আপুনি গৰ্ভাৱস্থাৰ ২২ সপ্তাহত আছেনে? চাওঁ আহক আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ কি হয়! (গৰ্ভাৱস্থা সপ্তাহ ২২) - নিৰোগী লংকা

নমস্কাৰ! এই সুন্দৰ যাত্ৰাত আপুনি আন এটা উল্লেখযোগ্য মাইলৰ খুঁটিত উপনীত হৈছে: ২২ সপ্তাহ। আপোনাৰ ভিতৰত আপোনাৰ সৰুটো অবিশ্বাস্য গতিৰে বৃদ্ধি পাইছে। তেওঁলোকৰ ক্ষুদ্ৰ অংগবোৰ যিদৰে গঠন হৈছে আৰু দিনক দিনে কেনেকৈ বিকশিত হৈছে সেয়া সঁচাকৈয়ে এক অলৌকিক নহয়নে? এই আপডেটত আমি আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশৰ লগতে মাতৃ হিচাপে আপুনি অনুভৱ কৰিব পৰা শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক পৰিৱৰ্তনৰ বিষয়েও আলোচনা কৰিম।

এই সপ্তাহত আপোনাৰ শিশুটিৰ বিকাশ কেনেকুৱা হৈছে?

তোমাৰ কণমানিটোৱে পৃথিৱীখন আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ সাজু হৈছে। প্ৰতিটো অংগই দৈনিক অগ্ৰগতি লাভ কৰি আছে। এই পৰ্যায়ত তেওঁলোকে ইতিমধ্যে কিমান শিকিছে সেয়া লক্ষণীয়!

• আকাৰ আৰু ৰূপ: এই সপ্তাহৰ ভিতৰত আপোনাৰ শিশুটিৰ দীঘল প্ৰায় ২৭-২৮ চে.মি.—প্ৰায় পেঁপাৰ আকাৰৰ। ইহঁতৰ ওজন ৪৩০গ্ৰামৰ পৰা ৪৬০গ্ৰামৰ ভিতৰত। দেখাত ক্ষুদ্ৰ মানুহৰ দৰে হ’লেও ইহঁতৰ শৰীৰৰ চৰ্বি এতিয়াও অতি কম, যাৰ ফলত ইহঁতক ক্ষীণ ৰূপ দিয়ে। ইহঁতৰ ছালখন যথেষ্ট পাতল আৰু ৰঙা ৰঙৰ হোৱাৰ বাবে প্ৰায়ে পৃষ্ঠৰ তলত ৰক্তবাহী নলী দেখা যায়।
• আপোনাৰ শিশুটিক lanugo , এটা মিহি, কোমল চুলিৰে আবৃত যিয়ে তেওঁলোকৰ সুক্ষ্ম ছালখনক সুৰক্ষা দিয়ে। চিন্তা নকৰিব; জন্ম তাৰিখ ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে এইটো সাধাৰণতে ছিগি যায়।
• ইয়াৰ উপৰিও vernix caseosa নামৰ বগা, ক্ৰীমযুক্ত পদাৰ্থ এটাই তেওঁলোকৰ ছালখন ঢাকি ৰাখে। এইটোৱে এম্নিয়টিক তৰল পদাৰ্থত ওপঙি থকাৰ সময়ত সুৰক্ষামূলক বাধা হিচাপে কাম কৰে।

• অংগ বিকাশ:
• সোৱাদ: আপোনাৰ শিশুটিৰ ৰুচিবোধ এতিয়া গঠন হৈছে। আমোদজনকভাৱে, আপুনি খোৱা খাদ্যৰ পৰা তেওঁলোকে এম্নিয়টিক তৰলৰ জৰিয়তে সোৱাদ ধৰা পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য বজাই ৰখাটো আপোনাৰ শিশুৰ বাবে ইমান উপকাৰী হোৱাৰ বহু কাৰণৰ ভিতৰত এইটো এটা কাৰণ।
• স্পৰ্শ: মগজু আৰু স্নায়ুৰ অন্ত ভালকৈ বিকশিত হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ শিশুৱে স্পৰ্শবোধ অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। তেওঁলোকে মুখখন স্পৰ্শ কৰিব পাৰে, বুঢ়া আঙুলিটো চুহিব পাৰে বা নিজৰ অংগ-প্ৰত্যংগ অন্বেষণ কৰি শৰীৰটো কেনেকৈ গতি কৰে তাৰ পৰীক্ষা-নিৰীক্ষা কৰিব পাৰে।
• চকু আৰু চকুৰ পতা: আপোনাৰ শিশুৰ চকু দুটা সম্পূৰ্ণৰূপে গঠন হোৱাৰ সময়ত এতিয়াৰ বাবে তেওঁলোকৰ চকুৰ পতা বন্ধ হৈ থাকে। অৱশ্যে চকুৰ পতা আৰু ভ্ৰূ ইতিমধ্যে থাকে। অনাগত সপ্তাহত চকু মেলিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
• শ্ৰৱণ ক্ষমতা: আপোনাৰ শিশুৱে আপোনাৰ মাত, হৃদস্পন্দন আৰু অন্যান্য আভ্যন্তৰীণ শব্দ স্পষ্টকৈ শুনিব পাৰে। আপোনাৰ সংগীৰ মাত আৰু আপোনাৰ পৰিৱেশৰ পৰা চিনাকি শব্দও ধৰা পেলাব পাৰে। এইটো আপোনাৰ শিশুটিক কথা পতা, গান গোৱা বা কিতাপ পঢ়াৰ এক সুন্দৰ সময়—ই তেওঁলোকক আপোনাৰ কণ্ঠৰ সৈতে বন্ধনত সহায় কৰে।

• প্ৰজনন তন্ত্ৰৰ বিকাশ: আপোনাৰ শিশুৰ প্ৰজনন তন্ত্ৰৰ বিকাশ এই সপ্তাহত অব্যাহত আছে।
• ল’ৰা শিশুৰ বাবে তেওঁৰ অণ্ডকোষ পেটৰ পৰা অণ্ডকোষলৈ নামিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে।
• ছোৱালী এজনীৰ বাবে এতিয়া তাইৰ জৰায়ু আৰু ডিম্বাশয় নিজৰ নিজৰ ঠাইত থাকে, আৰু ইতিমধ্যে যোনি গঠন হয়। সেই ক্ষুদ্ৰ শৰীৰটোৰ ভিতৰত কি হৈ আছে সেয়া সঁচাকৈয়ে আচৰিত!

এই সপ্তাহত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰিছে এগৰাকী মাতৃ হিচাপে?

কেৱল কেঁচুৱাটোৱেই নহয়; আপোনাৰ শৰীৰতো ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন হৈছে! আপোনাৰ পেটটো সম্ভৱতঃ বিশিষ্ট হৈ পৰিছে, আৰু আপুনি হয়তো ক্লাছিক “আপোনাৰ সময় কেতিয়া?” সকলোৰে পৰা প্ৰশ্ন। এই সপ্তাহত আপুনি কি অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• পেটৰ বৃদ্ধি আৰু ওজন বৃদ্ধি : আপোনাৰ পেট এতিয়া যথেষ্ট দেখা গৈছে। আপোনাৰ জৰায়ু আপোনাৰ নাভিৰ ওপৰলৈ উঠিছে। ফলস্বৰূপে প্ৰতি সপ্তাহত ২০০-৫০০ গ্ৰামৰ ভিতৰত বৃদ্ধি পাব পাৰে। এইটো একেবাৰে স্বাভাৱিক, গতিকে চিন্তা নকৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
• ছালৰ পৰিৱৰ্তন:
• ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক: পেট, স্তন আৰু নিতম্বৰ ওপৰেৰে ছালখন টানি যোৱাৰ লগে লগে আপুনি গোলাপী বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ ৰেখা লক্ষ্য কৰিব পাৰে। এইবোৰ ষ্ট্ৰেচ মাৰ্ক ৷ কিছুমানে পায়, কোনো কোনোৱে নাপায়। দেখা দিলে চিন্তা নকৰিব; সাধাৰণতে শিশু জন্ম হোৱাৰ পিছত ইহঁত ম্লান হৈ পৰে। মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে আপোনাৰ ছালখন আৰামদায়ক হৈ থাকিব পাৰে।
• লিনিয়া নিগ্ৰা: নাভিৰ পৰা তললৈ নামি অহা ক’লা ৰেখা এটা লক্ষ্য কৰিছেনে? ইয়াক linea nigra বোলা হয় , হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ ফলত হোৱা। জন্মৰ পিছত ম্লান হৈ যাব।
• ক্ল’জমা: কিছুমান মহিলাৰ মুখত ক’লা দাগ পৰে, যাক ক্ল’জমা বা “ গৰ্ভাৱস্থাৰ মাস্ক” বুলি জনা যায়। যিহেতু সূৰ্যৰ পোহৰে এইবোৰ ক’লা কৰি তুলিব পাৰে, গতিকে ছালখন ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰাটো ভাল।
• কঁকালৰ বিষ: পেটটো বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আপোনাৰ মাধ্যাকৰ্ষণ কেন্দ্ৰ স্থানান্তৰিত হয়, যাৰ ফলত আপোনাৰ পিঠিত টান পৰে। পিঠিখন পোন কৰি ৰাখক, যিকোনো বস্তু তুলি লওঁতে সাৱধান হওক আৰু আঁঠুৰ মাজত আঠুৱা লৈ শুবলৈ চেষ্টা কৰক।
• ফুলা (Edema) : ভৰি আৰু ভৰিৰ গোৰোহাত কিছু ফুলা লক্ষ্য কৰিব পাৰে। ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ এটা ঠাইত বেছি সময় থিয় হৈ থকাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে আৰু ভৰি দুখন ওপৰলৈ তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগে। কিন্তু যদি ফুলা তীব্ৰ হয় বা মুখখন জড়িত হয় তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
• ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন: আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আপোনাৰ পেটটো হঠাতে টান হৈ পৰে আৰু তাৰ পিছত শিথিল হৈ পৰে। এইবোৰ হৈছে ব্ৰেক্সটন হিক্সৰ সংকোচন —মূলতঃ আপোনাৰ জৰায়ু প্ৰসৱৰ বাবে অনুশীলন কৰা। সাধাৰণতে ইহঁত বিষহীন বা অতি মৃদু অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে আৰু অনিয়মিত। কিন্তু যদি এই টানবোৰ শক্তিশালী, স্থায়ী, তীব্ৰতা বৃদ্ধি পায় বা যোনিৰ পৰা লিক বা তেজ ওলোৱা অনুভৱ হয়, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক, কাৰণ এইবোৰ অকাল প্ৰসৱৰ লক্ষণ হ'ব পাৰে।
• শিশুৰ গতিবিধি: আপুনি সম্ভৱতঃ এতিয়ালৈকে আপোনাৰ শিশুটিৰ কিক আৰু টুইষ্ট অনুভৱ কৰিছে! এক সুন্দৰ অভিজ্ঞতা। এই আন্দোলনবোৰৰ প্ৰতি দৈনিক মনোযোগ দিয়ক।

এই সপ্তাহত চকু ৰাখিবলগীয়া কথাবোৰ

এই সময়ছোৱাত নিজৰ স্বাস্থ্য আৰু শিশুৰ মংগলৰ যত্ন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

পুষ্টি

আপুনি খোৱা সকলো বস্তুৱেই আপোনাৰ শিশুৰ ওচৰ পায়, গতিকে পুষ্টিকৰ খাদ্য বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

• লো:ৰক্তহীনতা প্ৰতিৰোধৰ বাবে আইৰণযুক্ত খাদ্য (কচু, সৰিয়হ, ৰঙা মাংস, মচুৰ দাইল) অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
• কেলচিয়াম: দুগ্ধজাত সামগ্ৰী (গাখীৰ, পনিৰ, দৈ), স্প্ৰেট, আৰু পাতল সেউজীয়া শাক আপোনাৰ শিশুৰ হাড়ৰ বিকাশৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
• প্ৰটিন: মাছ, মাংস, কণী, মাহজাতীয় শস্যই আপোনাৰ শিশুৰ কোষ বৃদ্ধিত সহায় কৰে।
• আপুনি প্ৰচুৰ পৰিমাণে সতেজ ফল-মূল, শাক-পাচলি, আৰু গোটা শস্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে—দিনে কমেও ২-৩ লিটাৰ।
• কেঁচা মাংস, কেঁচা কণী, কমকৈ সিজোৱা সাগৰীয় খাদ্য, পেষ্টুৰাইজ নোহোৱা দুগ্ধজাত সামগ্ৰী পৰিহাৰ কৰক।

ব্যায়াম

গৰ্ভাৱস্থাৰ বাবে উপযোগী কোমল ব্যায়াম আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশু উভয়ৰে বাবে উপকাৰী।

• খোজ কঢ়া, সাঁতোৰ, আৰু প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যোগাসন কৰা আদি এক উৎকৃষ্ট বিকল্প।
• যিকোনো নতুন ব্যায়ামৰ ব্যৱস্থা আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সদায় চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক যাতে ই আপোনাৰ বাবে উপযুক্ত।
• তোমাৰ শৰীৰৰ কথা শুনা; কেতিয়াও নিজকে ক্লান্তিৰ পৰ্যায়লৈকে ঠেলি দিব নালাগে।

মেডিকেল চেক-আপ

আপোনাৰ নিয়মীয়া প্ৰসৱৰ পূৰ্বে এপইণ্টমেণ্ট বিফলতা নোহোৱাকৈ ৰাখক।

• আপোনাৰ শিশুৰ বৃদ্ধি আৰু অংগসমূহ পৰীক্ষা কৰিবলৈ সাধাৰণতে ১৮-২২ সপ্তাহৰ ভিতৰত এনোমেলি স্কেন কৰা হয়। যদি আপুনি এতিয়াও এইটো নিৰ্ধাৰণ কৰা নাই তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক।
• যদি আপোনাৰ কোনো প্ৰশ্ন বা চিন্তা আছে, তেন্তে সদায় আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে আলোচনা কৰক।

সতৰ্কবাণী চিন

যদি আপুনি তলত দিয়া কোনো এটা অনুভৱ কৰে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক:

• যোনিৰ পৰা তীব্ৰ ৰক্তক্ষৰণ।
• যোনিৰ পৰা তৰল পদাৰ্থৰ গুৰি।
• পেটৰ তীব্ৰ বিষ বা স্থায়ী সংকোচন (প্ৰতি ঘণ্টাত ৪তকৈ অধিক)।
• তীব্ৰ মূৰৰ বিষ বা দৃষ্টিশক্তি ম্লান হোৱা।
• হাত, ভৰি বা মুখৰ হঠাৎ ফুলি উঠা।
• শিশুৰ গতিবিধি হ্ৰাস বা বন্ধ হোৱা।
• জ্বৰৰ লগতে ঠাণ্ডা।

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰে, তেন্তে পলম নকৰিব—তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক বা ওচৰৰ জৰুৰীকালীন কক্ষলৈ যাওক।

দেউতাক হ’বলগীয়াৰ বাবে টিপছ

এই যাত্ৰা কেৱল মাতৃৰ বাবেই নহয়। পিতৃ হিচাপে আপুনি এক গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে।

• আপোনাৰ সংগীক আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক সহায় আগবঢ়াওক। তাইৰ কথা শুনক আৰু তাইৰ অনুভৱবোৰ শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ দিয়ক।
• শিশুটি আৰু স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে অৱগত হৈ থাকিবলৈ সম্ভৱ হ’লে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে এপইণ্টমেণ্টলৈ তাইৰ লগত যাওক।
• কেঁচুৱাটোৰ লগত কথা পাতিব। পেটৰ ওপৰত হাত ৰাখক; আপোনাৰ কেঁচুৱাই আপোনাৰ মাতটো অতি সোনকালে চিনি পাব।
• আপোনাৰ সংগীয়ে পৰ্যাপ্ত জিৰণি লোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ ঘৰুৱা কামত সহায় কৰক।
• শিশুটিৰ আগমনৰ বিষয়ে একেলগে আলোচনা আৰু পৰিকল্পনা কৰক।

এই সপ্তাহৰ বাবে দ্ৰুত টিপছ

• আৰামদায়ক, ঢিলা কাপোৰ পিন্ধক।
• বহি, থিয় হৈ, শুই থকাৰ সময়ত ভাল ভংগীমা বজাই ৰখাত মনোনিৱেশ কৰক যাতে শৰীৰটোক সহায় কৰিব পাৰে।
• জিৰণিৰ অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক। দিনত চুটি চুটি টোপনি লোৱাটো অতি সতেজ হ’ব পাৰে।
• আপোনাৰ কেঁচুৱাটোৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলক। পেটত লাহে লাহে ষ্ট্ৰ’ক কৰক, তেওঁলোকৰ লগত কথা পাতক, গান গাওক বা শান্ত কৰা সংগীত বজাওক।
• আপোনাৰ আগন্তুক যাত্ৰাৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ গৰ্ভাৱস্থাৰ মাইলৰ খুঁটি আৰু নৱজাতকৰ যত্নৰ বিষয়ে কিতাপ বা নিৰ্ভৰযোগ্য সম্পদ পঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰক।

এইবোৰ কথা মনত ৰাখোঁ আহক!

আপুনি আনুষ্ঠানিকভাৱে ২২ সপ্তাহৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে! এই যাত্ৰাৰ প্ৰতিটো মুহূৰ্ত বহুমূলীয়া।

আপোনাৰ ভিতৰত বৃদ্ধি পোৱা জীৱনৰ অলৌকিকতাক আকোৱালি লওক। আপোনাৰ পৰিৱৰ্তিত শৰীৰে কিছু অস্বস্তি কঢ়িয়াই আনিব পাৰে যদিও মনত ৰাখিব যে প্ৰতিটো খোজ আপোনাৰ কণমানিটোৰ বাবে এক সুন্দৰ মাইলৰ খুঁটি।

আপুনি পুষ্টি, ব্যায়াম আৰু চিকিৎসা পৰীক্ষাৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিওঁতে মনত ৰাখিব যে আপোনাৰ আৱেগিক সুস্থতাও ঠিক তেনেকুৱাই গুৰুত্বপূৰ্ণ। যদি আপোনাৰ কোনো চিন্তা আছে, তেন্তে অনুগ্ৰহ কৰি আপোনাৰ স্বাস্থ্যসেৱা প্ৰদানকাৰীৰ সৈতে সেইবোৰৰ বিষয়ে আলোচনা কৰিবলৈ নিঃসংকোচে অনুৰোধ জনালোঁ। এই যাত্ৰাত আপুনি অকলে নাই— নিৰোগী লংকা, আপোনাৰ পৰিয়াল, বন্ধু-বান্ধৱী, চিকিৎসকসকলে আপোনাক সহায় কৰিবলৈ ইয়াত আছে।

এই সপ্তাহটোৰ ভিতৰত সুখী, সুস্থ, আৰু নিৰাপদে থাকক!

* গৰ্ভাৱস্থাৰ ২২ সপ্তাহ, শিশুৰ বিকাশ, মাতৃৰ স্বাস্থ্য, গৰ্ভাৱস্থাৰ খাদ্য, গৰ্ভাৱস্থাৰ ব্যায়াম, এনোমেলি স্কেন, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে যত্ন