সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ প্ৰতি আপোনাৰো অস্বাভাৱিক ভয় আছেনে? পেড’ফ’বিয়াৰ কথা কওঁ!

আপুনি কেতিয়াবা শুনিছেনে যে কিছুমান মানুহে সৰু ল’ৰা-ছোৱালী, কেঁচুৱা বা আনকি নিজৰ থকা ঠাইলৈ গ’লে এক অদ্ভুত ভয় আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰে? হয়তো আপুনিও তেনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰে, বা হয়তো আপুনি তেনেকুৱা কাৰোবাক চিনি পায়। এইটো কোনো সাধাৰণ কথা নহয়, আচলতে এইটো এটা চিকিৎসা বিজ্ঞানৰ স্বীকৃতিপ্ৰাপ্ত অৱস্থা। আজি আমি সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ এই অস্বাভাৱিক ভয়ৰ কথা ক’ম, যাক পেড’ফ’বিয়া বুলি কোৱা হয় ৷

পেড’ফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে পেড’ফ’বিয়া হৈছে কেঁচুৱা আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ প্ৰতি এক অস্বাভাৱিক, অযুক্তিকৰ ভয়। "পেড'ফ'বিয়া" শব্দটো গ্ৰীক শব্দ দুটাৰ পৰা উদ্ভৱ হৈছে। "পাইদা" মানে শিশু, আৰু "ফ'বো" মানে ভয়।

এই অৱস্থাত থকা এজন ব্যক্তিয়ে সৰু ল’ৰা-ছোৱালী থকা ঠাইবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ বহু কষ্ট কৰে। কিছুমান মানুহৰ বাবে শিশুৰ ওচৰত খোজ কঢ়াৰ কথা ভাবিলেই তেওঁলোকৰ মনত অতিশয় ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা আহি পৰে ৷ এইটো কেৱল এটা সৰু বিতৃষ্ণা নহয়, ইয়াতকৈ বহুত গভীৰ কিবা এটা।

ফ’বিয়া কি?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে "ফ'বিয়া" কি? ফ'বিয়া হৈছে এক উদ্বেগজনক বিকাৰ ৷ যেতিয়া আপুনি আচলতে আপোনাৰ ক্ষতি কৰিব নোৱাৰা কিবা এটাৰ প্ৰতি অস্বাভাৱিক, অযুক্তিকৰ ভয় কৰে। পেড’ফ’বিয়া হৈছে এক নিৰ্দিষ্ট ফ’বিক ডিছঅৰ্ডাৰ। অৰ্থাৎ এজন ব্যক্তিয়ে কোনো নিৰ্দিষ্ট বস্তুলৈ ভয় কৰে, এই ক্ষেত্ৰত কেঁচুৱা আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক ভয় কৰে, বা কাষত থাকিলে চৰম উদ্বেগ অনুভৱ কৰে।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

কিমান মানুহৰ পেড’ফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া আছে সেয়া সঠিকভাৱে কোৱাটো কঠিন। বহুতে হয়তো এই ভয়টো নিজৰ মাজতে ৰাখিব পাৰে, বা তেওঁলোকে হয়তো নাজানে যে তেওঁলোকৰ এই ভয় আছে। কিন্তু গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে প্ৰতি ১০ জন আমেৰিকান প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত এজন আৰু প্ৰতি ৫ জন সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ ভিতৰত এজনে জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়াৰ সন্মুখীন হ’ব।

পেড’ফ’বিয়া আৰু পেডিঅ’ফ’বিয়াৰ মাজত পাৰ্থক্য কি?

এই শব্দ দুটাৰ বানান একে, গতিকে বিভ্ৰান্তি হোৱাটো সহজ। পেডিঅ’ফ’বিয়া হ’ল পুতলা অৰ্থাৎ বাস্তৱ যেন লগা নিৰ্জীৱ বস্তুৰ ভয়। অৱশ্যে পেড’ফ’বিয়া হৈছে প্ৰকৃত শিশুৰ ভয়।

কিন্তু এই কথাটোও আছে, কিছুমান মানুহৰ এই দুয়োটা ফ’বিয়া হ’ব পাৰে। অৰ্থাৎ শিশুক ভয় কৰা কোনোবাই (পেড’ফ’বিয়া) পুতলাৰ শিশুসুলভ ৰূপলৈও ভয় খাব পাৰে (পেডিঅ’ফ’বিয়া)। একেদৰে পেড’ফ’বিয়া থকা ব্যক্তিৰ পেড’ফ’বিয়া নামৰ অৱস্থাও হ’ব পাৰে।

কাৰ পেড’ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি?

কিছুমান মানুহৰ এই ধৰণৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ প্ৰৱণতা বেছি।

• অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ ডিছঅৰ্ডাৰ (OCD)থকা মানুহ: এই মানুহবোৰে সকলো বস্তু পৰিপাটি আৰু পৰিষ্কাৰ হোৱাটো ভাল পায়। তেওঁলোকে শিশুক অগোছাল আৰু বিশৃংখল বুলি ভাবে। সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ কাষত থাকিলে যি বিশৃংখল আৰু বিশৃংখল স্বভাৱৰ সৃষ্টি হয়, তাৰ প্ৰতি তেওঁলোকে হয়তো ভয় কৰে। কল্পনা কৰকচোন, ``(OCD)`` ৰোগী এজনে যদি সৰু ল'ৰা এটাই ঘৰত সোমাই সকলোতে খেলনা পেলাই মজিয়াত খাদ্য ঢালি অগোছাল কৰি পেলায় তেন্তে কিমান উদ্বিগ্ন হ'ব।
• লিংগঃ পুৰুষতকৈ মহিলাৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হোৱা দেখা গৈছে।
• পাৰিবাৰিক ইতিহাস: যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃৰ কোনোবা বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰগ্ৰস্ততাত ভুগিছে, তেন্তে আপুনিও একে ভয় বা আন এটা ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• জিনীয় কাৰক: কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে জিনীয় পৰিৱৰ্তনে (যেনে জিন মিউটেচন) কিছুমান মানুহৰ উদ্বেগজনক বিকাৰ বা ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে।

পেড’ফ’বিয়াৰ সৈতে জড়িত আন ফ’বিয়া আছেনে?

এটাতকৈ অধিক ফ’বিয়া হোৱাটো সাধাৰণ কথা। ফ’বিয়াবোৰ প্ৰায়ে ইটোৱে সিটোৰ লগত জড়িত। উদাহৰণস্বৰূপে, বীজাণুৰ প্ৰতি ভয় কৰা কোনোবাই (`(Mysophobia)` বা `(Germaphobia)`) সৰু ল'ৰা-ছোৱালীক বীজাণুৰ সৰু বাহক হিচাপে ল'ব পাৰে। তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ পেড’ফ’বিয়া হ’ব পাৰে। একেদৰে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক ভয় কৰা কোনোবাই অলপ ডাঙৰ, সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ প্ৰতিও ভয় গঢ়ি তুলিব পাৰে (`(Ephebiphobia)`)।

এই পেড’ফ’বিয়া কিয় হয়? ইয়াৰ কাৰণ কি কি?

সৰু ল’ৰা এটাৰ লগত হোৱা বেয়া অভিজ্ঞতাৰ বাবে আপুনি হয়তো ল’ৰা-ছোৱালীক ভয় কৰে। এই বেয়া অভিজ্ঞতা আপোনাৰ শৈশৱত বা প্ৰাপ্তবয়স্ক অৱস্থাত হ’ব পাৰিলেহেঁতেন।

আপুনি হয়তো ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ অভিজ্ঞতা হৈছে, বা আপুনি হয়তো কোনো এটা পৰিঘটনাৰ সাক্ষী হৈছে:

• শিশু নিৰ্যাতন বা ইয়াৰ সৈতে জড়িত কিবা এটাৰ সাক্ষী হোৱা।
• শিশুৰ গুণ্ডাগিৰি, অপমান, হিংসাত্মক কাণ্ড , বা চৰম খং।
• কেঁচুৱা বা সৰু শিশুৰ মৃত্যু দেখা বা জানিব পৰা ৷
• গৰ্ভাৱস্থা হেৰুৱাৰ অভিজ্ঞতা, যেনে গৰ্ভপাত বা মৃত জন্ম । (এইবোৰ অতি স্পৰ্শকাতৰ বিষয়, গতিকে এনে অভিজ্ঞতাই এই ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।)

কল্পনা কৰকচোন, আপুনি সৰুতে খেলি থাকোঁতে আন এটা শিশুৱে আপোনাক জোৰেৰে আঘাত কৰিছিল, বা আপোনাৰ খেলনা এটা ভাঙিছিল। বা, আপুনি দেখিছিল যে এজন প্ৰাপ্তবয়স্কই সৰু শিশু এটাক অতি কঠোৰভাৱে বকাবকি কৰা বা আঘাত কৰা। এনে ঘটনাবোৰ মনত গভীৰভাৱে নিহিত হৈ থাকিব পাৰে আৰু পিছলৈ শিশুৰ প্ৰতি ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

পেড’ফ’বিয়া ৰোগীয়ে ঠিক কিহৰ বাবে ভয় কৰে?

পেড’ফ’বিয়াই সকলোকে একে ধৰণে প্ৰভাৱিত নকৰে। আপুনি অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• আপুনি হয়তো চিনাকি ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত থাকিব পাৰিব, যেনে- আত্মীয়ৰ সন্তান, কিন্তু আন ল’ৰা-ছোৱালীৰ লগত থাকিব নোৱাৰিবও পাৰে।
• কোনো শিশুৰ লগত আতংকৰ লক্ষণ নোহোৱাকৈ জীয়াই থকাটো অসম্ভৱ হ’ব পাৰে।
• শিশুৰ কাষত থকাৰ কথা ভাবিলেও, বা শিশুৰ ছবি দেখিলেও আপুনি উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।
• শিশুৰ ওচৰলৈ যোৱা যিকোনো পৰিস্থিতিৰ বাবে আপুনি ভয় আৰু উদ্বিগ্নতা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

পেড’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ মৃদুৰ পৰা গুৰুতৰলৈকে হ’ব পাৰে। সন্তানৰ ভয় অযুক্তিকৰ বুলি বুজিলেও শাৰীৰিক প্ৰতিক্ৰিয়া নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে।

পেড’ফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ হ’ব পাৰে:

• মূৰ ঘূৰোৱা
• মুখ শুকান
• ভয় বা আতংকৰ চৰম অনুভৱ
• বমি, বমি বা ডায়েৰিয়া
• প্ৰচুৰ ঘামচি ওলোৱা
• দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন
• লৰচৰ বা কঁপনি
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা

এই লক্ষণবোৰ দেখিলেই বুজিব পাৰি যে এয়া কেৱল অলপ ভয় নহয়, শৰীৰে নিজেই অনুভৱ কৰা কিবা এটা।

পেড’ফ’বিয়া আছে নে নাই নিশ্চিতভাৱে কেনেকৈ জানিব? (নিদান)

আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (ডি এছ এম)-এ মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীসকলক, যেনে মনোবিজ্ঞানীসকলক, তেওঁলোকৰ লক্ষণসমূহৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আৰু ই আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডৰ ওপৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়, তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ফ’বিয়া চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।

চিকিৎসকে এই মাপকাঠীসমূহ ব্যৱহাৰ কৰি এটা নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া, যেনে পেড’ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰে:

• কেঁচুৱা আৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ তীব্ৰ ভয় যিটো কমেও ছমাহলৈকে থাকে।
• ল’ৰা-ছোৱালীৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ লগে লগে, বা ল’ৰা-ছোৱালীৰ ওচৰত বুলি ভাবিলেই লক্ষণ দেখা দিয়ে ।
• তীব্ৰ ভয় বা উদ্বেগ যিয়ে আপোনাক এনে পৰিস্থিতিৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ বাধ্য কৰে য’ত আপুনি কেঁচুৱা বা শিশুৰ কাষত থাকিব পাৰে।
• আপোনাৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত প্ৰভাৱ পেলোৱা লক্ষণসমূহ ৷
• প্ৰকৃত বিপদৰ সৈতে অসমতাপূৰ্ণ তীব্ৰ ভয়, উদ্বেগ বা আতংকৰ অনুভৱ ।

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল, যদি আপুনি এনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰিছে, তেন্তে সেইটো লুকুৱাই নাৰাখিব, বিশ্বাস কৰা কাৰোবাৰ লগত কথা পাতক, প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কি কি?

ভাল খবৰটো হ’ল যে এজন মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক সৰু ল’ৰা-ছোৱালীৰ কাষত থকাৰ এই ভয় দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। পেড’ফ’বিয়া ৰোগীৰ বাবে মনোচিকিৎসা (টক থেৰাপী) প্ৰায়ে সফল হয়।

চিকিৎসা পদ্ধতি তলত দিয়া ধৰণৰ হ’ব পাৰে:

• এক্সপ'জাৰ থেৰাপী (বা ডিচেন্সিটাইজেচন): ইয়াৰ লগত ক্ৰমান্বয়ে আৰু পদ্ধতিগতভাৱে আপোনাৰ ভয়ৰ মুখামুখি হোৱাটো জড়িত হৈ আছে। শিশুৰ ছবি বা ভিডিঅ’ দেখুৱাই ক্ৰমান্বয়ে শিশুৰ সৈতে পৰিচিত হয়, তাৰ পিছত শিশু এটা অলপ দূৰৈত থকা ঠাইলৈ গুচি যায়, তাৰ পিছত ওচৰ চাপি যায়। লক্ষ্য হ’ল বাৰে বাৰে উন্মোচন কৰাৰ জৰিয়তে আপোনাৰ ভয়ক সংবেদনহীন কৰা। নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা বহু লোকৰ বাবে এক্সপ’জাৰ থেৰাপীয়ে সময়ৰ লগে লগে লক্ষণসমূহ যথেষ্ট হ্ৰাস কৰে।
• জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা (CBT) : এই চিকিৎসাই শিশুক কিয় ভয় কৰে সেইটো বিশ্লেষণ কৰাত সহায় কৰে। চিবিটিয়ে আপোনাক এনে আঘাতজনক পৰিঘটনাৰ বিষয়ে ক’বলৈ সহায় কৰে যিবোৰে হয়তো এই ভয়ৰ সৃষ্টি কৰিছিল। কাৰণটো বিচাৰি উলিয়ালেই শিশুৰ কথা আহিলে আপোনাৰ চিন্তা আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া কেনেকৈ সলনি কৰিব লাগে সেই বিষয়ে শিকে।
• ঔষধ : আপুনি মনোচিকিৎসা গ্ৰহণ কৰি থকাৰ সময়ত উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধ বা বিষণ্ণতা প্ৰতিৰোধী ঔষধে সহায়ক হ’ব পাৰে। এই ঔষধে লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম পোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত শিশুৰ কাষত থকাটো সহজ হৈ পৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, এই ঔষধবোৰ একমাত্ৰ সমাধান নহয়, আৰু প্ৰায়ে থেৰাপীৰ সৈতে ব্যৱহাৰ কৰা হয়।

পেড’ফ’বিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

শিশুৰ এই চৰম ভয়ে সমাজত স্বাভাৱিকভাৱে কাম কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি সামাজিক অনুষ্ঠানবোৰ মিছ কৰিব পাৰে, কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যাত পৰিব পাৰে, আনকি হতাশ হ'ব পাৰে ৷ কিছুমান মানুহৰ পেনিক এটেক হয় ৷ এইটো হাৰ্ট এটেকৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ হৃদস্পন্দন বেছি হ’ব পাৰে, আৰু আপোনাৰ বুকুৰ বিষ হ’ব পাৰে (হাৰ্ট এটেকৰ বাবে নহয়)।

উদ্বেগ নিবাৰণকাৰী ঔষধে আপোনাৰ অৱস্থা পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু লগতে আপুনি আপোনাৰ ভয় হ্ৰাস কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিয়াব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপুনি এইবোৰৰ কোনো এটা অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক:

• আতংকৰ আক্ৰমণ
• দৈনন্দিন জীৱন বা টোপনিৰ ক্ষেত্ৰত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা স্থায়ী উদ্বেগ ।
• হতাশাৰ লক্ষণ (সকলো সময়তে দুখ অনুভৱ কৰা, কোনো কথাত আগ্ৰহী নহয়)।
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ সমস্যা (যদি ব্যক্তিজনে এই ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব নোৱাৰে আৰু মদ্যপান বা অন্যান্য ড্ৰাগছৰ ফালে মুখ কৰে)।

চিকিৎসকক কি কি প্ৰশ্ন সুধিব লাগে?

আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• কিহৰ বাবে মোৰ এই ফ’বিয়া হ’ল?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
• এক্সপ’জাৰ থেৰাপী চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিনলৈ মোক থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব?

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ (Take-Home Message)

আমি সকলোৱে জানো যে সৰু সৰু ল’ৰা-ছোৱালীবোৰ সকলোতে আছে: দোকানত, চুবুৰীত, বাছত, ৰাস্তাত। এই সৰু ল'ৰা-ছোৱালীবোৰক নেদেখাটো কঠিন। কেঁচুৱা আৰু শিশুক ভয় কৰাটোৱে আপোনাৰ বাবে বজাৰ কৰা, ভ্ৰমণ কৰা, সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱা, অনুষ্ঠানত অংশগ্ৰহণ কৰা আৰু বেছিভাগ মানুহে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰাটো কঠিন কৰি তুলিব পাৰে।

শিশুক সম্পূৰ্ণৰূপে পৰিহাৰ কৰাটো বাস্তৱিক বা স্বাস্থ্যকৰ নহয়।

মনত ৰাখিব, আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। মানসিক স্বাস্থ্য পৰামৰ্শদাতাই আপোনাক এক্সপ’জাৰ থেৰাপি আৰু কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT)ৰ দৰে চাইকোথেৰাপি কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ পেড’ফ’বিয়া দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। সঠিক সহায়ৰ দ্বাৰা এই ভয় নিয়ন্ত্ৰণ কৰি স্বাভাৱিক, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰি। সহায় বিচাৰিবলৈ ভয় নকৰিব।

` পেড'ফ'বিয়া, শিশুৰ প্ৰতি ভয়, ফ'বিয়া, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য