আঁঠুৰ ভিতৰৰ পৰাও বিষ হয় নেকি? ই হ'ব পাৰে পেছ এন্সেৰিন বাৰ্চাইটিছ!

নমস্কাৰ! আপুনি কেতিয়াবা আঁঠুৰ ভিতৰত, অলপ তললৈ, অদ্ভুত বিষ বা বিষ অনুভৱ কৰেনে? বিশেষকৈ চিৰি বগাওঁতে, চকীৰ পৰা উঠিলে বা আঁঠু কাঢ়িলে এই বিষ বৃদ্ধি হোৱা যেন লাগেনে? যদি আছে, তেন্তে আজি আমি ক’বলৈ ওলোৱা ‘পেছ এন্সেৰিন বাৰ্চিটিছ’ নামৰ এই অৱস্থাটোৰ বিষয়ে জনাটো আপোনাৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়। চিন্তা নকৰিব, আমি এই বিষয়ে সহজভাৱে ক’ম।

এইটো কি পেছ এন্সেৰিন বাৰ্চাইটিছ?

সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে Pes Anserine Bursitis হৈছে আমাৰ আঁঠুৰ সৈতে জড়িত bursa ৰ প্ৰদাহ বা ফুলা। এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে এই বুৰছা কি, নহয়নে?

ভাবি চাওকচোন, আমাৰ গাঁঠিবোৰ ক’ত আছে, হাড়বোৰ ক’ত লৰচৰ কৰে, কুশ্বন হিচাপে কাম কৰা সৰু সৰু তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনাবোৰ আছে। এইবোৰক বুৰ্চা বোলা হয়। এইবোৰে আমাৰ পেশীৰ সৈতে সংযোগ হোৱা টেণ্ডন আৰু পেশীবোৰক হাড়ৰ ওপৰেৰে মসৃণভাৱে গতি কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, ভালদৰে তেল দিয়া মেচিনৰ দৰে ।

এতিয়া এই Pes Anserine Bursitis ত এই (bursa) আঁঠুৰ ভিতৰত, আঁঠুৰ গাঁঠিৰ পৰা প্ৰায় দুইৰ পৰা তিনি ইঞ্চি তলত অৱস্থিত। সঠিককৈ ক'বলৈ গ'লে ই আমাৰ শ্বিন হাড় (টিবিয়া)ৰ ওপৰত থাকে। ইয়াতেই আমাৰ উৰুৰ তিনিটা পেশীৰ (টেণ্ডন) ((sartorius), (gracilis) আৰু (semitendinosus)) একেলগে আহি সংলগ্ন হয়। লেটিন ভাষাত pes anserinus ৰ অৰ্থ হ'ল হাঁহৰ ভৰি। ইয়াৰ নামকৰণ কৰা হৈছে কাৰণ এই তিনিটা (টেণ্ডন) শ্বিন হাড়ৰ লগত যি ধৰণে সংলগ্ন হয়, সেয়া হাঁহৰ ভৰিৰ ছাপৰ দৰে দেখা যায়।

গতিকে, যেতিয়া এই (বুৰ্ছা) কোনো কাৰণত প্ৰদাহ হয়, অৰ্থাৎ যেতিয়া ই ফুলি উঠে, তেতিয়া তাত অধিক তৰল পদাৰ্থ জমা হয় । তেতিয়াই আমি বিষ আৰু অস্বস্তি অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। ইয়াক পেছ এন্সেৰিন বাৰ্চাইটিছ বোলা হয়।

ইয়াৰ লক্ষণ কেনেকৈ দেখা যায়?

আপুনি যদি Pes Anserine Bursitis ৰোগত আক্ৰান্ত, তেন্তে আপুনি সাধাৰণতে তলত দিয়া এটা বা ততোধিক লক্ষণ অনুভৱ কৰিব পাৰে:

• লাহে লাহে আৰম্ভ হোৱা বিষ, আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত, আঁঠুৰ গাঁঠিৰ ঠিক তলত। এই বিষ সাধাৰণতে জিৰণি লোৱাৰ লগে লগে কমি যায়।
• আঁঠু গতিশীল হ’লে, যেনে খোজ কাঢ়িলে, দৌৰিলে বা চিৰি বগালে বিষ বাঢ়ে। আনকি ভিতৰৰ পৰা কোনোবাই ছুৰীৰে আঘাত কৰা যেন লাগিব পাৰে।
• আঁঠুৰ ভিতৰৰ অংশত, গাঁঠিৰ পৰা প্ৰায় ২-৩ ইঞ্চি তলত বিষ অনুভৱ কৰা হয়। সেই অংশটো স্পৰ্শ কৰিলেও বিষ হ’ব পাৰে।
• আঁঠু কাঢ়িলে, চকীৰ পৰা উঠিলে বা চিৰিৰে ওপৰলৈ নামিলে অস্বস্তি আৰু বিষ বেছি অনুভৱ হয়।

আপোনাৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি এই বিষৰ মাত্ৰা ভিন্ন হ’ব পাৰে। প্ৰথমতে ই মৃদু হ’ব পাৰে যদিও চিকিৎসা নকৰিলে ই গুৰুতৰ হ’ব পাৰে।

আমাৰ এই অৱস্থা কিয়? কাৰণবোৰ কি কি?

বেছিভাগ সময়তে এই বাৰ্চাইটিছ অৱস্থা আমাৰ বাৰ্ছাত দেখা দিয়ে।অত্যধিক চাপ বা অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ। ইয়াৰ কিছুমান মূল কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• আঁঠুটো অবিৰতভাৱে বেঁকা আৰু বৃদ্ধি কৰা খেলা-ধূলা কৰা: উদাহৰণস্বৰূপে, ফুটবল, টেনিছ, দৌৰাৰ দৰে খেল খেলা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এনে হ’ব পাৰে।
• টান হামষ্ট্ৰিংছ: এই পেশীবোৰ টান হ’লে আঁঠুৰ ওপৰত অপ্ৰয়োজনীয় চাপ দিয়া হয়।
• আঁঠুৰ অৱস্থানত হোৱা এক অস্বাভাৱিকতা (valgus knee alignment): ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আঁঠু দুটা ভিতৰৰ ফালে ৰখা হয়। ইয়াৰ ফলত বুৰ্ছাৰ ওপৰতো চাপ পৰিব পাৰে।
• আঁঠুৰ ওপৰত অত্যধিক টান: একেলগে দীঘলীয়া দূৰত্ব দৌৰা, অচিনাকি ধৰণে ব্যায়াম কৰা আদি কথা।
• ভুল প্ৰশিক্ষণ পদ্ধতি: সঠিকভাৱে টানি নোলোৱাকৈ অৰ্থাৎ শৰীৰটো সঠিকভাৱে টানি নোলোৱাকৈ এটা ব্যায়াম আৰম্ভ কৰা।
• আঁঠুৰ ভিতৰৰ অংশৰ মেডিয়াল কলাটেৰেল লিগামেণ্ট (MCL) ত পূৰ্বে আঘাত পোৱা।

এই ধৰণৰ কাৰণত আমি উল্লেখ কৰা বুৰ্ছাখন অহৰহ চাপত থাকে আৰু শেষত ফুলিবলৈ আৰম্ভ কৰে।

কাৰ এই ৰোগ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি? (বিপদজনক কাৰক)

যদিও যিকোনো ব্যক্তিৰ Pes Anserine Bursitis নামৰ এই অৱস্থাটো হ'ব পাৰে, তথাপিও কিছুমান মানুহৰ এই ৰোগ হোৱাৰ আশংকা বেছি। ইয়াত তেওঁলোক কোন:

• খেলুৱৈ: বিশেষকৈ যিসকলে আঁঠুত বহুত ওজন দিয়া খেল খেলে।
• পুৰুষতকৈ মহিলাৰ এই অৱস্থা বেছি।
• ৪০ৰ পৰা ৬০ বছৰৰ ভিতৰৰ লোকৰ বাবে ৷
• ডায়েবেটিছ মেলিটাছ) ৰোগীৰ বাবে।
• আঁঠুৰ অষ্টিঅ’আৰ্থাইটিছ ৰোগীৰ বাবে। এনে ক্ষেত্ৰত গাঁঠিৰ পৰিৱৰ্তনে বাৰ্ছাৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।
• যিসকলৰ ওজন বেছি বা মেদবহুল। শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধি হোৱাৰ লগে লগে আঁঠুৰ ওপৰত চাপ বাঢ়ি যায়।

চিকিৎসকে এইটো সঠিকভাৱে কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে?

আঁঠুৰ বিষ হ’লে প্ৰথমে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱা উচিত। চিকিৎসকে আপোনাৰ আঁঠু পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব।

কেতিয়াবা Pes Anserine Bursitis ৰ লক্ষণ ষ্ট্ৰেছ ফ্ৰেক্টৰৰ দৰেই হ’ব পাৰে। গতিকে কোনো ধৰণৰ ভাঙন হোৱা নাই বুলি নিশ্চিত কৰিবলৈ এক্স-ৰেৰ নিৰ্দেশ দিব পাৰি ৷

ইয়াৰ উপৰিও বাৰ্ছা কিমান ফুলিছে আৰু আন কিবা ক্ষতি হৈছে নেকি চাবলৈ আল্ট্ৰাছাউণ্ড বা এম আৰ আই (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং)ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

মনত ৰাখিব, নিজে কি আছে সেইটো নিৰ্ণয় কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো বুদ্ধিমানৰ কাম।

আমি ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰিম?

আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ'ল এই অৱস্থাৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে, Pes Anserine Bursitis। এই চিকিৎসাই আপোনাৰ অস্বস্তি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু আপোনাক দ্ৰুতভাৱে সুস্থ হোৱাত সহায় কৰিব পাৰে:

• ঔষধ: বিষ আৰু ফুলা কম কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) নামৰ ঔষধ দিব পাৰে। এইবোৰ ফাৰ্মাচীৰ পৰা কিনাৰ আগতে চিকিৎসকক সুধিলে ভাল।
• জিৰণি: বিষ বৃদ্ধি কৰা কামৰ পৰা কিছু সময়ৰ বাবে আঁতৰি থাকিব। দৌৰা, জপিয়াই পৰা, চিৰি বগাই যোৱা আদি কামবোৰ কম কৰক। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক ক’ব যে কেতিয়া স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি অহাটো ভাল।
• বৰফঃ বিষ হোৱা ঠাইত ১৫-২০ মিনিট দিনে তিনি-চাৰিবাৰ বৰফ লগালে ফুলা আৰু বিষ কমোৱাত সহায়ক হয়। বৰফখিনি পোনে পোনে ছালত নিদিব, কিন্তু কাপোৰেৰে মেৰিয়াই দিব।
• অৰ্থটিকছ: কেতিয়াবা যদি আঁঠুৰ অস্বাভাৱিক অৱস্থানৰ বাবে এই বিষ হয় (যেনে আমি আগতে উল্লেখ কৰা ভালগাছৰ বিকৃতি), তেন্তে ভৰিখন সঠিক অৱস্থাত ৰখাত সহায়ক হোৱাকৈ বিশেষ ৱেজ ইনছ’ল ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি।
• Kinesiology tape: এই বিশেষ ধৰণৰ টেপ বিষ হোৱা ঠাইত লগালে বিষ কমায় বুলি কোৱা হয়। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি আছে তেন্তে ইয়াক প্ৰয়োগ কৰাৰ সঠিক উপায়ৰ বিষয়ে চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকক সুধিব লাগিব।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ পঠিয়াব পাৰে, যিয়ে আল্ট্ৰাছাউণ্ড চিকিৎসা, পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়াম, আৰু ষ্ট্ৰেচিং ব্যায়ামৰ দৰে বস্তু ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ আঁঠুৰ কাৰ্য্যক্ষমতা পুনৰ লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
• বুৰ্ছা বেজী: খুব কমেইহে, যদি বিষ আৰু ফুলা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হয়, তেন্তে আপোনাৰ চিকিৎসকে ষ্টেৰইড ঔষধ পোনে পোনে বাৰ্ছাত বেজী দিয়াৰ সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে।
• পি আৰ পি বেজী (প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা / পি আৰ পি বেজী): ইয়াত নিজৰ তেজৰ নমুনাৰ পৰা প্লেটলেট পৃথক কৰি বিষ হোৱা ঠাইত পুনৰ বেজী দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত কলাৰ নিৰাময় ক্ষিপ্ৰ হয় বুলি কোৱা হয়।
• অস্ত্ৰোপচাৰ: এইটো অতি বিৰল পদ্ধতি। যদিহে আন কোনো চিকিৎসাই কাম নকৰে আৰু অৱস্থাটো অতি গুৰুতৰ হয়, তেন্তেহে অস্ত্ৰোপচাৰ কৰি অসুবিধাজনক বাৰ্ছা আঁতৰাব পাৰি।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আঁঠুৰ বিষ অহৰহ হৈ থাকে তেন্তে নিশ্চয় চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে। লগতে, যদি কেইমাহমান ঘৰুৱা চিকিৎসা (যেনে বৰফ আৰু জিৰণি)ৰ পিছতো বিষ ভাল নহয়, বা বেছি বেয়া হোৱা যেন লাগে, তেন্তে সোনকালে পুনৰ চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তেওঁ বা তাই আন চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওঁতে এই ধৰণৰ কেইটামান প্ৰশ্নো সুধিলে ভাল হ’ব:

• কিহৰ বাবে মোৰ Pes Anserine Bursitis হ'ল?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• যদি মোৰ ওজন অলপ বেছি হয় তেন্তে ওজন কমাবলৈ কি কৰিব লাগে?
• কেতিয়া মই মোৰ চাকৰি/কৰ্মলৈ ঘূৰি যাব পাৰিম?

এই অৱস্থা ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব?

বেছিভাগ মানুহৰে বাবে Pes Anserine Bursitis প্ৰায় ৬ৰ পৰা ৮ সপ্তাহত ভাল হয়। কিন্তু এই অৱস্থা অধিক ভয়াৱহ হ’লে বেছি সময় লাগিব পাৰে। যদি আপুনি সঠিকভাৱে জিৰণি লয় আৰু চিকিৎসকে দিয়া চিকিৎসা অনুসৰণ কৰে তেন্তে আপুনি সোনকালে সুস্থ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি।

যদি আপোনাৰ ডেস্কৰ চাকৰি আছে তেন্তে চিকিৎসাৰ পিছত সোনকালে কামলৈ ঘূৰি আহিব পাৰে। কিন্তু যদি আপোনাৰ চাকৰিটো শাৰীৰিকভাৱে কঠিন হয় তেন্তে কেইসপ্তাহমান ছুটী ল’ব লাগিব। এই বিষয়ে চিকিৎসকৰ লগত কথা পাতক।

আমি কেনেকৈ পুনৰ এনেকুৱা হোৱাৰ সম্ভাৱনা কমাই দিম?

Pes Anserine Bursitis পুনৰাবৃত্তি হোৱাৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ আপুনি কিছুমান কাম কৰিব পাৰে। ঘৰতে কৰিব পৰা ব্যায়ামৰ বিষয়ে চিকিৎসক বা শাৰীৰিক চিকিৎসকক সুধিব। এই ব্যায়ামবোৰে আপোনাৰ আঁঠু, উৰু, পেটৰ পেশীবোৰৰ নমনীয়তা শক্তিশালী আৰু বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত এই অৱস্থাৰ পুনৰাবৃত্তিৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে হ্ৰাস পাব পাৰে।

লগতে যদি আপোনাৰ ওজন অতিৰিক্ত হয় তেন্তে আপোনাৰ ওজন স্বাস্থ্যসন্মত মাত্ৰালৈ হ্ৰাস কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ বাবে চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদৰ পৰা সহায় লওক। আপোনাৰ ওজন কমি যোৱাৰ লগে লগে আঁঠুৰ ওপৰত চাপ কমি যায়, যিয়ে পাছলৈ বাৰ্ছাৰ ওপৰত চাপ কমি যায়।

শেষত মনত ৰখা কথাবোৰ

Pes Anserine Bursitis ৰ দ্বাৰা যন্ত্ৰণাদায়ক বিষ হব পাৰে আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা আহিব পাৰে। কিন্তু ভাল খবৰটো হ’ল ইয়াৰ ভাল চিকিৎসা আছে, বিশেষকৈ যদি আপুনি লক্ষণসমূহ আগতীয়াকৈ চিনি পায় আৰু চিকিৎসা আৰম্ভ কৰে।

গতিকে, আঁঠুৰ বিষ হ’লে ইয়াক আওকাণ নকৰিব, পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। তাৰ পিছত আপুনি আপোনাৰ লগত খাপ খোৱাকৈ চিকিৎসা পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰিব পাৰে, এই বিষৰ পৰা মুক্তি পাব পাৰে, আৰু আনন্দৰে নিজৰ কামত সোমাব পাৰে। কষ্টৰ লগত জীয়াই থাকিব নালাগে !

আপোনাৰ সুস্বাস্থ্য কামনা কৰি!