আপোনাৰ সঠিক কলেষ্টেৰলৰ অনুপাত জানিব বিচাৰেনে? (কলেষ্টেৰলৰ অনুপাত)

আপুনি কেতিয়াবা তেজৰ পৰীক্ষাৰ ৰিপৰ্ট পাই, টোটেল কলেষ্টেৰল, এইচ ডি এল, এল ডি এলৰ দৰে শব্দ আৰু সংখ্যা দেখিছেনে, আৰু ভাবিছেনে, "এইটো কি হেল?" বহুতৰে বাবে এয়া এক চিনাকি অভিজ্ঞতা। যদিও আমি কলেষ্টেৰলৰ ভয় কৰো, আচলতে ই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয় বস্তু। অৱশ্যে যিকোনো বস্তুৰ দৰেই ইয়াৰ বেছিকৈ থকাটোও ভাল নহয়। গতিকে আজি এই কলেষ্টেৰলৰ কাহিনীৰ ভিতৰৰ কথা সহজ আৰু বন্ধুত্বপূৰ্ণভাৱে কওঁ।

এই কলেষ্টেৰল কি?

সহজ ভাষাত ক’বলৈ গ’লে কলেষ্টেৰল হৈছে আমাৰ তেজত থকা চৰ্বিযুক্ত, তেলৰ দৰে পদাৰ্থ। ই আমাৰ যকৃতৰ দ্বাৰা উৎপন্ন হয় আৰু লগতে আমি খোৱা কিছুমান খাদ্যৰ পৰাও আহে। ই কেৱল আমাৰ শৰীৰত থকা বস্তু নহয়, ই বহুতো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম কৰে।

• ই আমাৰ শৰীৰৰ প্ৰতিটো কোষ গঠনত সহায় কৰে।
• হৰম’ন আৰু কলা উৎপাদনৰ বাবে অপৰিহাৰ্য।
• আমাৰ স্নায়ু ৰক্ষা কৰে।
• পাচন প্ৰক্ৰিয়াতো ই সহায় কৰে।

কিন্তু সমস্যাটো আৰম্ভ হয় যেতিয়া "ভাল" আৰু "বেয়া" প্ৰকাৰৰ কলেষ্টেৰলৰ মাজৰ ভাৰসাম্য হেৰাই যায়। যদি "বেয়া" কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি পায় আৰু "ভাল" কলেষ্টেৰল কমি যায়, তেন্তে ইয়াৰ ফলত হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ দৰে গুৰুতৰ ৰোগ হ'ব পাৰে। সেয়ে এই দুটাৰ সঠিক অনুপাত বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

‘ভাল’ (HDL) আৰু ‘বেয়া’ (LDL) কলেষ্টেৰলে আমাৰ শৰীৰত কেনে প্ৰভাৱ পেলায়?

দুয়োটাৰ মাজত পাৰ্থক্য বুজি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। আমাৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰক ৰাস্তা বুলি ভাবিব। এই দুবিধ কলেষ্টেৰলে কেনেকৈ কাম কৰে চাওঁক।

যদি হঠাতে কোনো ৰক্তবাহী নলীত প্লেক ফাটি যায়, তেন্তে সেই স্থানত তেজৰ গোট গঠন হ’ব পাৰে। যদি সেই তেজ জমা হৃদযন্ত্ৰলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীডাল বন্ধ কৰি দিয়ে তেন্তে হাৰ্ট এটেক হয়। মগজুলৈ তেজ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলী বন্ধ হৈ গ’লে ষ্ট্ৰোক হয়।

গতিকে মুঠ কলেষ্টেৰল কি?

আপোনাৰ তেজৰ প্ৰতিবেদনত থকা মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মান আপোনাৰ এইচ ডি এল আৰু এল ডি এল মানৰ যোগফলতকৈ বেছি। কাৰণ ইয়াত এইচ ডি এল আৰু এল ডি এলৰ উপৰিও অন্যান্য প্ৰকাৰৰ চৰ্বিও অন্তৰ্ভুক্ত।

ইয়াত বুজিবলৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা এটা আছে। আপোনাৰ Total Cholesterol বেছি হ’ব পাৰে। কিন্তু যদি উচ্চ মান আপোনাৰ উচ্চ ভাল কলেষ্টেৰল (HDL) স্তৰৰ বাবে হয়, তেন্তে সেয়া কোনো বিপদজনক পৰিস্থিতি নহয়। আচলতে সেইটো এটা ভাল কথা। কিন্তু যদি আপোনাৰ উচ্চ বেড কলেষ্টেৰল (LDL) স্তৰৰ বাবেই Total Cholesterol বেছি হোৱাটো এটা বিপজ্জনক পৰিস্থিতি। গতিকে কেৱল আপোনাৰ Total Cholesterol value ৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি সিদ্ধান্ত নোলোৱাকৈ আপোনাৰ HDL আৰু LDL ৰ সবিশেষৰ বিষয়ে চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পতাটো অতি প্ৰয়োজনীয়।

কলেষ্টেৰলৰ অনুপাত কেনেকৈ বিচাৰিব?

এইটো এটা অতি সহজ হিচাপ। আপোনাৰ মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মানক আপোনাৰ ভাল কলেষ্টেৰলৰ মানেৰে ভাগ কৰিলে এই অনুপাত পোৱা যায়।

উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপোনাৰ মুঠ কলেষ্টেৰলৰ মান ২০০ আৰু আপোনাৰ এইচ ডি এল মান ৫০ হয়:

২০০ ÷ ৫০ = ৪

অৰ্থাৎ আপোনাৰ কলেষ্টেৰলৰ অনুপাত ৪:১।

যদিও কিছুমান চিকিৎসকে ৰোগীৰ অৱস্থা নিৰীক্ষণৰ বাবে এই অনুপাত ব্যৱহাৰ কৰে, তথাপিও চিকিৎসা পৰিকল্পনাত সাধাৰণতে এল ডি এলৰ মাত্ৰা আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰক। গতিকে চিকিৎসকক সুধিব যে আপোনাৰ বাবে কোনবোৰ মূল্যবোধ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ।

ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড কি?

এয়া আমাৰ তেজত থকা আন এক প্ৰকাৰৰ চৰ্বি। কলেষ্টেৰলৰ দৰে ই আমাৰ শৰীৰে উৎপন্ন কৰে আৰু লগতে আমি খোৱা খাদ্যৰ পৰাও আহে। বিশেষকৈ চেচুৰেটেড ফেট আৰু ট্ৰেন্স ফেট বেছি থকা খাদ্য, চেনিযুক্ত খাদ্য, আৰু সৰল কাৰ্বহাইড্ৰেট আদিৰ দ্বাৰা ট্ৰাইগ্লিচাৰাইড বৃদ্ধি কৰিব পাৰি। লগতে আমি প্ৰতিদিনে জ্বলাতকৈ বেছি কেলৰি খালে সেই অতিৰিক্ত কেলৰি ট্ৰাইগ্লিচাৰাইডলৈ ৰূপান্তৰিত হৈ শৰীৰত জমা হৈ থাকে।

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাৰ উপায় আছেনে?

একেবাৰে হয়! তেওৰ মনৰ কথা। এই অৱস্থাটো কিছুমান সাধাৰণ জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন কৰি আৰু প্ৰয়োজন হ’লে চিকিৎসকৰ নিৰ্ধাৰিত ঔষধ গ্ৰহণ কৰি সৰ্বোত্তমভাৱে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি।

কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা পুনৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ কিছু সময় লাগে। জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তন আৰু হয়তো দৈনিক ঔষধো কমেও তিনিমাহৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে। কিন্তু সেই কঠোৰ পৰিশ্ৰমৰ ফল হ’ল সুস্থ হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাৰ্ট এটেক আৰু ষ্ট্ৰোকৰ আশংকাৰ পৰা মুক্ত জীৱন। কিমান মূল্যৱান নহয়?