আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে আমাৰ শৰীৰে এই নিৰ্দিষ্ট আকৃতি কেনেকৈ পায়, আমি কেনেকৈ পোনে পোনে থিয় হওঁ, খোজ কাঢ়ো, দৌৰো, জপিয়াই যাওঁ? এই সকলোবোৰৰ আঁৰত আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত এটা আচৰিত, শক্তিশালী কাঠামো আছে। আমি ইয়াক কংকাল ব্যৱস্থা বুলি কওঁ ৷ কিন্তু ই কেৱল কেইটামান হাড় নহয়। ই বহুত বেছি জটিল, অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ব্যৱস্থা। আজি সৰলভাৱে কথা কওঁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
এই কংকাল ব্যৱস্থাটো ঠিক কি?
সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কংকাল ব্যৱস্থাটোৱেই আপোনাৰ শৰীৰৰ মূল সমৰ্থন গঠন। ঘৰ সজাৰ আগতে থোৱা ভেটি আৰু আন খুঁটাবোৰৰ দৰেই। ইয়েই আমাৰ শৰীৰক আকৃতি দিয়ে, আমাৰ অংগবোৰক শৃংখলাবদ্ধ কৰি ৰাখে আৰু আমাক থিয় কৰি ৰাখে।
কিন্তু বহুতে ভবাৰ দৰে ই কেৱল হাড়ৰ সংকলন নহয়। এই ব্যৱস্থাত হাড়, পেশী, কাৰ্টিলেজ, টেণ্ডন আদি বহুতো বস্তু অন্তৰ্ভুক্ত। এই সকলোবোৰ একেলগে কাম কৰাৰ বাবে আমি কেতিয়াবা ইয়াক পেশী-কংকালৰ ব্যৱস্থা বুলি কওঁ। এই ব্যৱস্থাটোৱেই আমাক লৰচৰ কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ে, আৰু ই আমাক সুৰক্ষিত ৰখাতো সহায় কৰে।
কংকাল তন্ত্ৰই আমাৰ শৰীৰলৈ আগবঢ়োৱা মূল সেৱাসমূহ কি কি?
কংকাল তন্ত্ৰই আমাৰ শৰীৰৰ বাবে বহু কাম কৰে। আমি কিছুমান কথা দেখিব পাৰো আৰু অনুভৱ কৰিব পাৰো। কিন্তু ই বহুত অদৃশ্য, কিন্তু অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কামো কৰে।
- শৰীৰক আকৃতি দিয়ে: কল্পনা কৰকচোন আমাৰ হাড়ৰ অবিহনে আমি কেনেকুৱা হ’লোহেঁতেন। আমি পানীৰে ভৰা বেলুন এটাৰ দৰে মাটিত চেপেটাকৈ পৰি থাকিম। আমাৰ কংকালটোৱেই আমাৰ সমগ্ৰ শৰীৰৰ ওজন বহন কৰে। বাকী সকলো কলা এই কংকালৰ লগত সংলগ্ন হৈ থাকে।
- আমাক লৰচৰ কৰাত সহায় কৰে: কেৱল হাড়ে আমাক লৰচৰ কৰিবলৈ বাধ্য নকৰে। আমাৰ গাঁঠি, পেশী আৰু সংযোগী কলা সকলোৱে একেলগে কাম কৰি আমাক গতিশীল কৰি তোলে। যেতিয়া পেশীবোৰ টানি সংকোচিত হয়, তেতিয়া ইহঁত সংলগ্ন হৈ থকা হাড়বোৰ লৰচৰ কৰিবলৈ। এই কাৰণেই আমি আমাৰ অংগ-প্ৰত্যংগ লৰচৰ কৰিব পাৰো, খোজ কাঢ়িব পাৰো, যিকোনো কাম কৰিব পাৰো।
- আমাৰ সুক্ষ্ম অংগসমূহক সুৰক্ষা দিয়ে: কংকাল আমাৰ শৰীৰৰ ভিতৰত নিৰ্মিত সুৰক্ষামূলক চুটৰ দৰে। এইদৰে ভাবি চাওকচোন: যদি কিবা এটাই আপোনাৰ মূৰত খুন্দা মাৰে, তেন্তে আপোনাৰ মূৰৰ খুলিয়ে ইয়াক সুৰক্ষা দিয়ে। ই আমাৰ মগজুক হেলমেটৰ দৰে সুৰক্ষা দিয়ে। লগতে আমাৰ বুকুৰ পাচলিবোৰে আমাৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁক সুৰক্ষাৰ পিঞ্জৰাৰ দৰে সুৰক্ষা দিয়ে। মেৰুদণ্ডই আমাৰ মেৰুদণ্ডক সুৰক্ষা দিয়ে।
- নতুন ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰা: এইটো বহুতে নাজানে। আমাৰ ডাঙৰ হাড়ৰ ভিতৰত হাড়ৰ মজ্জা নামৰ কিবা এটা আছে ৷ আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় ৰক্তকণিকা আৰু শ্বেত ৰক্তকণিকা তৈয়াৰ কৰা এই কাৰখানা। এই কোষবোৰ অবিহনে আমি সুস্থ হৈ থাকিব নোৱাৰো।
- খনিজ পদাৰ্থ সংৰক্ষণ কৰা:আমাৰ হাড়েই কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডিৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় খনিজ পদাৰ্থৰ মূল সংৰক্ষণ স্থান।ইহঁতে বেংকৰ দৰে কাম কৰে। শৰীৰৰ প্ৰয়োজন হ’লে হাড়ৰ পৰা মুক্ত হয়।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →কংকাল তন্ত্ৰৰ মূল অংশবোৰ কি কি?
এতিয়া চাওঁ আহক কি কি অংশই এই আচৰিত ব্যৱস্থাটো গঠন কৰে। স্কুলত বিজ্ঞানৰ ক্লাছত থকা সেই প্লাষ্টিকৰ কংকালটো মনত আছেনে? কেৱল হাড় নহয়, বহুত বেছি।
| অংশ | সহজ ভাষাত ক'বলৈ গ'লে... |
|---|---|
| হাড় | এয়াই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰধান সহায়ক। এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ শৰীৰত প্ৰায় ২০৬ টা হাড় থাকে। |
| পেশী | এইবোৰ পেশীবোৰে আমাক গতিশীল কৰি তোলে, ইলাষ্টিক আঁহেৰে গঠিত। আমাৰ শৰীৰত ৬০০ৰো অধিক পেশী থাকে। খোজ কঢ়াৰ পৰা আৰম্ভ কৰি উশাহ লোৱালৈকে খাদ্য হজম কৰালৈকে সকলোতে সহায় কৰে। |
| কাৰ্টিলেজ | এইবোৰ শক্তিশালী, নমনীয় কলা যিয়ে শ্বক এবজৰ্বাৰ হিচাপে কাম কৰি আমাৰ গাঁঠিত হাড়বোৰ ইটোৱে সিটোৰ ওপৰত ঘঁহিব নোৱাৰে। আমাৰ নাক আৰু কাণৰ গুৰিতো ইহঁত পোৱা যায়। |
| লিগামেণ্ট | এইবোৰ শক্তিশালী লিগামেণ্টৰ দৰে যিয়ে এটা হাড়ক আন এটা হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰি গাঁঠিটোক সুস্থিৰ কৰি ৰাখে। |
| টেণ্ডন | এইবোৰ মজবুত ৰছীৰ দৰে। এই টেণ্ডনবোৰে পেশীবোৰক হাড়ৰ লগত সংযোগ কৰে। |
| সংযোগস্থল | আমি গাঁঠি বুলি কওঁ যিকোনো ঠাই য’ত দুটা হাড় লগ হয়। ওপৰৰ কিছুমান বা সকলোবোৰ অংশ এই গাঁঠিৰ ভিতৰত থাকিব পাৰে। |
এই ব্যৱস্থাটোক প্ৰভাৱিত কৰা সাধাৰণ ৰোগ আৰু অৱস্থাবোৰ কি কি?
যিহেতু আমি আমাৰ কংকাল ব্যৱস্থাটো সকলো সময়তে ব্যৱহাৰ কৰো, সেয়েহে ইয়াক প্ৰভাৱিত কৰিব পৰা বহুতো ৰোগ আৰু আঘাত আছে। যিকোনো বস্তুৱে হাড় বা সংযোজক কলাৰ ক্ষতি কৰে, সেইটোৱে এই ব্যৱস্থাটোক প্ৰভাৱিত কৰে।
সাধাৰণতে দেখা পোৱা ৰোগ
- বাতবিষ: বহুতে এই কথা শুনিছে। সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে গাঁঠিবোৰ ফুলি বিষ হোৱা অৱস্থা।
- বাৰ্চাইটিছ: গাঁঠিৰ চাৰিওফালে থকা তৰল পদাৰ্থৰে ভৰা মোনা (bursae) প্ৰদাহ হোৱা যিয়ে গতিবিধিৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে।
- টেণ্ডিনাইটিছ: টেণ্ডন ফুলা বা প্ৰদাহ হোৱা।
- অষ্টিঅ’পৰ’ছিছ (Osteoporosis): এই অৱস্থাত হাড়ৰ ঘনত্ব কমি যায়, যাৰ ফলত হাড় দুৰ্বল আৰু সহজে ভাঙি যায়।
অটোইম্যুন ৰোগ
কেতিয়াবা আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ভুল হৈ আমাৰ নিজৰ শৰীৰৰ সুস্থ অংশ বিশেষকৈ গাঁঠিবোৰক আক্ৰমণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে।
- বাতবিষ (RA)
- চ’ৰিয়াটিক আৰ্থাইটিছ
- লুপাছ
আঘাত আৰু আঘাত
পতন, গাড়ী দুৰ্ঘটনা, খেলৰ আঘাত আদি বস্তুৱে কংকালৰ তন্ত্ৰৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
- ক্ৰীড়াৰ আঘাত
- হাড়ৰ ভাঙন
- ডিচলকেচন
- পেশীৰ টান
- লিগামেণ্ট ফাটি যোৱা/মোচোকা খোৱা
কংকাল তন্ত্ৰৰ সমস্যা চিনাক্ত কৰিব পৰা লক্ষণসমূহ কি কি?
যিহেতু বহুতো ৰোগ আৰু আঘাতে এই ব্যৱস্থাটোক প্ৰভাৱিত কৰে, সেয়েহে ইয়াৰ লক্ষণসমূহ ভিন্ন হ’ব পাৰে। যদি আপুনিও তেনেকুৱা কিবা এটা অনুভৱ কৰি আছে তেন্তে তাৰ প্ৰতি সচেতন হওক।
| লক্ষণ | বিৱৰণ |
|---|---|
| দুখ | পেশী, গাঁঠি বা হাড়ত অনুভৱ কৰা বিষ। |
| জঠৰতা | বিশেষকৈ ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ সময়ত গাঁঠিবোৰ লৰচৰ কৰাত অসুবিধা অনুভৱ কৰা। |
| শৰীৰাংশ ফুলা | গাঁঠি বা অংশ ফুলা। ই প্ৰদাহৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। |
| ছালৰ ৰং সলনি হোৱা/ঘাঁ হোৱা | আঘাতৰ ঠাইত নীলা বা বেঙুনীয়া ৰঙৰ ৰং সলনি হোৱা। |
| গৰম অনুভৱ কৰা | ফুলা বা বিষ হোৱা অংশটো আন অংশতকৈ স্পৰ্শ কৰিলে গৰম অনুভৱ হয়। |
| লৰচৰ কৰাত অসুবিধা | সচৰাচৰৰ দৰে শৰীৰৰ এটা অংশ লৰচৰ কৰিব নোৱাৰা। |
| ‘টক’ বা ‘পপ’ৰ দৰে শব্দ শুনা। | গাঁঠি এটা বেঁকা বা লৰচৰ কৰাৰ সময়ত হাড়বোৰে একেলগে ঘঁহি যোৱাৰ দৰে শব্দ শুনা বা অনুভৱ কৰা। |
গুৰুত্বপূৰ্ণ: যদি এই লক্ষণসমূহ স্থায়ী হয়, তেন্তে ইয়াক আওকাণ নকৰিব। পৰামৰ্শৰ বাবে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ নিশ্চয়কৈ যাওক।
এই ধৰণৰ সমস্যাৰ পৰীক্ষা আৰু চিকিৎসা কি কি?
আপুনি যেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব তেতিয়া তেওঁ আপোনাৰ লক্ষণৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কি কি পৰীক্ষাৰ প্ৰয়োজন সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব।
সাধাৰণতে কৰা পৰীক্ষা
- এক্স-ৰে: হাড় ভঙা বা গাঁঠিৰ পৰিৱৰ্তন হোৱা নাই পৰীক্ষা কৰক।
- আল্ট্ৰাছাউণ্ড: পেশী আৰু টেণ্ডন আদি কোমল কলাৰ অৱস্থা পৰীক্ষা কৰা।
- চিটি স্কেন: হাড় আৰু চাৰিওফালৰ কলাৰ অধিক বিশদ ছবি লওক।
- এম আৰ আই স্কেন (এম আৰ আই):বিশেষকৈ কোমল কলা, লিগামেণ্ট, কাৰ্টিলেজৰ ক্ষতিৰ বাবে চাওক।
- হাড়ৰ ঘনত্ব পৰীক্ষা (DXA scan): অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ দৰে অৱস্থাৰ বাবে পৰীক্ষা কৰক।
চিকিৎসা পদ্ধতি
চিকিৎসা নিৰ্ভৰ কৰে আপোনাৰ অৱস্থা বা আঘাতৰ ওপৰত। আপোনাৰ চিকিৎসকে আপোনাৰ বাবে উত্তম চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব।
- ঔষধঃ বিষ আৰু ফুলা কমোৱাৰ বাবে এন এছ এ আই ডি (ননষ্টেৰইডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধ) ৰ দৰে ঔষধ দিয়া হয়। যদি ই অটোইম্যুন ৰোগ হয় তেন্তে তাৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট ঔষধ প্ৰেছক্ৰিপচন কৰা হয়।
- স্থবিৰতা: যেতিয়া কোনো আঘাত হয়, তেতিয়া আপুনি বাহুত স্প্লিণ্ট, কাষ্ট বা স্লিং ব্যৱহাৰ কৰিব লাগিব যাতে সেই অংশটো ভাল নোহোৱালৈকে নিশ্চল হৈ থাকে।
- শাৰীৰিক চিকিৎসা: বিশেষকৈ আঘাতৰ পিছত পেশী শক্তিশালী কৰিবলৈ আৰু গাঁঠিৰ গতিশীলতা পুনৰ ঘূৰাই আনিবলৈ শাৰীৰিক চিকিৎসকৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে।
- গাঁঠি সলনি কৰাৰ অস্ত্ৰোপচাৰ (Arthroplasty): কিছুমান মানুহৰ গাঁঠিৰ যথেষ্ট ক্ষতি হৈছে আৰু গাঁঠিৰ সকলো বা অংশ সলনি কৰিবলৈ অস্ত্ৰোপচাৰৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। গাঁঠি সলনি কৰাৰ আটাইতকৈ সাধাৰণ প্ৰকাৰ হ’ল আঁঠু আৰু নিতম্ব।
আমি আমাৰ কংকাল তন্ত্ৰক কেনেকৈ সুস্থ কৰি ৰাখোঁ?
আমাৰ এই মূল্যৱান সহায় ব্যৱস্থাটোক শক্তিশালী আৰু সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি বহুতো কাম কৰিব পাৰো।
- ভাল পুষ্টিঃ কেলচিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য (গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, সৰু মাছ, সেউজীয়া শাক-পাচলি) আৰু ভিটামিন ডি (সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা, কণীৰ কুহুমৰ পৰা) পোৱাটো হাড় শক্তিশালীৰ বাবে অতি প্ৰয়োজনীয়।
- নিয়মিত ব্যায়াম: ওজন বহন কৰা ব্যায়ামে (খোজ, দৌৰা, চিৰি বগাই) হাড় শক্তিশালী কৰে। পেশী শক্তিশালী কৰা ব্যায়ামও গুৰুত্বপূৰ্ণ।
- সুস্থ ওজন বজাই ৰখাঃ শৰীৰৰ ওজন বৃদ্ধিৰ লগে লগে গাঁঠি বিশেষকৈ আঁঠু আৰু নিতম্বৰ ওপৰত অধিক চাপ পৰে।
- ধূমপান আৰু অত্যধিক মদ্যপান পৰিহাৰ কৰক: এই দুয়োটা অভ্যাসে হাড়ৰ ঘনত্ব হ্ৰাস কৰে আৰু অষ্টিঅ’পৰ’ছিছৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
দুৰ্ঘটনাৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব:
- যেতিয়াই গাড়ীত থাকে তেতিয়াই ছিটবেল্ট পিন্ধিব লাগে।
- খেল খেলিলে উপযুক্ত সুৰক্ষা সঁজুলি পিন্ধিব লাগে।
- ব্যায়াম কৰাৰ আগতে গৰম হ’বলৈ নাপাহৰিব আৰু পিছত ঠাণ্ডা হ’ব ।
- ঘৰত আৰু কৰ্মস্থলীত এনেকুৱা বস্তু মজিয়াত ৰাখিব নালাগে যাৰ ফলত আপুনি পিছলি পৰিব পাৰে।
- ওপৰৰ কিবা এটা পোৱাৰ বাবে চকী বা টেবুলত উঠিব নালাগে। সেই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত যন্ত্ৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
- যদি আপুনি খোজ কঢ়াত অসুবিধা পায় বা পৰি যোৱাৰ আশংকা থাকে, তেন্তে ক্ৰাচ বা ৱাকাৰ ব্যৱহাৰ কৰক।
আমাৰ কংকাল ব্যৱস্থাটো হৈছে এক আচৰিত কাঠামো যিয়ে আমাক একেলগে ধৰি ৰাখে। আমি এজন খেলুৱৈ হওক বা বাছত বহি এই লেখাটো পঢ়ি থকা ব্যক্তি হওক, আমি আমাৰ হাড়, পেশী আৰু সংযোগী কলাবোৰ সকলো সময়তে ব্যৱহাৰ কৰো। সেইবাবেই তেওঁলোকৰ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি আপুনি কোনো নতুন বিষ, জঠৰতা, বা ফুলা অনুভৱ কৰে তেন্তে যিমান পাৰি সোনকালে চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ গৈ কাৰণ বিচাৰি উলিয়াওক আৰু চিকিৎসা লওক।
টেক-হোম মেছেজ
- কংকাল তন্ত্ৰ কেৱল হাড় নহয়; ইয়াৰ উপৰিও পেশী, কাৰ্টিলেজ, টেণ্ডন আৰু লিগামেণ্ট আদিও অন্তৰ্ভুক্ত।
- ইয়াৰ প্ৰধান কাম হ’ল শৰীৰক আকৃতি দিয়া, গতি প্ৰদান কৰা, অংগক সুৰক্ষা দিয়া, ৰক্তকণিকা উৎপন্ন কৰা, খনিজ পদাৰ্থ জমা কৰা।
- গাঁঠিৰ বিষ, ফুলা, লৰচৰ কৰাত অসুবিধা আদি লক্ষণক আওকাণ নকৰিব। এইবোৰ কোনো অন্তৰ্নিহিত ৰোগ বা আঘাতৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।
- কেলচিয়াম আৰু ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাদ্য খাই নিয়মিত ব্যায়াম কৰি আপুনি আপোনাৰ কংকালতন্ত্ৰ সবল কৰি ৰাখিব পাৰে।
- যদি আপুনি অবিৰত বিষ বা আন লক্ষণ দেখা দিয়ে তেন্তে লগে লগে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’ব লাগে।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.