আপুনি গৰ্ভৱতী নেকি? হয়তো এই অৱস্থাই আপোনাকো প্ৰভাৱিত কৰে: প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হতাশাৰ কথা কওঁ!

জানেনে, যদিও গৰ্ভাৱস্থা বহু মাতৃৰ বাবে অতি সুখী আৰু আশাবাদী সময়, কেতিয়াবা এই সময় অতি মানসিক চাপ, দুখ, আৰু উদ্বিগ্ন হ’ব পাৰে। এইটো হয়তো কেৱল মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন নহয়, ইয়াতকৈও গভীৰ কিবা এটা হ’ব পাৰে। আজি আমি সেই অৱস্থাটোৰ কথা ক'বলৈ ওলাইছো, যাক প্ৰিনেটেল ডিপ্ৰেছন বা ``প্ৰিনেটেল ডিপ্ৰেছন'' বুলি কোৱা হয়। ভয় নকৰিব, এই বিষয়ে সচেতন হোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হতাশা কি? অতি সহজভাৱে বুজি লওঁ।

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হতাশা হ’ল গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত হোৱা হতাশাৰ অৱস্থা। ইয়াত আপুনি অটল বা অসহ্যকৰ দুখ অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, অত্যধিক উদ্বেগ, ভাগৰ, টোপনি অহাত অসুবিধাও অনুভৱ কৰিব পাৰে। যদি আপোনাৰ এই ধৰণৰ মুড ডিছঅৰ্ডাৰ হয় তেন্তে আপুনি পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা আঁতৰি যাব পাৰে। আগতে ভাল পোৱা বস্তুবোৰৰ প্ৰতিও আপুনি আগ্ৰহ হেৰুৱাব পাৰে।

কল্পনা কৰক, আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড নিমালি গৰ্ভৱতী। তাইক সদায় দুখী যেন লাগে, আগৰ দৰে হাঁহিব আৰু কথা নকয়। তাইৰ ঘৰৰ মানুহে যিয়েই নকওক কিয় তাইৰ খং উঠে। ৰাতি তাইৰ টোপনি নাহে। তেনেকুৱাই হৈছে।

এই `(Prenatal Depression)` অৱস্থাটোৱে গৰ্ভাৱস্থাৰ যিকোনো সময়তে আপোনাক প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। শিশুটিৰ জন্মৰ পিছত হোৱা হতাশাক আমি `(Postpartum Depression - PPD)` বুলি কওঁ। কিন্তু এই দুয়োটা `(বেবী ব্লুজ)` অৱস্থাৰ পৰা সম্পূৰ্ণ পৃথক। `(বেবী ব্লুজ)` হৈছে শিশুটিৰ জন্মৰ পিছত কেইদিনমানৰ বাবে অনুভৱ কৰা দুখ, উদ্বেগ বা হতাশাৰ অনুভৱ। সাধাৰণতে দুসপ্তাহৰ পৰা তিনি সপ্তাহৰ ভিতৰত ই নিজাববীয়াকৈ ভাল হয়। কিন্তু `(Prenatal Depression)` আৰু `(Postpartum Depression)` অৱস্থা চিকিৎসা অবিহনে ভাল নহয়।

কেতিয়াবা, জীৱনশৈলীৰ সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰি হতাশাৰ এই লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰিব পাৰি। কিন্তু যদি সেইটোৱে কাম নকৰে তেন্তে চিকিৎসকে কাউন্সেলিং আৰু প্ৰয়োজন হ’লে ঔষধৰ দ্বাৰা এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা কৰিব। যদি আপোনাৰ ``প্ৰিনেটেল ডিপ্ৰেছন'' আছে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। ডিপ্ৰেছন অতি সাধাৰণ চিকিৎসাজনিত অৱস্থা, আৰু ইয়াৰ ফলপ্ৰসূ চিকিৎসাও আছে।

এই অৱস্থা কাৰ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি? বিপদজনক কাৰকসমূহ কি কি?

যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থা হ'ব পাৰে যাক ``প্ৰসৱৰ পূৰ্বে বিষণ্ণতা'' বুলি কোৱা হয়।

• যদি আপুনি আগতেও উদ্বেগজনক বিকাৰত ভুগিছে।
• যদি আপোনাৰ পেনিক ডিছঅৰ্ডাৰ আছে ৷
• অন্যান্য মানসিক ৰোগ, উদাহৰণস্বৰূপে, অৱস্থা যেনে Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) .
• মেজাজৰ বিকাৰ যেনে হতাশা বা প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতাযদি হৈছে।

ইয়াৰ উপৰিও যিসকল মহিলাই:

• যেতিয়া আপুনি গম পায় যে আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুটিৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা বিশেষ প্ৰয়োজনীয়তা আছে ৷
• যদি আপুনি জীৱনৰ কোনো মানসিক চাপৰ পৰিঘটনাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈছে, যেনে বিবাহ বিচ্ছেদ, পৰিয়ালৰ কোনো সদস্যৰ অসুস্থতা, আৰ্থিক সমস্যা বা কৰ্মক্ষেত্ৰত সমস্যা, তেন্তে কল্পনা কৰকচোন, স্বামীৰ সৈতে হোৱা সমস্যাৰ বাবে অতি হতাশ হৈ থকা অৱস্থাত গৰ্ভধাৰণ হ’লে কিমান কঠিন হ’ব।
• যদি আপুনি যমজ বা ত্ৰিপুৰাৰ আশা কৰিছে।
• যদি অপৰিকল্পিত গৰ্ভাৱস্থা হয় ৷
• যদি গৰ্ভাৱস্থাত আপোনাৰ কোনো সহায়কাৰী স্বামী, পৰিয়াল বা বন্ধু-বান্ধৱী নাথাকে।
• যদি আপুনি বন্ধ্যাত্বৰ বাবে গৰ্ভৱতী হোৱাত অসুবিধা পায় , আৰু চিকিৎসা গ্ৰহণ কৰাৰ পিছত বহুদিন ধৰি গৰ্ভধাৰণৰ চেষ্টা কৰি আহিছে (হয়তো অভিজ্ঞতাৰ লগত অহা মানসিক চাপৰ বাবে)।

এই অৱস্থা কিমান সাধাৰণ?

এই অৱস্থা আচলতে অতি সাধাৰণ। গৱেষকসকলৰ মতে এই বিষণ্ণতা গৰ্ভৱতী মহিলাৰ সন্মুখীন হোৱা অন্যতম সমস্যা। কোৱা হয় যে আমেৰিকাত প্ৰায় ৫% প্ৰাপ্তবয়স্ক লোক স্থায়ী হতাশাত ভুগিছে। এই অৱস্থা শ্ৰীলংকাতো দেখা যায়।

কিয় এনেকুৱা হৈছে? কাৰণবোৰ কি কি?

গৰ্ভাৱস্থাত হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ইয়াৰ মূল কাৰণ হ’ল পূৰ্বৰ মুড ডিছঅৰ্ডাৰ থকা বা পাৰিবাৰিক হিষ্ট্ৰী থকা। গৰ্ভাৱস্থাত আমাৰ শৰীৰৰ হৰম’নৰ মাত্ৰা বহু পৰিমাণে সলনি হয় ৷ এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে আমাৰ মেজাজত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। মগজুৰ কিছুমান ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবেও হতাশাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

বহু মহিলাই নিজৰ শৰীৰৰ পৰিৱৰ্তন আৰু গৰ্ভাৱস্থাৰ অস্বস্তি (যেনে বমি, শৰীৰৰ বিষ)ৰ বাবে চিন্তা আৰু উদ্বিগ্ন হয়। নতুন দায়িত্ব আৰু আৰ্থিক সমস্যাৰ কথাও চিন্তা কৰিব পাৰে। গতিকে, যিজনৰ হতাশাৰ আশংকা বেছি, তেওঁৰ বাবে এই পৰিৱৰ্তনবোৰ আপ্লুত হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ লক্ষণসমূহ কি কি? আপোনাৰ এইবোৰো আছে নেকি চাওক...

আমাৰ সকলোৰে বাবে কেতিয়াবা দুখ, উদ্বিগ্ন আৰু চিন্তিত হোৱাটো স্বাভাৱিক। বিশেষকৈ গৰ্ভাৱস্থাত ই সাধাৰণ। অৱশ্যে ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণ কেইদিনমানৰ ভিতৰতে নাইকিয়া হৈ নাযায়। সপ্তাহ বা মাহ ধৰি থাকিব পাৰে, আৰু সময়ৰ লগে লগে ইয়াৰ অৱস্থা বেয়া হ’ব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাত হতাশাৰ কিছুমান লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• অত্যধিক উদ্বিগ্নতা, অনবৰতে অপ্ৰয়োজনীয় কথাৰ চিন্তা, অযুক্তিকৰ চিন্তা।
• ভোকৰ পৰিৱৰ্তন (গৰ্ভাৱস্থাৰ লগত জড়িত ওজন বৃদ্ধি/কমা নহয়), অস্পষ্টভাৱে ওজন হ্ৰাস বা বৃদ্ধি।
• আগতে উপভোগ কৰা বস্তুবোৰৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা। বন্ধু-বান্ধৱ, পৰিয়াল, আৰু সামাজিক যোগাযোগৰ পৰা আঁতৰি থকা।
• অত্যধিক ক্লান্তি , সাধাৰণতকৈ বেছি টোপনি, বা টোপনি নহা বা টোপনিৰ পৰা সাৰ পাব নোৱাৰা (Insomnia)।
• সকলো সময়তে দুখী অনুভৱ কৰা, আশাহীন অনুভৱ কৰা, অজ্ঞান অনুভৱ কৰা, "শূন্যতা" অনুভৱ কৰা, দোষী অনুভৱ কৰা।
• খিংখিঙীয়া, সঘনাই কান্দোন, আৰু অন্যান্য মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন।
• যৌন কাৰ্য্যৰ প্ৰতি আগ্ৰহ কমি যোৱা, স্বামীৰ সৈতে সম্পৰ্ক বজাই ৰখাত অসুবিধা।
• আন কোনো ৰোগ বা কাৰণ নোহোৱাকৈ দেখা দিয়া শাৰীৰিক লক্ষণ। যেনে, মূৰৰ বিষ, পেশীৰ বিষ, গেষ্ট্ৰাইটিছ (GI) সমস্যা।
• মনোযোগ দিবলৈ অসুবিধা, কথাবোৰ মনত ৰখাত অসুবিধা, যুক্তিসংগতভাৱে চিন্তা কৰিবলৈ বা সিদ্ধান্ত লোৱাত অসুবিধা।

চৰম ক্ষেত্ৰত এই অৱস্থাত থকা মহিলাসকলে নিজৰ বা গৰ্ভস্থ সন্তানৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা কৰিব পাৰে। যদি আপুনি নিজৰ ক্ষতি বা আত্মহত্যাৰ চিন্তা কৰিছে তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক বা বিশ্বাস কৰা কোনো ব্যক্তিৰ সৈতে কথা পাতক। এই সময়ত আপুনি সুমিত্ৰা শ্ৰীলংকাৰ (ফোন নম্বৰ ০১১২৬৯২৯০৯) আদি সংস্থাৰ পৰাও সহায় ল’ব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ চিনি পায়?

যদি আপোনাৰ ``Prenatal Depression'' ৰ লক্ষণ আছে, তেন্তে এই বিষয়ে কথা পাতিবলৈ লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ লক্ষণৰ বিষয়ে সুধিব। তেওঁলোকে কেতিয়া আৰম্ভ কৰিছিল আৰু কিমান সঘনাই ঘটে আদি কথাবোৰ জানিব বিচাৰিব।

আপুনি মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰী , যেনে মনোৰোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী, থেৰাপিষ্ট, বা পৰামৰ্শদাতাৰ ওচৰলৈও প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এই বিশেষজ্ঞই আপোনাক ভালদৰে পৰীক্ষা কৰি কি চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন সেইটো নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে। আপুনি যদি আগতে ডিপ্ৰেছন বা অন্যান্য মেজাজৰ বিকাৰ হৈছে, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই হৈছে তেন্তে নিশ্চয়কৈ চিকিৎসকক জনাওক।

কি কি চিকিৎসাৰ ব্যৱস্থা আছে? আমি আৰোগ্য লাভ কৰিব পাৰোনে?

হয়, এই অৱস্থাৰ চিকিৎসা নিশ্চিতভাৱে আছে। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে বিষণ্ণতাৰ বাবে চিকিৎসকে তলত দিয়া চিকিৎসাসমূহ ব্যৱহাৰ কৰে।

• কগনিটিভ বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (CBT): এই ধৰণৰ মনোচিকিৎসাই আপোনাক উদ্বেগ সৃষ্টি কৰা চিন্তা আৰু আচৰণৰ বিষয়ে বেলেগ ধৰণে চিন্তা কৰাত সহায় কৰে। সময়ৰ লগে লগে আপুনি নতুন ধৰণে চিন্তা কৰিবলৈ শিকিব পাৰে আৰু কিছুমান পৰিস্থিতিৰ প্ৰতি অধিক ইতিবাচক সঁহাৰি জনাব পাৰে।
• আন্তঃব্যক্তিগত চিকিৎসা (IPT): ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি আনৰ সৈতে যোগাযোগ কৰাৰ ধৰণ উন্নত কৰে, নতুন সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলে, আৰু সামাজিক গোটৰ পৰা সমৰ্থন লাভ কৰে।
• হতাশাৰ চিকিৎসাৰ বাবে ঔষধ: গৰ্ভাৱস্থা আৰু স্তনপানৰ সময়ত কোনবোৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰাটো নিৰাপদ সেই বিষয়ে চিকিৎসকক সুধিব।
• মনোচিকিৎসা বা টক থেৰাপি:ইয়াৰ ফলত আপুনি আপোনাৰ অনুভৱৰ বিষয়ে মুকলিকৈ ক’ব পাৰে আৰু মোকাবিলা কৰাৰ কৌশল গঢ়ি তুলিব পাৰে। এজন অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টে আপোনাৰ মেজাজৰ পৰিৱৰ্তন পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ভাল অনুভৱ কৰিব পাৰে।

এই পৰিস্থিতি কেনেকৈ পৰিচালনা কৰিব পাৰিম? মই নিজে কি কৰিম?

আপোনাৰ মেজাজ আৰু দৃষ্টিভংগীৰ উন্নতিৰ বাবে কেইবাটাও কাম কৰিব পাৰি। ইয়াৰে কিছুমান ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• এটা সমৰ্থন গোট বিচাৰি উলিয়াওক: আন গৰ্ভৱতী মাতৃৰ সৈতে কথা পাতিলে আপোনাৰ উদ্বেগসমূহ ভাগ-বতৰা কৰাত সহায়ক হ’ব পাৰে। আপুনি কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈছে সেই কথা জনা মানুহৰ পৰা বহুত শিকিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ স্থানীয় চিকিৎসালয়ত সহায়ক গোট বা অন্যান্য সম্পদৰ বিষয়ে সুধিব পাৰে।
• স্বাস্থ্যক অগ্ৰাধিকাৰ দিয়ক: গৰ্ভাৱস্থাত নিয়মিতভাৱে ব্যায়াম কৰক। ভালকৈ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে ভিটামিন গ্ৰহণ কৰক, আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক। ধূমপান বন্ধ কৰক আৰু মদ্যপান একেবাৰে পৰিহাৰ কৰক। এইবোৰ আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাৰ বাবে অতি বিপদজনক। গৰ্ভাৱস্থাত মদ্যপান কৰিলে Fetal Alcohol Syndrome ৰ দৰে অৱস্থাৰ সৃষ্টি হব পাৰে। মনত ৰাখিব, ভাল শাৰীৰিক স্বাস্থ্য ভাল মানসিক স্বাস্থ্যৰ পূৰ্বচৰ্ত।
• শিশুৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাওক: আপোনাৰ প্ৰসৱৰ পূৰ্বৰ যত্নত নিয়মিতভাৱে উপস্থিত থাকিব লাগে। আপোনাৰ শিশুৰ বিকাশ আৰু মাইলৰ খুঁটিৰ বিষয়ে জানি লওক। আপোনাৰ শিশুটিৰ আগমনৰ বাবে প্ৰস্তুতি চলাবলৈ সময় উলিয়াওক। প্ৰসৱ আৰু প্ৰসৱৰ বাবে সাজু হোৱা অনুভৱ কৰিলে আপুনি এক বৃহৎ সকাহ অনুভৱ কৰিব।
• সক্ৰিয় হৈ থাকক: বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সময় কটাওক, পত্নীৰ সৈতে ওলাই যাওক ইত্যাদি।কেৱল আন মানুহৰ লগত কথা পাতিলে আৰু ঘৰৰ পৰা ওলাই আহিলে আপোনাৰ মেজাজত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আহিব পাৰে।
• ধ্যান অভ্যাস কৰক: যদি আপুনি মানসিক চাপ বা উদ্বিগ্ন অনুভৱ কৰে, তেন্তে যোগাসন, ধ্যান বা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম কৰি চাওক। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ আৰু আৱেগিক স্বাস্থ্যৰ মাজত এক শক্তিশালী সম্পৰ্ক আছে। মনটোক শান্ত কৰাৰ কিছুমান উপায় শিকিলে আপোনাৰ মনটো ভাল হ’ব পাৰে।

এই বিপদ কম কৰিবলৈ মই কিবা কৰিব পাৰোনে?

গৰ্ভাৱস্থাৰ সময়ত বা পিছত হতাশা (প্ৰসৱৰ পিছৰ বিষণ্ণতা) সম্পূৰ্ণৰূপে প্ৰতিৰোধ কৰিব নোৱাৰিবও পাৰে। যদি আপুনি আগতে হতাশা বা উদ্বেগ প্ৰকাশ কৰিছে, বা আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই মেজাজৰ বিকাৰগ্ৰস্ত হৈছে, তেন্তে আপোনাৰ বিপদ অধিক। গতিকে, সাৱধান হ’বলগীয়া লক্ষণসমূহৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক। তেতিয়া সোনকালে সহায় ল’ব পাৰিব।

যদি মোৰ প্ৰসৱৰ পূৰ্বে বিষণ্ণতা আছে তেন্তে মই কি আশা কৰিব লাগে?

বেছিভাগ মহিলাৰ বাবে প্ৰিনেটেল ডিপ্ৰেছনৰ লক্ষণ চিকিৎসাৰ লগে লগে উন্নত হয়। পৰামৰ্শ, ঔষধ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনে আপোনাৰ মেজাজ বহু পৰিমাণে উন্নত কৰিব পাৰে। কিন্তু মনত ৰাখিব, কেতিয়াবা আপোনাৰ লক্ষণসমূহ উন্নত কৰিবলৈ ঔষধ আৰু পৰামৰ্শ দুয়োটাৰে প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। বিভিন্ন ধৰণৰ পৰামৰ্শ বা ঔষধো চেষ্টা কৰিব লাগিব।

এই অৱস্থাই শিশুৰ বিকাশত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি?

চিকিৎসা নকৰিলে ডিপ্ৰেছন আপোনাৰ গৰ্ভস্থ শিশুৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হোৱা বিষণ্ণতাই গৰ্ভাৱস্থাত নিজৰ যত্ন লোৱাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। আপুনি মদ্যপান, ধূমপান, ব্যায়াম নকৰা আদি অস্বাস্থ্যকৰ আচৰণত লিপ্ত হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি হ’ব পাৰে। এই সকলোবোৰে আপোনাৰ শিশুৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত Prenatal Depression ৰোগী মহিলাই নিজৰ বা গৰ্ভস্থ শিশুৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। গতিকে এই অৱস্থাটোক সহজভাৱে ল’ব নালাগে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লব লাগে?

যদি গৰ্ভাৱস্থাত বা প্ৰসৱৰ পিছত হতাশাৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে, তেন্তে লগে লগে সহায় লওক। নিৰাপদ, ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা উপলব্ধ। যদি আপোনাৰ নিজৰ বা গৰ্ভস্থ শিশুটিৰ ক্ষতি কৰাৰ চিন্তা আছে, তেন্তে লগে লগে জৰুৰীকালীন চিকিৎসাৰ সহায় লওক।

যদি আপুনি গৰ্ভৱতী হয় তেন্তে মাজে মাজে উদ্বিগ্ন, চিন্তিত, আৱেগিক অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। কিন্তু যদি দুখ বা উদ্বেগে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত প্ৰভাৱ পেলাইছে তেন্তে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাওক। আপোনাৰ লক্ষণ, অনুভৱ আৰু চিন্তাৰ বিষয়ে মুকলিকৈ আৰু সৎভাৱে কথা পাতক। প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হতাশাৰ চিকিৎসা আছে যিয়ে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে, আৰু সেইবোৰ আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ শিশুৰ বাবে নিৰাপদ। আপুনি ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ, ঔষধ আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনৰ সংমিশ্ৰণৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।

টেক-হোম মেছেজ

ঠিক আছে, গতিকে আমি কোৱা কথাবোৰৰ পৰা আপুনি মনত ৰখা কিছুমান কথা উল্লেখ কৰা হ’ল:

• গৰ্ভাৱস্থাত প্ৰাক-প্ৰসৱৰ বিষণ্ণতা হ’ব পাৰে।
• এইটো কেৱল "দুখৰ অনুভৱ" নহয়, বৰঞ্চ চিকিৎসাৰ প্ৰয়োজন হোৱা চিকিৎসাজনিত অৱস্থা।
• যদি আপোনাৰ এই লক্ষণ দেখা যায় , ভয় নকৰিব, আৰু মনত ৰাখিব যে আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।
• তৎক্ষণাত চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।
• ইয়াৰ বাবে নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ চিকিৎসা আছে।
• আপুনি আৰু আপোনাৰ কেঁচুৱাই এই অৱস্থা অতিক্ৰম কৰি সুস্থ, সুখী জীৱন যাপন কৰিব পাৰে। গতিকে সহায় বিচাৰিবলৈ কুণ্ঠাবোধ নকৰিব।

আমি আশা কৰোঁ আপোনালোকে এই তথ্য তথ্যসমৃদ্ধ বুলি বিবেচনা কৰিছে। আমি আপোনাক সুস্থ আৰু সুখী গৰ্ভধাৰণৰ কামনা কৰিলোঁ!

` প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হতাশা, গৰ্ভাৱস্থা, মানসিক স্বাস্থ্য, হতাশাৰ লক্ষণ, হতাশাৰ চিকিৎসা, মেজাজৰ বিকাৰ, গৰ্ভাৱস্থা, হতাশা, মানসিক স্বাস্থ্য, গৰ্ভৱতী মাতৃ, প্ৰসৱৰ পূৰ্বে হতাশা