প্ৰেমত পৰিবলৈ আপুনি গুৰুতৰভাৱে ভয় কৰে নেকি? ফিলোফ’বিয়াৰ কথা কওঁ!

প্ৰেম এটা ধুনীয়া বস্তু নহয়নে? কিন্তু কিছুমান মানুহৰ বাবে প্ৰেমত পৰা বা সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰাৰ চিন্তা অবিশ্বাস্যভাৱে ভয়ংকৰ আৰু মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি কেতিয়াবা তেনেকুৱা অনুভৱ কৰিছেনে? যদি আছে, তেন্তে এইজন আপুনি হ’ব পাৰে। এই অৱস্থাটোক আমি ফিলোফ’বিয়া বুলি কওঁ।

ফিলোফ’বিয়া কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ফিলোফ’বিয়া হৈছে প্ৰেমৰ প্ৰতি অত্যধিক, অস্বাভাৱিক ভয়। কেৱল এটা সাধাৰণ কথা নহয়, ‘অ’, মোৰ প্ৰেম ভাল নালাগে’। বহুত গভীৰ, অধিক তীব্ৰ ভয়। এই ভয়ে কিছুমান মানুহৰ বাবে প্ৰেমৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলা আৰু বজাই ৰখাটো অতি কঠিন, আৰু কেতিয়াবা অসম্ভৱ কৰি তোলে। "ফিলোচ" গ্ৰীক ভাষাৰ প্ৰিয় শব্দ। "ফ'বছ" মানে ভয়। গতিকে এই দুয়োটা একেলগে আহিলেই ‘প্ৰেমৰ ভয়’ৰ অৰ্থ আহি পৰে।

বিবেচনা কৰক, ইতিহাসত ইংলেণ্ডৰ প্ৰথম ৰাণী এলিজাবেথে কেতিয়াও বিয়া কৰা নাছিল আৰু তেওঁক ‘ভাৰ্জিন কুইন’ বুলি জনা গৈছিল। কিছুমানৰ মতে তাইৰ এই ফিলোফ’বিয়াৰ অৱস্থাও আছিল।

গতিকে ফ’বিয়া কি?

এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, 'এই ফ'বিয়াটো কি?' ফ’বিয়া হ’ল এনেকুৱা বস্তুৰ প্ৰতি থকা চৰম, অস্বাভাৱিক ভয় যিবোৰে আমাৰ কোনো প্ৰকৃত ক্ষতি কৰাৰ সম্ভাৱনা নাই। এইবোৰ আচলতে উদ্বেগজনক বিকাৰ ৷ ফিলোফ'বিয়া হৈছে এটা নিৰ্দিষ্ট ফ'বিয়া বিকাৰ ৷ অৰ্থাৎ কোনো এটা নিৰ্দিষ্ট কথা, এই সময়ত প্ৰেমত পৰাৰ চিন্তা, বা তেনেকুৱা পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি আপুনি ভয় কৰে।

ফিলোফ’বিয়া কিমান সাধাৰণ?

কিমান মানুহৰ ফিলোফ’বিয়া আছে ঠিক কোৱাটো টান। বহুতে নিজৰ ভয়টো নিজৰ মাজতে ৰাখে বা তেওঁলোকৰ ভয় আছে বুলিও গম নাপায়। কিন্তু আমি জানো যে আমেৰিকাত প্ৰায় ১০ জন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ভিতৰত ১ জন আৰু ৫ জন যুৱকৰ ভিতৰত ১ জনেই জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত এটা নিৰ্দিষ্ট ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব। গতিকে ফিলোফ’বিয়াও তাৰ ভিতৰত এটা হ’ব পাৰে।

ফিলোফ’বিয়া হোৱাৰ আশংকা কোনে বেছি?

সাধাৰণতে কোৱা হয় যে মহিলাসকলৰ এই ধৰণৰ ফ’বিয়া হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। ইয়াৰ উপৰিও আন কেইবাটাও বিপদজনক কাৰক আছে:

• পাৰিবাৰিক ইতিহাস: যদি আপুনি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃ বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ কোনোবাই ফ’বিয়া বা উদ্বেগজনক বিকাৰত ভুগি থকা দেখিছে, তেন্তে আপুনিও একেধৰণৰ ভয়ৰ সৃষ্টি হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। মাতৃয়ে যেনেকৈ মকৰাক ভয় কৰে, তেনেকৈয়ে তেওঁৰ সন্তানেও মকৰাক ভয় কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।
• জিনীয় প্ৰভাৱঃ কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে কিছুমান মানুহৰ জিনীয় ভিন্নতা থাকে যাৰ বাবে তেওঁলোক উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু ভয়ৰ প্ৰতি অধিক সহজলভ্য হয়।
• আন ফ’বিয়া থকা: এটাতকৈ অধিক ফ’বিয়া হোৱাটো সাধাৰণ কথা। প্ৰেমক ভয় কৰা কোনোবাই প্ৰতিশ্ৰুতিৰ ভয় (ইয়াক গামোফ’বিয়া বুলি কোৱা হয়) , প্ৰত্যাখ্যানৰ ভয়, বা পৰিত্যাগ ভয় আদিও থাকিব পাৰে।

কিয় ইমান ভয় লাগে মৰমক?

ভাবি চাওকচোন, প্ৰেমৰ দৰে ধুনীয়া বস্তু এটালৈ কোনোবাই ইমান ভয় কিয় কৰিব? প্ৰায়ে এই ভয়ৰ শিপালৈ চালে শৈশৱৰ এক আঘাতজনক অভিজ্ঞতাৰ পৰাই ইয়াৰ সূত্ৰপাত ঘটিব পাৰি ৷ ফিলোফ'বিয়া এটা সুৰক্ষামূলক সঁহাৰিৰ দৰে ৷ যদি আপুনি নিজকে কাৰোবাক ভাল পাবলৈ নিদিয়ে তেন্তে আপোনাৰ অৱচেতন মনটোৱে হয়তো ভাবিব পাৰে যে আপুনি নিজকে আঘাতৰ পৰা আৰু কষ্টৰ পৰা ৰক্ষা কৰি আছে।

ফিলোফ’বিয়াৰ কিছুমান সম্ভাৱ্য কাৰণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• পূৰ্বৰ বেয়া সম্পৰ্ক: কল্পনা কৰক যে এজন শিশুৱে শিশু অৱস্থাত পিতৃ-মাতৃৰ কাজিয়া বা বিবাহ বিচ্ছেদ হোৱা দেখিছিল। বা শিশু অৱস্থাত মৃত্যু হোৱা, পৰিত্যাগ কৰা, বা নিৰ্যাতিত হোৱা পিতৃ-মাতৃ... এইবোৰ অনুভৱ কৰা শিশুৰ বাবে আনক ভালপোৱাটো অতি কঠিন হ’ব পাৰে। প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰতো একেই কথা। যদি পূৰ্বৰ কোনো সম্পৰ্ক আছিল অবিশ্বাস, বিবাহ বিচ্ছেদ, নিৰ্যাতন বা পৰিত্যাগ, তেন্তে তেওঁলোকে পুনৰ প্ৰেম কৰিবলৈ ভয় কৰাটো আচৰিত কথা নহয়। কল্পনা কৰকচোন, প্ৰথম প্ৰেমিকৰ দ্বাৰা নিমালিক গভীৰভাৱে আঘাত পাইছিল। ইয়াৰ পিছত পুনৰ সম্পৰ্ক আৰম্ভ কৰাৰ কথা ভাবিলে তাইৰ মনত উৎকণ্ঠা আৰু ভয় লাগে।

• প্ৰত্যাখ্যান বা পৰিত্যাগ হোৱাৰ ভয়: যদি আপোনাৰ কোনোবা পিতৃ-মাতৃয়ে আপোনাক সৰুতে পৰিত্যাগ কৰিছিল, তেন্তে সেয়াও আপোনাৰ প্ৰেমৰ ভয়ৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। যেতিয়া আপুনি প্ৰাপ্তবয়স্ক হিচাপে বন্ধু-বান্ধৱী আৰু সংগীয়ে অহৰহ প্ৰত্যাখ্যান কৰে তেতিয়া আপুনি প্ৰেমৰ প্ৰতি ভয় খাব পাৰে। আপুনি হয়তো অনুভৱ কৰিব যে 'কোনোবাই মোক যিকোনো প্ৰকাৰে এৰি যাব।'

• সাংস্কৃতিক বা ধৰ্মীয় হেঁচা: কিছুমান সংস্কৃতিয়ে প্ৰেমৰ বিষয়ে বিশেষ চিন্তা নকৰে, আৰু আয়োজন কৰা বিবাহৰ ব্যৱস্থা কৰা হয়। আপুনি হয়তো প্ৰেমত পৰিবলৈ ভয় কৰে কাৰণ আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ সংগী বাছনি কৰাৰ কোনো অধিকাৰ নাই। লগতে যদি আপুনি LGBTQ+ হয় তেন্তে আপোনাৰ ধৰ্ম বা সংস্কৃতি সম্পৰ্কৰ বিৰোধী হ’লে প্ৰেমত পৰিবলৈ ভয় কৰিব পাৰে। সমাজৰ পৰা বঞ্চিত আৰু পৰিয়ালৰ দ্বাৰা প্ৰত্যাখ্যান হোৱাৰ ভয়ত।

• ডিচিনহিবিটেড ছ’চিয়েল এংগেজমেণ্ট ডিছঅৰ্ডাৰ (DSED): শিশু অৱস্থাত পিতৃ-মাতৃ বা আন বিশ্বাসযোগ্য প্ৰাপ্তবয়স্কৰ পৰা প্ৰয়োজনীয় মনোযোগ, মৰম আৰু প্ৰশংসা লাভ নকৰা শিশুৱে ডাঙৰ হৈ প্ৰেমৰ প্ৰতি ভয় খাব পাৰে। এনে ল’ৰা-ছোৱালীয়ে হয়তো ভালপোৱা মানুহতকৈ অচিনাকি মানুহৰ লগত ভালকৈ বন্ধন গঢ়ি তুলিব পাৰে। ডি এছ ই ডি হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ৰিএক্টিভ এটেচমেণ্ট ডিছঅৰ্ডাৰ ।

ফিলোফ’বিয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ইয়াৰ ফলত প্ৰেমক ভয় কৰা লোকসকলক বিভিন্ন ধৰণে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। আপুনি তলত দিয়া ধৰণৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰিব পাৰে:

• ঘনিষ্ঠ, অন্তৰংগ সম্পৰ্ক অসম্ভৱ হৈ পৰে।
• সম্পৰ্কত থাকিলে , বহুত উদ্বিগ্নতা অনুভৱ হয় , আৰু সম্পৰ্ক শেষ হ'ব বুলি অনবৰতে চিন্তিত হৈ থাকে ।
• আপুনি আপোনাৰ সংগী বা তেওঁলোকৰ অনুভৱৰ বাবে ভয় অনুভৱ কৰে ৷
• মানুহক আঁতৰাই ঠেলি দিয়ে বা হঠাতে সম্পৰ্ক শেষ কৰে ৷

যেতিয়া আপোনাৰ প্ৰেমৰ অনুভৱ হয়, তেতিয়া আপুনি শাৰীৰিক লক্ষণসমূহো অনুভৱ কৰিব পাৰে যেনে-

• মূৰ ঘূৰোৱা
• মুখ শুকান
• তীব্ৰ ভয় বা আতংক অনুভৱ কৰা
• বমি, বমি, বা ডায়েৰিয়া
• প্ৰচুৰ ঘামচি ওলোৱা
• দ্ৰুত উশাহ-নিশাহ আৰু হৃদস্পন্দন
• লৰচৰ বা কঁপনি
• উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা

ফিলোফ’বিয়াক কেনেকৈ চিনি পাব?

গতিকে, চিকিৎসকে ফিলোফ’বিয়া কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰে? আমেৰিকান চাইকিয়াট্ৰিক এছ’চিয়েশ্যনৰ ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰছ (DSM) নামৰ এখন গাইড আছে। মনোবিজ্ঞানীৰ দৰে মানসিক স্বাস্থ্যৰ পেছাদাৰীয়ে ইয়াক লক্ষণ আৰু ই আপোনাৰ জীৱনত কেনে প্ৰভাৱ পেলায় তাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰে।

চিকিৎসকে ফিলোফ’বিয়াৰ দৰে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া নিৰ্ণয় কৰিবলৈ এই মাপকাঠীসমূহ ব্যৱহাৰ কৰে:

• কমেও ছমাহলৈকে চলি থকা প্ৰেমৰ এক অহৰহ ভয় ৷
• প্ৰেম অনুভৱ কৰিলেই উদ্ভৱ হোৱা এক প্ৰবল ভয় বা উদ্বেগ ।
• আপোনজনৰ সৈতে মুখামুখি হ’লে ফ’বিয়াৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে ।
• মৰম দিয়া বা লোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক কাৰণ উদ্বেগ বা ভয়ে আপোনাক প্ৰেৰণা দিয়ে।
• অৰ্থপূৰ্ণ, ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ক্ষমতাত বাধাৰ সৃষ্টি কৰা গুৰুতৰ লক্ষণ ।

ফিলোফ’বিয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

গতিকে ইয়াৰ কোনো চিকিৎসা নাই নেকি? নিশ্চয় আছে। কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপি (CBT) নামৰ চিকিৎসাই আপোনাক ফিলোফ’বিয়া দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এয়া এক প্ৰকাৰৰ মনোচিকিৎসা। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে ই এটা কথা কোৱা থেৰাপী। ই আপোনাক প্ৰেমৰ প্ৰতি ভয় কৰা চিন্তা আৰু আচৰণ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে।

আপুনি চিষ্টেমিক ডিচেন্সিটাইজেচন থেৰাপী নামৰ এক ধৰণৰ এক্সপ'জাৰ থেৰাপীৰ দ্বাৰাও উপকৃত হ'ব পাৰে। এক্সপ’জাৰ থেৰাপীয়ে নিৰ্দিষ্ট ফ’বিয়া থকা ৯০%তকৈ অধিক লোকক সহায় কৰে বুলি কোৱা হয়।

এইদৰে কাম কৰে:

• গভীৰ উশাহ-নিশাহৰ ব্যায়াম আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ দৰে শিথিলতা কৌশল ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাৰ লক্ষণসমূহ পৰিচালনা কৰিবলৈ শিকোৱা হ’ব।
• ক্ৰমান্বয়ে আপুনি প্ৰেমৰ ধাৰণাটোৰ সন্মুখীন হয় ৷ প্ৰথমে আপুনি চিন্তা কৰে, তাৰ পিছত আপুনি কথা কয়, তাৰ পিছত আপুনি সৰু সৰু পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’বলৈ বাধ্য কৰা হয়।
• ই ব্যৱহাৰিক কাম প্ৰদান কৰে যিয়ে আপোনাক প্ৰেম দিয়া আৰু গ্ৰহণ কৰাত অভ্যস্ত হ’বলৈ সহায় কৰিব।

ফিলোফ’বিয়াৰ সম্ভাৱ্য জটিলতা কি কি?

প্ৰেমৰ এই ভয়টো আমি এৰি দিলে কি হ’ব? প্ৰেমবিহীন জীৱনে আপোনাৰ শাৰীৰিক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ফলত আপুনি এই ধৰণৰ পৰিস্থিতিৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে:

• উদ্বেগ, হতাশা, বা আতংক বিকাৰ।
• পুৰুষৰ বাবে ই ইৰেক্টিল ডিছফংচন।
• পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (পিটিএছডি)।
• দ্ৰব্য ব্যৱহাৰৰ বিকাৰ।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

যদি আপোনাৰ তলত দিয়া কোনো এটা ৰোগ আছে তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• আতংকৰ আক্ৰমণ আহি আছে।
• যদি আপোনাৰ ধাৰাবাহিক উদ্বেগ থাকে যিয়ে দৈনন্দিন জীৱন বা টোপনিত বাধা দিয়ে।
• যদি আপুনি হতাশা বা দ্ৰব্য সেৱনৰ সমস্যাৰ লক্ষণ আছে।

মোৰ ডাক্তৰক কি সুধিব লাগে?

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গ’লে এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• মোৰ এই ফ’বিয়া কিয়?
• মোৰ বাবে কি চিকিৎসা উত্তম?
• মনোচিকিৎসাৰ চেষ্টা কৰিব লাগেনে?
• কিমান দিনলৈ মোক থেৰাপীৰ প্ৰয়োজন হ’ব?
• ঔষধে সহায় কৰিব পাৰেনে?

শেষত, মনত ৰাখিব...

আঘাত আৰু কষ্টৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো আমাৰ সকলোৱে স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি আপোনাৰ প্ৰেমৰ ভয়ে আপোনাক শাৰীৰিক বা মানসিক অশান্তিৰ সৃষ্টি কৰিছে, বা আপোনাৰ সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ ক্ষমতাত প্ৰভাৱ পেলাইছে, তেন্তে সমস্যাটো তাৰ পৰাই আৰম্ভ হয়।

প্ৰেম দিয়া আৰু গ্ৰহণ কৰাটো আনন্দ কঢ়িয়াই অনা বস্তু হ’ব লাগে।

যেতিয়া আপুনি ফিলোফ’বিয়াৰ বাবে প্ৰেমক ভয় কৰে তেতিয়া আপোনাৰ পৃথিৱীখনে নিসংগতা অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, আপুনি এই ভয়ৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ চিবিটি আৰু ডিচেন্সিটাইজেচন থেৰাপীৰ দৰে কামৰ জৰিয়তে শিকিব পাৰে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি আপোনাৰ সংগী, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে ঘনিষ্ঠ, প্ৰেমময় সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিব পাৰিব। অকলে কষ্ট নাপাব, সহায় বিচাৰিব। তুমি অকলশৰীয়া নহয়।

` ফিলোফ'বিয়া, প্ৰেমৰ ভয়, ফ'বিয়া, উদ্বেগ, মানসিক স্বাস্থ্য, থেৰাপী, সম্পৰ্ক