কান্ধৰ বিষ? এইটো হ’ব পাৰে কান্ধৰ টেণ্ডোনাইটিছ!

আপুনিও কান্ধত টান অনুভৱ কৰেনে, বাহুটো ওপৰলৈ তুলিলে বিষ অনুভৱ কৰেনে? কেতিয়াবা ইমান কঠিন হৈ পৰে যে সৰু কাম এটাও কৰিব নোৱাৰি নহয়নে? এইটো এটা সমস্যা বহুতৰে। আজি কান্ধৰ এই বিষৰ কথা কওঁ, যাক Shoulder Tendonitis বুলি কোৱা হয়।

কান্ধৰ টেণ্ডোনাইটিছ কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে, কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ হৈছে টেণ্ডনৰ প্ৰদাহ , আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিৰ ভিতৰত থকা এক প্ৰকাৰৰ কলা। আপোনাৰ কান্ধৰ গাঁঠিটোক দুৱাৰৰ খোলা হিচাপে ভাবিব। পেশীৰ এটা দলে ইয়াক সুস্থিৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। এইবোৰক ৰোটেটৰ কফ পেশী বোলা হয়। ইয়াৰ বাবে বাইচেপছ টেণ্ডনেও সহায় কৰে। এই পেশী আৰু টেণ্ডনবোৰে বাহুৰ ওপৰৰ হাড়, হিউমেৰাছ , কান্ধৰ চকেট বা গ্লেন'ইডত ঠাইত ৰাখে।

এতিয়া, এই টেণ্ডোনাইটিছ কেনেকৈ হয় জানেনে? যেতিয়া আপোনাৰ কান্ধৰ ওপৰৰ হাড় (আমি ইয়াক এক্ৰ’মিয়ন বুলি কওঁ) আৰু এই ৰোটেটৰ কফ পেশী, টেণ্ডনবোৰৰ মাজত পৰ্যাপ্ত ঠাই নাথাকে, তেতিয়া সিহঁতে চিটিকি চিটিকিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেতিয়াই এই প্ৰদাহ হয়। সঠিকভাৱে ক'বলৈ গ'লে, যদি ৰ'টেটৰ কফ টেণ্ডন প্ৰদাহ হয়, তেন্তে ইয়াক ৰ'টেটৰ কফ টেণ্ডন'ইটিছ বোলা হয়। যদি বাইচেপছ টেণ্ডন প্ৰদাহ হয়, তেন্তে ইয়াক বাইচেপছ টেণ্ডনইটিছ বোলা হয়। এইটো পাইছো?

কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ হ’লে কেনেকুৱা লাগে?

ব্যক্তিভেদে অনুভৱ কৰা বিষ বেলেগ বেলেগ হ’ব পাৰে। কিছুমানৰ কান্ধ জঠৰ যেন অনুভৱ হ’লেও আন কিছুমানে অসহ্যকৰ বিষ অনুভৱ কৰিব পাৰে। প্ৰায়ে, বিষ কান্ধৰ ওপৰৰ পৰা আৰম্ভ হৈ বাহুৰ তললৈ যায়। বাহুটো ওপৰলৈ তুলিলে বা ঘূৰাই দিলে এই বিষ বেছি হ’ব পাৰে। আন লক্ষণসমূহ হ’ল-

• মাত্ৰ এটা নিস্তেজ বিষ, অজ্ঞানতাৰ দৰে।
• কান্ধত স্পৰ্শ কৰিলেও বিষ হয় (কোমলতা)।
• ৰাতি বিষ বাঢ়ি যায় আৰু টোপনিও টান হয়।
• হাত দুখন কিছুমান অৱস্থাত ৰখাটো কঠিন।
• অলপ ফুলা দেখা পাব পাৰে।
• বাহুৰ গতি আৰু উত্তোলনৰ পৰিসৰ কমি যায় (চলনশীলতা হেৰুৱা)।
• কান্ধটো জোকাৰিলে "ক্লিক" শব্দ এটা শুনা যায়।

আমাৰ গাঁৱৰ সুগাথ খুড়াৰ কথা ভাবি চাওকচোন। তেওঁ কাঠমিস্ত্ৰীৰ কাম কৰে। গতিকে, গোটেই দিনটো কাঠ কঢ়িয়াই লৈ ফুৰাৰ বাবেই তেওঁৰ সোঁ কান্ধত কিছুদিনৰ পৰা বিষ হৈ আছে। ৰাতি টোপনি নাহে, বাহুটো ওপৰলৈ তুলিবলৈ চেষ্টা কৰিলে "নোক" শব্দ এটা মাৰে। আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কিবা এটা হৈছে নেকি?

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

এই কান্ধত কিয় টেণ্ডিনাইটিছ হয়?

এই অৱস্থা প্ৰায়ে ক্ৰীড়াৰ আঘাতৰ বাবেই হয়। বিশেষকৈ যিবোৰ খেলত দীৰ্ঘদিন ধৰি ওপৰেৰে চলাচল কৰা হয়, সেইবোৰ খেলত ই সাধাৰণ। ইয়াত কেইটামান উদাহৰণ দিয়া হ’ল:

• বেছবল
• সাঁতোৰ
• টেনিছৰ দৰে ৰেকেট খেল
• গলফ
• ভাৰোত্তোলন
• ভলীবল

এই খেলসমূহত অনুচিত কৌশল টেণ্ডন’ইটিছৰ মূল কাৰণ, যিটো টেণ্ডন আদি কলাৰ ওপৰত অত্যধিক টান হোৱাৰ ফলত হয়। কঠোৰভাৱে ক’বলৈ গ’লে কেৱল খেলুৱৈ নহয় বুলিয়েই এনে নহয় বুলি ক’ব নোৱাৰি। হাতখন মূৰৰ ওপৰত ৰাখি কাম কৰা লোকসকল (উদাহৰণস্বৰূপে, যিসকলে এছেম্বলীৰ কাম কৰে বা ওভাৰহেড প্ৰেছিং মেচিন চলায়) আৰু ওজন তুলি লোৱাসকলো বিপদত পৰে। কেৱল সেয়াই নহয়, এই টেণ্ডনবোৰৰ বাৰে বাৰে ব্যৱহাৰৰ বাবে যিকোনো ব্যক্তিৰ এই অৱস্থা হ’ব পাৰে। কেতিয়াবা কান্ধত প্ৰত্যক্ষ আঘাত হ’লে বা বাহুটো মেলি বাহুটো পৰিলে এনেদৰে হ’ব পাৰে।

এই অৱস্থাৰ বাবে কোনে বেছি বিপদত পৰে?

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে আমাৰ টেণ্ডনৰ নমনীয়তা স্বাভাৱিকতে কমি যায়। গতিকে, বয়সৰ লগে লগে কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াত আন কিছুমান বিপদজনক কাৰক উল্লেখ কৰা হৈছে:

• পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধিৰ সৈতে জড়িত খেলত লিপ্ত হোৱা (যেনে, বেছবল, সাঁতোৰ, টেনিছ)।
• যিবোৰ কামত পুনৰাবৃত্তিমূলক গতিবিধি বা ওপৰৰ কামৰ প্ৰয়োজন হয় (যেনে চিত্ৰকৰ, বহনকাৰী, ছাদৰ কাম কৰা)।
• ঘৰৰ কাম, তাৰ অৰ্থ হ’ল ঝাড়ু দিয়া, অপতৃণ টানি লোৱা, লন কটা আদি কামবোৰ কৰি থাকিব।
• টেণ্ডনসমূহৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰা অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থা থকা, যেনে বাতবিষ ।
• শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপত লিপ্ত হোৱাৰ আগতে ৱাৰ্ম আপ নকৰাকৈ (ষ্ট্ৰেচিং নকৰাকৈ) আৰম্ভ কৰা।

চিকিৎসা নকৰিলে কি কি জটিলতা হ’ব পাৰে?

ইয়াৰ সঠিক চিকিৎসা নকৰিলে সমস্যা আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে। ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল এনেকুৱা কথা:

• হাতৰ গতি সীমিত আৰু শক্তি কমি যায়।
• বিষৰ বাবে ৰাতি টোপনি নাহে।
• স্বাভাৱিক দৈনন্দিন কাম-কাজ সম্পন্ন কৰাটো কঠিন হৈ পৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বুটাম লগোৱা বা ওপৰত থকা কিবা এটা তুলি লোৱাৰ দৰে কামো কঠিন হ’ব পাৰে।

এইটো কেনেকৈ নিৰ্ণয় কৰিব?

আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ প্ৰথমে আপোনাৰ চিকিৎসাৰ ইতিহাস, পূৰ্বৰ যিকোনো ৰোগৰ বিষয়ে সুধিব আৰু শাৰীৰিক পৰীক্ষা কৰিব। তাৰ পিছত প্ৰয়োজন হ’লে তেওঁ বা তাই আৰু কেইটামান পৰীক্ষাৰ অৰ্ডাৰ দিব। ইয়াৰে কিছুমান হ’ল-

• এক্স-ৰে
• আল্ট্ৰাছাউণ্ড স্কেন
• এম আৰ আই স্কেন (মেগনেটিক ৰেজোনেন্স ইমেজিং - এম আৰ আই স্কেন)

কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছৰ পৰ্যায়

আপোনাৰ অৱস্থাৰ শ্ৰেণীবিভাজন কৰিবলৈ আপোনাৰ চিকিৎসকে এই পৰ্যায়সমূহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে:

• অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰ কৰা টেণ্ডোনাইটিছ: বাৰে বাৰে বাৰে বাৰে গতি কৰিলে আপোনাৰ ৰটেটৰ কফত অত্যধিক চাপ পৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত টেণ্ডনবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হ’ব পাৰে, ফাটি যাব পাৰে বা আনকি ফাটি যাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত বিষ আৰু দুৰ্বলতা হ’ব পাৰে।
• কেলচিফিক টেণ্ডোনাইটিছ: কেতিয়াবা, দীৰ্ঘদিনীয়া প্ৰদাহ হ’লে ৰ’টেটৰ কফ টেণ্ডনৰ ভিতৰত কেলচিয়াম জমা হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত কান্ধটো লৰচৰ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে আৰু শক্তি কমি যাব পাৰে।
• ৰটেটৰ কফ ছিঙি যোৱা: যদি কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ টেণ্ডনৰ অৱক্ষয় বা ফাটি যোৱাৰ ফলত গুৰুতৰ হৈ পৰে, তেন্তে ৰটেটৰ কফৰ এটা অংশ বা সকলো ফাটিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত তীব্ৰ বিষ, দুৰ্বলতা আৰু সীমিত গতিবিধিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।

ইয়াৰ চিকিৎসা কেনেকৈ কৰা হয়?

কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছৰ চিকিৎসা কেইবাটাও কাৰকৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে, য’ত আপোনাৰ বয়স, আপোনাৰ লক্ষণৰ প্ৰকৃতি, আৰু আপোনাৰ অৱস্থাৰ তীব্ৰতা আদিও অন্তৰ্ভুক্ত। বিশেষকৈ যদি আঘাত নতুন বা গুৰুতৰ হয় তেন্তে চিকিৎসকে জিৰণি লোৱা, কান্ধত মেৰিয়াই লোৱা, বৰফৰ পেক পিন্ধাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসাৰ বিকল্পও আছে:

• ননষ্টেৰয়ড এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ড্ৰাগছ (NSAIDs): বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ বাবে এছপিৰিন, নেপ্ৰ’ক্সেন , বা আইবুপ্ৰ’ফেন আদি ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি। অৱশ্যে এইবোৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো ভাল।
• শাৰীৰিক চিকিৎসা: আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ প্ৰেৰণ কৰিব পাৰে। এজন শাৰীৰিক চিকিৎসকে আপোনাক গতিৰ পৰিসৰৰ ব্যায়াম আৰু শক্তিশালী ব্যায়াম শিকাব পাৰে যাতে আপোনাৰ কান্ধৰ গতিৰ পৰিসৰ বৃদ্ধি পায়।
• কৰ্টিক’ষ্টেৰয়ড বেজী: যদি আপোনাৰ কান্ধত স্থায়ী, তীব্ৰ বিষ হয় , তেন্তে কৰ্টিছন বেজী দিব পাৰি। ইয়াৰ ফলত বিষৰ পৰা সোনকালে উপশম পোৱা যায়।
• প্লেটলেট সমৃদ্ধ প্লাজমা (PRP) থেৰাপী: ইয়াত আপোনাৰ নিজৰ তেজৰ পৰা উলিওৱা প্লেটলেটৰ ঘন ঘনত্ব পুনৰ কান্ধত বেজী দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত ঘাঁ নিৰাময় আৰু নিৰাময় প্ৰক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ হয় বুলি কোৱা হয়।

কেতিয়া অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হয়?

যদি আপোনাৰ ৰোটেটৰ কফ বা বাইচেপছ টেণ্ডন সম্পূৰ্ণ বা আংশিক ফাটি গৈছে, আৰু অন্যান্য চিকিৎসাই আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ পৰা উপশম নিদিয়ে, তেন্তে চিকিৎসকে অস্ত্ৰোপচাৰৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে। অস্ত্ৰোপচাৰৰ ফলত ক্ষতিগ্ৰস্ত টেণ্ডন (টেণ্ডন) মেৰামতি কৰা হয় আৰু আপোনাৰ কান্ধত বিষ হোৱা ফুলা বাৰ্চাবোৰ আঁতৰাই পেলোৱা হয় ।

ভাল হ’বলৈ কিমান সময় লাগে?

আঘাতৰ তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভাল হ’বলৈ লোৱা সময় বেলেগ বেলেগ হয়। অস্ত্ৰোপচাৰবিহীন চিকিৎসা কৰিলে দুসপ্তাহৰ পৰা চাৰি সপ্তাহৰ ভিতৰত সামান্য ৰোগী ভাল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।কিন্তু অধিক গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত কেইবামাহো সময় লাগিব পাৰে। আপোনাৰ অৱস্থাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাক সুস্থ হ’বলৈ কিমান সময় লাগিব সেই বিষয়ে স্পষ্ট ধাৰণা দিব পাৰে।

কেতিয়া স্বাভাৱিক কামলৈ ঘূৰি যাব পাৰিম?

আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল বিষ আৰু অন্যান্য লক্ষণৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে মুক্ত নোহোৱালৈকে কান্ধটোক জিৰণি লোৱা। কৰ্মস্থলী, খেলা-ধূলা বা আন কাম-কাজলৈ উভতি আহোঁতে লাহে লাহে আৰু সাৱধানে আৰম্ভ কৰক। নমনীয় ব্যায়ামৰ দ্বাৰা ভালদৰে ৱাৰ্ম আপ কৰক। আপুনি কৰা ওভাৰহেড মুভমেণ্টৰ পৰিমাণ কম কৰক, আৰু দীৰ্ঘ সময়ৰ বাবে নকৰিব। যথেষ্ট জিৰণি লওক। লাহে লাহে খৰখেদা নকৰাকৈ আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰক।

মনত ৰাখিব, বিষত থাকোঁতে যদি আপুনি পুনৰ খেলিবলৈ যায়, তেন্তে আঘাত আৰু বেছি বেয়া হ’ব পাৰে।

এনে হোৱাত বাধা দিব নোৱাৰিনে?

যিহেতু কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ প্ৰায়ে অতিমাত্ৰা ব্যৱহাৰৰ ফলত হয়, সেয়েহে ইয়াৰ সৰ্বোত্তম চিকিৎসা হ'ল প্ৰতিৰোধ । সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰা কাৰ্য্যকলাপবোৰ হয় এৰাই চলা বা পৰিৱৰ্তন কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। খেলৰ সময়ত বা কৰ্মক্ষেত্ৰত অনুচিত ভংগীমা বা দুৰ্বল কৌশলৰ অন্তৰ্নিহিত অৱস্থা শুধৰোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।

কাৰ্য্যকলাপৰ সময়ত এই মূল নিয়মসমূহ মানি চলক:

• সৰুকৈ আৰম্ভ কৰক আৰু লাহে লাহে আপোনাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰক।
• সীমিত বল আৰু সীমিত পুনৰাবৃত্তি ব্যৱহাৰ কৰক।
• যদি আপুনি কোনো অস্বাভাৱিক বিষ অনুভৱ কৰে তেন্তে লগে লগে বন্ধ কৰক।

চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যোৱাৰ প্ৰয়োজন আছেনে?

কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছৰ বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে সময়ৰ লগে লগে নিজাববীয়াকৈ সমাধান হ’ব। কিন্তু তীব্ৰতাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি ভাল হ’বলৈ সপ্তাহৰ পৰা মাহ ধৰি সময় লাগিব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে:

• যদি আপোনাৰ বিষ হয় যিয়ে আপোনাৰ স্বাভাৱিক দৈনন্দিন কাম-কাজত বাধা দিয়ে।
• যদি ঘৰত আত্ম-যত্নৰ ব্যৱস্থাই বিষৰ পৰা উপশম নিদিয়ে।
• যদি পুনৰ ৰোগ হয়।
• যদি আপোনাৰ কান্ধটো জ্বৰৰ লগতে ৰঙা আৰু ফুলি উঠা দেখা যায়। (এই লক্ষণসমূহে আপোনাৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে বুলি সূচায়।)
• যদি আপোনাৰ আন চিকিৎসাজনিত অৱস্থা আছে যিয়ে আপোনাৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
• যদি আপুনি এনে ঔষধ খাই আছে যিয়ে সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, যেনে কৰ্টিক'ষ্টেৰয়ড বা ইমিউন'চাপ্ৰেছন ।

আপোনাৰ চিকিৎসক/ডাক্তৰক সুধিবলগীয়া কথাবোৰ

যদি আপুনি কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছত আক্ৰান্ত হয়, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ চিকিৎসকক এনেধৰণৰ প্ৰশ্ন সুধিব পাৰে:

• এই বিষ কিমান দিনলৈ চলিব?
• আপুনি কি কি চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিয়ে?
• মোৰ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব বুলি ভাবিছানে?
• মই কেতিয়া মোৰ স্বাভাৱিক কাম-কাজ (ক্ৰিড়া/কৰ্ম) পুনৰ আৰম্ভ কৰিব পাৰিম?
• ভৱিষ্যতে কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ প্ৰতিৰোধৰ বাবে কি কৰিব পাৰো?

ঘৰলৈ লৈ যাবলৈ মনত ৰখা কথাবোৰ

কান্ধৰ টেণ্ডিনাইটিছ হোৱাটো সঁচাকৈয়ে হতাশাজনক হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা খেলখন খেলিব নোৱাৰে। টেণ্ডনটো ভাল হ’বলৈ আপুনি কেইসপ্তাহমান কান্ধত জিৰণি ল’ব লাগিব। এইটো কঠিন হ’ব পাৰে, কিন্তু চিকিৎসকে নিৰাপদ বুলি কোৱালৈকে খেলপথাৰৰ বাহিৰত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আপুনি আকৌ আঘাত পাব নিবিচাৰে। চিকিৎসকৰ নিৰ্দেশনা সঠিকভাৱে পালন কৰক, আৰু আপুনি অতি কম সময়ৰ ভিতৰতে আপোনাৰ স্বাভাৱিক কাৰ্য্যকলাপলৈ ঘূৰি আহিব।

গতিকে, যদি আপুনি কান্ধৰ বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াক সহজভাৱে ল’ব নালাগে। লগে লগে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ পৰামৰ্শ লওক। তাৰ পিছত আপুনি সোনকালে সুস্থ হৈ উঠিব পাৰিব আৰু পুনৰ নিজৰ কামত যোগদান কৰিব পাৰিব।