে আমি কেইটামান কাম কৰিব পাৰো:

• খেল খেলিলে সুৰক্ষা সামগ্ৰী পিন্ধক:বিশেষকৈ ৰাগবী আৰু হকীৰ দৰে কন্টাক্ট স্প’ৰ্টছ খেলিলে কান্ধৰ পেড ব্যৱহাৰ কৰিলে কিছু সুৰক্ষা পোৱা যায়।
• পতনৰ পৰা সাৱধান হওক: আপোনাৰ ঘৰৰ পিছল পৃষ্ঠৰ পৰা সাৱধান হওক। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীয়ে খেলি থাকোঁতে চকু ৰাখিব।
• হাড়বোৰ মজবুত কৰি ৰাখক: কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খালে হাড়বোৰ মজবুত হয়, যাৰ ফলত সামান্য পতনৰ পিছতো হাড় ভাঙি যোৱাৰ সম্ভাৱনা কম হয়।
• ভাৰসাম্য উন্নত কৰক: যেতিয়া আপুনি ব্যায়াম কৰে আৰু ভাৰসাম্য উন্নত কৰে তেতিয়া আপোনাৰ পতনৰ সম্ভাৱনা কম।

এইবোৰ সৰু সৰু কথা হ’লেও দুৰ্ঘটনাৰ আশংকা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।