কেতিয়াবা হাড় ভাঙি গৈছে নেকি? (Comminuted Fracture) ৰ বিষয়ে সহজ ভাষাত জানো আহক!

আমাৰ জীৱনত এনেকুৱা সময়ো আহে যেতিয়া আমি দুৰ্ঘটনা আৰু পতনৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হয়। কেতিয়াবা সামান্য আঁচোৰ মাৰি পলায়ন কৰিব পাৰো, কিন্তু আন কেতিয়াবা হাত বা ভৰি ভাঙি যাব পাৰো। আমি যেতিয়া হাড় ভাঙি যায় বুলি কওঁ তেতিয়া কিছুমান কেৱল এটা ঠাইত ভাঙি যায়, কিন্তু কিছুমান ভাঙন হয় য’ত হাড়খন বহু টুকুৰাত ভাঙি যায়, যেন থেতেলিয়াই পেলোৱা হৈছে। ইমান গুৰুতৰ হাড়ৰ ভাঙনৰ বাবে আমি সেইটোকে (Comminuted Fracture) বুলি কওঁ। গতিকে আজি আমি (Comminuted Fracture) নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে অলপ বিশদভাৱে ক'ম , যাতে আপুনি ইয়াক বুজিব পাৰে।

(কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ) কি?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে, (Comminuted Fracture) হ'ল যেতিয়া আপোনাৰ এটা হাড় (অৰ্থাৎ এটা হাড়) তিনিটা বা তাতকৈ অধিক টুকুৰাত ভাঙি যায়। এইদৰে ভাবি চাওকচোন: প্লেট এখন পেলাই দিলে কেতিয়াবা দুটা ভাঙি যায়, কিন্তু কেতিয়াবা ছিন্নভিন্ন হৈ সৰু সৰু টুকুৰাৰ থোপা হৈ পৰে। এইটোও একেই কথা। সাধাৰণ ভাঙনত হাড় দুটা ভাঙিব পাৰে। কিন্তু (Comminuted Fracture) ত হাড়টো টুকুৰা টুকুৰ হৈ যায়, কেতিয়াবা গুড়ি হৈ পৰে। আপুনি এইটোও বুজিব লাগে যে এইটো নিয়মীয়া হাড়ভঙাতকৈ অলপ বেছি গুৰুতৰ ৷ কাৰণ যেতিয়া ই টুকুৰা টুকুৰকৈ ভাঙি যায়, তেতিয়া সেইবোৰক সঠিকভাৱে একেলগে ৰখাটো অলপ বেছি জটিল হৈ পৰে।

কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

এই ধৰণৰ হাড় এটা টুকুৰা টুকুৰকৈ ছিন্নভিন্ন হ'বলৈ হ'লে ইয়াৰ প্ৰভাৱ অতি শক্তিশালী হ'ব লাগিব, বহুত ক্ষতি হ'ব লাগিব । কেৱল সৰু পতনৰ পৰাই এনেকুৱা হোৱাটো অতি বিৰল। ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পৰা কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• গুৰুতৰ যান-বাহন দুৰ্ঘটনা: গাড়ী-মটৰ চাইকেলৰ দৰে বাহনৰ সংঘৰ্ষৰ ফলত বা আন গুৰুতৰ দুৰ্ঘটনাৰ ফলত এনে হ’ব পাৰে।
• ডাঙৰ উচ্চতাৰ পৰা পৰি: যদি আপুনি বৃহৎ উচ্চতাৰ পৰা পৰি যায়, যেনে গছ বা অট্টালিকাৰ পৰা।
• তীব্ৰ ক্ৰীড়া আঘাত: কিছুমান দ্ৰুতগতিত চলা, প্ৰভাৱশালী খেলত (যেনে ৰাগবী) হ’ব পাৰে।
• গুলীৰ আঘাতৰ দৰে গুৰুতৰ আঘাত: এনে ক্ষেত্ৰত হাড়ত বহু পৰিমাণে বল প্ৰয়োগ কৰাৰ বাবে কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' হ'ব পাৰে।

কিন্তু, আন এটা কথাও আছে। মানুহৰ বয়স বঢ়াৰ লগে লগে হাড়বোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে, যাক আমি (Osteoporosis) বুলিও কওঁ। ইমান দুৰ্বল হাড় থকা কোনোবা এজনৰ বাবে সৰুকৈ পৰিলেও, যিয়ে এজন সাধাৰণ মানুহৰ বিশেষ ক্ষতি নকৰে, তাৰ ফলত (Comminuted Fracture) হ'ব পাৰে। কিন্তু যিটো বেছিকৈ দেখা যায় সেয়া হ’ল আমি আগতে কোৱা ডাঙৰ ডাঙৰ প্ৰভাৱৰ বাবে হোৱাবোৰ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

(Comminuted Fracture) ৰ লক্ষণসমূহ কি কি? কেনেকৈ জানিব?

আপুনি কল্পনা কৰিব পাৰে যে হাড় এটা বহু টুকুৰাত ভাঙিলে কিমান কষ্ট হয়। ইয়াত কিছুমান মূল লক্ষণ উল্লেখ কৰা হ’ল:

• তীব্ৰ বিষ: প্ৰধান কথাটো হ’ল তীব্ৰ বিষ। বিষ ইমানেই বেছি হ’ব পাৰে যে স্পৰ্শও কৰিব নোৱাৰি।
• দ্ৰুত ফুলা আৰু ঘাঁ হোৱা: আঘাতৰ ঠাইখন সোনকালে ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, আনকি নীলা/বেঙুনীয়াও দেখা যাব পাৰে।
• বিকৃতি: ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল যদি ই হাত বা ভৰি হয় তেন্তে ইয়াৰ আকৃতি সলনি হ’ব পাৰে আৰু ইয়াক টানি লোৱা যেন লাগিব পাৰে।
• অংগটো লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা: ইয়াৰ ফলত আঘাতপ্ৰাপ্ত হাত বা ভৰিখন ব্যৱহাৰ বা লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা হয়।
• কেতিয়াবা ছালৰ মাজেৰে ভঙা হাড়ৰ টুকুৰা ওলাই আহিব পাৰে: এইটো অলপ বিপদজনক। আমি ইয়াক Open Comminuted Fracture বুলিও কওঁ। এনে হ’লে সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• দুৰ্ঘটনাৰ সময়ত "ক্ৰেকলিং" শব্দ শুনা বা অনুভৱ কৰা: ((Crepitus)) কিছুমান মানুহে ইটোৱে সিটোক হাড়ৰ খুন্দা মৰাৰ শব্দ শুনিব বা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• আক্ৰান্ত অংশ স্পৰ্শ কৰিলে অস্বাভাৱিক গতি: (অস্বাভাৱিক গতি) এনে অনুভৱ হব পাৰে যে বাহু/ভৰিখন এনে এটা বিন্দুত বেঁকা হৈ আছে যিটো সাধাৰণতে গাঁঠি নহয়।

যদি আপোনাৰ এনে এটা বা ততোধিক লক্ষণ দেখা যায়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

চিকিৎসকে কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' কেনেকৈ সঠিকভাৱে নিৰ্ণয় কৰে?

যেতিয়া আপুনি এনে আঘাত পাই চিকিৎসালয়লৈ যায়, তেতিয়া চিকিৎসকে প্ৰথমে আপোনাক সুধিব যে আপোনাৰ কি হৈছে, সেই অংশটো পৰীক্ষা কৰিব, আৰু তাৰ পিছত তলত দিয়া পৰীক্ষাসমূহ কৰি নিৰ্ণয় কৰিব যে হাড়ভঙাটো কমিনিটেড ফ্ৰেক্টৰ'' নেকি আৰু ই কিমান গুৰুতৰ:

• এক্স-ৰে: এইটো আটাইতকৈ সাধাৰণ পৰীক্ষা। এক্স-ৰে কৰিলে হাড়টো কেনেকৈ ভাঙিছে, কিমান টুকুৰা ভাঙিছে আৰু ইয়াৰে কিমান টুকুৰা ইফালে সিফালে সিঁচৰতি হৈ আছে, সেইবোৰ স্পষ্টকৈ দেখুৱাব পাৰি।
• চিটি স্কেন (কম্পিউটেড টম’গ্ৰাফী স্কেন - চিটি স্কেন): কেতিয়াবা বিশেষকৈ যদি হাড়ভঙাটো গাঁঠিৰ ওচৰত থাকে (যেনে আঁঠু, কঁকাল), বা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰৰ বিষয়ে অধিক বিৱৰণ চাব বিচাৰিলে চিকিৎসকে চিটি স্কেনৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত হাড়ৰ ত্ৰিমাত্ৰিক (3D) ছবি উৎপন্ন হ’ব পাৰে, যিয়ে আপোনাক পৰিস্থিতি ভালদৰে বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
• মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং (MRI): এম আৰ আই ব্যৱহাৰ কৰি ছিন্নভিন্ন ভাঙন নিশ্চিত কৰাটো খুব কমেইহে কৰা হয়। কিন্তু হাড়ভঙা অংশৰ চাৰিওফালে থকা কোমল কলা (যেনে পেশী, টেণ্ডন, স্নায়ু, ৰক্তবাহী নলী)ৰ ক্ষতি হৈছে নেকি চাবলৈ এম আৰ আইৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

এই পৰীক্ষাবোৰৰ পিছতহে চিকিৎসকে সিদ্ধান্ত লয় যে আপোনাৰ সঠিকভাৱে কি ভুল হৈছে আৰু কেনেধৰণৰ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন।

(Comminuted Fracture) ৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিব? ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

আমি ইতিমধ্যে কৈছো যে কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' কিছু জটিল ফ্ৰেক্টৰ। যেতিয়া হাড়টো বহু টুকুৰাত ভাঙি যায়, তেতিয়া টুকুৰাবোৰ পুনৰ একেলগে ৰাখিব লাগে আৰু এনেদৰে ঠিক কৰিব লাগে যাতে সিহঁতে লৰচৰ নকৰে। নহ’লে হাড়খন ভালদৰে ফিট নহ’ব।

গতিকে বেছিভাগ সময়তে Comminuted Fracture'' ৰ বাবে অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়।

অস্ত্ৰোপচাৰত ভঙা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ যিমান পাৰি পুনৰ মূল স্থানলৈ লৈ যোৱা হয় আৰু তাৰ পিছত পুনৰ একেলগে ৰখা হয়। ইয়াৰ বাবে বিভিন্ন পদ্ধতি আছে:

• মুকলি হ্ৰাস আৰু আভ্যন্তৰীণ স্থিৰতা (ORIF): এইটোৱেই আটাইতকৈ বেছি ব্যৱহৃত অস্ত্ৰোপচাৰ পদ্ধতি।
• Open Reduction মানে: ডাক্তৰে ছাল কাটি ভঙা হাড়ৰ ওচৰলৈ যায়, আৰু হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ হাতেৰে সামঞ্জস্য কৰে।
• আভ্যন্তৰীণ স্থিৰতা'ৰ অৰ্থ হ'ল: ভিতৰৰ পৰা বিশেষ ধাতুৰ প্লেট, স্ক্ৰু, ৰড বা নখ সুমুৱাই প্ৰস্তুত কৰা হাড়ৰ খণ্ডবোৰ একেলগে স্থাপন কৰা প্ৰক্ৰিয়া। এইবোৰ বিশেষ ধাতুৰে তৈয়াৰ কৰা হয় যিবোৰ শৰীৰৰ লগত খাপ খোৱাকৈ ডিজাইন কৰা হয়।
• বাহ্যিক স্থিৰতা: কিছুমান অতি গুৰুতৰ টুকুৰা টুকুৰ ভাঙনত, বিশেষকৈ যেতিয়া মুকলি ভাঙন হয় বা যেতিয়া ঘাঁটো অতি ফুলি উঠে, তেতিয়া লগে লগে অ’ আৰ আই এফ অস্ত্ৰোপচাৰ কৰাটো সম্ভৱ নহ’বও পাৰে। এনে ক্ষেত্ৰত বাহ্যিক ফিক্সেটৰ নামৰ যন্ত্ৰ এটা ব্যৱহাৰ কৰা হয়।
• ইয়াৰ বাবে হাড়ৰ ভিতৰত ভাঙন স্থানৰ ওপৰত আৰু তলৰ ছালৰ মাজেৰে কেইবাটাও ধাতুৰ পিন (পিন' বা স্ক্ৰু') সুমুৱাই শৰীৰৰ বাহিৰৰ এটা ফ্ৰেম (ফ্ৰেম')ত সংলগ্ন কৰা হয়। ইয়াৰ ফলত হাড়ৰ খণ্ডবোৰ লৰচৰ নকৰাকৈ ঠাইতে ৰখাত সহায় কৰে। ঘাঁটো অলপ ভাল হৈ ফুলাটো কমি গ’লে পিছত (ORIF) অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিব পাৰি। কেতিয়াবা, এই (External Fixator) হাড় ভাল নোহোৱালৈকে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।

অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ চিকিৎসা:

অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ (Comminuted Fracture)ৰ চিকিৎসা কৰাটো অতি বিৰল। যিহেতু হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ বহু ঠাইত সিঁচৰতি হৈ থাকে, সেয়েহে কেৱল (প্লাষ্টাৰ কাষ্ট) বা স্প্লিণ্টৰ দ্বাৰা সঠিকভাৱে ফিট নহ'ব। কিন্তু অতি কমেইহে , হাড়ৰ খণ্ডবোৰ যদি বৰ বেছি দূৰত নাথাকে তেন্তে ডাক্তৰে প্লাষ্টাৰ কাষ্ট লগাই অস্ত্ৰোপচাৰ নকৰাকৈ ভাল কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব পাৰে। অৱশ্যে ইয়াৰ সফল কম।

বিষ নিয়ন্ত্ৰণ:

যিহেতু এইটো সঁচাকৈয়ে বেদনাদায়ক, গতিকে চিকিৎসকে আপোনাক উপযুক্ত বিষনাশক ঔষধ দিব ৷

সুস্থ কৰাৰ সময়:

কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' ভাল হ'বলৈ লোৱা সময় ব্যক্তিভেদে আৰু হাড়ভঙাৰ প্ৰকৃতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভিন্ন হয়। সাধাৰণ ভাঙনতকৈ বেছি সময় লাগে।

• হাড়ৰ খণ্ডবোৰ একেলগে মিহলি হৈ শক্তিশালী হ’বলৈ কেইবামাহো (সাধাৰণতে ৩-৬ মাহ বা তাতকৈ অধিক সময়) লাগিব পাৰে।
• তাৰ পিছতো যদি আপুনি আক্ৰান্ত হাত/ভৰি পুনৰ ব্যৱহাৰ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে আপুনি নিশ্চিতভাৱে ফিজিঅ'থেৰাপি নামৰ চিকিৎসাৰ পাঠ্যক্ৰম গ্ৰহণ কৰিব লাগিব। ইয়াৰ বাবেও কেইবামাহো লাগিব পাৰে।

গতিকে, সম্পূৰ্ণৰূপে সুস্থ হ’বলৈ এবছৰ পৰ্যন্ত সময় লাগিব পাৰে। গতিকে ধৈৰ্য্য ধৰি চিকিৎসা লোৱাটো জৰুৰী।

কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ''ৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

সকলো আঘাতৰ দৰেই কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ''ৰ কিছুমান জটিলতা হ'ব পাৰে। এইবোৰৰ প্ৰতিও সচেতন হোৱাটো ভাল:

• ৰোগ বিয়পা অৱস্থা:বিশেষকৈ Open Fracture (যেতিয়া ছাল বিন্ধি হাড় উন্মুক্ত হয়) বা অস্ত্ৰোপচাৰৰ পিছত বীজাণু ঘাঁত প্ৰৱেশ কৰি সংক্ৰমণৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
• স্নায়ু বা ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি: হাড় ভাঙিলে চোকা হাড়ৰ খণ্ডবোৰে ওচৰৰ স্নায়ু বা ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
• কম্পাৰ্টমেণ্ট চিণ্ড্ৰম: এইটো এটা গুৰুতৰ অৱস্থা। আঘাতৰ আশে-পাশে থকা পেশীবোৰ ফুলিলে ডবাবোৰৰ ভিতৰৰ চাপ বাঢ়ি যায়, যাৰ ফলত তেজৰ সোঁত বন্ধ হৈ যায়। এই অৱস্থাৰ বাবে জৰুৰী চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন। লক্ষণসমূহ হ’ল- হাত/ভৰিৰ তীব্ৰ বিষ, ফুলা, আৰু অজ্ঞানতা।
• মেলইউনিয়ন বা ননইউনিয়ন: কেতিয়াবা হাড়ৰ টুকুৰাবোৰ ভুলকৈ একেলগে আহিব পাৰে (স্প্লিণ্টৰ দৰে)। বা বহুদিন একেলগে থাকিব পাৰে। যদি তেনেকুৱা হয়, তেন্তে আপুনি আন এটা অস্ত্ৰোপচাৰ কৰিব লাগিব।
• সময়ৰ লগে লগে গাঁঠিৰ বিষ (Arthritis): বিশেষকৈ যদি কোনো গাঁঠিত ছিন্নভিন্ন ভাঙন হয়, সময়ৰ লগে লগে সেই গাঁঠিটোত বাতবিষ অৰ্থাৎ গাঁঠিৰ বিষ হ’ব পাৰে।
• দীৰ্ঘদিনীয়া বিষ: কিছুমান মানুহৰ ঘা ভাল হোৱাৰ পিছতো বিষ হৈ থাকিব পাৰে।
• বাহু/ভৰিৰ জঠৰতা আৰু কাৰ্য্যক্ষমতা হেৰুৱা: আঘাতপ্ৰাপ্ত বাহু/ভৰিখন জঠৰ হৈ আগৰ দৰে বেঁকা বা পোন হ’ব নোৱাৰিব পাৰে। ইয়াতেই ফিজিঅ’থেৰাপিৰ গুৰুত্ব অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে।

এনেবোৰ কথা সকলোৰে লগত নহয়, কিন্তু সেইবোৰ হ’ব পাৰে বুলি সচেতন হোৱা আৰু চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা ভালদৰে পালন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

(Comminuted Fracture) ৰ পিছত সোনকালে সুস্থ হ'বলৈ কি কৰিব লাগে?

যদি আপুনি কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' হৈছে আৰু চিকিৎসাধীন হৈ আছে, তেন্তে এইবোৰৰ যত্ন লওক যাতে আপুনি সোনকালে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰে:

• ডাক্তৰৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক: সেইটোৱেই আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা। সকলো ঠিকেই কৰক, যেনে আপোনাৰ ঔষধ কেনেকৈ খাব লাগে, ঘাঁৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে, কিমান জিৰণি ল’ব লাগে, কেতিয়া আকৌ খোজ কাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে।
• সময়মতে নিৰ্ধাৰিত ঔষধ গ্ৰহণ কৰক: নিৰ্দেশ অনুসৰি ঔষধ, যেনে বিষনাশক আৰু সম্ভৱতঃ এন্টিবায়টিক (সংক্ৰমণ প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ) গ্ৰহণ কৰক।
• জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়: হাড় ভাল নোহোৱালৈকে আক্ৰান্ত বাহু/ভৰিটোক জিৰণি লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। চিকিৎসকে কোৱালৈকে কোনো ধৰণৰ গধুৰ বস্তু তুলিব, দৌৰা বা জাম্পিং নকৰিব।
• ফুলা কম কৰিবলৈ আক্ৰান্ত অংশটো ওপৰলৈ তুলি লওক: যদি হাত/ভৰি হয়, তেন্তে আঠুৱাৰে ওপৰলৈ তুলি ৰাখিলে ফুলা কমোৱাত সহায়ক হ’ব পাৰে।
• ফিজিঅ’থেৰাপি নিশ্চিতভাৱে কৰক: যদি চিকিৎসকে পৰামৰ্শ দিয়ে তেন্তে নিয়মিতভাৱে ফিজিঅ’থেৰাপিৰ অধিবেশনত উপস্থিত থাকিব লাগে। ঘৰতে ব্যায়ামবোৰো কৰক। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ হাত/ভৰিৰ শক্তি আৰু নমনীয়তা পুনৰ লাভ কৰাত সহায়ক হ’ব।
• ভাল পুষ্টিকৰ খাদ্য খাওক:কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য (যেনে গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সেউজীয়া শাক-পাচলি, আৰু মাছ) বেছিকৈ খাব লাগে, যিয়ে হাড়ৰ নিৰাময়ত সহায় কৰে। প্ৰটিনযুক্ত খাদ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• যদি আপুনি ধূমপান কৰে তেন্তে বন্ধ কৰক: ধূমপান কৰিলে হাড়ৰ ভাল হোৱাত যথেষ্ট বিলম্ব হয়। গতিকে যদি আপুনি ধূমপায়ী, তেন্তে এতিয়াই ধূমপান এৰি দিয়াটো আপোনাৰ বাবে এক বৃহৎ সহায়।
• মেডিকেল চেকআপ এৰি নিদিব: যিদিনা চিকিৎসকে আপোনাক উভতি আহি আপোনাৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰিবলৈ কয়, সেইবোৰ দিনত চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক।

কমিনুটেড ফ্ৰেক্টৰ'' প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰিনে?

দুৰ্ঘটনা হ’ল আমি কম আশা কৰা সময়ত ঘটা কথা। কিন্তু কিছুমান সুৰক্ষা ব্যৱস্থা পালন কৰিলে গুৰুতৰভাৱে আঘাত পোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

• সুৰক্ষা পদ্ধতিসমূহ অনুসৰণ কৰা:
• বাহনত চলাওঁতে সদায় ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
• মটৰ চাইকেল বা চাইকেল চলাওঁতে সঠিক মানদণ্ডৰ হেলমেট পিন্ধিব লাগে।
• কৰ্মক্ষেত্ৰত বিশেষকৈ নিৰ্মাণৰ দৰে বিপজ্জনক অঞ্চলত নিৰাপদ সঁজুলি আৰু পদ্ধতি অনুসৰণ কৰক।
• খেল খেলিলে খেলৰ বাবে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি (যেনে, গাৰ্ড, পেডিং) ব্যৱহাৰ কৰক।
• পতন প্ৰতিৰোধ কৰা (বিশেষকৈ বৃদ্ধসকলৰ বাবে):
• আপোনাৰ ঘৰত সম্ভাৱ্য পিছল আৰু পতনৰ বিপদৰ বিষয়ে সচেতন হওক (যেনে, বাথৰুম, চিৰি)। প্ৰয়োজন হ’লে হেণ্ডৰেল আৰু নন-স্লিপ মেট স্থাপন কৰক।
• ৰাতি ভাল পোহৰ থকাটো নিশ্চিত কৰক।
• যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায়, তেন্তে চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা অনুসৰি ৱাকিং ষ্টিক বা ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
• হাড়বোৰ মজবুত কৰি ৰখা:
• কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক।
• নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক (ওজন বহন কৰা ব্যায়ামে হাড় শক্তিশালী কৰে)।
• যদি আপোনাৰ অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থা আছে তেন্তে ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা কৰক।

এইবোৰ কথা ভাবিলে আমাক কিছু পৰিমাণে (Comminuted Fracture)ৰ দৰে গুৰুতৰ আঘাতৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰিব।

ভয় নকৰিব, কিন্তু সদায় নিজৰ সুৰক্ষাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখক। কাৰণ কোৱাৰ দৰে "নিৰাময়তকৈ সাৱধানতা ভাল।" আশাকৰোঁ এই তথ্য আপোনালোকে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব!